Өзімшіл достармен, отбасымен және серіктестермен қалай әрекет ету керек
Қатынастар Және Махаббат
Juice Images Ltd Кез-келген қарым-қатынастың кейбірі алады және алады - бірақ сіз өзіңіздің өміріңізде біреу негізінен қабылдайтынын түсінгенде не істейсіз? Мүмкін ол біраз уақытқа дейін біржақты болды немесе, мүмкін, біртіндеп а дамып кетті улы динамикалық : Сіз досыңызды қуып жететін сусындармен кездестіресіз, ал олар отыз минут ішінде жүкті түсіреді (және сіздің жағдайыңызды сұрауды ұмытып кетіңіз). Отбасы мүшесі үнемі жақсылық сұрайды, бірақ олар сіз кептелісте болған кезде ыңғайлы. Немесе сіз жоспарладыңыз ойлы даталар оншақты рет, ал сіздің маңызды адамыңыз мұны ешқашан жасаған жоқ ... жақсы, ешқашан.
Сонымен, циклды өзін-өзі сезінетін адаммен қалай бұзуға болады? Міне, екі маман өзімшіл адамдармен жұмыс істеу туралы не айтады - және қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады олармен бірге.
Біреудің өзімшіл болуына не себеп болады?
'Эмоционалды интеллект спектрде бар, ал кейбір адамдар эмоционалды интеллект бойынша басқаларға қарағанда жоғары' дейді Лиза Мари Бобби , PhD докторы, Колорадо штатындағы неке бойынша кеңесші, терапевт және өмір жаттықтырушысы. 'Төмен эмоционалды интеллекттің бір белгісі - өзімшілдікке бейімділік немесе тек нені ойлайтындық сен басқалардың ойлары, сезімдері, қажеттіліктері мен тілектерінің орнына ойлау, сезіну, қажеттілік және тілек. '
Жақын адамның өзімшіл мінез-құлқының үлгісі ретінде шаршап-шалдығу Бобби олардың неге осылай істеуі мүмкін екендігіне жанашырлықпен қарауды ұсынады. «Менің пайдалы деп тапқан бір нәрсе - адамдардың өмірлік тәжірибесі аясында жұмыс істеу тәсілін тұжырымдау», - дейді ол. 'Өзімшіл' адамдар өздерінің сезімдері, ойлары мен қажеттіліктері танылмаған немесе бағаланбаған ортада тәрбиеленуге бейім. '
«Керісінше, ерте балалық шақтан бастап, жоғары эмпатиялы адамдар өздерінің сезімдері мен ойларын өздеріне қайтарып, кем дегенде құрметтейтін», - деп жалғастырады Бобби. 'Осылайша, ойлы және мейірімді адамдар туылмайды, олар жасалады. Сол сияқты, ересек өмірге басқалардың эмоциясын түсіну немесе бағалау қабілетсіз келген адамдар қоршаған ортаның өнімі болады. '
Өзімшілдікті шақыру кері нәтиже беруі мүмкін.
Әр сұхбатты монологқа айналдыратын досы немесе отбасы мүшесі сізді тітіркендіретінін мүлде түсінбейтін шығар, өйткені олар басқалардың әлеуметтік белгілерін таңдауға шебер емес. Өзін-өзі түсінбеу дегеніміз, олардың дұрыс емес мінез-құлқы туралы кез-келген сөйлесу нашар қабылдануы мүмкін дегенді білдіреді, әсіресе егер олар бұл туралы бірінші еститін болса.
«Адамдар эмоционалды интеллектісі төмен адамдарға жаман әсер еткенде, олар көбінесе шынымен таңданып, ренжіп, тіпті құрбан болады», - деп түсіндіреді Бобби. Сіз, әрине, ойластырылған сұхбат құруға тырыссаңыз да, «жалпы айтқанда, көбінесе өзімшіл мінез-құлыққа тікелей қарсы тұруға және жақсартуды сұрауға тырысу қорғаныс, минимизация және көбінесе нәтижесіз қақтығыстарға әкеледі», - дейді Бобби.
Шекараларды орнату өте маңызды.
Сіз тек өз іс-әрекеттеріңізді басқара аласыз, басқалардың әрекеттерін жасай алмайсыз. «Бұл басқа адамды басқару туралы аз, ал сіз қол жетімді нәрсеге және сіз қалай әрекет ететіндігіңізге байланысты шекара орнатыңыз», - дейді Нэнси Левин , өмірлік жаттықтырушы және алдағы кітаптың авторы Шекараларды белгілеу сізге еркіндік береді. 'Егер біздің өмірімізде біреу бізге келмесе, біз тепе-теңдік туралы тікелей өтініш жасай аламыз. Бірақ біз басқа адамның бізді сол жерде кездестіре алмауына да дайын болуымыз керек '.
Ұқсас оқиғалар
Сізді нарцисс тәрбиелеген 5 белгі Кінәлі сезінбестен жоқ деп айтудың 8 тәсілі '' Құрылғылар дүкеніне сүтке барма '' деген сөз бар, - деп жалғастырады ол. 'Біз өзімізді қажеттіліктерімізді қаламайтын немесе қолынан келмейтін біреу қанағаттандыруға тырысып жатқанымызды тексеру үшін өзімізді тексеруіміз керек.'
Сіздің радио үнсіздігіңіз көп нәрсені айта алады.
Әзірге толық елес Жалпы қарым-қатынастың нашар практикасы, Бобби өзімшіл адамға өз уақытын және күшін жұмсау арқылы өз мінез-құлқын тексеруге «көмектесу» мүмкін екенін айтады. Бірақ бір түнде нәтиже күтпеңіз, өзгеріс тек қалаған жағдайда болады.
«Өзімшіл және нашар тыңдаушымен көп уақыт өткізгіңіз келмеуі қалыпты және табиғи нәрсе», - дейді ол. 'Уақыт өте келе олар өздерінің онша көп достарының жоқтығын немесе қысқа мерзімді қарым-қатынаста болатынын, мансапта алға баспайтынын немесе көбінесе жалғыздық пен байланыссыздықты сезінуі мүмкін. Олар мұны жаман сезінуі мүмкін және неге бұл туралы ойлануы мүмкін. ' Көптеген өзін-өзі көрсету және жақсы терапевт кереметтер жасай алады, бірақ бұл олардың таңдауы болуы керек.
Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.«Көбіне белсенді және жанашырлықпен тыңдауды, ашық сұрақтар қоюды және басқалардың перспективаларын ескеру үшін өз процестерін баяулатуды үйрену алдағы уақытта да берік қарым-қатынасты дамыту үшін маңызды болып табылады», - деп түсіндіреді Бобби.
Егер сіз өзімшілдік танытатын адаммен кездесіп жүрсеңіз немесе некеде болсаңыз ...
Бобби ұсынады заттарды бұзу егер сіз өзімшіл мінез-құлықты қарым-қатынастың басында байқасаңыз. 'Өзімшіл мінез-құлыққа өте байсалды қараңыз және тым көп адамдардың, әсіресе әйелдердің қателіктерін жасамаңыз, бұл' оптимистік түрде кездесу '.
Алайда, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста немесе некеде Бобби оны бейтарап тараппен, мысалы, кеңес берушімен бірге жасауды ұсынады. 'Эмоционалды интеллект дағдыларымен күресетін адамға эмоционалды түрде қазіргі серіктес болу туралы нұсқаулық қажет. Алайда динамиканың екінші жағында тұрған адамға серіктесті қабылдау, жанашырлық пен ризашылық білдіру үшін жұмыс жасау қажет болуы мүмкін. '
Өзімшіл дос шынымен де дос па?
Мүмкін, иә деген жауап болуы мүмкін, бірақ дүкен аралау сияқты ыдыс-аяққа арналған экскурсиялар үшін (Левиннің метафорасын қараңыз). Бірақ Боббидің айтуы бойынша: «Сіз өзіңіздің уақытыңыз бен энергияңызды теңдестірілген және өзара жомарт қарым-қатынаста бола алатын адамдармен достасуға жұмсағаныңыз дұрыс болар еді».
Ата-аналармен және басқа отбасы мүшелерімен қарым-қатынас қиын болады.
Шекара көбінесе отбасы мәселесіне келгенде өте қиынға түседі, ал сіздің ренішіңіз ұзақ адамдар арасындағы тарихпен астасып кетуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді тапсаңыз өзін кінәлі сезіну , «жоқ» - бұл толық сөйлем екенін ұмытпаңыз. Левин: «Иә» дегенді қалай тексеруге болатынын біліп алыңыз », - дейді. 'Егер иә біреудің көңілі қалудан немесе ашуланудан қорқатын болса, немесе кейіпкер болуға мұқтаж болса; бұл жоқ. '
Ұқсас оқиғалар
Үйіңіздегі жағымсыз энергиядан арылудың 9 тәсілі 
BFF үзілістерінен қалай өтуге болады? «Мұндағы ең жақсы стратегия - күтуді күрт төмендету, бірге болу уақытын шектеу және эмоционалды және қарым-қатынастық қажеттіліктеріңді қанағаттандыру үшін басқа адамдарға қарау, - деп ескертеді Бобби, - өйткені сен оларды осында қанағаттандырмайсың».
Адамдарға деген ұмтылысыңызды тексеріңіз.
Басқалардың өзімшіл мінез-құлқы сіз үшін кінәлі емес, бірақ Левин сіз оны риза емес екеніңізге көз жеткізгіңіз келетінін айтады. Егер сіз беру-беру-беру режимінде тұрғаныңызды түсінсеңіз, өзіңізден сол динамикадан не алып жатқаныңызды сұраңыз.
'Алу үшін' беруді тексеріп көріңіз ', - деп ұсынады Левин. 'Сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді сыйлау және адамдарға ұнамды ету арқылы сатып алғыңыз келе ме? Егер сіз өзгелер үшін тым көп нәрсе жасасаңыз, көбінесе өз есебіңізден, сіз басқа адамға сұрай беруге мүмкіндік бересіз '.
«Егер сіз өзіңізге қажет нәрсені ала алмасаңыз, бұл сіз сұрауға қорқатындығыңыздан болуы мүмкін», - деп жалғастырады ол. 'Сіз өзіңіздің лайықтығыңызды не істеп, не беріп жатқаныңызға байланысты бола аласыз. Сіз оны босатқан кезде сізге қайтарылатын қуатқа таң қаласыз. '
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз