Міне, көрініс үшін көру тақтасын қалай жасау керек

Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз

ноутбуктағы көру тақтасы INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM

Әлемдегі ең ықпалды ой көшбасшылары Дипак Чопра , Габриэль Бернштейн және Опра, жаңадан бастаушылар үшін - бәрі келіседі: армандарыңызды шындыққа айналдыруға болады. Ол аталады демонстрация . Міне, сол және ауыр жұмыс.

Бұл жалпы сиқыр емес. Бұл бір күнде болатын нәрсе емес. Көрініспен сәттілікке жету үшін сіз өзіңіздің ниетіңізді қойып, оның шындыққа айналатынына сеніп, содан кейін қабылдаңыз белсенді сол дерексіз идеяны жүзеге асыруға қадамдар. Мақсатыңыз қандай болмасын - үйрену қалай демалуға болады , дейін шыдамды бол , дейін қарым-қатынасыңызды жақсарту , дейін көбірек саяхаттау , дейін сүйетін жұмысыңды таб , немесе жай өзіңізге мейірімді болыңыз - көру тақтасы - бұл сіздің сапарыңызда болатын керемет құрал.



Бірақ көру тақтасы дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда: бұл сіздің мақсатыңыздың визуалды көрінісі, дейді БАҚ және өмір жаттықтырушысы Закия ларри . Әдетте бұл плакаттарға арналған көрнекіліктер сіз орындағыңыз келетін нәрсені бейнелейтін барлық суреттер мен мәтіндерді қамтиды.



Мұны көңіл-күй тақтасымен шатастырмаңыз. Ұқсас болғанымен, олар бірдей емес. Көңіл-күй тақтасы - бұл эстетика үшін қолданылатын жоспарлау құралы - бөлмені безендіру немесе мерекелік кеш жоспарлау. Көру тақтасы, екінші жағынан, сіздің өмірлік бағытыңызға қатысты дейді Ларри.

Көру тақталарына қатысты ережелер жоқ, өйткені сіз күнделікті өз армандарыңыз бен мақсаттарыңызды жүзеге асыруға шабыттандыратын нәрсе жасауыңыз керек. Кейбір көру тақталары сингулярлық идеяны қолдайды, ал басқалары болашақтың қандай болуын қалайтындығыңыздың үлкен суретін қарастырады.



Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Эмили Джейн Джонстон (@emilyjanejohnston) бөліскен хабарлама

Көру тақтасы шынымен жұмыс істей ме?

Көрнекі форматтағы мақсаттарды қағазға түсіру іс жүзінде оларға қол жеткізуге көмектеседі. Бұл деген түсінік Опра және Риз Уизерспун сияқты басқа атақты адамдар , бұған дейін айтылған (Опра ол енді «күшті манифест» болғандықтан көру тақтасын пайдаланбайды дейді.) Және оны сақтауға арналған көптеген зерттеулер бар.

сымсыз шиацу мойнына және ыстыққа массаж жасағыш

Сәйкес Бүгінгі психология , психикалық тәжірибелер (мысалы, визуализация) мотивацияны, сенімділікті, тіпті моторлық өнімділігін арттыра алады. Іс жүзінде бір зерттеу , зерттеушілер спортшыларда визуализация физикалық практикамен бірдей тиімді болғанын анықтады.



Бұл сондай-ақ қолөнердің көңілді жобасы, ол мақсатқа қол жеткізгеннен кейін қандай болатынын көруге мүмкіндік береді, дейді Ларри. Сонымен, егер сіз, мысалы, өз денеңізбен жайлы боламын деп үміттенсеңіз, сіз бақытты, сау әйелдердің суреттерін көру тақтасына «сенім» сияқты күшейтетін сөздермен қоса қоя аласыз.

Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Arbonne Australia Жаңа Зеландия (@arbonneaunz) бөліскен хабарлама

жеңіл теріге арналған ең жақсы қызыл далап

Жарайды, дайын ба? Алдымен, сіз үшін не маңызды екенін қарастырыңыз.

