Өз бақытыңызды құрудың 20 жолы

Өзін-Өзі Жетілдіру

Егер сізден өміріңізде нені қалайсыз деп сұраса, сіздің жауабыңыз бақыт болар еді. Бақытты өмір - бәрімізге керек нәрсе.

Бұл тек сен емес. Бақыт - бұл қуатты құрал және бүкіл әлемде ең көп сұранысқа ие тауарлардың бірі.

Бұл халықтың басым көпшілігі бақытсыз дегенді білдіре ме? Сондықтан олар үнемі өз бақыттарын қуып жүр ме?

Немесе бұл адамдар бақытты, өйткені олар өз бақытына қол жеткізгенін білдіреді ме?

Бұл жауап беру қиын сұрақтар. Бақыт туралы тенденцияларды анықтау оңай жұмыс емес.

Оның орнына жеке сұрақтарға жауап табуға тырысайық. Сияқты,

Өз бақытыңды табу деген нені білдіреді?
Бақытты болу қаншалықты маңызды?
Бақыттың 7 кілті қандай?
Сіз өз бақытыңызды жасай аласыз ба?
Сіз өзіңізді қалай бақытты ете аласыз?

Бұл мақала бақыттың күшін және бақытқа неге жоғары баға қоюымыздың себебін түсінуге тырысады. Бақытты өз бетіңізше қалай табуға болатыны туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.

Бақыттың мәні неде?

Бақытты анықтау - Геркулалық міндет. Бұл ауада құлып салуға тырысу сияқты - созылу мақсаты. Бұл қиын, қиын және оған жету мүмкін емес.

Себебі қарапайым. Әр адам үшін бақыт әр түрлі мағына береді. Адамды бақытты ететін нәрсе басқаларға бірдей әсер етпеуі мүмкін. Бірақ біз оны байқап көреміз.

Бақыт дегеніміз қуаныш, ләззат, рахат, жайлылық, тыныштық, ойнақылық, қанағаттану, қанағаттану, қанағаттану және т.б. сезімдерді қамтитын эмоционалды күй. Адамның өз бақытын қалай сезінуі оны бақытты ететін нәрсеге байланысты.

Мұнда бақыт туралы қосымша мәліметтер берілген. Осылайша сіз анық сурет аласыз.

Бақыт - бұл қасиет емес, сезім немесе эмоция. Бұл адам мінезінің бөлігі емес.
Бақыт мәңгілік емес. Мәңгі сол қалпында қалмайды. Сіздің қазіргі тәжірибеңіз бен психикалық күйіңізге сүйене отырып, ол жоғары және төмен жүреді.
Бақыт - бұл қанағаттандырудың немесе қанағаттанудың жанама өнімі. Яғни, сіз ойлаған нәрсеге қол жеткізген кезде бақытты сезінесіз.
Бақыт іштей сезіледі, сонымен қатар ол сыртқы көрініс немесе сыртқы әлемді көрсету болып табылады. Бұл ішкі жұмыс немесе сыртқы тәжірибе немесе екеуінің комбинациясы болуы мүмкін.
Бақыт - бұл жағымды эмоция. Бұл туралы теріс ештеңе жоқ.

Бақыттың анықтамасы күрделі болса да, эмоцияның өзіне қол жеткізу оңай. Бақытқа апаратын жол күрделі емес және оны анықтау оңай.

Бақыттың 7 кілті қандай?

Ойлағаның, айтқаның, істеген ісің үйлесім тапқанда бақыт. – Ганди

Бақыт туралы ең үлкен қате түсініктердің бірі - сіз оған процесс барысында өз бақытыңызды табудың орнына бірдеңені орындаудың жемісі ретінде ғана қол жеткізесіз. Бақытты табудың себеп-салдар стратегиясының көптеген кемшіліктері бар; Сіздің жеке бақытыңыз толығымен миссияның сәттілігіне байланысты. Бұл тәсілді қабылдаудың зияны жоқ.

Екінші жағынан, алдымен өз бетінше бақытты жасау және жетістікке жету үшін жұмыс істеу практикалық және тиімді тәсіл болып табылады. Немесе жақсырақ - мақсатқа жету жолынан ләззат алу және одан өз бақытыңызды табу.

Міне, сіз үшін бақыт әлемін аша алатын 7 кілт.

Қазіргі уақытта өмір сүріңіз.
Төзімді болыңыз және бейімделуді үйреніңіз.
Фокус пен энергияға басымдық беріңіз.
Шығармашылығыңызды белсендіру үшін артқа қадам жасаңыз және демалыңыз.
Отбасыңыз бен достарыңызды жақсы көретініңіз сияқты өзіңізді де жақсы көріңіз және сыйлаңыз.
Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығыңыз.
Эмпатия сезімдеріңізді айқын көрсетіңіз.

Өз бақытыңызды қалай жасауға болады?

Әрқайсымыздың бақытқа деген өз анықтамамыз және бақытқа қалай жетуге болатыны туралы өз ойымыз бар. Біреу үшін жұмыс істейтін нәрсе екіншісінде жұмыс істемеуі мүмкін.

Бақыт пен әл-ауқатты терең зерттеген ғалымдар бақытты табу үшін не істеу керек, не істеу керек емес дегенді ойлап тапты.

Бақыт іздеуге тырыспаңыз. Оны қума, өмір сүр.
Өзіңіз басқара алмайтын ұсақ-түйектерге әуестенбеңіз.
Кемелділікке ұмтылмаңыз.
Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз.
Басқаларды айыптамаңыз немесе жамандамаңыз.
Өзіңіздің құндылығыңызды қалыптастырыңыз. Жоғары өзін-өзі бағалау бақыт әкеледі.
Алғыс - бұл бақытты тудыруы мүмкін күшті эмоция.
Жанқиярлық жомарттық пен көмек бақытқа апаратын сенімді жолды ұсынады.
Сәйкес дене, сау ақыл және жақсы денсаулық бақыт әкеледі.
Позитивті адамдармен бірге болу бақыт әкеледі.
Күлімсіреу және күлу мүмкіндіктерін ойлап табыңыз. Бақыт өзінен кейін келеді.

Өзіңізді бақытты етудің 20 жолы

Бұл кез келген адам үшін бақыт табудың жалпы нұсқаулары. Сіз олардың кейбіреулерін сіздің жеке басыңызға сәйкес деп таба аласыз, ал қалғандары үйлеспейді немесе сәйкес келмейді. Сіз өзіңізге ұнайтын әдістерді таңдай аласыз.

Өз бақытыңызды іздеу кезінде есте сақтау керек ең маңызды сәттердің бірі - бұл сіз біреуден алатын нәрсе емес немесе басқа біреу сізге бере алмайды. Бақыт - бұл сіз өз ішіңізде жасайтын нәрсе.

Бақыт деген не және бақытқа апаратын жолдар әрқайсымыз үшін әртүрлі болуы мүмкін, бірақ баратын жеріміз немесе сезіміміз бір.

1. Өмірлік мақсатыңызды табыңыз

Біздің өмірімізде мақсатсыз дрифттеу қызық емес. Өзіңізді, басқаларды және жалпы қоғамды жақсарту үшін конструктивті нәрсе істеп жатқаныңызды білгенде, сіз өзіңізді көбірек қанағаттанарлық және бақытты сезінесіз.

Өзіңіздің өзімшілдік қажеттіліктеріңізден жоғары тұрғаныңызды және керемет нәрсенің бір бөлігі болуға ұмтылуыңызды түсіну - бұл қанағаттанарлық тәжірибе.

Біздің гид өмірдегі мақсат пен құмарлықты қалай табуға болады сізді қызықтыруы мүмкін.

2. Жүрегіңді тыңда

Көбінесе сіз өз таңдауыңызды жасау үшін логика мен пайымдауға сүйенесіз. Бұл сіздің мақсаттарыңызға сәтті жетелейтінімен, олар сізге бақытқа кепілдік бермейді. Екінші жағынан, сіздің жүрегіңіз сізді қызықтыратын және сізді бақытты ететін нәрсемен жүреді.

Жүрегіңіз сізге өзіңіздің әрекеттеріңіз бен ойларыңыздың эмоционалдық әсерін айтады. Жүрегіңіз бен ақыл-ойыңызды теңестіруді үйреніңіз, осылайша ең жақсы әрекет жолы сізге бақытқа ең жақсы мүмкіндік береді.

3. Ең жақсысын қабылдаңыз

Өкінішке орай, сіздің ақыл-ойыңыз теріс ойларды қабылдауға бейімделген. Сіздің ақыл-ойыңыздың әдепкі параметрі - теріс ойлау. Бұл сіз әрқашан ең нашар деп есептейсіз дегенді білдіреді. Және бұл бақыт рецепті емес.

Сіз өзіңіздің психикалық жағдайыңызды өзгерте аласыз. Ақыл-ойды өзгерту оңай емес немесе бір күнде болатын нәрсе. Заттың жақсы жағына қарауды әдетке айналдырыңыз.

4. Өзіңді жақсы көр

Өзгелерді сөзсіз сүю және риясыз болу жақсы. Дәл алға және мұны жасаңыз. Бірақ басымдық тізіміңіздің жоғарғы жағында сіз ғана болуыңыз керек. Өйткені сіз басқалардың ешқайсысында жоғары орындарға ие болмайсыз.

Өзіңізді кім екеніңіз үшін қабылдаңыз. Басқалардың пікірі сізді одан тайдыруға жол бермеңіз. Мұның салдары қандай болса да, өзіңізге қарыз екеніңізді еске түсіріңіз.

5. Өзіңізді марапаттаңыз

Барлық жұмыс пен ойын жоқ Джекті түтіккен бала етеді. Сіз бұл мақалды кездестірген шығарсыз. Сіз мұны аздап бұра аласыз. Барлық жұмыс және сыйақы сізді бақытсыз етеді.

Тынымсыз еңбек ету және зейінді сақтау мақсаттар мен табысқа жету үшін жақсы. Егер сізде бір нәрседен ләззат алуға уақыт немесе бейімділік болмаса, сәттіліктің мәні неде? Өзіңізге күтім жасауға уақыт бөлу бақыт үшін өте маңызды.

6. Өзіңізге адал болыңыз

Сенімдерің сенің кім екеніңді қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Ойларыңыз бен іс-әрекеттеріңіз негізгі өзіңізбен сәйкес келмесе, міндетті түрде қақтығыс болады. Ал ішкі жанжал әрқашан бақытсыздыққа және жан тыныштығын жоғалтуға әкеледі.

Сіз шынымен кім екеніңізге қайшы келетін нәрселерді ойлауға, айтуға немесе жасауға азғырылған кезде, тежеу құралы ретінде әрекет ететін алдын алу механизмін ойлап табу керек.

7. Өзіңіздің адамгершілік құндылықтарыңызбен сәйкестендіріңіз

Моральдық құндылықтар – бұл жақсы мен жаманды айыруға мүмкіндік беретін әдеттер мен мақсаттар. Сіз оларды ата-анаңыздан, беделді қариялардан біліп, білмей өмірге келген кезден аласыз. Бұл сіздің мінез-құлқыңыз үшін қоғам белгілеген стандарт.

Сіз моральдық тұрғыдан дұрыс деп санайтын нәрсеге қайшы келетін нәрсені істегенде немесе айтқан кезде, сіз жоспарлаған нәрсеге қол жеткізгеннен кейін де өзіңізді бақытсыз сезінуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды адамгершілікке қаншалықты сәйкес келтірсеңіз, соғұрлым ол сізді жақсы сезінеді.

8. Өзіңізге ұнайтын және ләззат алатын іспен айналысыңыз

Бұл ақылға сыймайтын нәрсе. Көпшілігіміз өмірімізде жақсы көретін нәрсемен айналысқанда өзімізді бақытты сезінетінімізді білеміз. Дегенмен, мұны түсіну жеткіліксіз; оны да ұстану керек.

Көбінесе үлкен нәрселерге және өмірдегі үлкен мақсаттарға ұмтылу кезінде сізге көбірек қуаныш әкелетін кішкентай нәрселерді ұмытып кетесіз. Сіз осы қарапайым шындықты ысырып қойып, материалистік және басқа да табыстар мен табыстарға басымдық бересіз. Кішкентай ләззаттардың қосылатынын ұмытып кетесің. Мұндағы құрбандық – бақыт.

9. Жұмыс істеп жатқан нәрсемен бірге жүріңіз

Көбінесе жетістікке жету үшін ағысқа қарсы жүзу керек деп ойлаймыз. Біз өмірімізде өзімізге мүмкін емес мақсаттар қоямыз және оларға жетуге тырысамыз. Табысқа жету үшін осы өлшемді қайта қараудың уақыты келді.

Сіз өзіңізді кінәлі және бақытсыз сезінетіндей қатты итермелеу арқылы нақты қандай нәтижеге жетесіз? Бұл процесте өзіңізді бақытты сезіну үшін өзіңізге қолайлы таңдаумен жүруге тырысыңыз.

10. Өзгерістерге ашық болыңыз

Иә, сіздің сеніміңіз бен моральдық құндылықтарыңыз бар. Сіз ненің дұрыс, ненің бұрыс екенін анық түсінесіз. Дегенмен, оларды сүйегі бар ит сияқты ұстау сізге ешқандай көмектеспейді.

Өзгерістерге икемді болыңыз және жаңа идеяларға бейімделіңіз. Ең болмағанда оларды ашық көңілмен тыңдап, олардың еңбегін көруге тырысыңыз. Өйткені, «өмірдегі жалғыз тұрақтылық – өзгеріс» дегендей. Сондықтан үйреніп алғаныңыз жөн.

11. Басқаларды емес, өзіңізді өзгертіңіз

Сіз басқа адамдармен қарым-қатынаста болсаңыз, идеялар мен идеалдардың сәйкессіздігі болады. Бұл табиғи нәрсе, өйткені екі адам бірдей ойламайды. Қиындық басқа адамды өзгертуге тырысқанда басталады.

Ешкім басқа адамды күшпен өзгерте алмайтынын неғұрлым ерте түсінсеңіз, соғұрлым бұл сізге жақсы. Егер сіз күйзелістен аулақ болғыңыз келсе және үйлесімділікті қаласаңыз, өзіңізге өзгеріс енгізгеніңіз жөн. Бұл оңайырақ және әрқашан жақсырақ болып шығады.

12. Өзгелер үшін емес, өзіңіз үшін өзгеріңіз

Сіз мінез-құлықтағы проблемалық аймақтарыңызды анықтап, оларды өзгерткіңіз келуі мүмкін. Егер сіз мұны өзіңіз үшін жасасаңыз, өзгерту оңайырақ, тиімді және ұзаққа созылады.

Егер сіз бұл өзгеріске сенбесеңіз немесе оны қаламасаңыз және онымен басқа адамды бақытты ету үшін жүрсеңіз, бұл сәтсіздікпен аяқталуы мүмкін және қысымға түсіп, өз ұстанымыңызды ұстанбағаныңыз үшін өзіңізді бақытсыз сезінесіз. Кез келген нәрсені өзіңіз үшін жасаңыз.

13. Өзіңіз сенетін нәрселермен айналысыңыз

Сіз күнделікті өмірде сізге үлкен әсер ететін адамдарды кездестіруіңіз мүмкін. Егер сіз дұрыс талдау жасап, осы ойлар мен сенімдердің құндылықтарыңызбен сәйкестігін тексерсеңіз, бұл жақсы жаңалық.

Егер сіз өзіңізге басқалардың ойлары мен әрекеттерінің соқыр әсер етуіне жол берсеңіз, сіз қиындыққа тап боласыз. Бұл процесте құрбанға айналатын өз бақытыңыз.

14. Өзіңізге күлуді үйреніңіз

Өзіңізге күле білу көптеген жағымсыз жағдайлардан арылуға болады. Сын, келемеждеу, мазақ ету немесе мазақ ету сізде жағымсыз эмоцияларды тудырмайды. Әңгіменің соңында дұрыс емес болсаңыз, бұл сізге қызық емес.

Бірақ егер сіз нәрсені жеңіл тамырмен қалай қабылдау керектігін білсеңіз және оны тым тура немесе байыппен қабылдамасаңыз, бұл сізді қатты күйдіріп жіберуі мүмкін. Өмір оңайырақ және бақытты болар еді.

Осы тақырып бойынша қосымша ақпарат алу үшін біздің мақаланы қараңыз Күлкі терапиясымен көңіл-күйіңізді қалай көтеруге болады .

15. Қарапайым ләззаттарды бағалауға ақыл-ойыңызды жаттықтырыңыз

Айға түсіру. Сағынсаңыз да, жұлдыздардың арасына түсесіз. Ағаштар үшін орманды сағыну - оны қоюдың тағы бір тәсілі. Дегенмен, бұл әрқашан сіздің пайдаңызға жұмыс істей ме?

Үздіксіз егжей-тегжейлердің есебінен үлкен суретке қарап отырсаңыз, кішігірім табыстардан ләззат алудан ұтылмайсыз ба? Үлкен немесе кішігірім барлық тәжірибелерден ләззат алуды үйрену - шынайы бақыттың кілті.

Қосымша мәліметтер алу үшін біздің нұсқаулықты қараңыз бар нәрсеге қалай ризашылық білдіруге болады немесе біз ұсынған Бүгінгі күн үшін алғыс айту керек 500 нәрсе .

16. Әрқашан жақсартуға мүмкіндік бар екеніне сеніңіз

Бірдеңе дұрыс болмаған кезде, әсіресе бұл көптен күткен оқиға болса, сіз бұл дүниенің соңы немесе ең болмағанда жолдың соңы сияқты сезінесіз. Шындығында, сіз тірі болсаңыз, басқа шайқаспен күресуге үміт бар.

Өмір сүру - бұл үнемі жетілдіру процесі. Жақсартуға мүмкіндік болғанша, сіз үшін үміт бар. Бұл шындықты неғұрлым ерте қабылдасаңыз, соғұрлым бақытты боласыз.

17. Позитивті ойлауды дамыту

Бақыт, өзіне деген сенімділік және позитивті ойлау арасында даусыз байланыс бар. Біреуі екіншісіне апарады, әдемі ізгілік циклін қалыптастырады.

Күнделікті өмірде өз бақытыңызды таба алмай қиналсаңыз, хабарласыңыз позитивті ойлау . Сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алатыныңызға және кез келген кедергілерді жеңе алатыныңызға сенімді болсаңыз, бақытты болуыңызға ештеңе кедергі бола алмайды.

18. Психикалық тәртіпсіздікті мезгіл-мезгіл тазалаңыз

Жаман жаңалықтар, ойлар мен нанымдар сіздің ойыңызда жинақталып, берік сақталуына жағымсыз тенденцияға ие. Және олар да зиянсыз немесе бос емес. Олар сіздің ойыңыздың бір бұрышында отырып, өздерінің зұлым айлаларын жасайды.

Заман талабы – оларды санаңыздан ығыстыру. Бұл айтқаннан гөрі оңай. Көбінесе сіз олардың бар екенін немесе олардың келтіретін зиянын білмейсіз. Көктемгі көңілді тазарту - бұл шешім. Медитация , алғыс және растау осы мақсат үшін ең тиімді құралдар болып табылады.

19. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды көрсетіңіз

Сіз өз мақсаттарыңызды қойған кезде нәтиже және оған қатысты эмоциялар туралы ойлануыңыз мүмкін. Дегенмен, күшті жақтарыңыз пайдаланылмай жатып, сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды әшкерелеуіңіз мүмкін. Бұл өзіңізді жақсы және бақытты сезінуге көмектесетін жағдай емес.

Күшті жақтарыңызды анықтап, оларды қабілеттеріңізге қарай пайдалану сізге сәттілік әкеледі. Сонда бақыт табиғи жанама өнім болады.

20. Ең жақсысы әлі алда екеніне сеніңіз

Болашаққа деген үміт - сәтсіздіктерге қарамастан, сізді алға қарай жалғастыратын нәрсе. Бұрынғы үлкен немесе кішігірім сәтсіздіктердің өмірлік мақсатыңызға жетуге кедергі келтіруіне жол бермеуіңіз керек.

Болашаққа оптимистік көзқараспен қарау сіздің жеке бақыт деңгейлеріңізге үлкен әсер етеді. Осындай оң сеніммен сіз мүмкін емес нәрсені мүмкін ете аласыз. Ал мұндай жетістік сезімі сізге жабайы армандарыңыздан асып түсетін бақыт әкеледі.

Сіз сондай-ақ соңғы нұсқаулықты қарағыңыз келуі мүмкін қарапайым өмір сүріңіз және бақытты болыңыз .

Төменгі сызық

Көптеген адамдар өз бақытын олардың қазіргі көңіл-күйіне қарай құбылмалы және ағып кететін уақытша психикалық күй деп санайды. Бұл жерде біраз шындық бар. Егер сіз өз бақытыңызды көңіл-күй ретінде қабылдасаңыз, ол солай. Солай болып қала береді.

Дегенмен, сізде ақша, материалдық құндылықтар, тартымдылық, қалаған жұмыс немесе сүйіспеншілік қарым-қатынасы сияқты басқа нәрсені орындаудың жанама әсері ретінде емес, оны өз мақсатыңызға айналдыруды таңдауыңыз бар. Жетістіктеріңізге қуанудың еш жамандығы болмаса да, өз бақытыңыз үшін тек жетістіктерге сену жақсы идея болмауы мүмкін.

Материалдық байлық пен байлыққа ие болу жақсы және сізді бақытты ете алатынымен, олар сіздің жеке бақытыңыздың алғышарты емес. Оның орнына өзіңізге ұнайтын нәрсені істеп көріңіз немесе жақсы көретін адамдарыңызбен уақыт өткізіңіз. Тәжірибенің өзі сізге бақыт әкеледі.

Байланысты: Өзіңізбен ішкі тыныштықты қалай табуға болады

'Осы сәтке бақытты бол. Бұл сәт сенің өмірің».
Омар Хайям Твит