Бақытты некеге тұрудың құпиясы

Қатынастар Және Махаббат

Көзілдірік, көзілдірік, сақал, шаш, зомби, фотосурет, десерт, күннен қорғайтын көзілдірік, костюм, қимыл,

Getty Images

Би мен күлкінің бәрі - үйлену тойлары өте көңілді , бірақ үйленген әрдайым бір торт бола бермейді. (Кейде бұл соққы кезінде мұрынға көтерілген аязға ұқсайды - жақсы ниет, бірақ дұрыс емес нәтиже.) көп жұмыс бұл «бақытты өмір сүруге» байланысты, сондықтан сіз бірнеше жыл бойы үйлендіңіз бе, әлде жай ғана түйін түйдіңіз бе, біз сарапшылардан жұптардың не істей алатынын сұрадық бақытты некеде болыңыз . Олардың пайдалы кеңестеріне сүйене отырып, одан да берік, сау және бақытты байланыс туралы біліңіз.

Біріншіден, тіпті бақытты жұптар дауласады.

Ешқандай неке әрқашан бақытты болмайды. «Барлық қарым-қатынастар сияқты, құлдырау мен құлдырау бар», - дейді психолог Эрика МакГрегор. Бірақ сіз төбелескенде , бақытты некелер бір-бірінің көзқарасын тыңдайды, дау рельстен шыққан кезде танылады және қажетті жөндеу жұмыстарын жүргізеді, дейді ол. Доктор Джулиана Моррис, отбасы және жұп терапевт, ол бірге жұмыс істеген кейбір бақытты жұптардың «қиын кезеңдерді бастан өткергендерін» айтады. Сондықтан, егер сіз және сіздің жұбайыңыз кейде ұрысып қалса немесе қиын жағдайды бастан кешірсе, бұл сіздің міндетті түрде болғаныңызды білдірмейді бақытсыз неке . Шындығында, бұл сіздің қалыпты екеніңізді білдіретін шығар.



Бір-біріңіздің жақсы жақтарыңызға назар аударыңыз.

Өткен ұнамсыз жағдайларды көру әрдайым оңай емес, кейде сіз тіпті көре аласыз серіктесіңізді жек көріңіз . Бақытты некеге отыру үшін сіз серіктесіңіздің мықты және әлсіз жақтарын қабылдап, нақты үміттер күте білуіңіз керек, дейді Эллен Чут, LMSW. Мысалы, егер сіз сандармен жақсырақ болсаңыз, чек кітапшасын бұзған кезде ашуланбаңыз. Оның орнына бюджетті белгілеуді өзіңіздің міндетіңізге айналдырыңыз. Егер олардың күші тамақ дайындау болса, оның орнына олар тамақ жоспарлауды басқара алады. «Біздің күштерімізді күнделікті пайдалану әл-ауқатпен байланысты», - дейді кітап кітабының авторы Сюзанн Пилегги Павелски. Бірге бақытты , ол күйеуі Джеймс Павельскимен жазған, PhD докторы. «Біз серіктесімізге олардың мықты жақтарын пайдалануға көмектескенде, біз қарым-қатынас қанағаттануын сезінеміз», - дейді ол.



Сіздің серіктесіңіз сізді аяқтайды деп күтпеңіз.

Шындығын тексеру: Джерри Магуайр - фильм кейіпкері. Ол «Сен мені толықтайсың» деп жариялаған кезде, бұл романтикалы болды, бірақ бұл шынайы өмірде болмайды. Павельскийдің айтуы бойынша, егер сіз өзіңіздің жұбайыңызға сізді орындауға сенетін болсаңыз, бұл сізге әкелуі мүмкін шамадан тыс тәуелділік онда сіз жеке тұлға ретінде өсіп жатқан жоқсыз. Керісінше, сау қарым-қатынастағы ерлі-зайыптылар бір-бірін «толықтыру» емес, «толықтыру» керек, дейді ол. «Біз басқа адамға ашық бола отырып, қауіпсіз, жетілген және тұтас болуымыз керек». Сондықтан жұбайыңыздың бос орынды толтыруын күтудің орнына, өз қызығушылықтарыңыз бен тілектеріңізді тәрбиелейтіндігіңізге көз жеткізіңіз - сіз қызықтыратын сабаққа барыңыз, достарыңызбен жоспар құрыңыз.

Бірақ бәрібір, бәрін бірге жасаңыз. Бірге көңіл көтеріңіз.

Бақытты некені сақтау үшін серіктесіңізге толықтай тәуелді болмау маңызды, сонымен бірге ортақ тәжірибелермен бөлісу қажет. Павельский: «Жаңа қатынастар мен қызығушылықтарды сіздің қарым-қатынасыңызға енгізу қарым-қатынасты нығайта алады» дейді.

Ұқсас оқиғалар

Бюджетке тапсырыс беру үшін 30 романтикалық демалыс күндері


Некені қалай сақтауға болады

Ерлі-зайыптылар ерекше құмарлықты бөліскенде немесе шеберлікті бірге игергенде, мысалы аспаздық сабағында немесе теннис сабағында бірге дамиды. Моррис айтқандай, «Бақытты жұптардың бір-біріне өмірге деген құштарлығы бар. Бұл саяхатқа деген сүйіспеншілік, отбасын құруға деген үлкен ниет немесе ортақ іске адалдық болсын, бұл тәжірибелер олардың қарым-қатынасын байытады ».

Сізге жұбайыңыздың назарын аударуды таңдаңыз.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізді ыстық деп санайсыз ба? Сенесіз бе, жоқ па, иә. «Сіздің жұбайыңызға деген қызығушылық - бұл сіздің барлық некеде жасай алатын шешіміңіз» дейді Санни МакМиллан, сертификатталған өмір жаттықтырушысы, радио жүргізушісі және авторы Бекітілмеген . Ол «тартымды ойлармен» айналысуға кеңес береді. Мұны істеу үшін, ол сіздің сүйікті қасиеттеріңізге назар аударыңыз, мысалы, жұбайыңыздың керемет аяқтары немесе сіздің балаларыңызға олардың ата-аналары (бұл физикалық болмауы керек). Жақсы жаңалық - сіздің жұбайыңыз сізді қызықтыратындай сезіну үшін мұқабаның үлгісі болмауы керек. Чуттың айтуынша, «бақытты некелер байланыс сезіміне негізделген», - дейді ол. «Физикалық тартымдылық сыртқы түрге қарағанда әлдеқайда терең».

Бір-біріңмен күліңдер.

Өмір стресске толы сондықтан сіз жеңілдікті қалың қабатта болған кезде де таба алсаңыз, көмектеседі «Әдетте, ерлі-зайыптылар әзіл-қалжыңға ие болса, бұл олардың перспективалары бар дегенді білдіреді», - дейді Моррис, жұптарға жақсы да, жаман да уақытта күлкі табуды ұсынады. Ол бақытты некеде тұрған ерлі-зайыптылардың бір-біріне оңай болатындығын байқағанын айтады. Кішкентай ішкі әзілдер арқылы, ақымақ күтпеген мәтін немесе тіпті жай сүйікті комедияңызды қарау бірге, жұбайыңызбен күліп байланысу сіздің қарым-қатынасыңызды арттыра алады дейді ол.

Бір-біріңізге мейірімді болыңыздар.

МакГрегор: «Жұбайыңызға құрметпен қарап, оларды түсіну өте маңызды», - дейді. «Егер сіз сыншыл және пікіршіл болсаңыз, бұл әдетте қорғаныс пен ренішпен аяқталады». Сондықтан некеде бақытты болу үшін, сіз ренжіген кезде серіктесіңіздің кейіпкеріне шабуыл жасамаңыз. Мысалы, дейді ол, «сен осындай ұрансыз! Сіз ешқашан ыдыс-аяқтарыңызды жинамайсыз ». Оның орнына «Мен кешкі ас жасағандықтан, сіз бүгін кешке ыдыс-аяқ жуып бере алсаңыз, мен сізге ризамын» деген сияқты сөздер айтып көріңіз. Қараңызшы, бұл қаншалықты жағымды естіледі?

Кішкентай, жақсы, сәттерді атап өтіңіз.

«Біздің көпшілігіміз қиын кезеңдерде серіктесімізде болу маңызды екенін білеміз», - дейді Павельский. Бірақ, оның айтуынша, жақсы уақытты мойындау да маңызды. Оның айтуынша, жақсы нәрселер жаманнан гөрі жиі болады, бірақ ерлі-зайыптылар жиі қосылу үшін сол мүмкіндіктерді жіберіп алады. Сондықтан келесі жолы сіздің жұбайыңыз жағымды нәрсемен бөліседі, мысалы бастықтың мақтауы сияқты: «Сіз не істеп жатқаныңызды бірден тоқтатып, бар назарыңызды аударыңыз», - дейді ол. «Сұрақтар қойып, ізгі хабарды белсенді түрде атап өту арқылы оларға сәттен рахат алуға көмектесіңіз». Осылайша сіз некеде болған бақытты сәттер үшін ризашылық білдіресіз.

Бір-біріңізді бағалаңыз.

Үнемі біреумен болған кезде оны қарапайым деп қабылдау оңай, бірақ МакГрегордың айтуы бойынша сіз күн сайын алғысыңызды ауызша білдіруіңіз керек. Сіз олар жасаған мұқият нәрсеге жағымды көңіл бөлесіз бе, әлде олар туралы сізге ұнайтын нәрсені білдіресіз бе, 'Біз бәріміз дұрыс істеп жатқан нәрселер үшін ризашылық пен күш-жігерді сезінуіміз керек', - дейді МакГрегор. Мысалы, егер сіздің жұбайыңыз сізге таңертең кофе қайнататын болса, ол сіздің күніңізді күлімсірей бастағанын айтыңыз. 'Егер біз өзімізді бағаламасақ, ренжіп, алшақтап кетуіміз мүмкін'.

Өзгерістерді қабылдаңыз және күтіңіз .

Павельский ерлі-зайыптылар бақытты болу үшін ерлі-зайыптылар өсуге және бейімделуге дайын болуы керек деп санайды. «Біздің қажеттіліктеріміз әрдайым өзгеріп отырады, адамдар өсіп, қарым-қатынас дамып отырады», - дейді ол. «Демек, бізге қажет нәрсе бірнеше жылдан кейін қажет болмауы мүмкін». Моррис келіседі: «Бір-бірімен теңдестірілген биде иілу, иілу және бұрылу өте маңызды», - дейді ол. Сәтті некеде әр адам бір-бірін қолдайды, сол арқылы олар ең жақсы адам болып өсе алады, және бұл жеке тұлға ретінде және команда болып бірге жетілу дегенді білдіреді. Өлімге дейін сіз бөлісесіз.


Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !

Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз