Ия, қарым-қатынасты үзу нәтиже бере алады, бірақ міне не ескеру керек

Қатынастар Және Махаббат

NBC

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздағы жаңарту түймесін басуды армандайсыз ба? Сіз эмоционалды кэшті тазартып, үміттеріңізді өзгерте аласыз және сол үшін үзіліс жасай аласыз ұшқынды қайта қосыңыз . Мұны армандағаннан гөрі орындау оңай, әрине. Қарым-қатынас өте күрделі болғандықтан, ондағы мәселелерді түзету үшін уақыт пен күш қажет. Мүмкін тіпті қашықтық.

Ұқсас оқиғалар Шекараларды қалай қою керек Некені қалай сақтауға болады Үздік 35 ән

Сіз өзіңіздің серіктесіңізден үзіліс жасау туралы қызықты ойлар айтыңыз, бірақ ол апатты аяқталуға шақырады деп қорқасыз. Сіз білесіз бе, мысалы, Рейчел өзінің Рейчелден үзілуін басқа әйелмен байланыс құруға рұқсат ретінде көргенде, ол оны алдау деп түсініп, «сен қазір мен үшін мүлде басқа адамсың ...» деп жылап жіберді. қайта қосылуға бірнеше ай уақыт кетеді, «Біз үзіліс жасадық!» мәңгілікке жаңғырып тұрған Росстың ыстық мінезді сөзіне айналды (жақсы, мезгіл).

Егер сіз сүйген адамыңыздан алшақтау туралы ойларыңыз болса, оқыңыз. Барлық қарым-қатынастар өз уақыт кестесіне сәйкес дамып келе жатқанда, біз мамандарды сіздің келесі дұрыс қадамыңыз шегінуге болатындығын анықтауға көмектесуге шақырдық. Егер олай болса, мұнда сіз өзіңіздің үміттеріңізді білдіруден бастап, ережелерді құруға дейін бәрін қалай шешуге болады, әсіресе егер сіз «біз үзіліс жасадық!» Деген сөздерден аулақ болғыңыз келсе - деңгейдегі сәтсіздіктер. Себебі уақыт аралығы сізге қажет сергектік болуы мүмкін ...

Біріншіден, сіздің қарым-қатынасыңыз үзілістен пайда алатынын қалай білуге ​​болады?

Бұл көбінесе «Сіз бе ... немесе мен бе?» Деген көкейкесті сұрақтан басталады. Сіз қарым-қатынасқа қатысты бір нәрсе мазасыз, қанағаттанарлықсыз немесе құмарлықтың сөніп бара жатқанын сезінуіңіз мүмкін. Бірге өткізген уақытыңызға қуат берудің орнына сіз мазасыздық сезімін сезінесіз, жігерсіз немесе жігерсіз боласыз.

Ұқсас оқиғалар Қарым-қатынасты қалпына келтірудің 11 тәсілі Бұрынғымен жыныстық қатынасқа түсу жақсы идея бола ма?

Мысалы, сіздің әңгімелеріңізде антагонизм мен шиеленісті сезіну байқалады делік. Сізде көздің жауын алатын, қатты ренжу және пассивті-агрессивті соққылар бар. Немесе, мүмкін алдау болды және махаббат өзгеріссіз қалса да, сенімдерің бұзылып қала жаздайды. «Егер қарым-қатынас« мен толықтай өзім бола алмаймын »немесе« мен өзімді ренжіткен немесе мазасыздық тудыратындай әрекет етуім керек »сияқты сезіне бастаса, онда бұл сіздің қандай екеніңіздің белгісі. ерлі-зайыптылар ретінде жұмыс істеу нәтиже бермейді, сондықтан сіз осы мәселелерді зерттеуге уақыт бөлуді ойластырғыңыз келуі мүмкін », - дейді Доктор Расин Генри , Нью-Йорктегі жұптар және отбасылық терапевт.

Ұқсас оқиғалар Адамдардың алдауының нақты себебі Жалғыз жасауға болатын 30 ынталандыру

Сіздің серіктесіңізден бас тартудың серпіні әрқашан жанжалға байланысты емес. Доктор Генри мұны сенім жүйесінің немесе өмір салтының өзгеруі тудыруы мүмкін дейді. Мысалы, сіз жақында байсалды болдыңыз немесе тамақтану әдеттеріңізді жалынды түрде жөндедіңіз, бірақ сіздің серіктесіңіз сіз енді олармен хотдогтар мен сыраға қосылғыңыз келмейтіндігіңізден қорқатын сияқты. Мүмкін, сіз Netflix-тің ортақ рәсімінен аулақ болатын ауыр жұмыс жарнамасын қабылдадыңыз ба?

Мұндай жағдайларда сізге және сіздің серіктеске сіздің өміріңіздің әлі де үйлесімді екенін немесе мүмкін сіздің үйлесімділікті қалпына келтіру үшін сіздің басымдықтарыңызды қалай оңтайландыру керектігін анықтау үшін жалғыз уақыт қажет болуы мүмкін. «Кейде жеке адамға достығына, отбасына немесе денсаулығына көңіл бөлу керек немесе олар назардан тыс қалдырған маңызды жұмыс жобасын аяқтау керек. Бұл демалыс дегеніміз - өзін-өзі тамақтандыру элементтері сіздің жұп ретінде қалай жұмыс істейтіндігіңізге қалай қосылатындығын зерттейтін уақыт », - дейді доктор Генри.

Бірақ, күте тұрыңыз: егер ол болмаса Үзіліс емес жоғары & hellip; ол нені білдіреді?

Доктор Генридің айтуы бойынша, егер үзіліс бірінші кезекте «мен басқа адамдарды көргім келеді» туралы болса, онда сіз сыну жиілігіне бейімделген шығарсыз жоғары . Немесе, ең болмағанда, сіздердің біреулеріңіз әлемді жеке тану идеясымен қатты билейсіз. Бірақ үзіліс? Мұның артында мүлде басқа энергия бар. Көп жағдайда бұл қарым-қатынасты жалғастырудың жалпы қалауы дегенді білдіреді, бірақ олар оның ішіндегі элементтерді зерттеп, не одан тыс уақытша басымдыққа ие болуы керек.

«Үзіліс көбінесе« мен өзімнің көңілімді бөлу үшін осы сәтте сіздің сезіміңізбен жақын араласып, жауап бере алмаймын »дегенді білдіреді. Бұл жақсы серіктес болу міндеттерін орындаудың қажеті жоқ дегенді білдіреді өзінің бақытын немесе емделуін зерттеу үшін », - дейді ол. «Бұл қарым-қатынастың соңына қарай бағытталуы міндетті емес».

Басқаша айтқанда, бұл міндеттемеден тыс нәрселермен айналысу - кінәні немесе салдарды сезіну - және айқындыққа немесе жеке эволюцияға ұмтылу.

Сонымен, үзіліс қанша уақытқа созылуы керек?

Біреуіңіз де, екеуіңіз де уақытша ұстау түрмесінде отырғаныңызды сезінуіңіз мүмкін және бұл сіздің немесе сіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту жоспарыңыздың барлығына зиян келтіруі мүмкін - бұл процедура өзінің сиқырлы күшін жасау мүмкіндігіне ие болғанға дейін, - деп кеңес береді доктор Генри.

«Үзіліске уақыт шектеу қою әрдайым жақсы идея бола бермейді. Үзіліс беруді сұраған адам қысымға ұшырауы мүмкін: «О, менің ойларым мен шешімдерімді жинау үшін менде төрт апта ғана уақыт бар» деп ойлауы мүмкін, ал басқа адам: «Осы күнге дейін бәрі өз қалпына келеді» деп ойлауы мүмкін. , 'сондықтан олар жұмысты жасауға ынталы емес ». ол айтады.

Уақыт шеңберін орнатудың орнына, тұрақты тіркелуді жоспарлаңыз.

Сонда сіз үзілісті кері әсер етуі мүмкін қосымша күту жағдайын жасадыңыз. Сонымен, оның шексіз созылуына қалай жол бермейсіз?

Доктор Генридің айтуынша, тұрақты тіркеуге тұру кестесін жасау күн сайынғы, апталық немесе айлық немесе электрондық пошта, мәтіндік немесе FaceTime арқылы ақылды стратегия болып табылады. Осылайша, үзілісте алға жылжу кезінде сіз серіктесіңіздің сезімін анықтай аласыз және үзілістің қашан аяқталуы керектігін органикалық түрде анықтай аласыз, керісінше, қақпадан тыс жерде бір-біріңді белгілі бір мерзімге кепілге алуыңыз керек.

Стандартты қатынас ережелері әлі де қолданылуы керек пе?

Дұрыс немесе бұрыс жол жоқ. Сіз және сіздің серіктесіңіз сіздің уақытыңызға байланысты тапсырыс жоспарын құруы керек - бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың күшті, әлсіз жақтарына және қалаған жаңаруларына сәйкес жасалынуы керек. Мәселе нақты өзгеретін және өзгермейтін сипаттамалар туралы ашық болуы керек. Мысалы, сіз туған күн мен мерекені бірге тойлай бересіз бе? Сіздің немере ағаңыздың алдағы үйлену тойы туралы не айтар едіңіз? Егер қарым-қатынас бір мәнді болса, онда ол өзгеріссіз қала ма? «Сіздің сұрақтарыңыздың, сұрақтарыңыздың және өтініштеріңіздің тізімін жазып, оларды бір-біріңіз үшін бөліп жазыңыз. Жалпы екеуіңіздің не күтетіндігіңізді анық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз », - дейді доктор Генри.

Ұқсас оқиғалар Күйеуіңізді алдаған кезде не істеу керек Оқу журналын бастауға арналған бастаушы нұсқаулық

Егер сіз жүйкеңізді тоздыратын болсаңыз, бұл өте маңызды қадам, өйткені сіздің қарым-қатынасыңыздың өзгермейтін аспектілері (яғни, әлеуметтік медиада ресми болу және т.б.) сіздің сүйіспеншілігіңізге якорь бола алады және үзіліс кезінде жұбаныш береді.

Денна Бабул, қарым-қатынас жөніндегі сарапшы және алдағы кітаптың авторы Күшті сүйіңіз: әңгімеңізді өзгертіңіз, өміріңізді өзгертіңіз және күшіңізді қайтарып алыңыз , ережелерді бұзған кезде серіктесіңіздің тарихына жанашырлықпен қараудың маңыздылығын атап көрсетеді. «Сіз әр адамға не қажет екенін түсінуіңіз керек, тек қана емес бастап үзіліс бірақ кезінде үзіліс. Мысалы, қарым-қатынастың бір жағында бала кезінен бас тарту мәселесі бар делік. Егер солай болса, оларға тұрақты тексерулер мен сенімділік қажет болады », - дейді ол.

Бірақ бұған олардың қорқынышын тыныштандыру үшін өз қажеттіліктеріңе сатқындық кірмеуі керек. Әйтпесе, сіз уақытты өзіңізден алыстатуға пайдаланып отырсыз.

Үзіліс екенін біліңіз емес сіздің серіктесіңізді манипуляциялау құралы ...

Әрине, сіз өзіңіздің сеніміңіз бойынша көбірек шұңқырлар жасағыңыз келмесе. Сондықтан, басқа жанкүйерлерді немесе олардың мүмкіндіктерін мақтан тұту азғыруы мүмкін, бірақ Бабул бұл карточкаларды ойнауда қауіпті бизнес бар дейді. «Адамдар үзілісте қиындықтарға тап болудың бір жолы - мұны» Мен оларға баруға барамын! «Деген рухпен істеуі мүмкін, бірақ содан кейін бұл кері әсерін тигізеді», - дейді ол.

Себебі қарым-қатынас ойын емес. Сондықтан сіз жазалау құралы ретінде үзілісті талап етсеңіз немесе оларды мұқият немесе романтикалы деп қорқытқыңыз келсе, оның салдары бірден байқалмаса да, одан әрі зиян келтіресіз. Доктор Генри үзіліс айла-шарғы құралы емес, «сіз өзіңіз үшін жасайтын нәрселер мен қарым-қатынаста болғыңыз келетіндерге байланысты болуы керек» деп атап көрсетеді. Қорқыныш тактикасы қарым-қатынасты қалпына келтіру емес, алдау. Олар әрдайым дерлік сізді қудалауға оралады.

Байланысты уақытша жою оны қалпына келтіруге көмектеседі ...

Доктор Генридің айтуынша, бір немесе екі жақ қарым-қатынастан өз энергиясын алып тастау үшін сүйреу сезінгенде, бұл көбінесе олардың қарым-қатынастарының нашар екендігінің белгісі.

Үзіліс сіз өзіңіз үшін жасайтын нәрселер мен қарым-қатынаста болғыңыз келетін адамдар туралы болуы керек.

«Әр жұп дерлік терапияға келіп:« Біз байланыс жасамаймыз ... »дейді және мен оларға әрдайым:« Сондықтан сіз бұл жерде емессіз! »Бәрі - байланыс, соның ішінде бір сөзден тұратын мәтіндік хабарламалар. Болуы керек нәрсе - дұрыс, ашық, ашық және мұқият сөйлесетін қарым-қатынасты қалпына келтіру », - дейді ол.

Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

Сондықтан, егер сіз өзіңізге кедергі келтірген кезде сүйіспеншіліктен бас тартсаңыз, мүмкін қызу пікірталасқа бет бұрсаңыз, сіз сөйлесесіз. Дәл сол сіздің телефоныңызбен радионың үнсіз болғанына немесе дау кезінде теріске шығарған кезде оларды тоқтатқаныңызда қолданылады. Доктор Генри егер қарым-қатынастың жағымсыз әдеттері сіздің қарым-қатынасыңызды бүлдірген болса, үзіліс сол улы заңдылықтарды анықтап, сүзгілеудің тиімді әдісі болуы мүмкін деп кеңес береді.

Егер сіз үзілістің нәтижелі болуын қаласаңыз, ниет пен мақсат қойыңыз.

Бабул: “Әр адам сіз қайтып оралғанға дейін не істеймін деп үміттенетініне көз жеткізіңіз”, - дейді Бабул. «Сіз қандай құралдарды орналастырғалы жатырсыз? Сізге не анықтау керек? Әйтпесе, сіз жұмысты тоқтату, көкөністерді кесу немесе бұрынғыға қоңырау шалу арқылы бос уақытты жоғалтуыңыз мүмкін ».

Ұқсас оқиғалар Рутта қалып қойдыңыз ба? Көру тақтасын құру туралы ойланыңыз Сіз қалаған немесе қалаған нәрсені қалай көрсетуге болады

Сізге бизнес-жоспарға түпкілікті өзгерістер енгізу керек пе, сертификат алу үшін оқу керек пе, жөнсіздікті кешіре алатыныңызды анықтаңыз немесе балалы болғыңыз келетін-келмейтіндігіңізді анықтаңыз, үзіліс басталмай тұрып, өзін-өзі зерттеуге ұмтылыңыз. Бұл сізге іс-әрекеттің, күштің және мақсаттың рухымен кіруге көмектеседі, бұл процесті қолайсыз сезінеді.

Әрбір адам осы мақсаттарда қалай жүретінін таңдауға құқылы екенін біліңіз ... жалғыз.

Сіз не істегіңіз келетінін анық білсеңіз де, Бабулдың ойынша, екеуіңіз де өз үміттеріңізді қалай жүзеге асырылатындығына қарай басқарыңыз. Шынайы өмір ром-ком емес, сондықтан сіз экраннан кешірім сұрай алмайсыз немесе армандаған ертегідегі кездесуді ала алмайсыз. «Басқа адам сіз қойған мақсаттарды қалай орындайтынын бақылай алмайтыныңызды есте ұстаған жөн», - дейді ол.

Сіздің серіктес сіздің күткен нәрселеріңізге сәйкес келуге міндетті емес, сондай-ақ сіз олармен үйлесуге міндетті емессіз. Диктатураны басқа адамның үзіліс кезінде қалай дамуы керектігін күшейтуге тырысу - бұл реніштің рецепті. Өйткені қандай түсініктер мен аяндардың келуін болжаудың мүмкіндігі жоқ.

Ұқсас оқиғалар Бойдақ болудың артықшылықтары Ашық қатынастар қалай жұмыс істейді Сіздің қарым-қатынасыңыздың біржақты екендігінің белгілері

Басқаша айтқанда, осы уақытты өзіңіздің серіктесіңіз біреудің құшағына жол тапты немесе таппадым деп ойлаудың орнына жеке қанағаттану сезімін белсендіруге бағыттаңыз. Сіздің ең жаман гипотезаларыңыз көбінесе шындықтан алшақ, тіпті егер олар орындалса да, алаңдау сізге нәтижені бақылау туралы иллюзия береді.

Себебі, егер сіз тұтас қарым-қатынасты қаласаңыз, онда сіз тұтас адам болуыңыз керек.

Белгілі сызық Джерри Магуайр, «Сіз мені аяқтайсыз» біздің романтикалық идеалдарымызға онжылдықтар бойы әсер етіп келеді, бұл мүлдем жаңылыс. Шындығында, доктор Генридің айтуы бойынша, егер сіз өзара қарым-қатынастың толыққанды болуын қаласаңыз, сізді аяқтау үшін серіктеске аң аулау - бұл тығырыққа тірелген мақсат. Себебі мұндай күш ешкімде жоқ

«Ерлі-зайыптылар болған кезде, сіз енді жеке тұлға болмайсыз деген ойдың айналасында мұндай риторика жиі кездеседі», - дейді ол. «Бірақ бұл ешқашан дұрыс емес. Қажет болған жағдайда үзіліс жасау - бұл біраз уақытқа дейін өзімшілдіктің тәсілі, ал менің ойымша, өзімшілдік ұнамсыз сөз емес. Менің ойымша ‘өзімшіл’ деген сөз біз үшін жиі қолданылуы керек керемет әрі өнімді сөз. Бұл біздің қарым-қатынасымызды жақсартады ».

Сонымен, сіз үзілісті сұрайтын адамсыз ба, әлде біреудің жағымсыз жағына тап болсаңыз, оны өзін-өзі оңтайландыру линзасы арқылы көруге тырысыңыз. Мұны қасиетті бағыт ретінде қабылдаңыз, өйткені солай. Сіз жегіңіз келген кітаптардың бумасын бітіріп, көптен бері тастап кеткен шығармашылық ізденіспен қауыша аласыз немесе жай ғана өзіңізді киноға баруыңызға болады. Сіз үзілістесіз, сондықтан өзіңізді қажет ететін дәрежеде өзімшіл ұстаңыз.

Ия, ол Оның жұмыс істеуі мүмкін.

Доктор Генридің айтуы бойынша, үзіліс ұзақ мерзімді перспективада анағұрлым жарқын және қанағаттанарлық байланысты тудыруы мүмкін. «Менде жұптар терапияға үзіліс кезінде келе бастады. Бұл оларға өз мәселелеріне байланысты тамыры терең байланыс деңгейіне көтеретін сұхбаттасуға мүмкіндік берді. Олар басқаша жасай алмайтын нәрселерді орындай алды ».

Демек, егер сіз және сіздің серіктесіңіз сау және тұрақты одақ құруға симбиотикалық түрде ақша салса, үзіліс сіздің әдеттеріңізге әсер етуі мүмкін уыттылыққа қарамастан, ең жақсы жолмен өзгеріске ұшырауы мүмкін. Себебі қарым-қатынас сіздің қалай құлдырауыңызбен емес, болашаққа деген көзқараспен қалай оралатындығыңызбен анықталады.

---

Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз