Күйеуіңізді жек көру қалыпты жағдай ма?
Қатынастар Және Махаббат
Getty Images Мен сені жек көремін, сені сүйемін, мен сені сүйгенімді жек көремін. Гнаш болуы мүмкін ажырасу туралы ән айту Биллбордтың алғашқы ондығына кірді, бірақ тіпті ең жақсы уақыттарда да ерлі-зайыптылар қақтығысты сезінуі мүмкін. Неге десеңіз, «махаббат пен жеккөрушіліктің арасында шекара бар» деген сөз бекер айтылмаған. Шындығында, мен жақында өзіммен бірге үйленген оншақты топтан (негізінен бақытты) сұрадым кітап клубы (бұл көбінесе шарап ішу және сөйлесу клубы сияқты), егер олар күйеулерін «жек көрсе». Ешқандай ойланбастан, барлық қолдар аспанға атылды. - Ұнайды, анық, - деді қасымда отырған досым. Бірақ неге адамдар кейде осылай сезінеді, ал егер бұл қалыпты болса, бұл туралы не істеуге болады? Міне қарым-қатынас жөніндегі кеңес сарапшылар егер сіз қазіргі уақытта ренжисеңіз немесе тіпті күйеуіңізді жек көретін сияқты сезінсеңіз, әсіресе сіз қаласаңыз, ұсынады некеңді қалпына келтір .
Есіңізде болсын, күйеуіңіздің ішегін 'жек көру' қалыпты жағдай.
Алдымен «жек көру» сөзі туралы сөйлесейік. Сіз мұны айтқаныңыздың өзі сіз оны білдіргеніңізді білдірмейді. Қатынастар жөніндегі сарапшы доктор Джулиана Моррис өз тәжірибесінде ерлі-зайыптылар «жек көру» сөзін жиі біреу туралы немесе өздері тітіркендірмейтін нәрсе туралы асыра сілтеме жасау үшін пайдаланады дейді. «Терең ренжу сезімдері өте қалыпты», - дейді ол. «Егер сіз біреумен көп уақыт өткізсеңіз, әсіресе бірге өмір сүрген болсаңыз, сіз оның барлық идиосинкразияларын білесіз». Шынайы өшпенділік, дегенмен, басты қызыл ту. Толығырақ & hellip; кейінірек.
Кейде бұл тіпті жақсы нәрсе.
Егер сіз оның таңертең ванна бөлмесінде қалдыратын иісті, тершең спортзал киімдерін алып, күн сәулесі түспейтін жерге итеріп жіберуге ешқашан құлшыныс білдірмесеңіз, онда сіз заңды дзен шеберісіз және өзіңізді бақытты санайсыз. Бірақ спектрдің қарама-қарсы жағында, дейді Моррис, кейбір ерлі-зайыптылар бір-бірінен өте ажыратылған, тіпті олар бір-бірімен ашулану үшін жеткілікті уақыт жұмсамайды!
Ұқсас оқиғалар
Некені қалай сақтауға болады 
Некеге арналған ең пайдалы кітаптар Егер бұл таныс естілсе, мұны сіз бірге уақытты тиімді өткізудің белгісі ретінде қабылдаңыз (тіпті кейде бұл дауды білдірсе де). Қатынас жөніндегі сарапшы Марла Маттенсон дейді: «Егер сіз тітіркендіргіш кезеңдерді бастан кешірмесеңіз және тіпті серіктесіңізге жиренбейтін болсаңыз, онда сіз үстірт тосқауылды бұзып, бүкіл адамды құрайтын қараңғы жарықтарды зерттеген жоқсыз».
Бұл ұсқынсыз сезімдер қайдан пайда болады?
Морриске сәйкес, сіз өзіңіздің жұбайыңызды жек көретіндігіңізді сезінгенде, сіз басқа нәрсені сезінуіңіз мүмкін (мысалы, ренжіту, көңілсіздік немесе бас тарту), бірақ оны дұрыс анықтай алмайсыз. Эмоцияның тамырын түсінгеннен кейін оны түзету оңайырақ болады.
Сонымен, сіз: «Мен сізді жек көремін! Сіз осындай ұрансыз! » Мүмкін, сіз оның салмағын үй шаруасымен ауыртпайтынына деген көңілсіздік. Жөндеу үшін: «Мен барлық кір киімдердің себетінде болғанын қалаймын» деп айтып көріңіз. (Біз кез-келген келеңсіздіктен қалай аулақ болғанымызды қараңыз?) Одан кейін оған неге бұл өзгерісті қалайтыныңызды айтыңыз. Мысалы, «егер мен сізден бұл кедергіні алып тастауға көмектесетін болсаңыз, мен өзімді ренжіте алар едім және аздау болар едім». Жек көрудің түп-тамыры қайдан шығатынын түсіну қарым-қатынастың анағұрлым толық болуы үшін өзгерістер жасауға көмектеседі.
Сіздің махаббат / жек көру динамикасында сіздің рөліңіз бар.
Енді жеккөрушілік сезімдері басқа эмоцияларды жасыратындығын және оның ұмытшақ болғандықтан емес екенін білетіндіктен, Маттенсон жеккөрушілік туындай бастағанда ішке қарауды ұсынады. Мүмкін сіздің табақшаңыздағы барлық нәрселер сізді басып озған шығар? Ол өзіңізге «дәл қазір менің қандай қажеттіліктерім қанағаттандырылмай жатыр?» Деп сұраңыз дейді.
Ұқсас оқиға
Ең жақсы қарым-қатынас туралы кеңес Содан кейін өзіңізге уақыт бөліңіз, сонда сіз өзіңізді мейірімді сезінесіз. «Егер сіз қарым-қатынасыңызға сүйіспеншілік әкелгіңіз келсе, ең алдымен өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек».
Жақсы нәрсеге назар аударуға тырысыңыз.
Ескі әдеттер өледі, бірақ Келли Китли, LCSW, ерлі-зайыптылар пайда болған кезде оларды жоюға көмектесетін бірнеше нәрсе бар дейді. Бір жолы - өз ойларыңды қайта құру. «Өзің жек көретін нәрсеге әуестенудің орнына, оның дұрыс жасаған істерінің тізімін жаса», - дейді ол. Ол мұны « алғыс айтуға белсенді түрде машықтану . «
Күнтізбеге қызықты нәрсе қойыңыз.
Китли сонымен қатар а сияқты күтетін нәрсені жоспарлауды айтады жұптар қашып кетеді немесе тірі музыка тыңдау немесе әзіл-сықақ клубына бару сияқты екеуіңізге ұнайтын нәрсе жасау. Үзіліссіз уақытты әдеттегіден тыс өткізу сізге қайта қосылуға мүмкіндік береді. Сонымен, әрдайым ескі макияж жынысы бар! «Секс кез-келген қалыптасқан шиеленісті химиялық бөліну және эндорфиндік асығыспен жеңілдетуге көмектеседі» дейді Китли.
Сонымен, терапияны қарастырыңыз.
«Көбіне жеккөрушілік сезімдері салыстырмалы түрде қысқа мерзімде өтеді, ал басқа сезімдер олардың орнын басады», - дейді доктор Эрика МакГрегор. Бірақ егер олар болмаса? МакГрегор: «Егер сіз жұбайыңызды жек көрудің тұрақты мемлекет екенін байқасаңыз, екеуіңіз де мәселелеріңізді шешуге көмек сұраңыздар» дейді МакГрегор. Моррис келіседі: «Сізге ұнамайтын адаммен ұсталып қалу сезімі жиі болады», - дейді ол. «Тұзға түскен, үмітсіз, дәрменсіз сезім ашу-ызаны, жеккөрушілікті тудырады». Сіздің мәселелеріңізді сенімді кеңес берушімен немесе терапевтпен сөйлесу сізге не екенін анықтауға көмектеседі қарым-қатынасты түзетуге болады немесе уақыт келді ме ажырасу .
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .