Бұл алыс қашықтықтағы қарым-қатынас кеңестері сізді эмоционалды байланыста ұстауға көмектеседі

Қатынастар Және Махаббат

PeskyMonkey

Біз сөздерді қысқартқымыз келмейді. Қалааралық қатынас қиын. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді сағынасыз, сіз көбінесе өзіңізді жалғыз сезінесіз және Netflix-те ешкім жоқ. Сіз «қалааралық қатынастар ұзаққа созыла ала ма?» Деген сұрақ туындауы мүмкін. Жақсы жаңалық - бұл көп қарым-қатынаспен (және оқтын-оқтын сыйлық ), олардың өркендеуі мүмкін. Шындығында, а 2015 ж. Квинс университетінің оқуы арақашықтық шын мәнінде терең байланыс пен толыққанды қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін деп болжады. Керемет, дұрыс па?

Сізге қалааралық қатынастардың қанша пайызы жалғасатынын нақты айта алмасақ та, олардың әрқайсысы ерекше,

Сондықтан болашағыңызға алаңдайтын болсаңыз, оқыңыз. Физикалық арақашықтық сіз шытырман оқиғалар, күлкі мен рахат әлемін бірге көре алмайсыз дегенді білдірмейді, әсіресе қазір масштабтау күндері және виртуалды бақытты сағаттар әлдеқайда кең таралған. Шындығында, сіз басқаша болмайтын эмоционалды тереңдікке баруыңыз мүмкін. Біз қарым-қатынас сарапшыларын қалааралық қатынас туралы ең жақсы кеңестерге шақырдық сізді эмоционалды байланыста ұстауға көмектеседі сіздің араларыңызда қанша шақырым болса да.

Біріншіден, қалааралық қатынастар мүмкін жұмыс.

Яғни, әр серіктес локте май жағуға дайын болғанша. «Кез-келген қарым-қатынас әр түрлі, сондықтан сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды және сіз үшін ең маңызды нәрсені нақты жеткізуіңіз керек», - дейді клиникалық сексолог Люси Роуд .

«In соңғы зерттеулер , алыс қашықтықтағы қарым-қатынастағылар өздерінің серіктестеріне деген сүйіспеншіліктің жоғары деңгейлері туралы хабарлады, олар көңілді, жақсы сұхбаттастықтарын, қарым-қатынастарына көп берілгендіктерін және жергілікті қарым-қатынастағы ерлі-зайыптыларға қарағанда сезінудің төмен деңгейлерін көрсетті, - дейді ол.

Бірақ, сәттілік қарым-қатынас пен жақындықты қажет етеді.

Эмоционалды байланыста болу үшін сізге ... сөзбе-сөз байланысты болу керек, бұл қарапайым мәтіннен болса да, күніне бірнеше рет сөйлеуді білдіреді.

«Тұрақты болыңыз және адамды күнделікті өміріңізге қосыңыз. Біз қазірдің өзінде әлеуметтік медиада ‘маңызды оқиғаларды’ алдық, сондықтан болып жатқан оқиғалар туралы әңгімелесуге уақыт бөлу өте маңызды ”, - дейді. Пэм Шаффер , лицензияланған неке және отбасылық терапевт. «Жақсылық пен жамандықты бөлісу серіктесіңмен жақын қарым-қатынас орнатуға көмектеседі және алыста болған кезде де оларға әлеміңнің ішкі көрінісін береді».

Ұқсас оқиғалар Ең жақсы қарым-қатынас туралы кеңес Некеге арналған ең пайдалы кітаптар

Неке терапевті, PhD докторы Дженни Скайлер байланысқа ілесіп отыру сау қарым-қатынастың маңызды компоненті екендігімен келіседі. «Бұл өте көп болып көрінгенімен, мен жұптарды күніне кем дегенде бір рет FaceTime-ге шақырғанды ​​ұнатамын». Осы сессияларды кез-келген басқа жоспарланған күн сияқты қолданыңыз. «Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы қауіпсіздікті нығайтуға көмектеседі, бұл сіз бір географиялық жерде болған кезде де пайдалы болады», - дейді Шаффер.

Бір-біріне (нақты) пошта жіберіңіз.

Сүйіспеншілік актілері - бұл жақындық пен байланысты арттыра отырып, серіктесіңіздің бетіне күлкі сыйлаудың тамаша тәсілі. Сіз оларды қалай жақсы көретініңізді еске түсіру үшін серіктесіңізге «күтім пакеттерін» жіберіңіз.

Ұқсас оқиға Некені қалай сақтауға болады

«Өмірдің көп бөлігі біздің телефондарымызда болғандықтан, пошта арқылы тосын сый алу өте жақсы», - дейді ол Доктор Кристи Оверстрит , PhD., Кеңес сертификатталған секс-терапевт және психотерапевт. «Карточка, хат немесе пакет болсын, бұл сіздің олар туралы ойлануға уақыт бөлгеніңізді көрсетеді».

Әрқашан ... секстинг бар.

Мүмкін, сіз өзіңіз үшін мүлдем келмеуі мүмкін - серіктесіңізге дәл не істегіңіз келетінін, оны шабыттандырғанымен түсіндіріп беру роман романы немесе өткен сексуалдық тәжірибе - бұл ыңғайсыз сезінбестен лас сөйлесуді жеңілдетудің қарапайым әдісі. Врангалова сіздің де армандаған парлы арманыңызды сипаттауды ұсынады.

Егер сіз қандай да бір тірі әрекетке дайын болсаңыз, FaceTime туралы айтатын болсақ, камераның әр түрлі бұрыштарымен тәжірибе жасап көріңіз. Сіздің «кездесуіңіз» алдында өзіңізді сенімді сезіну үшін телефонды қалай орналастыруға болатынын анықтаңыз.

Жай қабылдаңыз. Бастау қиялмен бөлісу , және сол жерден барыңыз. Есіңізде болсын, бұл жарыс емес. Мұны жеңілдету үшін уақыт қажет.

Энн Ходер-Шипп , ACS, жыныстық қатынастар және қарым-қатынастар жөніндегі мұғалім WhatsApp-та құпия аккаунт құруды ұсынады, осылайша сіз бір-біріңізге қиял-ғажайыпты қыңырлығымен жібере аласыз, бұл кездейсоқ ата-анаңызға немесе бастыққа SMS жіберу қаупінсіз. Оның үстіне, ол: «Осылайша және іске қосылғанға дейін сәл ерсі көрінеді», - деп қосты ол.

Ойыншықтармен шығармашылықпен айналысыңыз.

«Сіз өзіңіздің жазбаңызды жазып көруге болады өзіндік эротика Сіз өзіңіздің серіктесіңізге не жасағыңыз келетіні және оны электронды пошта арқылы жібергеніңіз, мәтіндік хабар жібергеніңіз немесе телефоныңызда айтқаныңыз туралы. Немесе сіз тапсырыс бере аласыз әдемі секс ойыншық Интернетке жіберіп, оларға жеткізіңіз », - дейді Роуэт.

Бүгінгі таңда компаниялар қалааралық серіктестерге арнайы жасалған ойыншықтар шығаруда. We-Vibe Sync-те сіздің серіктесіңізге ойыншықтың дірілін кез келген жерден басқаруға мүмкіндік беретін, алыстағы сізді мазақ етуіне мүмкіндік беретін қосымша бар. OhMiBod арнайы секстингке арналған қосымша қолданбалы мүмкіндіктері бар, қалааралық ойынға арналған ұқсас сексуалдық ойыншықтары бар. Қолданба көптеген OhMiBod вибраторларымен үйлесімді, сондықтан сіз таңдап, таңдай аласыз.

Ойыншықтардың басқа нұсқаларына Lelo's Smart Wand, LOKI Wave простата ойыншықтары және INA Wave, ішкі және сыртқы ынталандыруға арналған қоян ойыншықтары кіреді. Бұл ойыншықтардың қашықтан жұмыс істеуге мүмкіндігі жоқ, бірақ олардың барлығы үлкен көлемде, бейне сұхбаттасуға өте ыңғайлы.

Егер бұл сәл дамыған болса, сіз әрдайым жігерлі сноп жіберу арқылы жақындықты шабыттандыра аласыз. Ия, бұл сіздің бетіңізде болуы мүмкін.

Күндізгі тақырыптармен тәжірибе жасау арқылы нәрсені қызықтырыңыз.

Тина Уилсон, негізін қалаушы Wingman танысу қосымшасы , кейде виртуалды күндеріңізге тақырыптар енгізіп, кездесуге бару арқылы монотондылықты бұзуды ұсынады. Мысалы, сіз романтикалық париждік кездесу кешін a Луврға виртуалды тур , француздың ортақ ойнату тізімі махаббат әндері , және шам жағылған ірімшік, жылы багеталар мен шарап. Немесе оны басқалардың тарихы туралы жаңа нәрсені білуге ​​мүмкіндік ретінде қарастыра отырып, кезек-кезек мәзір жасап, балалық шақтың сүйіктілерінен шабыттанған бір-екі фильм таңдауға болады. Содан кейін, а Netflix Party немесе HBO шолғышын кеңейту бұл бір уақытта ағынмен (және сөйлесуге) мүмкіндік береді.

Ұқсас оқиғалар Достарыңызбен фильмдер көру үшін 'Netflix Party' қолданыңыз HBO-ны достарыңызбен қалай көрсетуге болады Қазір виртуалды мұражайларға арналған 19 тур

Қарамастан, сіздің пижамаңызда мұқият орындалған немесе сексуалды би кеші сияқты қарапайым нәрсе болсын, сіз және сіздің серіктес сіздің әртүрлі мүдделеріңізді атап өтетін жарылыс болуы мүмкін.

Тікелей эфирде күлкілі нәрсе.

Жақсы күлкімен сөйлесу үшін денеде болу қажет емес. Соңғы зерттеулер серіктесіңізбен күлу қарым-қатынасты орнатуға әсер ететінін көрсетті, сондықтан арақашықтық оның артықшылықтарын сезінуге кедергі жасамаңыз.

Өзіңізге ұнайтын комедиялық сериалдардың тізімін немесе дөрекі дөрекі фильмдердің тізімін жасаңыз және оларды ақырындап бірге өтіңіз. Немесе, Уилсон ұсынғандай, стендтік архивтерді зерттеңіз немесе тікелей эфирде шоу алыңыз ( Stand Up NY көптеген керемет нұсқалардың бірі болып табылады).

«Бірге» жұлдызды көзбен қарауға барыңыз.

Ғарышпен романтикалық кездесу жасаңыз. Сіздің ішкі аулаңызға көрпеңізді жайыңыз немесе оңаша орынды табыңыз. Егер сіз жер шарының бір аймағында тұрсаңыз, сіз өзіңіздің сүйікті шоқжұлдыздарыңызды табу немесе жарты айға таңдану арқылы бір-біріңізге басшылық жасай аласыз. Бірақ, егер сіздің күндізгі серіктесіңіздің түні болса, сіз кезектесіп әлемге қазіргі көзқарасыңызды бейнелей аласыз. Ең бастысы, есіңізде болсын, бір-біріңіздің қолыңызда болуға қанша шақырым жол бермеуіңізге қарамастан, әрқашан сіздің аспаныңызда бір аспан ілулі.

Болашаққа жоспар құрыңыз.

Көп жағдайда алыс қашықтық - уақытша жағдай, ол уақыт өте келе шешіледі. Егер бұл сценарий болса, уақыт кестесін жасаңыз, сонда сіздің маңызды адамыңыз алға жылжып бара жатқанын және бір-біріңізді сағынған уақыт бөлек тұрғанын білетін болады. Егер бұл уақытша болмаса, күнтізбеге саяхат жоспарларын енгізіңіз, сонда екеуіңіз күте алатын нәрсе бар.

Ұқсас оқиғалар Бюджетке тапсырыс беру үшін 30 романтикалық демалыс күндері Ең жақсы жұптық курорттар Демалыс күндері қол жетімді

«Келесі кездескенде не істейтіндігіңізді, сондай-ақ алыс болашақта не істегіңіз келетінін жоспарлаңыз», - дейді доктор Джастин Леммиллер, психолог және Кинси институтының ғылыми қызметкері, автор Маған не керек екенін айтыңыз . «Бұл сізге тек күтуге болатын нәрсе бермейді және күтуге көмектеседі, сонымен қатар зерттеулер болашақ жоспар құратын ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген адалдықтарын және ұзақ мерзімді қарым-қатынастарын анықтады».

Бірнеше достық (немесе, ахем, сексуалды ) бәсекелестік.

Кішкене жеңіл-желпі бәсекелестік ешқашан махаббат өміріне кедергі болмады. Уилсон сияқты қосымшаларды тексеруді ұсынады Джекбокс бұл ойыншылардың Zoom арқылы бір-бірімен бәсекеге түсуіне мүмкіндік беретін көңілді ойындар жиынтығымен мақтана алады. Егер бұрмаланған әзіл-қалжың сіздің қатты кездесу кеші туралы идеяңыз болса, сіз және сіздің серіктес әрқашан мүмкін еді Онлайн режимінде адамзатқа қарсы карталарды ойнаңыз Тегін. Немесе, осы көңілділердің кейбірімен танысыңыз онлайн ойын нұсқалары .

Тереңірек сұрақтар қою арқылы эмоционалды жақындықты тамақтандырыңыз.

Ойынның тіршілігін сақтау сіздің қарым-қатынасыңызға пайдалы болғанымен, тереңірек болады. 1990 жылдары психолог Артер Арон бірнеше әріптестерімен бірігіп жұмыс жасады қарым-қатынастағы жақындықты зерттеу және өзара осалдық жақындық пен сүйіспеншілікке тәрбиелейтінін анықтады. Нәтижесі а 36 сұрақтан тұратын тізім дәл солай жасауға арналған. Сонымен, сандық құрылғыларды алып, бір-біріңіздің психикаңызға терең үңіліңіз. Сіз өзіңізді жақсы білемін деп ойлаған адам туралы ашқаныңыз сізге қуануы мүмкін.

Ходер-Шипп сіздің серіктесіңіздің болашақ туралы армандары, идеялары мен аңсары туралы терең зерттеу сіз ойлағаннан да көп нәрсеге қол жеткізуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, мүмкін, алыстағы афродизиак ретінде қызмет етеді. «Эмоционалды байланыс - бұл күшті жыныстық өмірдің маңызды бөлігі», - дейді ол.

Әріптесіңіздің айналасында болуға тырысыңыз.

Олардың жергілікті жаңалықтары мен ауа-райы болжамы туралы хабардар болып отырыңыз. Өз қалаларында немесе қалаларында болып жатқан кез-келген қызықты оқиғалардан немесе фестивальдардан хабардар болыңыз. Көршілес жерлерді аралап көріңіз және олар жиі ұнайтын жерлер мен орындарды есте сақтаңыз. Бұл сіздің серіктесіңізге жаныңызда жүргендей сезінуге мүмкіндік береді - жаңбырдан жалтару, күн сәулесі немесе трафикте жүру.

Өзіңіздің қашықтықтағы сүйіспеншілігіңізді күтпеген жерден «көрсетіп» таң қалдырыңыз.

Сізге керемет гүл шоқтары болсын, көршілес наубайханадағы шоколадты круассан немесе олардың үш рет түсірілген таңғы латте болсын, сіз өзіңіздің бюджетіңізге сәйкес бірдеңе тауып, оны серіктесіңіздің есігіне жібере аласыз. Бұл олардың бақыты сіздің ойыңызда әрқашан қаншалықты болатынын білуге ​​мүмкіндік береді.

Немесе сіз оларға мәтіндік хабарламаны немесе «Дәл қазір сіздің смузиіңіз ұнайды деп үміттенемін!» Деген хабарлама жібере аласыз. немесе «Мен сіздердің қастарыңыздамын, сізді бүкіл презентация арқылы қолдайды». Қарамастан, физикалық немесе цифрлық түрде «кіру» жолдарын тауып, сүйіспеншілігіңізді, қолдауыңыз бен ойшылдығыңызды жариялаңыз. Ходер-Шипптің айтуынша, қалааралық қатынастар бірдей қалалық қатынастар сияқты күресті бастан өткереді, сондықтан «бір-біріңіздің қажеттіліктеріңізді алыстан қанағаттандыру тәсілдерімен шығармашылықпен айналысу» өте маңызды.

Бір-біріне өзін-өзі күту рәсімдерімен бөлісіңіз.

Біреу үшін сіз терлеуге бір-біріңізге көмектесе аласыз; экранның екінші жағынан. Көптеген адамдармен ағынды жаттығу опциялары қол жетімді, Уилсон сізге және сіздің қашықтықтағы махаббатыңыз бір сыныпты қашықтан қабылдауға кеңес береді. Бір аптада сіз медитациялы йогамен немесе баррамен айналысуға болады, ал келесіде сіз серіктесіңізге ұнайтын нәрсеге жазыла аласыз. Бұл серуендеуге немесе бірге жүгіруге бірдей болмаса да, сіздер серотонинді күшейтудің пайдасын көресіздер.

Ұқсас оқиғалар Үйдегі жаттығуларға арналған ең жақсы 9 йога қосымшасы Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы онлайн жаттығу Өзіне-өзі қызмет көрсетуге арналған ең жақсы жазылым қораптары

Немесе, егер сіз жеке жаттығу жасағыңыз келсе, сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізді өзіңіздің күтім жасау тәжірибеңіздің әртүрлі аспектілерімен таныстыра аласыз - мотивациялық подкаст немесе іс жүзінде рухани практикаға қатысу.

Zoom арқылы болса да, қос кездесудің қызықтарын ұмытпаңыз.

Зерттеулер басқа жұптармен уақыт өткізу сіздің қарым-қатынасыңыздағы тартымдылық пен құмарлықты күшейте алатынын көрсетті. Сонымен, сіз және сіздің плюс біреуіңіз бөлек қалаларда тұрасыз ба немесе басқа себептермен бөлек тұрасыз ба, Вилсон басқа ерлі-зайыптылардан келесіге қосылуды сұрайды виртуалды бақытты сағат . «Қалааралық қатынастар кейде оқшаулануды сезінуі мүмкін, өйткені сіз бірдей әлеуметтік желіні ортақ пайдаланбайсыз», - дейді ол. «Сондықтан достарыңызды немесе басқа жұптарды виртуалды екі күнге шақыру алыс қашықтықтағы серіктесіңізді өміріңіздің көптеген қырларына айналдыруға көмектеседі».

Есіңізде болсын, ерлі-зайыптылар терапиясы да іс жүзінде жұмыс істейді.

Talkspace клиникалық мазмұн жөніндегі директоры, PhD, LMHC, LPC, Эми Цирбус алыс қашықтықтағы қарым-қатынастағы ерлі-зайыптылар көбінесе «қарым-қатынас кедергілерін бұзу немесе бөлек және жақындық сезімдерін сақтау жолдарын іздеу үшін» кеңес береді деп айтады. Егер сіз өзіңізді басшылыққа алатын маманның дауысына мұқтажмын деп сезінсеңіз, бұл алыс қашықтыққа жақын болатынын білдірмейді.

Ұқсас оқиға Неліктен телемедицина COVID-19 кезінде маңызды

Cirbus жаңа ерлі-зайыптылар үшін адалдық деңгейі ең қатты дау тудыратын мәселе деп санайды, бірақ ұзақ тарихы бар және жаңа жағдайларға байланысты бөлек өмір сүріп жатқан ерлі-зайыптылар үшін көбінесе үшінші тараптан оларға қалай кеңес беру керектігін сұрайтын табиғи қажеттілік туындайды. бір-біріңіздің күнделікті өміріңізде қалып, «өздеріңіз үйреніп алған жақындық пен ырғақсыз байланыстарыңызды сақтаңыздар».

Шын мәнінде, бұл эмоционалды байланыста болу үшін технологияны пайдалану туралы.

Cirbus сіз кешкі асты ұлғайту арқылы дайындағыңыз келсе де, бүкіл әлем бойынша виртуалды саяхатқа шықсаңыз да, жұпыңызбен кеңес берсеңіз де, алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста сәттілікке жету - бұл сіз өзгеше жұмсай алатын күш пен күш-жігерді жұмсауға байланысты екенін атап көрсетеді. оларды жеке-жеке және оны іс жүзінде орындайды. «Әдетте бірге істейтіндеріңізді ғаламтор кеңістігіне аударыңыз және көңіл көтеріңіз», - дейді ол.

Салауатты, толыққанды қарым-қатынас ыңғайлылықтан гөрі сапаға байланысты.

«Қашықтық қатынастарды нашарлататын нәрсе емес; Бұл үшін жүгіруден гөрі қанағаттанушылық пен байланыстың жоқтығы маңызды рөл атқарады », - дейді Ходер-Шипп.

Уилсон қосымшаны пайдаланушыларының көпшілігі «GD» (географиялық тұрғыдан қажет) жар іздеуге бейім болғанымен, «олардың үштен екісінен көбі 300 немесе одан да көп өмір сүретін адаммен танысу мүмкіндігіне ашық екенін қосады. миль қашықтықта, әсіресе химия және үйлесімділік кестеден тыс болса ».

Кейбір жағдайларда арақашықтық сізді одан да жақындата түсуі мүмкін.

«Біздің пікірімізге сәйкес, қалааралық қатынастардағы қолданбалардың 80 пайызы қолданушылар арасындағы уақыт бір-бірін одан сайын сағынатындығын мойындайды», - дейді Уилсон.

Ходер-Шипптің бақылаулары осы тұжырыммен үйлеседі, өйткені жоқтық жүректі қараңғы етіп өсіреді деп санайды. Ол біз үнемі бір ауамен тыныстап, бір-бірімізге соғылған кезде, жеке кеңістіктің болмауы біздің ең ұнамсыз қызықтарымыздың назарында бола алатындығын айтады. «Бұл құпия мен қашықтық сезімі серіктеске деген ұмтылыс пен толқуды қалыптастыруға көмектеседі. Сіз екеуіңіз команда болуға дайын болсаңыз және зерттеуге ашық болсаңыз, байланыстырудың, оны көңілді ұстаудың және қарым-қатынасты нығайтудың көптеген жолдары бар ».

---

Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз