Үйде жаттығуға арналған 9 үздік йога қосымшасы
Денсаулық
ДжомкванGetty Images Өзіңді тап үйде жұмыс істеу және созылған үзіліс қажет пе? Немесе, сіз іздеп жүрсіз бе? ішкі тыныштық коронавирустық мазасыздықтың арасында ма? (Сол сияқты.) Йога туралы ойланатын кез келген шығар. Зерттеулер көрсеткендей, тәжірибе стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Икемділікті жақсартамын деп үміттенсеңіз де, өзіңізді қадағалаңыз салмақ жоғалту мақсаттары немесе шектеулі жабдықпен тоналуға тырысып, біз ең жақсы йога қосымшаларын, соның ішінде жаңадан бастаушыларға арналған ақысыз нұсқаны жинадық. Сондықтан өзіңіздің ең ыңғайлы жұпыңызды киіңіз йога шалбары , сіздің кейбіреулеріңізді жарықтандырыңыз сүйікті хош иісті шамдар , осы қосымшалардың бірін жүктеп алыңыз, және voilà, сіз өз үйіңіздегі студияға қысқа уақытта ие боласыз.
Жаңа бастаушыларға арналған йога Бұл жаңадан бастаушыларға арналған ең жоғары рейтингті йога қосымшаларының бірі. Барлық сабақтар ақысыз, сіз өзіңіздің мақсатыңызға сәйкес келетін нұсқаларды таңдай аласыз, ұйықтар алдында йогадан бастап сергітуге және икемділікке бағытталған сабақтарға дейін. Біз « тонер ! '
Құны: Тегін. IOS және Android үшін қол жетімді.
Төмен ит Йогаға жеке-жеке сеанс бергіңіз келді ме? Даун ит сізге үйден кетпестен осындай жеке сезімді сыйлайды. Қолданба деңгей, фокус, дауыс (!), Тіпті музыкаға негізделген сабақтарды реттеуге мүмкіндік береді. 60 000-нан астам әр түрлі конфигурациялары бар, сіз бірдей йога жаттығуларын қайта-қайта жасап жатқаныңызды сезбейсіз.
Құны: Коронавирус кезінде әлеуметтік дистанцияны қолдау үшін қосымша 1 сәуірге дейін, студенттер мен оқытушылар үшін 1 шілдеге дейін тегін болады. Әдетте айына 8 доллар немесе жылына 50 доллар. IOS және Android үшін қол жетімді.
Сеніңіз Йогаға арналған ең жоғары қосымшалардың бірі - Apple Store-дағы 15000-нан астам рецензенттің 5-тен 4,9-ы бар - Glo әлемдік деңгейдегі мұғалімдердің сұранысы бойынша 4000-нан астам сабақ ұсынады, олар аштанга, виняса ағыны, серіктес йога, медитация және т.б. Бонус, қосымша Apple TV, Roku және Fire TV-мен үйлесімді.
Құны: 15 күндік ақысыз сынақпен айына 18 доллар. IOS және Android үшін қол жетімді.
ҚАЗІР ЖҮКТЕУ
Қалталы йога Йогтарға арналған ең жақсы бағдарлама - Pocket Yoga - бұл біз қолдана алатын фитнес нұсқаушысы. Йога студиясында болу үшін келесі ең жақсы нәрсе, қосымша барлық деңгейдегі сабақтарды ұсынады және оның жұмыс істеуі үшін желілік байланыс қажет емес. Басқаны айтпағанда, қосымшада дұрыс қалып пен туралануды көрсететін иллюстрациялардан тұратын толық позе сөздігі бар.
Құны: Бағдарламаны жүктеуге $ 3. IOS және Android үшін қол жетімді.
Асана көтерілісші Сізді жаздың басында ақысыз дүкенге әкелетін қолданба табуға үміттенесіз бе? Салмақты жоғалту туралы ойларыңыз бар ма? Асана Ребел ер адамдар үшін де, әйелдер үшін де керемет, сондықтан серіктесіңізді ұстап, қозғалыңыз - үйде! Қолданба басқа кардио-жаттығулармен қатар, йога сеанстарын ұсынады, негізгі күш, күшті жаттығулар сабақтары. Сіз тер төгіп болғаннан кейін, ол сізге тыныштыққа көмектесетін «ұйқы әуені» мен медитацияны ұсынады.
Құны: Айына 20 доллар. IOS және Android үшін қол жетімді.
Гая Егер сіз көбірек назар аударатын ең жақсы йога қосымшасын іздесеңіз, онда Гаиа сол болып табылады. Оларда 8000-нан астам бейнефильмдер және йога, медитация, руханилық және басқаларын үйлестіретін ерекше бағдарламалар бар, бұл тәжірибеге ақыл-ойды емдеудің тұтас тәсілі. 5 минут ішінде сығымдау үшін келесі жолы жүктеп алыңыз үйде жұмыс жасау кезінде йога созылу .
Құны: Айына $ 12 немесе жылына $ 99, жеті күндік ақысыз сынақ бар. IOS және Android үшін қол жетімді.
Күнделікті йога Бұл қолданбада 500-ден астам басшылыққа алынған йога, пилатес және медитация сабақтары бар, олар сізге көмектесетін 20 білгір йога шеберлерінің көмегімен жүзеге асырылады. Сонымен қатар, қосымшада түнгі уақытта көздің шаршауын болдырмауға көмектесетін «қараңғы режим» сияқты мұқият ойластырулар бар және жеті түрлі тіл ұсынысы бар (ағылшын, жапон, корей, испан, қытай, неміс және француз тілдері).
Құны: Айына 10 доллар немесе жылына 40 доллар, жеті күндік тегін сынақ мерзімі бар. IOS және Android үшін қол жетімді.
Alo Moves Күнделікті жаңадан қосылатын мыңдаған сабақтардың ішінен таңдау мүмкіндігі Alo Moves-ті йогтар мен жалпы фитнес әуесқойларына ұсынады. Абс немесе сіңір тәрізді белгілі бір бағыттарға бағытталған жаттығулармен, зейін жаттығуларымен бірге, дыбыстық ванна сыныптар, және көптеген бастаушы ағындар, сіз Wi-Fi-дан тыс болған кезде сабақтарды алдын-ала жүктеп алуға болады.
Құны: 14 күндік ақысыз сынақпен айына 20 доллар. IOS және Android үшін қол жетімді.
Бульдог йога Оның негізін қалаушы «йогалар үшін йога» деп сипаттаған бұл бағдарлама сізге жеке қажеттіліктеріңізге негізделген 30 күндік жұмыс жоспарын құруға мүмкіндік береді, терлеп-төккен бір сағаттық жаттығулардан бастап, сізге ыңғайлы 10 минуттық жаттығуларға дейін. тәуліктің кез келген уақытында.
Құны: Айына 12,99 доллар, бірақ бірінші ай ақысыз. IOS, Android, Roku, Fire TV үшін қол жетімді.
ҚАЗІР ЖҮКТЕУ
Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз