Сіз сезінетін барлық жыныстық бұзылыстарды шешетін кез келді

Қатынастар Және Махаббат

Кэрри секс пен қалада вибратор туралы ойландырады HBO

Сіздің қарым-қатынас мәртебеңіз - сіз жинауға тырыссаңыз да бойдақ болудың артықшылықтары немесе өзіңізді табыңыз жақындық жетіспейтін неке - жыныстық қатынастан түңілу сезімі көңілді де, елемейтін де емес. Сіздің жыныстық қатынасты қанағаттандыру маңызды дейді мамандар бұл жалпы өмір сапасымен тығыз байланысты. Егер сіз үнемі қанағаттанбайтын болсаңыз, не болып жатқанын және оны қалай түзетуге болатынын біліп, сол парақтардың арасында рахаттан басқа ештеңе сезінбеуіңізге болады.

Сексуалдық фрустрация дегеніміз не екенін анықтаудан бастайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл дәл осылай естіледі - кез-келген көңілсіздік немесе сіздің қазіргі жыныстық қатынасқа қанағаттанбау сезімі немесе оның болмауы, дейді Шамира Ховард , LCSW, сексолог және авторы Аузыңызды пайдаланыңыз: жатын бөлмесінде және сыртында жақындықтың 7 түрін көбейту үшін қалта мөлшеріндегі әңгімелер . «[Бұл сіз қалаған жыныстық қатынастар алғаныңызбен сәйкес келмеген жағдайда пайда болады».



Иә, көңілсіздікті сезіну 100 пайыз қалыпты жағдай (жыныстық қатынасқа байланысты ма, жоқ па, TBH). «Адамдардың көпшілігі, жынысына, жыныстық қатынасына және қарым-қатынас мәртебесіне қарамастан, өмірінің бір кезеңінде жыныстық бұзылуларды бастан кешіреді», - дейді Ховард. «Кірушілер моногамдық емес қатынастар жыныстық күйзелістерді де шешіңіз, әсіресе бәрі бірдей емес ашық қатынастар жыныстық қатынасқа тарту ».



Сексуалдық көңілсіздіктің қандай белгілері бар?

Адамдар жыныстық бұзылыстың белгілерін әр түрлі сезінеді және көрсетеді, дейді Ховард. Мысалы, кейбіреулер жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты жоғалтып, оны үнемі төмендетіп тастауы мүмкін, дейді ол, ал басқалары одан көбірек іздеуі мүмкін (олардың қазіргі серіктесі емес адаммен) мастурбациялау туралы шешім қабылдаңыз олар жыныстық қатынасты қалаған кезде. Депрессия белгілері ол да өсе бастайды, көңіл-күйдің өзгеруі жиі кездеседі, - дейді ол.

Ұқсас оқиғалар Некеге арналған ең пайдалы кітаптар Егер сіз жыныстық қатынассыз некеде болсаңыз, не істеу керек Әйелдерге арналған 25 үздік вибратор

Физикалық тұрғыдан айтсақ, «сіз өзіңізді босаңсыту сезімін сезінбей, қалаған жеңілдік сезімінсіз сезінесіз» дейді Джессика О'Рейли , Ph.D., сексолог және жүргізуші Доктор Джесспен жыныстық қатынас подкаст. «Бұл жыныс мүшелеріне қан ағынын сезу сияқты қарапайым болуы мүмкін (немесе сіз ләззат алу немесе оргазммен байланыстырған басқа аймақ), және ләззат пен оргазмды сезінбейтін болсаңыз, өзіңізді ренжітуіңіз мүмкін».



Сіздің көңіл-күйіңізді анықтауға көмектесу үшін О’Рейли өзіңізге неге жыныстық қатынасқа түскеніңізді сұрауды ұсынады. «Сіз қандай артықшылықтарға ие боласыз және сіз оны бұрын, кезінде және кейін қалай сезінесіз?» ол сұрайды. «Бұл сезімдер басым позитивті, бейтарап па немесе жағымсыз ма?» Егер сіздің жауабыңыз бейтарап жағымсыз аймаққа көбірек түсетін болса, сіз аздап (немесе көп) көңілсіз сезінесіз.

Айтуынша, жыныстық күйзелістің белгілері - бұл бәрібір емес, өйткені О'Рейли кейде күткенді қалпына келтіру туралы айтады. «Сезім - бұл тұрақты күй емес», - дейді ол. «Бұл уақытша тәжірибе, сондықтан сіз өз көзқарасыңызды өзгерту үшін мінез-құлыққа және мінез-құлыққа байланысты түзетулер жасай аласыз».

Бірақ бұл көңілсіздік сезімдерін нақты не тудырады?

Сексуалдық бұзылуларға әкелуі мүмкін түрлі тәжірибелер бар. Кез келген нәрсе оргазм жасай алмау және сіздің ләззатыңызға басымдық бермеу, көп жыныстық қатынасқа түсуге қысым жасау немесе онымен жеткілікті болмау - бәрі де үлкен кедергі болуы мүмкін, дейді О'Рейли.



Жыныстық терапевт жиі кездесетін бірнеше себептер бар. Біріншісі: түсініксіз жыныстық шекаралар мен себептер. Ховард: «Секс адамдар өздері күткен нәрсеге қол жеткізіп жатқанын сезгенде, оларды қанағаттандырады», - дейді Ховард. Ұзақ мерзімді қарым-қатынастағы адамдар мұны қалайтын шығар махаббат пен жақындықты сезіну , мысалы, кім тек жыныстық ләззат алу үшін айналысыңыз көбірек шикі қалауды қалауы мүмкін. «Бұл үміттер алдын-ала талқыланып, келісілгенде, әр адам нәтижеге қол жеткізе алады», - деп қосты ол. Басқаша айтқанда, сіз біреудің сізді қуантуды білетінін күтуге болмайды - коммуникация кілті болып табылады .

Ұқсас оқиғалар Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жақындықты қалай арттыруға болады 15 керемет тыныш вибраторлар Бақытсыз қарым-қатынастың 17 белгісі

Қарым-қатынас туралы немесе оның жетіспеушілігі туралы айтатын болсақ, сәйкес келмейтін либидоздарды талқыламау және әдеттегі тәртіпке түсу де көңілсіздік тудыруы мүмкін. Егер сіз не күтетініңізді білсеңіз және жоқ сіздің жыныстық өміріңіздегі алуан түрлілік Ховардтың айтуынша, ынта-жігерді сезіну қиын, әрі қарай жасай бер. Мұның өзі сізді жыныстық қатынасқа «түсу керек» сияқты сезінуге де қатысты, өйткені қоғам сізге айтады (біз «аптасына кемінде үш рет жыныстық қатынас жасаңыз» деген ережені естідік) немесе сізден гөрі жоғары жыныстық қатынасқа ие серіктесіңіз бар. Түсінікті болу үшін, сәйкес келмеген либидоздар сіздің бұл серіктеспен жыныстық қатынасыңыз жойылған дегенді білдірмейді. Бірақ бұл туралы айту керек дегенді білдіреді, сондықтан жыныстық бұзылу сезімдерін төсекке қоюға болады.

Медициналық жағдайлар мен емдеудің жанама әсерлерінен бастап жыныстық сәйкестілікке, жатын бөлмесінен тыс қарым-қатынас мәселелеріне және сыртқы факторларға (жұмыспен байланысты проблемалар, бала тәрбиесі немесе әлеуметтік стресстер) байланысты басқа тәжірибелер ойнауы мүмкін. Негізгі мәселе - зерттеу бәрі негізгі себебін анықтауға көмектесетін сіздің өміріңіздің бағыттары.



Мен онымен қалай күресемін?

Сексуалдық көңілсіздіктерді түзету - өзіңізге де, серіктесіңізге де мұқият және мұқият болу керек нәрселердің бірі. Біріншіден: фрустрацияның нақты себебін анықтау.

«Кез-келген медициналық мәселелерді немесе дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен өзара әрекеттесуді жоққа шығарудан бастаңыз», - дейді Ховард. Одан кейін аузыңызды қолданыңыз серіктесіңізбен сөйлесу . «Көптеген адамдар жыныстық қатынасқа түседі, бірақ бұл туралы сирек айтады», - дейді ол. «Нәтижелі жұмыс туралы және сіз қандай өзгеріс көргіңіз келетінін талқылайтын тұрақты жыныстық тіркеуді жасаңыз».

Ол жерден сіз жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңызды өзгерткіңіз келуі мүмкін. «Көңілсіздік көбінесе күткен нәтижеге сәйкес келмейтін нәтижелерден туындайды, бірақ сіз белгілі бір нәтиже туралы ойлаған кезде сіз өзіңізді күйзеліске дайындап жатқан боларсыз», - дейді О'Рейли. «Сексуалдық көңілсіздікке жол бермеудің бір жолы - белгілі бір мақсатқа назар аударудан гөрі, ләззат алу үшін жыныстық ләззатты зерттеу».



Ховард серіктесіңізбен жалғыз немесе потенциалды түрде терапевт көмегімен сөйлесіңіз, өйткені Ховард сіздің серіктесіңіз сіздің ауысқан сайын сіздің жыныстық күтулеріңіз бен шекараларыңызды білуі, түсінуі және келісуі маңызды екенін атап өтті. (Иә, олардың ауысуы әрдайым жақсы).

Егер сіз бойдақ болсаңыз немесе пандемияның ортасында жалғыз жүрсеңіз ...

Серіктессіз бе, жоқ па, сізге бас тартудың қажеті жоқ. Егер сіз сезінетін сексуалдық көңілсіздік жыныстық қатынастың жетіспеушілігінен болса, Ховард жеке сенсорлық және жеке секспен айналысуды ұсынады. « Мастурбация жасаңыз , өзіңізді кездесуге шығарыңыз және серіктес болғыңыз келетін барлық нәрсені бағалаңыз », - дейді ол. О'Рейли келіседі: «серіктестің жоқтығы сізге қол ұшын беруге немесе сүйікті ойыншығыңызға қол жеткізуге кедергі жасамаңыз». (Неден бастарыңызды білмейсіз бе? Міне, біздікі жаңадан бастаушыларға арналған сүйікті нұсқалар .)

Сіздің қарым-қатынас мәртебеңізге қарамастан, қамқорлық жасауды ұмытпаңыз сен . «Көбіне біз жыныстық қатынастан түңілеміз деп шағымданамыз, бұл біздің сезімдерімізді шешу басқа біреудің ісі сияқты, олай емес», - дейді О'Рейли. «Сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңызға жауап бересіз ... Ненің тиімді болатынын өзіңіз шешесіз».


Осындай оқиғалар туралы көбірек білу үшін біздің ақпараттық бюллетенге жазылыңыз.

Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз