Ия, қарым-қатынаста күресу қалыпты жағдай - мұны қалай жақсы жасау керек
Қатынастар Және Махаббат
IMDB / Newline кинотеатры: ноутбук Кез-келген мағыналы қарым-қатынаста қақтығыс болмай қоймайды. (Тек күйеуімнен сұраңыз.) Екі адам да өмірді дәл осылай өңдемейді және біздің әрқайсымыздың бірегей әңгімелеріміз триггерлердің, ойлау құрылымдарының және эмоционалды реакциялардың нақты үйлесімінің нәтижесі болып табылады. Осы себептердің кез-келгеніне байланысты ерлі-зайыптылар кейде (немесе жиі) келіспеушіліктерге тап болуы мүмкін, бұл тез арада төбелеске ұласуы мүмкін.
Бірақ оның орнына дау ретінде қараудың орнына жаман Сарапшылардың пікірінше, жанжал шынымен сау болуы мүмкін - бұл мүмкіндік серіктесіңіз туралы көбірек біліңіз және сіз қалай командада бірлесіп жұмыс жасай аласыз. Әрине, оны қаның қайнап жатқан кезде, төзімділікің құлдырап, көңіл-күйдің теңізіне батып бара жатқанда, оны көру қиын болуы мүмкін. Күрес шынайы болуы мүмкін, бірақ сол жерде болып табылады мәселелер туындаған кезде шиеленісті жою стратегиясы.
Ұқсас оқиғалар
Қашықтағы қарым-қатынас туралы кеңестер 
Ең жақсы қарым-қатынас туралы кеңес 
Жастықша сөйлесу кезінде жасалынатын және жасалмайтын нәрселер «Егер маған ерлі-зайыптылар айтқан болса ешқашан жекпе-жек, сонда мен мазасыз болар едім », - дейді лицензияланған неке және отбасылық терапевт Киаундра Джексон. Ол шайқастың шынымен де қалыпты екенін баса айтқанымен, сол жерде болып табылады Сіздің проблемаларыңызды білдіретін кейбір қызыл жалаушалар кеңес берушінің немесе терапевтің көмегіне жүгіну арқылы жақсы болар еді. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз айналысатын болса опасыздық немесе ультиматум қоятын, бір-біріне ат қоятын, балаларыңызбен төбелес бастайтын, қоқан-лоққы көрсететін немесе сіздің қарым-қатынасыңыз туралы басқа адамдардың пікірін үнемі айтып отыратын кездеріңіз болса, ол кәсіби маманға баруды ұсынады. (Және керек әрқашан физикалық зорлық-зомбылыққа тап болсаңыз, маманға хабарласыңыз.)
Егер сіз және сіздің серіктесіңізде қарапайым қарым-қатынас мәселелері бар деп ойласаңыз (ол ыдыс жууды ұмытып кетті ме?) тағы да ?!) міне, қарым-қатынастағы ұрыс-керістерді сау жолмен қалай шешуге болатыны туралы бірнеше сараптамалық кеңестер берілген.
Мұқият бастаңыз.
Сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысы Стивен Дзидзич және неке бойынша кеңес беру бағдарламасының негізін қалаушы Тұрақты - дейді әңгімелердің басталуы олардың қалай ашылатынына әсер етеді. Бұл ерлі-зайыптыларды диалогты қалай бастауға қатысты қасақана болуға шақыруы керек.
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: Мен оларға мүмкіндік беремін бе, әлде мәселелерді қозғағанда шабуыл позициясына қосамын ба?
Бастау тәсілі Дзедзичке сәйкес үш бөлімнен тұрады: сіздің үніңіз, сіз айтатын сөздер және сіздің көлеміңіз. Егер солардың кез-келгені қатал болса, әңгіме сол жерден төменге түсуі ықтимал, сондықтан сіздің әңгімелесушіңізбен әңгімелесуді қалай бастауға болатындығыңыз туралы ойлау маңызды. «Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен оларға күш-жігер беремін бе, әлде мәселелерді қозғағанда шабуыл позициясына қосамын ба?» Дзедзич ұсынады.
Жанашырлықпен тыңдаңыз.
Қақтығыс кезінде әлемге сүйікті адамыңыздың көзімен қарауға тырысыңыз. Мәселені қалай көріп жатқанын және олардың сезімдерін түсінуге тырысыңыз, содан кейін түсіндіру үшін сұрақтар қойыңыз, неке кеңесшісі, спикер және автордың докторы Гари Чапманға кеңес беріңіз. 5 Махаббат тілдері серия .
Сіз өзіңіздің сүйіспеншілік тіліңізді білесіз бе? Олардың қайдан шыққанын білгеннен кейін, ол келесі сөздерді айтуға кеңес береді: «Менің ойымша, мен сіздің айтқаныңызды, сезінгеніңізді түсінемін деп ойлаймын және бұл өте мағыналы». Чапмен - авторы Шеннон Уорденмен осы айда жаңа кітап шығарған, Ұзақ уақытқа созылатын отбасын құруға арналған DIY нұсқаулық - «осы бір сөйлем күшті, өйткені сен енді жау емессің, енді доссың».
Кезектесіп сөйлесіңіз.
Ұрыстың жалынына құрғақ ағаш қосуға болатын әрекет бір-бірін кесіп тастайды. Бұған жол бермеу үшін Чэпмен сөйлесудің басында екі жақ әр адамның өз ойларымен және сезімдерімен бөлісетін уақыты туралы келісімге келуді ұсынады. Уақыт шекараларын қою сізге зейінді тыңдауға аударуға көмектеседі, өйткені сіз сөйлеу кезегінің қашан келетінін білесіз, және сіз басқа адамның мәңгілік болып көрінетін тирадиясы кезінде ойыңызды бөлуіңіз керек емес.