Өзіңізді ойлауға бір сәт уақыт бөліп, сіз үшін не маңызды екенін анықтаңыз, дейді Ларри. Сіз шынымен өзгерткіңіз келетін өміріңіздің бір немесе екі сегменті туралы ойланыңыз және сол секторлардың ойына енгізетін сөздерге назар аударыңыз. Содан кейін, сіздің көру тақтаңыз қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді өзгерістерді көрсететінін шешіңіз. Ларри жыл сайынғы эталондарды қолдану ең сіңімді және прогресті бақылауға оңай дейді.



Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Kara Boho Berry (@ boho.berry) бөліскен хабарлама

Содан кейін, журналдарыңызды шығарыңыз.

Сіздің мақсатыңыздың көрнекі көрінісі үшін ескі қоқыстарды іздейтін уақыт келді. Немесе сіз Pinterest пен Instagram-да көрген суреттерді әрдайым басып шығара аласыз.

Егер сіз өзіңіздің ас үйіңізді жақсартқыңыз келсе, мысалы, сізді шабыттандыратын үйдің суретін бейнелеуге болады. Мүмкін сіз демалыс күнін алғыңыз келеді. Бұл жағдайда өзіңізге пальма ағашының суретін және біраз желім табыңыз.



Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Тірі хат жоспарлары (@livingletterplans) бөліскен хабарлама

Немесе желідегі суреттерді қолданыңыз.

Егер сіз сандық жолмен жүруді қаласаңыз, көру тақтасын жасауға көмектесетін көптеген ақысыз онлайн бағдарламалар бар. Қарапайымдылық үшін сіз тақта жасай аласыз Pinterest . Егер сіз сандық көру тақтаңыздың физикалық тақтаға көбірек ұқсауын қаласаңыз, телефоныңызда, планшетіңізде немесе компьютеріңізде қолдануға болатын Canva сияқты қосымшаны пайдаланыңыз. Сізге графикалық дизайн бойынша сарапшы болудың қажеті жоқ - бұл бағдарлама тегін (қосымша функционалдылық пен графика үшін ақы төлей аласыз) және бастаушыларға өте ыңғайлы. Жай шабыттандырылған фотосуреттерді импорттап, оларды бос сандық кенепте коллаж етіп орналастырыңыз.

Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Эмили бөліскен хабарлама | ол / ол (@takeurvitaminem)

Райан Мишель фильмдерді және телешоуларды шомылдырады

Көру тақтасын жұмыс істеу үшін оны көзге көрінетін жерге қойыңыз.

Мұның әдісі - сіз қолданатын кез-келген сөздің қысқа екендігіне және таңдалған суреттердің жарқын, тартымды және жылтыр екендігіне көз жеткізу, сондықтан сіздің көру тақтаңыз үнемі назарыңызды аударады, дейді Ларри.

Аяқтағаннан кейін көру тақтасын әдеттегідей көретін жерге қойыңыз - түнгі стенд, сіздің үйдегі офис , немесе тіпті сіздің теледидарыңыз арқылы - өйткені оған мүмкіндігінше жиі қарау керек, дейді Ларри.

Егер сіз өзіңіздің көру тақтаңызбен осындай мәлімдеме жасасаңыз, Ларри кішірек нұсқасын жасауды ұсынады. Сіз өзіңіздің плакат тақтаңызды екіге бөліп немесе қолыңыздағы ең үлкен фото жиектемені пайдалана аласыз.

Сонымен қатар, сіз өзіңіздің сандық көру тақтаңызды ноутбуктың фоны немесе телефоныңыздың басты экраны ретінде пайдалана аласыз.

Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design) бөліскен хабарлама

Жаңартулар жасаудан қорықпаңыз ...

Көру тақтасы сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін керемет құрал болғанымен, сіз жай отырып, одан сиқырлы түрде шындыққа айналады деп күте алмайсыз.

Көру тақтасын тірі адам деп санаңыз - заттарды жұлып алыңыз, қосыңыз немесе егер сіз соншалықты бейім болсаңыз, нөлден бастаңыз, - дейді Ларри. Сіз қол жеткізгіңіз келетін вариацияларға ашық болыңыз. Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз вегетариандық тамақтану болса, алты айдан кейін вегетарианец болсаңыз, өзіңізді ұрып-соқпаңыз.

'Кейде біз үлкен жетістікке жеткенімізді сағынамыз, өйткені бұл біз ойлағандай көрінбейді', - дейді Ларри.


Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз