9 Жаңадан бастаушыларға арналған тарту жаттығулары заңы
Өзін-Өзі Жетілдіру
Сіз тартылыс заңымен таныссыз ба және техникалық демонстрация ? Сіз оның армандарыңызды жүзеге асыру үшін керемет күштері туралы естіген болуыңыз керек. Шындық болу үшін тым жақсы көрінетін нәрсені қабылдауға сенімді емессіз бе? Немесе қосымша уақыт пен күш жұмсалғандықтан, тартымдылық заңымен көрініс табуды бастаудан тартынасыз ба? Екі жағдайда да уайымдаудың қажеті жоқ. Өзіңіз сияқты жаңадан бастағандар үшін арнайы әзірленген осы өте қарапайым Тартымдылық заңы жаттығуларын қолданып көріңіз.
МазмұныТарту заңы – қысқаша кіріспе
Тартымдылық заңы – «ұнайды тартады» деген қарапайым принципке негізделген ой мектебі. Бұл дегеніміз, сіз позитивті көзқараспен өміріңізге барлық жағымды нәрселерді тартасыз. Бұған адамдар, заттар, ойлар мен сезімдер, қысқасы, осы Әлемдегі барлық нәрсе кіреді.
Сіздің келесі анық сұрағыңыз: позитивті болу жеткілікті ме? Дәл емес. Осындай мол табыстар алу үшін сізге көбірек инвестиция салу керек. Сіздің қалауыңызды көрсетудің негізгі қадамдары Сұраңыз, сеніңіз және қабылдаңыз .
Біріншіден, сізге керек Әлемнен не қалайтыныңызды сұраңыз . Бұл үшін сіз не қалайтыныңызды шешуіңіз керек. Содан кейін Ғаламнан шынайы және шынайы көзқараспен сұраңыз.
Келесі қадам процеске сөзсіз сенуді қамтиды. Сенуге болады бекіту және визуализация әдістері сіздің көрініс сапарыңызға көмектесу үшін.
Үшінші және соңғы қадам сыйлық алуға дайындықты қамтиды. Сіз өз армандарыңызбен діріл сәйкес болуыңыз керек.
Неден бастау керек?
Егер сіз тартылыс пен көрініс заңымен таныс болсаңыз, бүкіл процесс туралы шатасуыңыз табиғи нәрсе. Сіздің миыңызда мыңдаған сұрақтар жарылып жатқан болуы керек. Сияқты,
- Тартымдылық заңын қалай қолдануға болады?
- Неден бастау керек?
- Күнделікті жаттығулар бар ма?
Сіздің сұрақтарыңызға жауап табу сіздің күдіктеріңізді және көрініс процесі туралы шатасуды жою үшін маңызды. Сонда ғана сіз оған толық және шын жүректен сене аласыз. Сенімнің болмауы - көптеген жаңадан бастағандардың өз қалауларын көрсете алмауының және тартымдылық заңымен қарым-қатынасынан бас тартуының ең көп таралған себептерінің бірі.
Байлықты, сәттілікті, махаббатты, денсаулықты және т.б. көрсету тартылыс заңымен өте мүмкін. Бұл үшін сіз өз көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Сіз Ғаламға дұрыс хабарлама жіберу үшін сенімділік, сәттілік және позитивті ойлауды көрсетуіңіз керек.
Көрініс сапарыңызды оңай және сәтті ету үшін осы қарапайым тарту заңы жаттығуларын орындаңыз.
1-қадам: иманды болыңыз
Бұл тартылу заңымен армандарды көрсетудің міндетті шарты. Оған тартылған кезде де күмәндану табиғи нәрсе. Жүрегің сенгісі келеді, бірақ сенің санаң оны ұстап тұр. Осы қарапайым, бірақ тиімді тактикалардың көмегімен сіз өз ойыңызды сенуге сендіре аласыз.
Сіздің өміріңізде не болып жатқанын бақылаңыз. Білмей-ақ, бәріміз ұсақ-түйек нәрселерді үнемі көрсетеміз. Мұндай көріністердің тізімін жасаңыз, олар қаншалықты маңызды емес болуы мүмкін. Бұл жаттығуды өткен өмірмен де, қазіргі өмірмен де жасауға болады. Аптасына бір рет немесе одан да көп тізімді қарап шығыңыз. Сіз қанша көрініске ие болғаныңызға таң қаласыз. Бұл сіздің ақыл-ойыңызды тарту заңының жұмыс істейтініне сендіруге көмектеседі.
Айналамыздағы адамдардың өмірін бақылай отырып, дәл осындай жаттығуды жасауға болады. Біздің өмірімізде көріністердің қаншалықты жиі болатынын көргенде, сенім міндетті түрде келеді.
Жақында сіз Әлемнің сізді тыңдайтынына сене бастайсыз және сіздің армандарыңыздың орындалуы үшін бәрін жасайды.
2-қадам: Кішкентай нәрселерге назар аударыңыз
Бірінші әрекетте үлкен мақсаттар қоюдың орнына, кішігірім мақсаттарға барыңыз. Бастапқыда үлкен марапат ойынды өзгертетіні сөзсіз. Бұл мүмкін болса да, ол сізден үлкен инвестицияларды қажет етеді. Бұлыңғыр негіздердегі сеніміңізбен кішігірім мақсаттарға ұмтылу және біртіндеп үлкенірек мақсаттарға жету өте қолайлы.
Бұл тәсілді қабылдаудың тағы бір артықшылығы бар. Кішігірім мақсаттар оңайырақ және жылдамырақ көрінеді. Көбінесе сіз осы кішкентай мақсаттарды қойып, оларды ұмытып кетесіз. Ол күтпеген жерден пайда болғанда, сіз бөліктерге бөленесіз.
Осы мақсаттардың әрқайсысына қол жеткізген сайын сіздің қабілетіңізге және процеске деген сеніміңіз арта береді.
3-қадам: Күнделікті/апта сайынғы ниеттерді белгілеңіз
Енді өзіңізді жоғалтқандай сезінесіз бе? Сізге мақсаттар жетіспейді ме? Сіздің өміріңіздің мақсаты жоқ деп ойлайсыз ба? Қарапайым ниеттер сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертуі мүмкін.
Тартымдылық заңы - бұл өзіңізге мақсат қою және оған жету жолында жұмыс істеу. Ниет қою - бұл жоғарғы лигаға өту алдында процеске кірісу сияқты. Ниеттер күнделікті, апталық, айлық немесе жылдық болуы мүмкін.
Ниет істің қалай жүретінін көру үшін сынақ дозасы сияқты. Егер сізде тартымдылық заңы сізге сәйкес келетініне күмәндансаңыз немесе ол тым ауыр немесе көп уақытты қажет ететін болса, ниетпен шағын жеңістер көмектеседі. Бұл сіздің скептик ойыңызды, егер сізде бар болса, тартылыс заңының жұмыс істейтініне сендіреді.
Сонымен, ниеттер қандай? Олар әдетте сіз назар аудармаған өте кішкентай күнделікті мақсаттар. Мысалы, күндізгі жұмысты аяқтау немесе таңғы асты отырып ішу. Бұл сіз жасай алатын нәрселер, бірақ мұны істеуге алаңдамаңыз, өйткені сіз оларды ешқашан маңызды деп ойлаған жоқсыз.
Істің жоспарға сай жүріп жатқанын көргенде, бұл сізді бақытты орынға қояды. Сіз үлкен ниеттер жасауға және оларды жүзеге асыру үшін жұмыс істеуге сенімді боласыз. Тартымдылық заңы осыған байланысты.
4-қадам: Миыңызды позитивті ойлауға үйретіңіз
Біз, адамдар, эмоциялардың кең ауқымына иеміз, кейбір оң, ал теріс. Күн сайын біз күнделікті әрекеттерімізбен айналысқан кезде осы эмоциялардың жақсы өлшемін сезінеміз. Тартымдылық заңы біз үшін жұмыс істейтінін қаласақ, біз тізімнен жағымсыз эмоцияларды жоюымыз керек.
Мысалы, сіз бойдақ болсаңыз және қарым-қатынасты аңсаған кезде, сүйіспеншілікке толы жұпты көру сізде қызғаныш пен қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін. Сіз Ғаламға бұл сіз қалаған нәрсе емес деген қате хабарлама жібересіз. Енді біз бұл шындықтан алыс екенін білеміз. Бұл шатастырады. Қос теріс бұл жерде оңды көрсетпейді. Бұл қатені қалай түзетеміз?
Позитивті эмоция немесе көзқарас - бұл Әлемге дұрыс хабарды жеткізетін нәрсе. Ол шатастыруға мүмкіндік бермей, не қалайтыныңызды анық көрсетеді.
Сондықтан, қызғаныштан гөрі, ерлі-зайыптылар үшін бақытты болыңыз. Сіз бақытты болған кезде, сіз Ғаламға сүйіспеншілікке толы жұпты көру сізді бақытты ететіні туралы жағымды сигналдар жібересіз және сіз де өмірде осындай нәрсе болғанын қалайсыз.
Бұл стратегияны қолдана отырып, сіз әрбір қолайсыз жағдайды мүмкіндікке айналдыра аласыз.
Қосымша ақпарат алу үшін 8 өнімді туралы мақаланы қараңыз позитивті ойлауға арналған жаттығулар .
5-қадам: Көру тақтасын жасаңыз
Vision Board немесе Dream Board - ынталы және дұрыс жолда қалудың тамаша құралы. Сурет мың сөзден тұрады деген мақал есіңізде ме? Мұнда да дәл осындай принцип қолданылады. А көру тақтасы - бұл сіздің арманыңызға қатысты суреттердің коллажын салатын қарапайым тақта. Тақтаны жиі көретін жерге қою идеясы. Оны жасау оңай және оңай.
Бірақ оның заттардың схемасындағы орнын түсінбейтіндерге, негізінен жаңадан бастаушыларға бұл уақытты босқа өткізу және қызықсыз деп санауы мүмкін. Көру тақтасы - сәтті көрініс үшін тиімді құрал. Процесс барысында кішігірім сәтсіздіктерге ұшыраған кезде, көру тақтасы кері серпілуге, позитивті болуға және мақсатыңызға назар аударуға көмектеседі.
Тақтаны құрастырған кезде шығармашылық қабілетіңізді көрсетіңіз. Оны қызықты және қызықты әрекетке айналдырыңыз. Пайданы екі есе арттыру үшін жоғарыда айтылған ниет жаттығуларын біріктіруге болады. Тақтаға кескіндерді жинау ниетін белгілеңіз. Бұл жолда қалудың және мотивацияны сезінудің сенімді жолы.
>> Шабыт беретін 7 оқыңыз ересектерге арналған көру тақтасының идеялары <<
6-қадам: Ұйықтар алдында аффирмациялар
Көрініс процесінде аффирмациялар маңызды орын алады. Тартымдылық заңымен танысқан адам үшін аффирмациялар жасау қиын қадам болуы мүмкін. Сіз қолайлы таба аласыз аффирмациялар тарту заңына арналған кітаптар мен веб-сайттардан.
Аффирмациялар сізде күшті сезімдерді тудырған кезде оларды көрсетудің күшті құралы болып табылады. Ең жақсы аффирмациялар әрқашан сіз өзіңіз жасағандар. Сізге бұл кеңестер пайдалы болуы мүмкін.
- Аффирмацияны I am деп бастаңыз.
- Жағымды сөйлемдерді қолданыңыз.
- Оны осы шақта айтыңыз.
- Қимыл сөздерді қолданыңыз.
- Оны қысқаша және нақты етіп сақтаңыз.
- Қарқынды эмоциясы бар күшті сөздерді қосыңыз.
Сіз аффирмацияларды ұйықтар алдында, ұйықтар алдында қайталасаңыз, ең жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз. Ұйықтап жатқан кезде де сіздің бейсаналық санаңыз ояу және оларды есте сақтайды.
7-қадам: ризашылықты сезіну
«Рахмет» деп айту сіздің психикалық келбетіңізге үлкен әсер етеді. Ол адамға немесе Әлемге болсын, ризашылық әрекеті сізді позитивті және бақытқа толтырады. Бір жағынан, ол сізге сізде бар жақсы нәрсені еске салады. Ризашылық таныту сізге тек жақсылықтар ғана емес, бірдеңені қайтарып жатқаныңызды сезінеді. Тең алмасу сияқты.
Тартымдылық заңының көптеген тәжірибелі тәжірибешілері Әлемге алған барлық жақсылықтар үшін алғыс білдіру үшін тәуліктің белгілі бір уақытын белгілейді. Сіз мұны ұстануға болады немесе оны белсенді түрде орындау арқылы ризашылықты өміріңіздің бір бөлігіне айналдыра аласыз. Бұл үйренуге оңай әдет. Сізге тек жақсылық болған кезде немесе сізді қуантқанда ризашылығыңызды білдірсеңіз болғаны.
Ризашылық сіз үшін көптеген жолдармен кереметтер жасай алады. Бұл қарапайым қимыл болса да, оның күштерін бағаламаңыз және оны елемеңіз. Оны күнделікті тәртіпке айналдырыңыз және сіздегі өзгерістерді бақылаңыз.
8-қадам: Болашақ сұхбаттарыңызды қазіргі уақытта жазыңыз
Сіздің тілектеріңізді сәтті көрсеткеннен кейін болашақта болатын әңгімелер туралы ойланыңыз, бірақ қазіргі уақытта ойнаңыз. Сіз бұл әңгімелерді ойыңызда ұстай аласыз немесе жазып аласыз. Әңгімелесулерде сіз өзіңіздің жеңісті көріністеріңізден кейін өзіңізді қаншалықты керемет сезінетініңізді айтасыз. Ал армандарыңыз орындалғанда сізді қаншалықты қуантады.
Сіз әлі қол жеткізбеген нәрсе туралы айтып жатсаңыз да, бұл әңгімелер арқылы сіз оларды шындық деп санайсыз. Бұл сізді бақытты және мазмұнды кеңістікке орналастырады. Және бұл сіздің назарыңызды сізге жетіспейтін нәрселерден алыстатады. Бұл сіздің қалауыңыз туралы көбірек түсінік береді және сізді оған ұмтылуға ынталандырады. Сіз позитивті және қуанышты сезінгенде, сіз шығармашылық және төзімді бола аласыз. Сіз осылай сезінгенде мүмкін емес ештеңе жоқ.
9-қадам: Ойыңызды тыныштандыру үшін медитация жасаңыз
Медитация - бұл бақыт пен тыныштық әкелетін қарапайым, бірақ өте тиімді әдіс. Бұл жаттығуды күн тәртібіне қосу оңай емес. Күнделікті 5-10 минуттық сеанстардан бастаңыз. Таңертеңгілік жақсырақ медитациямен айналысу . Миыңызды тыныш ұстау үшін тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Бастапқыда сананың адасуы қалыпты жағдай. Ренжімеңіз. Оны біраз уақытқа ағызып жіберіңіз. Фокустау үшін оны ақырын қайтарыңыз.
Медитация өз тәжірибешілеріне көптеген артықшылықтар береді. Тіпті қысқа мерзімді медитация сіздің көрініс тәжірибеңіз үшін кереметтер жасай алады. Бұл сіздің ойыңызды тартылыс заңына дайындауға көмектеседі.
The тартылыс заңы күрделі ғылым да, жұмбақ философия да емес. Бұл сиқыр, ғажайып немесе мумбо жұмбо емес. Мұның бәрі позитивті болу және адал ниеттерді оң әрекеттерге айналдыру туралы. Бұл қарапайым, орындауға оңай жаттығулар сіздің өміріңізге позитивті және бақыт әкелуге көмектеседі. Содан кейін артқа отырыңыз және Ғаламның өз бөлігін жасағанын қараңыз.
Сіз әлі де күмәнданасыз ба? Осы күнделікті жаттығуларды қолданып көріңіз және оның қалай жүретінін көріңіз. Ақыр соңында, сенің жоғалтатын не бар? Бұл процесте сіз көп нәрсеге қол жеткізуіңіз мүмкін. Сіздің өміріңіз сіз армандамаған жолмен өзгеруі мүмкін!
Сондай-ақ біздің LOA нұсқаулығымызды қарағыңыз келуі мүмкін бәрі дұрыс болмаған кезде тартылыс заңын қалай қолдануға болады немесе біздің тегін жүктеп алыңыз тарту заңы жоспарлаушы бастау үшін.