Талап қоюдан - құрметтемеуден және ашуланшақтықтан аулақ болыңыз.
Оның кітабында атап көрсетілгендей Love Busters , автор, неке жөніндегі кеңесші және психолог доктор Уиллард Харли, кіші, ерлі-зайыптылардың бір-біріне не істеу керектігін айтуына жол бермейді. Харли - АҚШ пен Канададағы неке семинарларында сөз сөйлейді, сонымен бірге әйелімен бірге күнделікті неке радиосы шоуын жүргізеді «Неке құрушылар радиосы», - ол өз қалауын келесі жолмен айтуға кеңес беретін жұптарды ынталандырады: “Сіз маған ... туралы көмектесуге қалай қарайсыз?”
«Сіздің өміріңізде қажеттілік болған кезде, бұл қажеттілікті қанағаттандыра алатын өтініш бар», - дейді Джедзич. Сіздің сұранысыңыз бірден расталмаған немесе орындалмаған жағдайда, сіздің жауабыңызды басқарады, дейді Харли. Көбінесе бұл жерде заттар ұсқынсыз болып кетуі мүмкін, ал келіспеушіліктер төбелеске ұласады. Харли ерлі-зайыптыларды бір адам қалағанын ала алмағаны үшін асыра сілтеу, деструктивті үкім шығармауға шақырады (сізге қарап, ашуланшақтық). Егер сіз осы қауіпті аймаққа өтуді қаласаңыз, тынышталу және айтылғанды өңдеу үшін сәт қажет екенін немесе құрметтеп емес, жаяу серуендеу керек екенін құрметтеп хабарлап, «күту уақытын» шақырыңыз.
Сызбалы сұхбаттасуға өз кестеңізден уақыт табыңыз.
Егер сіздің алмасуларыңыз қатты қызып кетсе, тақырыпты қайтадан тыңдаймын деп ойлайтын уақыт кестесін жасаңыз. Бұл сізге өз ойларыңызды жинақтап, айтқыңыз келетін нәрсені байсалдылықпен жоспарлауға мүмкіндік береді. Джексон кейбір ерлі-зайыптылар қарым-қатынас мәселелерін шешетін уақытты жоспарлайды деп толықтырады. Жақсартуды қажет ететін қиындықтарды кездейсоқ көтерудің орнына, олар даулы аймақтарды пысықтауға аптасына немесе айына бір сағаттай қаражат салған тиімді.
Осы сұхбаттарды күту мазасыздықты тудыруы мүмкін бе деген сұраққа Джексон бұл әдіс шынымен де жасайды дейді қарама-қарсы әсер. «Олар шынымен де асыға күтеді, өйткені олар бұл уақытты серіктесінің ерекше назарына бөлейтін уақыт екенін біледі» дейді ол.
Қызығушылықты білдіріңіз.
«Шын мәнінде естігенді және түсінгенді сезіну өте сирек кездеседі», - дейді Джидзич, ол танымал «Түйін» үйлену той қорында басшылық қызметінде жүздеген жұптармен жұмыс істеді. Осыған байланысты ол ерлі-зайыптыларға «маған көбірек айтыңыз», «сіз оны шешіп бере аласыз ба?» Сияқты серіктесіне оларды түсінуге тырысатындығын білдіретін сұрақтар қоюға немесе мәлімдеме жасауға кеңес береді. және «әлі түсінбедім, бірақ жалғастыра беріңізші». Ол мұны істеу арқылы тыңдаушының эмпатиясын дамытуға көмектеседі және сөйлеушіге өз сезімін сезінуге мүмкіндік береді.
Мәселенің эмоционалды тамырына жүгініңіз.
«Кез-келген қақтығыстың астында қанағаттандырылмаған эмоционалдық қажеттілік бар», - дейді Дзедзич. Мысалы: Сіздің жұбайыңыз қоқысты шығарған жоқ, сіз оншақты рет сұрасаңыз да. Бұл дау-дамайға әкелуі мүмкін, бірақ үй жұмысын талқылайтын қабат «Мен өзімді бағаламаймын» немесе «Мен бірінші орынға шыққым келмейді» сияқты болуы мүмкін. Уақыт бөліп, әрекеттің немесе оның болмауының нақты реакцияны неге әкелетінін тереңірек зерттегенде, эмоционалды қажеттілікті шешуге болады және үлкен түсінікке қол жеткізуге болады. Сонымен қатар, Дзедзич қосады, сіз ешқашан болмауыңыз керек болжау Сіздің серіктес сіздің не сезетініңізді біледі. Оның орнына? Тек оларға айтыңыз.
Махаббат климатын орнатыңыз.
Кез-келген жанжалды басқару кеңесінің алғышарты - тұрақты және сүйіспеншілікке толы ортаны құру, дейді Чэпмен. Неліктен бүгін жұбайыңыздан: «Осы өмір кезеңінде мен сізді қалай жақсы көре аламын?» Деп сұрамасқа. Жанашырлықпен тыңдап, содан кейін жүрек қалауыңызбен бөлісіңіз. Екі жақ үнемі сүйіспеншілікті сезінгенде, жанжалға үлкен рақыммен келуге болады.
«Осылайша, сіз өз күшіңізді аргументті жеңуге тырысудан гөрі шешім іздеуге жұмсайсыз», - дейді Чэпмен. «Шешімін іздеп жүрген екі ересек адам болады біреуін табыңыз »деп жауап берді.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !
Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз