Асқабақ патчынан тыс болатын 30 күзгі романтикалық идеялар

Қатынастар Және Махаббат

Getty Images

Екі ай немесе жиырма онжылдықта болдыңыз ба, көңіл көтеру өте маңызды (сіз болған кезде) мүмкін , яғни) кез-келген қарым-қатынаста. A күн түні көмектесе алады ұзақ мерзімді серіктестік қарым-қатынасты бұзу , немесе жаңа беріңіз ерлі-зайыптылардың байланысу мүмкіндігі . Бірақ бұрын-соңды қарым-қатынаста болған кез-келген адам сізге айтады: тамаша күнді жоспарлау біраз стресс тудыруы мүмкін. Бұл әдеттегі уақытта, бірақ коронавирустық пандемия жағдайында болуы мүмкін.

Жақсы жаңалық? Биыл жағдай басқаша болып көрінуі мүмкін болғандықтан, бұл сіздің сүйікті күндізгі түнгі іс-шараларға қатыса алмайтыныңызды білдірмейді. Шындығында, олардың көпшілігін үйде жасауға болады: сәнді кешкі асқа барудың орнына, біразын қамшыға салыңыз дәмді рустикалық десерттер сіздің ас үйіңізде виртуалды аспаздық сынып бар; баруға емес, өзіңіздің аулаңызда Oktoberfest мерекесін тойлаңыз; жергілікті кинотеатрды өткізіп, өзіңіздің жеке экраныңызды жасаңыз; және виртуалды бақытты сағатты өткізіңіз немесе сүйікті жұптарыңызбен ойын түні (және бұл дәмді күзгі коктейльдер ). Ашық ауада, сіз қашықтықтан қауіпсіз жерде жүре аласыз, бірақ сіз көп уақытты көңілді өткізетіндігіңізді айтпағанның өзінде (сәлемдесу, саябақтағы әдемі серуендер мен пикниктер).

Алда, біз осы романтикалық күзгі күн идеялары үшін қарым-қатынас мамандары мен терапевттерге жүгіндік егін мерекелері дейін шағын саяхаттар дейін ашық ойындар және арасындағы барлық қол жетімді заттар. Сондықтан ең сүйкімдіге лақтырыңыз күзгі киім , және сізге және сіздің серіктесіңізге тоқтап, иісті сезінуді ескертетін іс-әрекетті жоспарлаңыз ... асқабақ хош иісті шамдар .

Галереяны қарау 30Фотосуреттер Брэндон ГолдманGetty Images Асқабақты ою.

Топтық жұмыс арманның орындалуына әсер етеді, әсіресе сіз оны құрғыңыз келгенде асқабақ Мона Лизаның қарсыласы. Сіз өзіңіздің әдеттегі Джек-О-шамыңызға қарағанда әлдеқайда қиын дизайнды таңдаңыз, осылайша сіз жалпы мақсатқа бірге жұмыс істеуге машықтана аласыз. Кішкентай достық сайысын ұнатасыз ба? Сіз сондай-ақ оны Джек-о-Лампаны кім жақсы жасай алатындығын байқауға айналдыра аласыз. Қалай болғанда да, аяқтағаннан кейін, күндізгі түнді асқабақ тақырыбымен бақытты сағатпен немесе түнгі қақпақпен өткізіңіз - жаңа піскен асқабақ дәндері мен асқабақтың дәмдеуіштері.

Arne Trautmann / EyeEmGetty ImagesӨзіңіздің Oktoberfest фестивалін құрыңыз.

«Күздің көптеген керемет фестивальдары бар, ал Октоберфест - бұл үлкен іс», - дейді Рейчел Федерофф Махаббат және сәйкестік . «Көңіл көтеру және босаңсу адамға эндорфинді сезінеді, бұл романтикаға әкелуі мүмкін», - деп қосты ол. Коронавирустық пандемия бұл жиындарды биыл біршама өзгеше етіп көрсететін болса да, сіз көңілді әлеуметтік тұрғыдан қайта құра аласыз. Ойланыңыз: Жергілікті қолөнер сыраларына жүк салыңыз, жұмсақ притуэльдерді ұрып алыңыз және сіздің аулаңызда немесе саябағыңызда өзіңіздің Oktoberfest фестивалін өткізіңіз. Сіздердің екеуіңіздің де ледерхосенді таңдайсыз ба, жоқ па, ол сізге байланысты.

svetikdGetty ImagesТаудағы кабинаны жалға алыңыз.

«Бұл демалыс күндеріндегі тамаша демалыс», - дейді Федерофф. 'Сіз шарап бөтелкесімен оттың арасына кіріп кете аласыз немесе жұлдызға қарап тұрып ваннада романтикалық бола аласыз. Бұл сізге әлемге қосылуға және ажыратуға мүмкіндік береді. '

Донна күніGetty ImagesКіруге арналған фильмге барыңыз.

«Ештеңе романсты кіріп-шыққандай айтпайды», - дейді Федерофф. А-ны көріп отырып, попкорнды және бір-біріңді алыңдар Хэллоуин фильмі немесе 80-90 жылдардағы ретро классиктер. Бұл дата жоғары романға ие болады. Бұл біздің ата-аналарымыз үшін жұмыс істеді! ' Сіздің маңда ешкім қалмады ма? Проектор және сіздің қабырғаңыз үйдегі театрдың тәжірибесін алуға көмектеседі.

Ариэль СкеллиGetty ImagesБірге оқыңыз.

Психолог және өмір жаттықтырушысы: «Бір-біріне дауыстап оқу - байланыстырудың тамаша тәсілі» Доктор Шайен Брайант . Тек қана үзінділерге (және бір-біріне) назар аудара отырып, бұл тәжірибе жақындықты тәрбиелеуге көмектеседі, - дейді ол. Ұсыныс керек пе? Біздің тексеріңіз ең жақсы күзгі кітаптардың тізімі қазір оқу.

Ascent / PKS Media Inc.Getty ImagesКөрнекті серуенге шығыңыз.

Жақсы серуендеу үшін күзден гөрі жақсы мезгіл бар ма? 'Табиғатпен танысу стрессті азайтады және тыныштықты күшейтеді, ал серуендеу және серуендеу серотонин мен окситоцин гормондарын босатады. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді байланыстырады және жақсартады. Бұл демалу және бір-біріңізді тану үшін тамаша күн », - дейді доктор Брайант. Өзіңізді еркін сезініңіз сидрді әкеліңіз .

Getty ImagesЕлес үйге алаңдаңыз.

Аруақты үйден қалай өту романтикалық болуы мүмкін? «Сіздің қорқынышыңыз осал болуға мүмкіндік береді, бұл сіздің эмоционалды қабырғаларыңызды түсіреді», - деп түсіндіреді Лорел Хаус, атақты адамдармен танысу жаттықтырушысы және подкаст жүргізушісі Адам сыбырлайды .

Мелисса РоссGetty ImagesКапиткаға бояу байла.

Мүмкін, сізде бірнеше скучный ақ футболкалар бар шығар. Келесі кездесу түнінде оларды жаңа және қызықты нәрсеге айналдырыңыз - және тренд бойынша - бірге қолдануға арналған галстук бояуы жиынтығы . Сіз құрметті естелік сыйлықпен ғана емес, сонымен қатар өзіңізді бақытты сезінуіңіз мүмкін. Себебі жаңа тәжірибелер рахатқа байланысты қуатты нейрохимикаттарды шығарып, мидың сыйақы жүйесін белсендіре алады.

Getty ImagesТабиғи пойызға барыңыз.

«Саяхат қызықты және алғашқы нәрсені бірге сезінуге мүмкіндік туғызады», - дейді Бианка Л.Родригес, LMFT. Жаңа нәрсені байқап көру арқылы сіз бір-біріңіздің қызығушылығыңыз бен таңғажайыптарыңызға куә бола отырып, қосылудың ерекше мүмкіндігін жасайсыз. Біраз ірімшік және а шарап бөтелкесі , және оның бір күнін жасаңыз біздің сүйікті маршруттарымыздың бірі . Мазасыз қауіпсіздік туралы ? Сіз өзіңіздің армандаған сапарларыңыз туралы әңгімелесу кезінде YouTube-те пойызға бару туралы бейнелерді жібере аласыз.

Getty ImagesКүзгі жапырақты көру үшін жүріңіз.

Кейде қарапайым нәрселер ең жақсысы: ауылға жету жапырақтары өзгеріп тұрғанын көру романтикалық және ұмытылмас болары сөзсіз. «Күзге жапырақтарды көру үшін кездесуге бару сөйлесу үшін кеңістік пен уақытты тудырады, ал кейбір адамдар иық тіресіп сөйлесуге ыңғайлы болғандықтан, көлік жүргізу күннің ең жақсы бөлігі бола алады», - дейді танысу және қарым-қатынас жөніндегі жаттықтырушы Марни Батиста, жүргізуші Подкаст танысу .

Getty ImagesХерриді көріңіз.

Жергілікті күзгі фестивальға барыңыз, шабындық арбасына мініп, өткен қарапайым күндермен байланыс орнатыңыз. «Қаншалықты қарапайым болса да, көзге тию өте маңызды. Технологиялық тәуелділіктің арқасында біз бір-бірімізге сирек қараймыз. Әріптесіңіздің көзіне қаншалықты жиі қарайтындығыңызды білсеңіз, байланыстың артуына әкелуі мүмкін », - деп түсіндіреді Аролди.

Getty ImagesАлма теріңіз.

Ауылда алма жинап алғаннан гөрі құлдыраудың қандай маңызды күні бар? «Қарапайым, дәстүрлі іс-шаралар жасау сіздің негізгі құндылықтарыңызға сай келеді және сіздің балалық шағыңыздағы әңгімелер туралы әңгімелерді жандандыра алады», - дейді Хаус. 'Олар өте күрделі емес сезімдерді тудыруы мүмкін: сіз өзіңізді жақсы, бақытты, тыныш, қауіпсіз сезінесіз ».

Getty Images(Виртуалды) қашу бөлмесіне барыңыз.

Бөлмелерден қашу серіктесіңіздің әлсіз жақтарын бағалауды қажет етеді және бір-біріңіздің проблемаларды шешу дағдыларыңызбен танысуға мүмкіндік береді. «Сіз әрқайсыңыздың стресстік факторларға, лидерлік позицияларға қалай жауап беретініңізді немесе бір-біріңіздің қорқыныштарыңыз бен жетістіктеріңізді қалай басқаратыныңызды көресіз», - дейді Хаус, қашу бөлмелері ортақ мақсатты шешуге, бірлесіп жұмыс істеуге және шешім табуға бағытталған. «Сіздердің біреулеріңіз көшбасшылық рөлге ұмтылатын шығар, ал екіншілеріңіз іс-қимылдар жоспарын қолдай отырып, сіз қалай тыңдайтыныңызды, қандай үлес қосатындығыңызды, ойлауыңызды және қысыммен қалай жұмыс жасайтыныңызды білесіз». Осы тізімді қараңыз Интернетте ойнауға болатын қызықты виртуалды опциялар. .

Getty ImagesВелосипед тебу.

Күздің салқын күндері ауа-райының велосипедпен жүруге қолайлы екенін білдіреді. Велосипедпен жүріңіз, бұрын-соңды көрмеген аймақты зерттеп, жалпы көңіл-күйді көтеруге кепілдендірілген эндорфиндерді босатыңыз. Дене жаттығулары, алақанның терлеуі, жүректің жылдам соғуы нәтижесінде пайда болатын физикалық сезімдер жыныстық қозуды да еліктейді, бұл тәжірибеге сау кернеу мен толқуды қосады, дейді Родригес.

Getty ImagesЖаяу серуендеуге барыңыз.

«Жаяу серуендеу маңызды, ұзақ және жеке сұхбаттасуға ыңғайлы орын, өйткені ешкім тыңдамайды, және сіз міндетті түрде бір-біріңізге қарамайсыз - қиын тақырыптарды қорқытпаңыз», - деп түсіндіреді Хаус. Бірлескен уақыт проблемалармен жұмыс істеуге және төменгі деңгейлі ортада өзіңіздің сезіміңізді білдіруге мүмкіндік береді. Хаус бірдей маңызды: «бірге терлейтін жұптар окситоцин мен эндорфиннің бөлінуінің арқасында жыныстық қатынасты жақсартады, бұл сізді химиялық жағынан бір-біріңізге қызықтырады».

Getty ImagesВиртуалды тамақ дайындау сабағына барыңыз.

Мерекелер дәл бұрышта болғандықтан, енді сіз өзіңізді жинауға кірісетін уақыт келді пирог дайындау және күркетауықтан бас тарту қабілеттері. «Тамақты пісіру адамның мінез-құлқын және қарым-қатынасты анықтайтын тәжірибе болуы мүмкін», - дейді Хаус. Сонымен қатар, сіз кіммен жетекшілік ететінін және командалық жұмысты қалай басқаратыныңызды ескере отырып, бірлесіп жұмыс жасауды бастан кешіресіз - үйді әлі тұрғызып үлгермеген болсаңыз да, келесі қадамға ұмтылсаңыз, барлық маңызды дағдылар. The Chef and Dish сияқты платформалар Skype арқылы жұмыс жасауға мүмкіндік береді.

Getty ImagesҚорқынышты фильм көріңіз.

«Байланысты сезіну үшін әрдайым сөйлесудің қажеті жоқ. Шын мәнінде, тұрақты қарым-қатынастардың шындығында, көбінесе тыныштық көп болады. Көру а Хэллоуин-фильм қасқырлар көлеңкеден шыққан кезде, әрине, бір-біріңді айқайлап, ұстап алуларыңа мүмкіндік береді. Фильм аяқталғаннан кейін сіз тағы бір тәжірибемен бөлісесіз, сондай-ақ жеке қорқынышыңыз бен фильмге деген қалауыңыз туралы ашуға мүмкіндік аласыз », - дейді Хаус.

Getty ImagesӨзіңіздің сүйікті ескі әндеріңізді тыңдаңыз.

От жанындағы түн, бір стакан шарап немесе кружка ыстық сидр және сіздің сүйікті ескі мектептің Spotify ойнату тізімін бөлісу: бұл біреуге микс таспа жасаудың заманауи баламасы. «Ескі музыканы тыңдау сіздің серіктесіңіздің жасөспірім кезі қандай болғанын анықтай алады: олардың тәрбиесі қиын болды ма? Музыка қандай естеліктер тудырады? ». дейді Трейси Багателл-Блэк, магистр, AMFT. Ностальгия допаминді де, окситоцинді де - байланыстырушы гормон мен махаббат гормонын іске қосуға көмектеседі.

Getty ImagesАсқабақтың патчына барыңыз.

Дәстүрлерді орнату қарым-қатынастың басында маңызды, ал күзде жыл сайынғы мерекелерге айналуы мүмкін романтикалық күндердің мүмкіндіктері бар, деп түсіндіреді Хаус. Сонымен қатар, асқабақ патчтары отбасыларға толы болғандықтан, сіз бір бетте (немесе сол сәттен әлдеқайда алыс) екеніңізді білу үшін балаларды талқылаудың табиғи әдісі болып табылады. Бонус: патчқа барғаннан кейін, сіз тыныштық пен тыныштыққа шегініп, асқабақты бірге безендіре аласыз.

Getty ImagesОйын түнін өткізіңіз.

Scrabble немесе Scattergories болсын, сау бәсекелестік түні ұзақ жолдан өтуі мүмкін, әсіресе сіз жаңа жұп болсаңыз. «Бірінші кездесуге барғанда біз көбінесе жақсы әсер қалдыруға ден қоямыз, бұл кейде бізді мәжбүрлі түрде кездестіруге мәжбүр етеді», - дейді доктор Эш Э.И.Дифрави, Psy.D., авторы Он әлем: бақыттың жаңа психологиясы . «Жақсы әсер қалдырудан басқа мақсатты құратын достық бәсекелестік бізді белгілі бір дәрежеде біздің назарымыздан босата алады және осылайша парадоксальды түрде өзімізді өзімізді қалай ұстай аламыз және сол арқылы өзімізді жақсы сезінеміз әсер ». Басқаша айтқанда: егер сіз жүйкеңізді шаршаған болсаңыз, бәсекеге қабілетті шырындардың ағып кетуі сізді босатуға көмектеседі!

Біздің тексеріңіз мұнда қызықты ойын ұсыныстары .

Getty ImagesЖануарлар панасына барыңыз.

Күшіктермен ойнау сіздің окситоцин деңгейіңізді жоғарылататындығыңызға сенімді болып қана қоймайды (сонымен бірге, барлық еркелетулер!), Сонымен қатар сіз серіктесіңіздің тәрбиелік жағын көре аласыз. «Біз өзімізді басқаларға көрсететін болсақ, бұл осал және осалдық - бұл жақындықтың қосылу нүктесі», - дейді Елена Халл Курно, Нью-Йорктегі неке және отбасылық терапевт және шығармашылық өнер терапевті өзінің тәжірибесімен Indigo MFT . «Сүйіспеншілік пен романтиканың табиғаты осал, егер біз тәуекелге ұшырап, оның орнына кездескенде, бұл терең байланысқа әкеледі».

Getty ImagesБір күндік сапарға барыңыз.

«Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың бұзылғанын сезсеңіз, онда қаладан бір күндік сапарға шығу сізге жылдамдықты арттыруы мүмкін, бұл сізге қосымша толқулар қосып, бірінші кезекте неге бір-біріңізге құлап түскеніңізді есіңізге салады», - дейді Хаус. , кейде өмірге қайта оралу үшін әдеттегіден шығу керек екенін түсіндіріп, - дейді Хаус. (Біраз керек саяхат идеялары ? Біз сізді қамтыдық.)

Getty ImagesСаябақта пикник.

Табиғат күйзелісті азайтып, жалпы әл-ауқатқа ықпал ететіндігін көрсетті, дейді Аманда Зайде , Psy.D., лицензияланған клиникалық психолог. Ол паркте түстен кейін бірге болуды ұсынады. «Серуендеу немесе пикник болсын, бұл романтикалық кездесу үшін керемет жағдай». Көпіршікті бөтелкені немесе сүйікті сусындарыңызды алып келіңіз, бөлісу үшін неблеттерді салыңыз және бәрін екі адамға арналған көрпеге жайыңыз.

Getty ImagesШарап дәмін татуға барыңыз.

«Танысудың бір мәні - бір-бірімен жақындықты, сенімділікті және осалдықты қалыптастыру. Шарап, әдетте, біз осы эмоционалды байланыстардың дамуын болдырмайтын кейбір қорғалған ойлар мен мінез-құлықтарды тыныштандыратын сияқты », - дейді Дана МакНейл, лицензияланған неке және отбасылық терапевт және негізін қалаушы Қатынас орны Сан-Диегода. «Алкогольді жауапкершілікпен қолдану танысу процесін тереңірек деңгейде бөлісуге мүмкіндік беретін жұмсақ сүзгі жасау арқылы жақсартуы мүмкін». Соқырдың дәмін татып, қыңырлықты қосыңыз - соммадан сізге егжей-тегжейлі айтпай шарап құйып беруін сұраңыз - және ноталарды анықтау үшін жарысыңыз.

Getty ImagesАтпен серуендеуге барыңыз.

Күзде және аттарда бірге жүретін нәрсе бар. Атпен серуендеу тамаша күн болуы мүмкін, өйткені сіз жануарлармен және табиғатпен байланыс жасайсыз, дейді Карли Аролди , Нью-Джерсидегі жеке тәжірибесі бар бала / отбасы / ерлі-зайыптылар. «Бұл әдеттен тыс және байланыс пен химияны осы жаңа тәжірибемен бөлісу арқылы жасауға болады». Сіздің затыңыз емес пе? Оның орнына еркелететін хайуанаттар бағына баруға болады.

Getty ImagesStargaze.

Жұлдыздарға қараған тыныш түннен гөрі романтикалық нәрсе бар ма? Қаладан көлікпен шығыңыз (немесе сіз қазірдің өзінде елде болсаңыз, тыныш елді мекенді табыңыз), көрпе жайып, жай ғана қарап алыңыз. «Декорацияның әдеттегі күнделікті күйбең тіршіліктен өзгеруі ерлі-зайыптыларға ақыл-ойларын тазартуға және өз болашақтары үшін жаңа жоспарлар мен армандарды өсіруге кеңістік беруде қосымша артықшылық береді», - дейді Макнейл. Сіз алатын ұлылық сезімі сізді одан әрі байланыстыратыны сөзсіз, өмір туралы үлкен әңгімелерге әкеледі.

Getty ImagesЖүгері лабиринтінде жүріңіз.

Бірге адасыңыз, бірге табылыңыз! Жүгері лабиринті - серіктесіңіздің әзіл-қалжыңын шығарудың жақсы тәсілі, деп түсіндіреді Багателл-Блэк. Сондай-ақ, сіз серіктесіңізбен жұмыс істеу оңай ма екенін білесіз.

ST5 ФотосуреттерGetty ImagesКөгалдарға арналған ойындар ойнаңыз.

Залдың шұңқыры, крокет, тіпті алып Дженга ойыны болсын, аздап жеңіл бәсекеге түсу - бұл байланыстырудың көңілді, флирт және ойнақы тәсілі, - дейді Зайде, «Жақсырақ, өзіңіздің күніңізбен бірігіп, жарысты жойыңыз ! »

Getty ImagesЛагерьге барыңыз.

Ауа-райы тым суық болмай тұрып, бірге лагерьге барыңыз. Әңгімелесудің көптеген мүмкіндіктері ғана емес, сонымен қатар түнде жұлдыздардың астында ұйықтау - сонымен қатар командалық жұмыс және бір-біріне арқа сүйеу сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі. «Серіктестерге заманауи әлемнің алаңдаушылығынан аулақ болып, бір-біріне көңіл бөлуге мүмкіндік беретін саяхаттар сізге қарым-қатынас дағдыларын тереңдетуге мүмкіндік береді», - дейді Макнейл. «Кемпингтік саяхаттардың көпшілігі технологияны алаңдатуға мүмкіндік бермейтіндіктен, ерлі-зайыптылар өздерінің уақыттарын тиімді пайдалана алады және от жағасында әңгімелесуге мүмкіндік береді». Сіз сондай-ақ топпен бірлесіп жұмыс істеуге және эндорфиндерді жаяу серуендеу сияқты физикалық жаттығулар жасау арқылы үйрене аласыз.

Getty ImagesАрбамен жүріңіз.

«Ат арбамен жүрудің ең жақсы бөліктерінің бірі - бұл әлем баяулады деген түсініксіз сезім. Сіз және сіздің серіктесіңіз өз кішкентай көпіршігіңізде болған кезде, керемет және жұмсақ ат қауіпсіздікті сезінеді. Бұл сәттер біздің миымызда бақыт пен бақыт сезімдерін тудыратын химиялық окситоцинді бөледі. Еркелету - бұл сіздің серіктесіңізге олардың бағаланатынын және жақсы көретіндігін және сіз олардың серіктестері ретінде қарым-қатынасқа ақша салатындығыңызды білдірудің керемет вербальды емес тәсілі ».