Сіз бұл біржақты қатынастың белгілерін білесіз бе?

Қатынастар Және Махаббат

Секс және қалалық теледидарлар Getty Images

Кейбір нәрселер біржақты жақсырақ: сіз бөліскіңіз келмейтін балмұздақ конусы, орта мектеп күнделігі және пасьянс ойыны, мысалы. Бірақ а салауатты қарым-қатынас ? Бұл екі жақты жағдай. Өкінішке орай, сіз біржақты қарым-қатынаста болған кезде, өзіңізді алдау оңай бастан кешіп жатқан нәрсе қалыпты жағдай -қашан бұл іс жүзінде улы болуы мүмкін , немесе тіпті сүйіспеншіліксіз дейді Джилл П.Вебер Ph.D. клиникалық психолог және авторы Жыныстық қатынасқа түсу, жақындықты қалау: әйелдер неге біржақты қарым-қатынасқа барады . Алғаннан гөрі көп беретіндігіңізді қалай білуге ​​болады? Біз мамандардан ертегі белгілерімен бөлісуді сұрадық.

Сіз өзіңізді үнемі екінші рет болжайсыз.

Мен әдемімін бе? Ақылды ма? Көңілді ме? Вебер егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің үмітін ақтайсыз ба деп бірнеше рет сұрақ қоятындығыңызды байқасаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз біржақты болуы мүмкін дейді. «Сіз өзіңіздің зейініңіз бен энергияңызды шынымен танымал және тәрбиеленуге емес, оны ұнатуға аударасыз», - дейді ол. Керісінше, ол өзіңе шынайы болуды үйренуге кеңес береді. Осылайша сіз өзіңізді қызықтырасыз шынайы сізге сәйкес келетін қатынастар .

Сіз қажет болғаннан көп кешірім сұрайсыз.

Әрине, кейде сен кінәлісің Бірақ егер сіз соңында кешірім сұраңыз БАРЛЫҒЫ. БІР. СІЗДІҢ қарым-қатынастарыңызды тереңірек қарастыратын уақыт келді. Сіз қайықты шайқамай көмектесемін деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ мұндай мінез-құлық зиянды белгі болып табылады. «Жанжалды болдырмау өз сезімдеріңізді жоққа шығарады», - дейді Кори Диксон-Файл, негізін қалаушы және психотерапевт Өркендеу жолы . Қатынас жөніндегі сарапшы Доктор Джулиана Моррис келіседі. «Қарым-қатынас жағдайындағы қақтығыстарды шешу командалық тәсіл болуы керек» дейді ол. «Бұл ешқашан бір адамның міндеті болмауы керек».

Сіз әрдайым өзіңіздің серіктесіңіз үшін ақтаулар жасайсыз.

Футбол алаңында қорғаныс ойыны жақсы. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің мінез-құлқын достарыңызға, отбасыңызға және жұмысыңызға үнемі дәлелдейтін болсаңыз, онда олар сіз болмайтын нәрсені көретін шығар. «Бұрынғы некемде« Ол бүгін жайбарақат »деп жиі айтатыным есімде», - дейді сертификатталған қарым-қатынас маманы Керен Элдад. «Анықталды, ол болған жоқ. Ол қорлық көрсеткен »деп жауап берді. Елдад: «Егер сіздің өміріңіздегі барлық адамдар үрейленіп жатса, сізде де себеп болуы мүмкін», - деп баса айтады.

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызға сенімсіз сезінесіз.

Егер сіз жиі қарым-қатынасыңыздың жай-күйіне күмәндансаңыз және серіктесіңізбен ешқашан еркін бола алмасаңыз, онда бұл Вебердің пікірінше, сіз біржақты қарым-қатынаста екендігіңіздің белгісі. Егер сіз өзіңізді қалай қызықтыра алатындығыңызды және серіктесіңізді қалауыңыз үшін не айтуға немесе киюге болатындығын талдауды тоқтата алмасаңыз, өйткені сіз өзіңізді өте жайсыз сезінсеңіз, бұл қызыл ту болуы мүмкін. Вебердің айтуынша, қарым-қатынасты тұтыну тек қажымайды, сонымен қатар тұрақты емес. Келли Миллер, LCSW, MSW, қатынастар жөніндегі сарапшы және автор келіседі: «Егер сіз болсаңыз үнемі сарқылуды сезінеді , сен қарым-қатынаста тым көп жұмыс істейсің », - дейді ол.

Сіздің серіктестің күнтізбесі басымдыққа ие.

Сіз өзіңіздің міндеттемелеріңізді айналдырып, / немесе басқа жоспарлар жасамас бұрын серіктесіңіздің бар-жоғын білгенше күтесіз бе? Егер сіз бәрінен гөрі маңызды екенін сезсеңіз, онда сіз Морриске сәйкес біржақты қарым-қатынаста боласыз. «Кестелерге теңдестірілген түзету енгізу керек», - дейді ол. Елдад келіседі: 'Егер сіздің серіктесіңіз сізді өздеріне сәйкес болған кезде ғана көргісі келсе, онда қарым-қатынаста әділетсіздік бар', - дейді ол.

Сіз ауыр көтерудің бәрін жасайсыз.

Сіз барлық жоспарларды құрып, барлық жұмыстарды жасайсыз ба, және әжесінің туған күнін еске алу? Елдадтан сұрайды. Егер солай болса, тоқтату туралы ойланыңыз. «Сіз тым көп жол беріп, аз нәрсені күтіп жатырсыз», - дейді ол. Эллен Чуттің айтуынша, LMSW: «Адамдар көбіне қайыр болады деген бейсаналық үмітпен береді және береді, тек басқа адамда мұндай ниет болған емес». Екінші жағынан, егер сіздің қарым-қатынасыңыз серіктестердің біреуі екіншісіне қарағанда жүкті көбірек көтеретін кезеңдерден өтсе, дұрыс болады. «Көптеген қарым-қатынастар бір жақты болып көрінеді нүктелерде бірақ көбінесе уақыт өте келе шығады », - дейді ол.

Барлық бастамашылар.

Сізге ықылас пен ықылас тілеудің қажеті жоқ. Мәтіндер, телефон қоңыраулары, бір-бірін көру, сырласу және hellip; «Екі тарап та физикалық және эмоционалды түрде байланыстырғылары келуі керек», - дейді Миллер. «Егер сіз достарыңыздың қарым-қатынасына қарап, сіздің қарым-қатынасыңыз олардікіндей болса немесе сіздің серіктесіңіз сіздің досыңыздың серіктестерінің істерін жасаса екен деп тілесеңіз, бұл қызыл жалау болуы мүмкін», - дейді ол.

Сіздің серіктесіңіз сізге «тым көп нәрсе керек» дейді.

Демалыс күндерін бірге өткізгіңіз келетіні «тым көп» ме? Отбасымен кездесуді қалайсыз ба? Эмоциялармен бөліскіңіз келетін «тым көп» пе? Біржақты қатынастардың көптеген серіктестері көп нәрсені қаламайды немесе қызықтырмайды, дейді Диксон-Файл. Өкінішке орай, «ең аз күш жұмсалған адам, әдетте, ең үлкен күшке ие», - дейді ол.

Себебі, қалай болғанда да, сіз әрқашан қателесесіз.

Егер сіз біржақты қарым-қатынаста болсаңыз, сіз өзіңіздің серіктесіңізге өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қарсы тұруға батылдық алған кезде, үстелдер бұрылып кетеді және сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз. Бұл стратегия сіздің серіктесіңізге ешқашан олардың іс-әрекеттері сізді қалай сезінетіні үшін жауапкершілікті өз мойнына алмауға мүмкіндік береді, дейді Вебер.

Ұқсас оқиғалар Бақытсыз қарым-қатынастың 17 белгісі Танысу үшін ең танымал қолданбалар

Бірақ сау (екі жақты) қарым-қатынас орнату үшін өзіңізді еркін және қауіпсіз сезінуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің мінез-құлқымен шекара қоя алмасаңыз, сіз өзіңізге жаман қарым-қатынас жасауға мүмкіндік бересіз, дейді Чут.

Білу - бұл істің жартысы.

«Бас тарту - бұл біржақты қарым-қатынасты қамтамасыз ететін үлкен фактор», - дейді Вебер. Егер сіз осыны оқып, «о-о, бұл менің қарым-қатынасымды сипаттайды» деп ойласаңыз, сіз заттарды түзету бағытында дұрыс бағытта жүресіз. Енді сіз білесіз бе, енді не болады?

Сізде заттарды өзгертуге күш бар.

Мұның бәрі сіздің серіктесіңіздің кінәсі емес екенін білуіңіз сізді таңқалдыруы мүмкін: «Адамдар өздеріне лайықты деп санайтын қарым-қатынас түрлерін қызықтырады», - дейді Диксон-Файл. «Егер біреу өзін-өзі бағалау және өзін-өзі қабылдау мәселесімен күресіп жатса, ол біржақты қарым-қатынаста ұзақ тұруға бейім». Вебердің айтуы бойынша, мұны түзетудің ең жақсы тәсілі - кетіп қалуға тырысудың орнына өзіңнің өсуіңмен жұмыс жасау. қарым-қатынасты сақтау . Диксон-Файл келіседі: «Сіздің серіктесіңіз басты назар аударуға мүмкіндік берудің орнына, сіздің өміріңіз гүлденуіне бағытталуы керек», - дейді ол. Басқаша айтқанда, сіз жасайсыз. Қалғаны келеді.


Осындай оқиғалар үшін біздің ақпараттық бюллетенімізге жазылыңыз .

Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз