Сіз бақытсыз қарым-қатынаста болуыңызға болатын белгілер

Қатынастар Және Махаббат

 физкесGetty Images

Күн сайын өзіңізді біреуге тапсыру қажет жұмыс, және ешқандай серіктестік мінсіз болмайды. Егер сіз бұрын-соңды ойланбасаңыз сіз өзіңіздің жұбайыңызды жек көресіз бе, жоқ па (байыпты түрде) сіз жалғыз емессіз. Бірақ, стандартты отбасылық қатынас пен өзіңізді бақытсыз ба, жоқ па деген сұрақ қоюдың арасындағы айырмашылық бар тіпті махаббатсыз некеде . Егер сіз бұл туралы ойлансаңыз, сіз оны түзете аламын ба деп ойлаған шығарсыз.

Әрине, әрқашан ажырасу бар немесе ажырасу, бірақ адамдардың өзін бақытсыз қарым-қатынастан шыға алмайтындай сезінетін көптеген себептер бар, олардың көпшілігі қорқынышқа негізделген, деп түсіндіреді ерлі-зайыптылардың кеңесшісі Роника Арнольд Брансон , Ph.D. «Жалғыз қалудан қорқу, қабылданбау қорқынышы және сәтсіздік қорқынышы - бұның бәрі біздің қарым-қатынасымызға қатысты және неге біз өзімізді бақытты болмасақ та, сол күйінде қала береміз».

Оның үстіне серіктеске айту қиын сіз бақытсызсыз , әсіресе өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз. Егер сіз тұрақты тіркеуді жасамасаңыз, онда сіз осындай сөйлесуіңіз керек дейді Киаундра Джексон , неке және отбасылық терапевт.

Ұқсас оқиғалар Сіздің махаббатсыз некеде екендігіңіздің белгілері Қалай бақытты некеге тұруға болады Ата-аналарға табысты кеңес

«Өзіңізге сұрақ қойыңыз: егер бүгін менің соңғы күнім болса, мен өзім қалаған қарым-қатынаста екенімді айта аламын ба? Мен кіруге лайықпын ба? »Деп сұрады. дейді Брэнсон. Егер жауаптар жоқ болса, сіз қалаған нәрсе маңызды және бақыт бар екенін мойындаңыз.

Сіз қай жерде тұрғаныңызды білмейсіз бе? Бұл сіздің жай ғана қарым-қатынаста емес, бақытсыз қарым-қатынаста болуыңыздың кейбір белгілері.

Ешқандай ұрыс қалған жоқ.

Ақыл-парасат тым көп аргументтерді қарым-қатынастың қызыл жалаушасы ретінде анықтайды. Бұл дұрыс болғанымен, керісінше: «Салауатты қарым-қатынастар жанжалға әкеледі», - дейді Стефани Вийкстром, психотерапевт және негізін қалаушы Питтсбург қаласының кеңес беру және сауықтыру орталығы . «Келіспеушіліктің қалыпты дозасы сіз қарым-қатынастың өсуіне қаражат салғаныңызды көрсетеді».

Ұқсас оқиғалар «Мен әйелімді жек көремін» дегеніміз не? Әрбір әйел оқуы керек 25 кітап

Онсыз қарым-қатынастың эмоционалды ахуалы тоқырауға айналуы мүмкін. «Егер ерлі-зайыптылар ұрыс-керіс жасамаса немесе келіспесе, бұл ерлі-зайыптылардың екеуі де бір-біріне тигізетін әсері мен қарым-қатынастың өзгеру мүмкіндігі туралы үмітсіздіктен бас тартқандықтарының белгісі», - дейді Лионс. .

Сіз өзіңіздің достарыңыз бен отбасыларыңызды серіктесіңізден жоғары қоясыз.

Сіздің қарым-қатынасыңыздан тыс адамдарға уақыт бөлу маңызды болғанымен, сіз оларды серіктесіңізден гөрі көргіңіз келсе, мәселе туындайды. «Жұмыста жақсы күн өткізгенде, көптен бері көрмеген адаммен кездескенде, пиджактың қалтасынан 20 долларлық кассаны тапқан кезде - кімге жүгіріп барып айтқың келеді?» - деп сұрады жұптың кеңесшісі және директоры Раффи Билек Балтимор терапия орталығы . «Егер сіз бақытты қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің серіктесіңіз болуы мүмкін. Егер сіз болмасаңыз, ол басқа біреу болуы мүмкін ».

Достарыңызға немесе жанұяңызға эмоционалды қауіпсіздік пен қолдау үшін тым көп сенім артудан сақ болыңыз. «Бұл біреу өз серіктесіне өзінің терең эмоцияларын жеткізгісі келетінді ғана емес, сонымен бірге олар өздерін осал сезініп, өздерін қауіпсіз сезінбейтіндігін жоғалтқанының белгісі» дейді. Кимберли Сиарделла , неке және отбасылық терапевт.

Дата түні болмайды.

Есіңізде ме, сіз алғаш кездескенде, сіз қандай уақытты алсаңыз да, уақытты қысып жібересіз бе? Егер сіз бірге сапалы уақытқа басымдық беруді тоқтатқан болсаңыз (және біз жай ғана кешкі асқа қатысты емес), бұл ажырасудың белгісі. «Қатынастар жұмыс істейді, ал егер біз үшін маңызды нәрсе болса, біз оған қамқорлық жасауға күш саламыз», - дейді Сиарделла. «Бұл күш-жігер тоқтаған кезде, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың маңызы мен құндылығын жоғалтқанының белгісі».

Ұқсас оқиғалар Некеге дейін қоятын 25 сұрақ Біз үзіліс жасауымыз керек пе? 16 үздік қарым-қатынас подкасттары

Кездесу түндері қаншалықты қысқа болса да, жоқ болып кетсе немесе сіздің серіктесіңіз үйге келмеске сылтау тапса (немесе керісінше), дабыл қағуы керек. «Адамдар« бос болмауды »қашу және жақын және жақын болудан аулақ ету әдісі ретінде пайдаланады», - дейді психолог Мэри Энн Мерсер . «Олар сондай-ақ проблемаларынан қашады. Олар барлық іс-әрекеттерінде жасырынып, заттар тек өзін-өзі сауықтырады деп үміттенеді, бірақ олар емделмейді '.

Әрине, барлық кешті ойып тастауға кедергі болатын көптеген факторлар бар (сіз балаларға немесе ата-анаңызға қамқорлық жасаудан эмоционалды түрде тарыласыз). Ең бастысы, сіз әлі де бір-біріңізге сәттер табуға тырысасыз.

Сіз сынға батып бара жатырсыз.

Біреу бақытсыз болған кезде, оны ұсақ-түйек заттар алып тастайды. «Сыни түсініктеме немесе пікір жақындықтан басым болған кезде, қарым-қатынасты қалпына келтіру қиын», - дейді Сиарделла. «Өзіңізді үнемі сәтсіздікке ұшыратқандай сезінгенде, сіз қалайша қуанышты сезіне аласыз?»

Ризашылық жоқ.

Серіктестікте сіз басқа адамға көп нәрсе жасайсыз - жалақы бөлуден бастап, бала тәрбиесіне дейін. « Ризашылық сезімі , есту және көру сезімі - бұл жақын қарым-қатынастың маңызды белгілері », - дейді Сиарделла. «Ризашылық жоғалып, серіктестер бір-біріне алғыс айтуды және бір-бірінің күштері мен күштерін мойындауды тоқтатқан кезде, серіктесіңіздің бағалайтынына үміттенетін нәрселерді жалғастыруға деген ынта аз болады және бұл көбіне наразылық циклын тудырады».

Сіздің жыныстық өміріңіз жетіспейді.

Жыныстық қатынас әрқашан жақындыққа тең бола бермейтініне қарамастан, 'бұл жұптардың бір-біріне деген сүйіспеншілігі мен тілектерін білдірудің тәсілі', - дейді Мадисон. «Егер жыныстық қатынас болмай жатса, бұл ерлі-зайыптылардың бір-бірімен тығыз қарым-қатынаста болуына ыңғайсыздықтың белгісі болуы мүмкін, бұл жыныстық қанағаттанудың болмауынан немесе бір-бірімен эмоционалды байланысты сезінбеуге байланысты болсын». Екі себеп те сіздің қарым-қатынасыңыздың бақыт деңгейіне сай келмейді. Егер бұл сізге таныс болып көрінсе, сезімдеріңізді жеткізуден бастаңыз. Әзірге жыныссыз неке өмір сүре алады, бір парақта болу маңызды.

Бұл қарым-қатынас туралы жақсы ештеңе жоқ.

Әрине, кез-келген қарым-қатынастың жағымсыз жақтары болады. «Егер сіз қарым-қатынас туралы тек жағымсыз немесе жаман естеліктерді айта алсаңыз, онда бұл жамандықтан жақсылықтан басым болады», - дейді Мэдисон. «Сіз үнемі өзіңізді бақытсыз немесе қанағатсыз сезінетін болсаңыз, бақытты кездер туралы ойлау қиынға соғуы мүмкін». Егер сіз қарым-қатынаста болудың және әлі де ақтаңдақтардың плюстері туралы ой қозғауға белсенді күш жұмсасаңыз, мәртебеңізді қайта қарауыңыз мүмкін.

Сіз өзіңізді сондай жалғыз сезінесіз.

Біреумен қарым-қатынаста болудың табиғаты сол сіз онымен біргесіз . «Жалғыздықты сезіну серіктесіңізден қажет нәрсені ала алмайтындығыңызды білдіруі мүмкін - олар сізге қолдамайтын немесе эмоционалды түрде қол жетімді емес», - дейді Мэдисон. Әрине, бұл кез-келген адамды бақытсыз сезінеді.

Ұқсас оқиғалар Жалғыз жасауға болатын 30 нәрсе Терминалды жалғыз роман жазушының мойындауы

Серіктес сіздің бәріңіз болмауы керек, бірақ сіздің команда екеніңізді сезіну маңызды. «Ерлі-зайыптылар өздерінің күрестері мен жеңістерін бір-бірімен бөліспегенде, бұл одақтасты, біреудің басты чемпионы болуы мүмкін, олардың өмірінің егжей-тегжейіне қараңғыда қалдырады. Жақсы идеялар көбінесе эмпатия мен байланыс сезімі сияқты үстелге қалдырылады », - дейді Джон Даффи , психолог және қарым-қатынас жөніндегі сарапшы.

Сіз бен сіздің серіктесіңіз арасында менсінбеушілік бар.

«Бұл таңқаларлық, бірақ біз көбінесе өзгелер үшін ең жаман ашуланшақтықты құтқарамыз», - дейді Даффи. Сіздің серіктесіңізді өзін төмен деп қарау - наразылықтың рецепті. Шын мәнінде, «менсінбеу - ажырасудың ең үлкен болжамшысы», - дейді психолог Каролин Флек , Ph.D. «Бұл біреудің позициясына қоңырау шалу, мазақ ету, күлу, көз айналдыру немесе мысқылдау ма, әйтеуір, ренжіген тарап өзін түкке тұрғысыз сезінеді, ал кейбір жағдайларда оны менсінбейді». Сүйіспеншілікпен қарым-қатынасты қалай сезінетіндігіңіз дәл емес.

Біреуді таспен ұру.

Тас қалау дегеніміз - бір адамның өз серіктесіне жауып тастауы, елемеуі немесе басқаша жауап беруін тоқтатуы. «Дон Дрэйпер туралы ойлаңыз Жындылар ол әйелі Беттиді теледидар көріп жатқанда баптау », - дейді Флак. «Тас қалау әңгімені басқару әрекеті сияқты көрінуі мүмкін (бір серіктес негізінен одан әрі талқылауды ажырату арқылы бұғаттайды). Бірақ бұл, әдетте, адам физиологиялық күйзеліске ұшырағанда және байқаусызда басым эмоцияларды өшіруге тырысқанда пайда болады ». Екінші жағынан, тас қорғалған адам бұл қарым-қатынаста дауысы жоқ сияқты сезінеді.

Сіз параллель өмір сүріп жатырсыз.

Ерлі-зайыптылар ретінде сіздің өміріңіз бір-бірімен өрілген болуы керек, ең болмағанда, белгілі бір жолдармен. Бірақ «егер сіз жоғары қарап, сіз бен сіздің серіктесіңіздің өмірі қиылыспайтынын көрсеңіз, бұл біреу бақытсыз болуы мүмкін деген көрсеткіш», - дейді Джексон. «Сіз өзіңіздің жеке жолыңызда болмауыңыз керек және сіздің серіктесіңізден тек оны жалғастырады деп күтуіңіз керек».

Ұқсас оқиғалар Сүйіктіңізді жоғалтқан кезде қалай қайғыру керек Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жақындықты қалай арттыруға болады

Барлық уақытыңызды бірге өткізбесеңіз де немесе сізде бөлек мүдделер болса да, сіз өзіңізді серіктес өміріңіздің белсенді элементі ретінде сезінуіңіз керек. Бұл туралы ойланыңыз: сіз серіктесіңіздің соңғы 24 сағат ішінде не істемегенін сипаттай аласыз ба? «Бақытты серіктестер бір-бірін тексеріп, өздерінің күндерінің ұсақ-түйектерімен бөліседі», - дейді Вийкстром. Егер сіз олармен болмаған кезде олармен не болып жатқанын білмесеңіз немесе одан да жаманы, бәрібір - бұл сіздің бақытсыз болуыңыздың белгісі.

Сізде кек сақталған

Сіз енді орта мектепте емессіз. «Ашулану және кек сақтау үшін оны жіберуге қарағанда әлдеқайда көп күш қажет», - дейді Мерсер. Сіздің серіктесіңізді қою тек азапты позиция ғана емес, «кек - ​​бұл өзін-өзі бүлдірудің жойқын түрі, өйткені мақсаты адамдарды алшақ ұстау», - дейді ол. Егер біреу ашуланса, кім онымен бірге болғысы келеді? Бұрынғы күйде қалу, өйткені сіздің серіктесіңіз сізге ренжіту үшін бірдеңе жасады, сондықтан сіз оларды кешірмейсіз, қазір сізге саботаж жасайды, - дейді ол.

Біреу кінәлау ойынын ойнайды.

«Ерлі-зайыптылар төбелеседі, бірақ егер бәрі әрқашан сіздің серіктесіңіздің кінәсінен болса және сіз ешқашан өзіңіздікі болмаса (немесе керісінше болса), мүмкін біреу әлсіз немесе қисынсыз болады», - дейді Мерсер. Қарым-қатынас кезінде сіз ‘кешіріңіз’ деп оңай айта білуіңіз керек. Біреу соншалықты қыңыр болса, ол жай ғана нәрсені жібермейді, олар серіктесін итеріп жіберуі мүмкін ».

Ұқсас оқиғалар Неліктен қарым-қатынаста күресу қалыпты жағдай Сарапшылар мақұлдаған секс туралы 20 кеңес

Кінә - бұл біреудің тыңдауына немесе өзгеруіне мүмкіндік бермейтін қорғаныс түрі. «Созылмалы қорғаушылар реакция жасамас бұрын дереккөзді және жағдайды қарастыра алмайды - олар әрдайым дәлелді немесе ауытқумен жауап береді», - деп қосты ол. Бұл қарым-қатынасты бұзудың тағы бір түрі. '

Сіз ұрыс-керіс жинап жатырсыз.

Егер сіз болсаңыз үлкен дәлелдер сіз білетін нәрселер туралы, маңызды емес нәрсе бар. «Қайшыны дұрыс емес тартпаға кім салғаны туралы мәселе үлкен, қарым-қатынасқа қауіп төндіретін жарылысқа айналғанда, бұл ойында үлкенірек нәрсе туралы айтады», - дейді Билек. (Әрине, барлығымыз белгілі бір дәрежеде жолдамаға ие боламыз, өйткені 2020 жылға дейін біз бәрімізді бастан өткердік).

Ұқсас оқиғалар Дәл қазір бақытты болудың 14 тәсілі Ажырасудан емделудің 15 тәсілі

Ұрыс жинау - бұл кеңістікті құру және өзара әрекеттесуден аулақ болу тәсілі, дейді психотерапевт Джоанн Кетч . «Егер сіз мұны тоқтаусыз істеп жатсаңыз, онда сіз өзіңізге және серіктесіңізге адал болып, сол қашықтықты ресми еткіңіз келетіндігіңізді немесе мәселелеріңізбен жұмыс жасайтындығыңызды ойластыратын кез келген шығар», - дейді ол.

Біреу байсалды көзқараста.

Егер бұл жасөспірімге қатысты болса, сіз қателеспейсіз. Брансон: «біз жиі елемейтін ең айқын нәрсе - бұл біздің серіктестің қарым-қатынасы», - дейді. «Егер олар сенің қасыңда болғанда бұдан былай күлімсіремесе, сүйіспеншілік танытпаңыз немесе олар сіздің қасыңызда болғанда жағымсыз мінез-құлық танытпаңыз, олар бақытсыз. «

Көзқарастың өзгеруі жұмыстағы жаман күнмен байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл әрдайым сылтау бола алмайды. «Сіздің серіктесіңіз, ең болмағанда, біраз уақыттан кейін айналаңызда болу нәтижесінде демалуға, жасаруға және бақытты сәттермен айналысуға қабілетті болуы керек. Егер оларда үнемі ұстамсыздық, ашуланшақтық немесе жағымсыз мінез болса, бұл алаңдаушылық тудырады », - дейді ол.

Сіз бойдақ болуды армандайсыз.

Қиял қалыпты, және басқа сексуалды серіктестермен бірге болу немесе жаңа біреумен кездесу туралы елестету «сіз алдауды көздейтіндігіңізді білдірмейді, керісінше сіз ынталандыруды, құмарлықты немесе толқуды іздейсіз», - дейді Кетч. Бірақ, егер сіз оны қайтадан жалғыз адам ретінде өмір сүруді армандайтын болсаңыз немесе достарыңызды қызғанатын болсаңыз танысу қосымшаларын үнемі айналдыру , сіздің қазіргі қарым-қатынасыңызда маңызды бір нәрсе жетіспейді және сіз оның түбіне жетуіңіз керек.

Сыйластық жоқ.

«Бақытты және сау қарым-қатынас үшін құрмет өте маңызды», - дейді Брэнсон. Бұл дегеніміз барлық жағынан сыйластықты білдіреді. «Егер сіздің серіктесіңіз балағат сөздер, балағат сөздер және / немесе өздеріне сәйкес емес деп санайтын іс-әрекеттер арқылы сізге деген құрметіңізді жоғалтатынын көрсетсе, бұл, әрине, бір нәрсе дұрыс емес екендігінің белгісі». Сіз ескі сөзді білесіз бе, адамдар сізге сізге рұқсат етілген нәрсені ғана жасайды? «Егер сіз құрметсіздік циклінің жалғасуына жол берсеңіз және бұл туралы ештеңе айтпасаңыз, өкінішке орай, ол одан әрі жалғасады», - дейді ол. Бұл өте зиянды және бақытсыз қарым-қатынас ортасын тудырады.

Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - Төменде оқуды жалғастырыңыз