Бүгінгі күні алғыс айту керек 500 нәрсе

Өзін-Өзі Жетілдіру

Бүгінгі күні алғыс айту керек 500 нәрсе

Алғыс айту жақсы. Беруші үшін де, алушы үшін де. Оның пайдасы өлшеусіз және сансыз.

Көптеген зерттеулер оның бізге өмірдегі ең көп ізденетін және қол жетпес нәрселер – бақыт, қанағат және жан тыныштығымен қамтамасыз етудегі тиімділігін дәлелдеді.



Көпшілігіміз айналамыздағы заттар мен адамдарды, тіпті алғыс айтудың пайдасын білгеннен кейін де, кәдімгідей қабылдаймыз. Біз бұл үшін көптеген ақтауды ұсына аламыз - кідіртуге және ойлануға тым бос емес, олардың арасында ең көп таралғаны.



Сіздің мінез-құлқыңызға ризашылықты қосу бастапқыда біраз уақыт пен күш-жігерді қажет етеді. Бұл сіздің күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналғанда, оңайырақ болар еді.

Алғыс айту жаттығулары сізге алғыс айтуды жеңілдетуге көмектесу үшін жасалған. Осындай жаттығулардың бірі - алғыс парағы. Бұл алғыс айту керек нәрселердің тізімі.

Алғыс тізімі сізде ризашылық сезімін тудыруы мүмкін. Тізімді сол күйінде қарап шығуға немесе оларды жазуға болады күнделікті оң аффирмациялар мүмкіндігінше жиі қайталау.

Алғыс тізімін пайдаланған кезде сіз өмірде ризашылық білдіретін нәрселерді еске түсіресіз.

Міне, бүгінгі күн үшін алғыс айту керек нәрселердің толық тізімі.

Мазмұны

Өзіңіз туралы ризашылық білдіретін нәрселер

Сіздің жақсы қасиеттеріңізді бағалау - позитивті және бақытты ойлаудың кілті. Оларды елемеу оңай және әдеттегідей қабылданады. Ішіңізге қараңыз және күшті жақтарыңызды анықтаңыз.

  1. Тірі болу – Өмір шынымен де әдемі
  2. Жақсы денсаулық – 100% жақсы болмасаңыз да, әрқашан риза болатын нәрсе бар
  3. Дене шынықтыру - Еңбекқорлық әрқашан нәтиже береді
  4. Бірегейлік - өзіңіздің ерекше және ерекше екеніңізді бағалаңыз
  5. Сәйкестік - кім екеніңізді мақтан тұтыңыз
  6. Күшті жақтары - күшті жақтарымен мақтаныңыз
  7. Сыйластық – Сыйластықтан соң құрмет туады
  8. Салауатты дене – өмір бойы саналы тамақтануға бағытталған күш-жігеріңіздің мол дәлелі
  9. Жақсы ниет – бәрі де маңызды
  10. Кешірімділік - қарым-қатынасты қалпына келтіруге көмектеседі
  11. Фокус - бұл сіздің әрекеттеріңізде табысқа жету үшін қажет
  12. Бақытты болу - әрқашан байсалды болу үшін өмір тым қысқа
  13. Сіздің тамырларыңыз – Сіз өзіңіздің шыққан тегіңізге байланысты қандайсыз
  14. Істей алатын көзқарас – өмірдегі табыстың кілті
  15. Ешқашан берілмеу менталитеті - Табыс табандылыққа жетеді
  16. Позитивті ойлау - мүмкін емес ештеңе жоқ
  17. Эмпатия – басқалардың не сезінетінін сезіну пайдалы әлеуметтік дағды болып табылады
  18. Мейірімді тұлға - басқалардың жақындап, көмек сұрауын жеңілдетеді
  19. Еңбекқорлық ұстанымы - Ешқашан күткеніңізден кем нәрсеге көнбеңіз
  20. Шынайылық – бұл сізге ұзақ достық сыйлай алады
  21. Үкім шығармау – басқаларды сол қалпында қабылдау – пайдалы қасиет
  22. Ашық көзқарас - ол сізге көптеген есіктерді ашады

Отбасы мен достары туралы алғыс айту керек нәрселер

Отбасы мен достары туралы алғыс айту керек нәрселер

Бұл сізге шексіз сүйіспеншілікті ұсынатын және сізді сынамай қабылдайтын адамдар. Олар сізбен қалың және жұқа уақытта бірге жүреді және әрқашан сіз үшін бар. Олардың сіз үшін жасаған барлық істеріне ризашылық білдіру сіздің тарапыңыздан кішігірім, бірақ маңызды қимыл болып табылады.

  1. Сіздің анаңыз – өмір беретін, мейірімді, жанашыр, сенімді және бәрін білуші
  2. Сіздің әкеңіз – қолдаушы, адал, ашық, ұстаз, тәртіпті және шексіз сүйіспеншілікке толы
  3. Сіздің бауырларыңыз - бұл қарым-қатынас шынайы сүйіспеншілік пен қатты жек көрушіліктің бірегей қоспасы
  4. Сіздің ата-әжелеріңіз – ешбір жіпсіз ата-аналар
  5. Сіздің үлкен отбасыңыз - сіз қалаған кезде әрқашан сонда
  6. Сіздің балаларыңыз – Сіздің мұраңыздың алаушылары
  7. Немерелеріңіз – Мөлдір махаббат қарым-қатынасы
  8. Сіздің қайын жұртыңыз - сіз неке арқылы алатын ерекше махаббат пен жек көрушілік қарым-қатынас
  9. Сіздің ең жақсы достарыңыз - бәрімізге берілген ең үлкен сыйлық
  10. Сіздің әйеліңіз/күйеуіңіз – өміріңізді бөлісу үшін таңдаған адам
  11. Сіздің дос қызыңыз/жігітіңіз - Оларды көргенде жүрегіңіздің дүрсілі соғады
  12. Сіздің күйеу жігіт - сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтуды асыға күтуде
  13. Бөлмедегілер - үйден алыс отбасы
  14. Мәңгілік ең жақсы достар – «өлім бізді бөлгенше».
  15. Ғашық болу - сізді толқу мен шексіз бақытқа толтыратын сол ауыр сезім
  16. Отбасы тірегі – Онсыз біз қалай өмір сүреміз?
  17. Өмірлік достық - өмірді мағыналы етіңіз
  18. Балалардың күлкісі – пәктік пен таза қуаныш көңіл-күйіңізді тез арада көтереді
  19. Сіздің балаларыңыз сізді үлгі тұтатыныңызды айтқанда
  20. Сізді түсінетін адамдарды табу
  21. Сізден ең жақсысын шығаратын адам
  22. Сізге мотивация беретін адам
  23. Ескі достармен кездесу немесе сөйлесу
  24. Көзі ашық біреу
  25. Көптен бері жоғалған досыңыздан қоңырау немесе хабарлама
  26. Өмірдің мәні туралы терең әңгімелер
  27. Ата мен әжемен өткізген уақыт
  28. Жаңа туған нәрестенің дәмді иісі
  29. Ата-аналармен сапалы уақыт өткізу

Өмірдегі нәрселерді бағалауды үйрену керек

Өмірдегі нәрселерді бағалауды үйрену керек

Көбінесе біз өміріміздегі көптеген баталарды ұмытып кетеміз. Біз өзімізде жетіспейтін нәрселерге көңіл бөле отырып, бізде бар нәрселерді елемейміз. Оларды тану және мойындау өмірде алға жылжуға көмектеседі.

  1. Жақын достық – өмір сүруге тұрарлық өмірдегі аз ғана нәрселердің бірі
  2. Таңдау еркіндігі – мұндай мүмкіндікке ие болу бақыты көп емес
  3. Жалқау демалыс күндері - өмірден ләззат алуға апта сайын алатын уақыт
  4. Демалыс – көңіл көтеру уақыты
  5. Саяхат - өмірге құндылық қосатын нәрсе
  6. Банк балансы - Әрине, сіз көбірек алғыңыз келеді, бірақ одан да нашар болуы мүмкін еді
  7. Үй жануарлары - олар сізге махаббат пен адалдықтың шынайы мағынасын үйретеді
  8. Қателер – егер олар болмаса, біз өмірде көп нәрсені білмеуіміз мүмкін
  9. Білім – көп есік ашады
  10. Оқу қабілеті - онсыз қайда болар едіңіз
  11. Көліктер – жұмысыңызды тезірек орындауға көмектесетін маңызды керек-жарақ
  12. Уақыт – Көбінесе біз оның құндылығын жоғалтқаннан кейін білеміз
  13. Таза су – бұл бағалы тауарға көп адамдар қол жеткізе алмайды
  14. Ауырсыну - ауырсыну жоқ, пайда да, рахат та жоқ
  15. Сөз бостандығы – Қатты күрескен құқық. Ешқашан қарапайым деп қабылдауға болмайды
  16. Даналық – жасы ұлғайған сайын тәжірибе жинақтайтын нәрсе
  17. Көру – бізде болса да оның құндылығын бағалаңыз
  18. Сіздің жұмысыңыз - сізде ұсынатын нәрсе бар екенін растау
  19. Жаман күн - жақсыларды бағалауды үйренген кезде
  20. Есту - сүйікті адамыңыздың дауысын ести алу - ризашылық білдіретін нәрсе
  21. Дауыс беру бостандығы – біз жиі елемейтін және ұмытып кететін құқық
  22. Қиындықтар – өмірімізді үйрену және жақсарту мүмкіндігі
  23. Қарулы күштер - бізді қауіпсіз және қауіпсіз етеді
  24. Үкімет – көшбасшылықты, әлеуметтік тәртіпті, мемлекеттік қызметтерді және экономикалық тұрақтылықты қамтамасыз ету
  25. Төлем күні – қор толтырылған кездегі таза қуаныш сезімі
  26. Бонус – жылдың ең күтілетін күні
  27. Қалтадағы ақша – тыныштандыратын сезім
  28. Жеңіл - сізге теңдесі жоқ қуаныш сыйлайды
  29. Жануарлардың эмоционалды қолдауы - ештеңе күтпестен махаббат пен адалдықты ұсынады
  30. Ақшаға толы әмиян – сізге қауіпсіздік сезімін береді
  31. Ыңғайлы аяқ киім – күні бойы киюге болатын нәрсе

Күнделікті бағалайтын қарапайым ләззаттар

Күнделікті ессіз асығыс кезінде бұл көпшілігімізді байқамай қалатын нәрселер. Баяулаңыз, кідірту түймесін басыңыз және өмір ұсынатын қарапайым ләззаттардан ләззат алыңыз.

  1. Күннің жылуы
  2. Қатты күндегі салқын самал
  3. Таңертеңгі кофенің бірінші жұтымы
  4. Сіздің сүйікті әніңіз
  5. Жақындарыңызбен өткізген уақыт
  6. Жақсы түнгі ұйқы
  7. Жексенбінің таңдары
  8. Хош иісті шамның иісі
  9. Жүлде ұтып алу
  10. Ашық терезеден күн сәулесі құйылады
  11. Бос уақыт диванда жақсы кітап оқып отырды
  12. Қыста ыстық душ
  13. Жазда салқын душ
  14. Ыстық, қатты күнде бассейн уақыты
  15. Жаттығудан кейінгі сезім
  16. Демалыс күнінде кінәсіз жалқаулық
  17. Жаңа кофенің иісі
  18. Сүйікті бұрышыңызда демалу
  19. Кептіргіштен жаңа шыққан киімнің иісі
  20. Бейбіт және тыныш уақыт жалғыз
  21. Таза ауа
  22. Жылы киім
  23. Қыстың күні жылы шұлық
  24. Таңертең оятқышты кейінге қалдыру
  25. Жоғалған нәрсені табу
  26. Су қысымы
  27. Бақыланбайтын күлкі
  28. Қайырлы түн поцелу
  29. Арқаны сүрту және аяқ массажы
  30. Тегін сыйлық
  31. Ұрлық мәмілесі
  32. Жалғыз уақыт
  33. Жігіттің/қыздың түні - Ешқандай ләззат алу уақыты
  34. Төсек жаймаларының балғын иісі
  35. Жақсы көпіршікті ванна
  36. Дабыл орнатудың қажеті жоқ күндер
  37. Ашық көлік терезесінен таза салқын ауаның лебі
  38. Қолды алға созып велосипедпен төбеден түсу
  39. Жуылған шаштың сергітетін сезімі
  40. Күннің соңында бір стақан шараппен демалу
  41. Қолмен жазылған хат
  42. Жақсы шаш күндері
  43. Салық қайтаруларын алу
  44. Жаздың ыстық күнінде салқын сергітетін жүзу

Табиғаттағы алғыс айту керек нәрселер



Табиғатпен байланыс - бұл стрессті жеңілдететін, иммунитетті арттыратын және позитивті және бақытты деңгейлерін арттырады. Бұл біздің физикалық және психикалық әл-ауқатымыз үшін жақсы. Өкпеңізді таза ауаға толтырып, табиғат ғажайыптарынан дәм татып, шүкіршілік етіңіз.

  1. Жаңбыр жаңбыры – бір кесе ыстық какао ішіп отыруға жақсы уақыт
  2. Радуга - сізді сиқырлы әлемге жеткізеді
  3. Таулар – айбынды және таң қалдыратын
  4. Күннің шығуы – жаңа күннің басталуы
  5. Күннің батуы - барлық жақсы нәрселердің аяқталатынын еске салады
  6. Ғалам – осы керемет жаратылыстың бір бөлігі болу керемет
  7. Көгалдандыру - өсімдікті тірі қалдырудың қуанышы
  8. Үй жануарлары - олар сізге соншалықты азға өте көп береді
  9. Мұхиттар – Жаратушының ұлы дизайнының бір бөлігі
  10. Жыл мезгілдері – Табиғат ғажайыптары
  11. Ашық көк аспан
  12. Ақ үлпілдек бұлттар
  13. Күздің шуақты күндері
  14. Жағажайда серуендеу
  15. Қарда ойнау
  16. Табиғатпен тығыз байланыста уақыт өткізу
  17. Ашық жұлдызды түндер
  18. Гүлденген бақша
  19. Жұлдыздардың астында ұйықтап кету
  20. Толық айдың романтикалық түні
  21. Мұхиттың панорамалық көрінісі
  22. Аяқтарыңызда толқындар
  23. Саусақтарыңыздың арасындағы құм сезімі
  24. Таудың басынан әсем көріністер
  25. Маусымның алғашқы қары
  26. Нөсер жауған жаңбырға малынып
  27. Керемет сарқырамалар
  28. Ормандағы айналмалы соқпақтар
  29. Жаздың тамаша күндері
  30. Жылы көктем таңдары
  31. Жыл мезгілдерінің ауысуы
  32. Тығыз тропикалық ормандар

Алғыс айту керек дәстүрлер мен мерекелер

Алғыс айту керек дәстүрлер мен мерекелер

Салт-дәстүрлер мен мерекелердің отбасымен және достарымен тығыз байланысы бар. Олар сізге тиесілілік пен жайлылық сезімін ұсынады. Олар сіздің сенімдеріңізге, мінез-құлқыңызға, адалдығыңызға, жұмыс этикасына, жауапкершілікке және т.б. негіз қалайды. Әрине, ризашылық сезімін тудыратын нәрсе.

  1. Үйлену тойы - сүйікті адамыңызбен өмірдің жаңа тарауының басталуы
  2. Отбасылық дәстүрді сақтау
  3. Отбасы мерекеге жиналды
  4. Фестивальді безендіру кезінде жақындық пен бірлік сезімі
  5. Жаңа жыл күніндегі жаңа тараудың басталуы
  6. Әулие Валентин күні картасын алғандағы қуаныш
  7. Super Bowl жексенбісінде футбол көру кезіндегі жолдастық сезім
  8. Жалғыз болу бақыты
  9. Пасха қояндары, шоколадтар және жұмыртқа аулау
  10. Аналар күнін тілеу үшін тамаша ана болу
  11. Әкелер күнін тілеу үшін керемет әке болу
  12. Отбасымен алғыс айту кеші
  13. Хэллоуинге арналған трюк немесе емдеу
  14. Костюм киген кездегі қызықты уақыт болды
  15. Барлығына арналған сыйлықтармен қоршалған шамдар мен әшекейлермен жарқыраған шырша
  16. Жаңа жылдық кештер
  17. Рождествоға арналған түн ортасы мессасы
  18. Туған күн кештері

Шүкіршілік ететін заманауи ыңғайлылықтар

Оларсыз өмірді елестету мүмкін емес. Адамдар бұл гаджеттер мен ыңғайлылықтарсыз қалай басқарды деп жиі таң қалдырады. Бағалауға тұрарлық нәрсе.

  1. Ұялы телефон – оларсыз қалай өмір сүреміз!
  2. Супермаркеттер – олар біздің өмірімізді жеңілдетті
  3. Ойын-сауық – Біз тағы қалай демалып, өмірден ләззат ала аламыз?
  4. Тасымалдау – Автокөліксіз, автобуссыз, пойызсыз және ұшақсыз өмірді елестету қиын
  5. Қоғамдық көлік – саяхаттаудың үнемді жолын ұсынады
  6. Заманауи медицина – бұл бізге ұзақ өмір сүруге мүмкіндік береді
  7. Ауруханалар – аяғымызға тұруымызға көмектеседі
  8. Дәрігерлер, медбикелер және медицина қызметкерлері – Құдайдың жұмысын орындау
  9. Өнертабыстар мен ашылулар - бізге өмір сүру және ләззат алу үшін осы заманауи әлемді құруға көмектесті
  10. Тұтынушыларға қызмет көрсету – шағымдарды шешуге дайын
  11. Интернетке қосылу – онсыз өмірді елестету мүмкін емес!
  12. Интернет – білімді, қызметтерді және т.б. оңай қол жеткізуге мүмкіндік береді
  13. Компьютер/ноутбук – жұмыс, ойын-сауық және т.б. бір жерде
  14. Электрондық пошта – қосылудың және бөлісудің оңай жолы
  15. Әлеуметтік медиа - бүкіл әлемнен достар табу
  16. Бейне чаттар – Бетпе-бет кездесудің келесі ең жақсы жолы
  17. Теледидар - әлемді сіздің қонақ бөлмеңізге әкелу
  18. Кабельдік желі – Жаңалықтар, демалыс,… Оның барлығына бір нәрсе бар
  19. Ағынды платформалар – ойын-сауық және ақпарат сіздің қолыңызда
  20. Киномарафондар – сол жалқау кештер үшін
  21. Онлайн білім беру – барлығына білімге қолжетімділікті қамтамасыз ету
  22. Вакцинация – біздің өмірімізді қауіпсіз және аурулардан тазартады
  23. Камералар – естеліктерді түсіру үшін
  24. Барлық көлік түрлері – әлемді бұрын-соңды болмағандай жақындатады
  25. Технологиядағы жетістіктер – өмірді жақсы жаққа өзгертті
  26. Смартфондар - біз онсыз қалай өмір сүрдік?
  27. GPS және карталар – Адамдар бұрын орындарға қалай жеткен?
  28. Хабарлама – байланыста болу оңайырақ
  29. Селфи – Мыңжылдықтарға арналған ең жақсы құрал
  30. Фитнес трекерлері - денеңізге күтім жасамау үшін ақтауға болмайды
  31. Сымсыз құлаққаптар – Ең үлкен өнертабыс
  32. Интернет-дүкен – үйіңіздегі жайлылықтан бастап бәріне қол жеткізу
  33. Қара жұма мәмілелер - бір жыл күтуге тұрарлық
  34. Boxing Day сатылымдары - таң қалдыратын ұсыныстар мен керемет жеңілдіктер
  35. Интернет-банкинг – Ақша операциялары бұдан оңай әрі қарапайым бола алмайды
  36. Несие карталары – данышпан өнертабыс
  37. 2 сағаттық жеткізу және сол күні жеткізу - дүкенге барудың қажеті жоқ
  38. Тамақ жеткізу қолданбалары – сыртқа шығуға тым жалқау болған кезде
  39. Мейрамханалар – атмосферасы бар тағамдар
  40. Тағамдар - мейрамхана тәжірибесі үшін тым шаршаған кезде
  41. Drive-in - жылдамырақ және қарапайым қызмет көрсету үшін
  42. Музыка қолданбалары – музыкаға оңай қол жеткізуді қамтамасыз етеді
  43. Керемет ойнату тізімі - таңдаулылар жинағы
  44. Соттар және құқықтық жүйе – құқықтарымызды қорғау
  45. Смартфон қолданбалары – оларсыз өмірді елестету мүмкін емес

Сізге алғыс айтуды ұнататын нәрселер

Сізге алғыс айтуды ұнататын нәрселер

Айналаңызға қарасаңыз, өміріңізді жеңілдететін және сізге үлкен қуаныш, рахат пен жайлылық сыйлайтын көптеген нәрселерді көре аласыз. Сіздің өміріңізде олардың бар болғаны үшін ризашылық сезінгеніңіз жөн.

  1. Ұйықтауға ыңғайлы төсек
  2. Күн сәулесі
  3. Саған жел соғады
  4. Өнер туындысын бағалай білу
  5. Күнкөрісіңізді табуға мүмкіндік
  6. Оқуға бейімділік
  7. Сүйікті фильміңізді көру
  8. Музыкадан ләззат алу мүмкіндігі
  9. Жаңа дағдыларды меңгеруге бейімділік
  10. Басқалардың үйретуге деген ұмтылысы
  11. Денсаулық және амандық
  12. Мақсатқа жету жолында жұмыс істей білу
  13. Әдемі арман
  14. Бастың үстіндегі шатыр
  15. Жағымды тосынсыйлар
  16. Бейтаныс адамның күлкісі
  17. Жақсы жаңалықтың хабары
  18. Кездесу түндері
  19. Көңіліңізге қарай билеңіз
  20. Қиялға қабілеттілік
  21. Ешкім көрмейтіндей билеу
  22. Ешкім тыңдамайтындай ән айт
  23. Түсті тану
  24. Жақсы көршілер
  25. Адал мінез-құлық
  26. Баланың пәктігі
  27. Баланың сену тәсілі
  28. Жақын досыңызбен ұзақ әңгіме
  29. Демалу киімдері – жайлы PJ-лерден шығуды қаламайды
  30. Алдағы күнге мақсат қою
  31. Мақсатты көрсету
  32. Керемет түпнұсқа идея
  33. Өзіңізді мазақ ету
  34. Заттың жеңіл жағын көре білу
  35. Ессіз уақытта ақыл-ойыңызды сақтау
  36. Қиын жағдайларда өзіңізді салқын ұстай білу
  37. Өмір шеңбері
  38. Оқуға, білім алуға бейімділік

Алғыс айту керек әрекеттер

Алғыс айту керек әрекеттер

Әркім бірдеңе жасауды ұнатады. Көбінесе бұл сізге ләззат, ойын-сауық және бақыт ұсынатын әрекеттердің ұзақ тізімі. Оларды алғыс тізіміне қосыңыз.

  1. Лагерь – Көңіл көтеру және жолдастық үшін мүмкіндік
  2. Жаяу жүру/треккинг – физикалық белсенділікті табиғатты бағалаумен біріктіру мүмкіндігі
  3. Медитация - сіздің ойыңызды басқаруға мүмкіндік беру үшін
  4. Тыныс алу жаттығулары - сабырлы ақыл мен сау дене үшін
  5. Аэробика – жаттығуды қызықты әрекетке айналдыру
  6. Пісіру - басқалардың сіздің тағамдарыңыздан дәм тататынын көру қанағаттанарлық
  7. Көлік жүргізуді үйреніңіз - өсудің бір бөлігі
  8. Ұзақ көліктер – стрессті басатын және көңіл-күйді жақсартатын құрал
  9. Хобби - сіз құмар болатын нәрселер
  10. Журнал жүргізу - сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді сөзге айналдырудың босату әрекеті
  11. Ауылда ұзақ серуендеу, таза ауамен тыныстау
  12. Өзенге/бассейнге таза сүңгу
  13. Теңіз ғажайыптарын көру үшін аквалангпен жүзу
  14. Парапланмен құс сияқты ұшыңыз
  15. Конькимен сырғанау кезінде сегіздік фигураны жасаңыз
  16. Маңайдағы саябақта біраз уақыт өткізу
  17. Шабыт беретін әңгіме тыңдау
  18. Құрбысымен серуендеу
  19. Жақсы кітап оқығанда айналаңызға бей-жай қарайсыз
  20. Шелек тізіміндегі жазбаларды сызып тастау
  21. Жаңа жобаны бастау
  22. Жобаның сәтті аяқталуы
  23. Сүйікті тортты/печеньелерді пісіру
  24. Жаттығудан кейін салқын душ
  25. Қайырымдылық немесе қайырымдылық актісі
  26. Мұқтаждарға көмектесу үшін еріктілік
  27. Жаңа тіл үйрену

Бағаланатын эмоциялар мен сезімдер

Бағаланатын эмоциялар мен сезімдер Эмоциялар - қиын нәрселер. Кейбіреулер сізді эйфория мен экстаз сезінсе, басқалары сізді әп-сәтте түсіруі мүмкін. Басыңыздан өткен жақсы эмоциялар үшін ризашылық білдіріңіз. 287. Күле білу - Күлкісіз дүние мұң болар еді 288. Қауіпсіз және қауіпсіз болу - Жан тыныштығының маңызды ингредиенті 289. Махаббат - Онсыз өмір мағынасыз болар еді 290. Көз жасы - Жақсы жылау - стресс. -бастер 291. Ақыл-ойдың анықтығы - Онсыз өмір қиын болар еді 292. Құшақтау - Өмірдегі ең жаман нәрселерді ауаға жібереді 293. Іші күледі - Көңіл-күйіңізді бірден көтереді 294. Позитивті көзқарас - Онсыз жасай алмайтын нәрсе 295. Кешірімді табиғат - жан тыныштығы үшін маңызды ингредиент 296. Ойында жеңіске жетудің эйфориясы 297. Эмоцияларды сезіну 298. Армандарыңызды жүзеге асыру қуанышы 299. Біреудің күтпеген мақтауын алу ләззат 300. сүйіспеншілікті беру және алу қуанышы 301. Қызығу және шабыт 302. Мейірімділік пен жанашырлық 303. Өмірдегі құмарлық пен мақсат 304. Бейбітшілік пен тыныштық 305. Біздің жетістіктерімізге мақтаныш.

Эмоциялар қиын нәрселер. Кейбіреулер сізді эйфория мен экстаз сезінсе, басқалары сізді әп-сәтте түсіруі мүмкін. Басыңыздан өткен жақсы эмоциялар үшін ризашылық білдіріңіз.

  1. Күле білу – Күлкі болмаса, дүние мұң болар еді
  2. Қауіпсіз және қауіпсіз болу – жан тыныштығының маңызды құрамдас бөлігі
  3. Махаббат - онсыз өмір мағынасыз болар еді
  4. Көз жасы - жақсы жылау стрессті жеңеді
  5. Ақылдың анықтығы - онсыз өмір қиын болар еді
  6. Құшақтау - бұл өмірдегі ең жаман нәрселерді жұқа ауада жоғалтуы мүмкін
  7. Іші күледі – Көңіл-күйіңізді бірден көтереді
  8. Позитивті көзқарас - онсыз жасай алмайтын нәрсе
  9. Кешірімді табиғат – жан тыныштығының маңызды құрамдас бөлігі
  10. Ойында жеңіске жетудің эйфориясы
  11. Эмоцияларды сезіну қабілеті
  12. Армандарыңыздың орындалуының қуанышы
  13. Біреуден күтпеген мақтау алудың ләззаты
  14. Сүйіспеншілікті беру және алу қуанышы
  15. Қызығушылығы мен шабыты
  16. Мейірімділік пен жанашырлық
  17. Өмірдегі құмарлық пен мақсат
  18. Бейбітшілік пен тыныштық
  19. Біздің жетістіктерімізге мақтаныш

Сіз ризашылық білдіретін өмір сабақтары

Сіз ризашылық білдіретін өмір сабақтары

Бұл біздің жеке тәжірибеміз арқылы алынған сабақтар - сәттіліктер де, сәтсіздіктер де. Сіздің өміріңізді бай және түрлі-түсті етіп жасағаны үшін оларды бағалаңыз.

  1. Жіберу өнері – бұл психикалық денсаулық үшін өте маңызды
  2. Ақиқат – жүрудің ең оңай жолы
  3. Өмірді өз қалауыңыз бойынша өткізу керек - бұл үшін кешірім сұраудың қажеті жоқ
  4. Берудің қуанышы - алудан гөрі берудің қуанышы көп
  5. Бейтаныс адамдардың мейірімді қимылдары
  6. Басқаларға көмектесуден ләззат алу
  7. Шын жүректен жасалған кешірім
  8. Адамдардың, әсіресе бейтаныс адамдардың жомарттығы
  9. Сіздің басқаларға жасаған мейірімділігіңіз. Сонымен қатар, өзіңізге
  10. Басқаларды білудің жайлылығы сіз сияқты өмірдің мақсаты туралы түсініксіз
  11. Денсаулықты бірінші орынға қою
  12. Оқу ешқашан тоқтамайды
  13. Сізге ұнайтын нәрсені жасаудың маңыздылығы
  14. Отбасылық уақыт – бұл маңызды
  15. Оқу кез келген уақытта кез келген жерде болуы мүмкін

Сізге ұнайтын тағамдар



Тамақ тек тамақтану үшін ғана емес. Бұл сізге қалаған кезде рахат пен жайлылық береді. Өміріңізді құнды етіп жасағаныңыз үшін ризашылық білдіріңіз.

  1. Жақсы таңғы ас
  2. Жаңадан дайындалған апельсин шырыны
  3. Пештен жаңа шыққан нанның иісі
  4. Даршын орамының бірінші тістеуі
  5. Ыстық помадалы жексенбі
  6. Әр асқа дастархандағы тағам
  7. Үйде дайындалған тағам
  8. Сіздің сүйікті шоколадыңыз
  9. Сүйікті тағамыңызды жеу
  10. Жаңа мейрамхананы сынап көру
  11. Жаңа тағамды сынау
  12. Жаңа рецептті қолданып көру немесе жаңа тағам дайындау
  13. Сергітетін смузи
  14. Диеталық жоспарыңызды ұстану мүмкіндігі
  15. Пісірудің хош иісі
  16. Тұмшапештен жаңа шыққан жаңа иіс
  17. Қара шоколад
  18. Десерттер
  19. Энергетикалық сусындар – Сізге лезде қуат пен күш береді
  20. Протеиндік коктейльдер - бұлшық еттерді құруға көмектеседі
  21. Әрбір тістегеннен ләззат алу ләззат
  22. Аузыңызда еритін пончиктер
  23. Дәмді кондитерлік өнімдер
  24. Сіздің сүйікті дәміңіздің чипсы салынған сөмке
  25. Попкорндар
  26. Балмұздақтың тегін үлгілері
  27. Бақытты сағат
  28. Ыстық какао
  29. Эспрессо, латте және капучино
  30. Ірімшік сэндвичтері
  31. Зефир
  32. Үйеңкі сиропына құйылған құймақ
  33. Микротолқынды пештегі тағамдар – сол жалқау күндер үшін
  34. Салауатты таңдаулар
  35. Вегетариандық тағам

Үйде алғыс айту керек нәрселер

Үйде алғыс айту керек нәрселер

Үй - бұл біз күн сайын қайтатын немесе тіпті күні бойы өткізетін жер. Біз бәріміз үйдегі жайлылық пен жағдайды жақсартуға тырысамыз, осылайша үйде өткізетін уақыт қиындықсыз және рахатқа толы болады. Сізге қол жетімді ыңғайлылықтар үшін баталарыңызды санаңыз.

  1. Үй – Жылы және жайлы жер – қадірлі нәрсе
  2. Электр энергиясы – біздің өміріміз осыған байланысты
  3. Ағын су – біз онсыз өмір сүруді елестете алмаймыз
  4. Кондиционер - ыстық күнде асыға күтетін нәрсе
  5. Төсек пен жастық - ұйықтауға арналған жылы және жайлы орын
  6. Төсектегі таңғы ас – бұл көп адамға бақыт емес
  7. Кідірту түймесін басып, ұйқыға оралу
  8. Демалыс және мереке күндері ұйықтау
  9. Таңертең ерте тұрып, тыныштық пен тыныштықты сезіну
  10. Тоңазытқыштағы тағам – кенеттен аштық сезімін қанағаттандыру үшін
  11. Үй жануарлары сізді үйге ынтамен және толқумен қарсы алады
  12. Микротолқынды пеш – тағамды лезде қыздыру үшін
  13. Құшақтау, құшақтау және сүйу
  14. Бейбітшілік пен тыныштық – Әсіресе кеңседегі қарбалас күннен және ессіз трафиктен кейін
  15. Үлкен ванна - демалыс күндері демалуға арналған
  16. Душ кабиналары – Ыңғайлы, стильді және ең жағымды
  17. Қолжетімді жалға алу - бюджет аз болған кезде аяқталуға көмектеседі
  18. Мейірімді және көмекші үй иесі
  19. Шкафтар мен жәшіктер – заттарыңызды ретсіз орналастыру үшін
  20. Жақсы ұйымдастырылған тұрғын үй алаңы
  21. Бақша – табиғатпен жақын танысу үшін

Мектепте алғыс айту керек нәрселер

Мектепте алғыс айту керек нәрселер

Адам үшін болашақты қалыптастыруда отбасы сияқты мектептің рөлі де маңызды. Мектеп тек оқулықтардан алынған сабақтардан көп нәрсені ұсынады. Балалық шақ естеліктерінің үлкен бөлігі белгілі себептермен мектеппен байланысты. Үлесті мойындаңыз және ризашылықты сезініңіз.

  1. Кітаптар – білімнің қазынасы
  2. Ұстаздар – Сіздің құмарлықтарыңызды жандыратын, әлемді бағындыруға шабыттандыратындар
  3. Сіздің сүйікті мұғаліміңіз – Сіз күткен және ең ұнаған қарым-қатынастар
  4. Сіздің достар тобыңыз - мектеп күндеріңізді көңілді және күлкіге толтырыңыз
  5. Достармен оқу уақыты
  6. Достармен автобуспен/мектепке жаяу бару
  7. Демалыс күндері - барлығы асыға күтетін нәрсе
  8. Оқу аптасы – тығыз кестеден бір апта демалыс
  9. Жаңа нәрселер мен жаңа тәжірибелерді үйрену
  10. Шынайы әлемге экспозиция
  11. Мектеп рухы – өзіңнен артық нәрсені сезіну мүмкіндігі
  12. Жазбаларды өткізу – Зиянсыз көңіл көтеру
  13. Сабақтарды өткізіп жіберу - Ұрланған сәттердің толқуынан артық ештеңе жоқ
  14. Клубтар – оқу мен хоббидің тоғысатын жері
  15. Спорт – топ болып жұмыс істеуді үйрену және достармен ойнауға уақыт бөлу
  16. Мектеп сапарлары - достармен саяхаттау және жаңа жерлерді зерттеу қызықты уақыт
  17. Уайымсыз жылдар - өміріңізде қалағаныңызды істеу еркіндігі
  18. Кітапхана – білімнің алтын қазығы
  19. Қарлы күндер - Сабақтар тоқтатылғанда немесе кешіктірілгенде, балалар қуана қарсы алады
  20. Сауда автоматтары – ұмытшақ күндер үшін
  21. Кафетерия – керемет достық орнайтын жерде

Жұмыста алғыс айту керек нәрселер

Жұмыста алғыс айту керек нәрселер

Біздің ересек өміріміздің маңызды бөлігі кеңседе өтеді. Жұмыс орны туралы бастық пен әріптестерден бастап қолайлы жағдайларға дейін бәрі бізді жасайды немесе бұзуы мүмкін. Сіздің өміріңізді жеңілдеткен адамдарды анықтаңыз және олар үшін алғыс білдіріңіз.

  1. Алғашқы жұмысыңыздың бірінші күні
  2. Сіздің үлесіңіз үшін алғыс
  3. Сіздің жұмыс орныңыз
  4. Заңды мерекелер
  5. Кеңсе кештері
  6. Командалық рух – команданың бір бөлігі болу
  7. Үйден жұмыс
  8. Науқанды алу
  9. Жақсы орындалған жұмыс үшін марапаттар
  10. Үзіліс уақыты жолдастық
  11. Шексіз сөйлесу уақыты бар тегін жұмыс телефоны
  12. Төлеу
  13. Шығындарды есептен шығару
  14. Шоттарды кеңсе шығыстары шотына қосу
  15. Кофе және түскі ас
  16. Негізгі клиентті алу – әсіресе бірінші рет
  17. Жалақыны көтеру - қанағаттану мен жетістік сезімін салыстыруға болмайды
  18. Жұмысқа байланысты сапарлар
  19. Резервтелген тұрақ орны
  20. Жұмыстан демалыс алу
  21. Мансап құру
  22. Жұма - демалыс күндерінің прелюдиясы
  23. Жұмыс пен өмір балансы
  24. Бәсекелестік - сізді көбірек жұмыс істеуге итермелейтін нәрсе
Ұсынылатын оқу: Жұмыс орнында алғыс айтудың пайдасы

Сізге ұнайтын және ұнататын естеліктер мен тәжірибелер

Алғыс айту керек естеліктер

Көңілсіз немесе жалғыздықта болған кезде, естеліктер сізді тез арада қуантады. Олар сіздің өміріңіздегі ең жақсы серіктер. Оларға қосқан үлесі үшін рахмет.

  1. Ескі фотосуреттер - Ешқашан күлімсіреу немесе жүрегіңізді жылытуды ұмытпаңыз
  2. Жад жолымен серуендеу
  3. Көптен бері жоғалған достар
  4. Ұйқы алдындағы әңгімелер
  5. Түнде қамауда болу
  6. Ескі жылнамалар
  7. Балалық шақтан қалған жәдігерлер – сүйікті ойыншықтар, бейсбол қолғаптары, билет түтіктері және ескі жазбалар
  8. Ескі фильмдерді қайта қарау
  9. Ата-анаңның берген тағылымы мен құндылықтары
  10. Бөлмеде ағайындармен бірге
  11. Отбасылық саяхаттар
  12. Отбасылық ата-әжелер, нағашылар, нағашылар және немере ағаларымен бас қосу
  13. Достармен кездесуге жасырын шығу
  14. Ата-анамен келіспеушілік
  15. Ескі ойнату тізімдеріңізді тыңдау
  16. Ескі күнделіктеріңіз бен жазбаларыңызды оқу
  17. Сынып кездесулері
  18. Ескі достармен кездесу
  19. Алғашқы махаббат, алғашқы махаббат, алғашқы сүйіспеншілік
  20. Бірінші кездесу
  21. Мектеп бітіру күні
  22. Бітіру кеші
  23. Сіздің жинақтарыңыз

Бүгін не үшін ризасыз?

Өмірде қанша жол жүріп өткеніңізді және қандай жетістіктерге жеткеніңізді бағалаудың мағынасы бар. Қазір өмірде қандай деңгейге жеткеніңізді мойындаңыз және сіз тапқан, үйренген және жинаған барлық нәрселерді бағалаңыз. Тіпті қызық.

  1. Жақсы түнгі ұйқыдан кейін таңертең ояту
  2. Таза және тазартылған тұрғын үй алаңы
  3. Таза ауамен тыныс алу
  4. Ақыл-ойдың когнитивтік қабілеттері
  5. Осы әдемі планетада өмір сүру
  6. Басыңыздың үстінде шатыр
  7. Бүгінгі ауа райы
  8. Күнкөріс табу мүмкіндігі
  9. Отбасын асырау мүмкіндігі
  10. Өзгеруге деген ерік-жігер
  11. Өмірдің ертең жалғасатынын, бүгін бітпейтінін мойындау
  12. Демалыс алу еркіндігі
  13. Тамаша достар
  14. Сіздің жетістіктеріңіз
  15. Әлемді саяхаттау мүмкіндігі
  16. Сіздің жаңа технологияға бейімделу қабілетіңіз
  17. Медицина саласындағы жетістіктер
  18. Сізге қолжетімді нысандар
  19. Сүйіспеншілікке толы отбасы
  20. Керемет үй
  21. Сізге қанағаттанарлық жұмыс - сіздің таланттарыңыз пайдаланылатын және бағаланатын жерде
  22. Төтенше жағдайларда қайтару үшін көп үнемдеу
  23. Сіздің біліміңіз – осының арқасында сіз қазір тұрған жерге жеттіңіз

Болашақта сіз күтетін нәрселер

Болашақта сіз күтетін нәрселер

Болашақ үмітті білдіреді және бұл үшін өмір сүру керек. Біз болашақта бізді не күтіп тұрғанын білуге ​​үміттеніп өмірде алға жылжимыз. Кейде біз болашақты жақсырақ, жарқын және бақытты ету үшін араласамыз. Болашақ болмаса, өмір сүреңсіз, шабыттандырар еді.

  1. Болашаққа деген үміт сезімі
  2. Технологиядағы ілгерілеушілік
  3. Алдағы жоспарлар мен мақсаттар
  4. Сіздің мақсаттарыңыздың көрінісі
  5. Еңбегіңіздің жемісі
  6. Сіз көп оқыған емтиханның нәтижелері
  7. Сіздің шелек тізіміңіз аяқталуда
  8. Істер тізімін аяқтау
  9. Ертең жаңа күн және сіз бәрін қайтадан бастай аласыз
  10. Сіздің тілектеріңіз бен армандарыңыздың орындалуын күту
  11. Біздің болмысымыздың құпиясын ашу
  12. Өмірдің мәнін табу
  13. Дүниеде аз уақыт болса да қамқорлық көрмеу
  14. Демалыс күндеріндегі стихиялық сапарлар
  15. Жақсырақ қарым-қатынастар
  16. Жұмыста жақсы тәжірибе
  17. Жақсы төлейтін жұмыс табу
  18. Сіздің дағдыларыңыз оңтайлы қолданылатын жұмысты табу
  19. Сізді жақсырақ бағалайтын жұмыс орнын табу
  20. Өз үйіңізге ие болу
  21. Жан серігіңмен кездесу
  22. Балаларыңыздың бітіруін көру
  23. Мақтанатындай мұра қалдыру
  24. Немерелеріңізбен уақыт өткізу
  25. Ата-анаңмен жылы қарым-қатынас
  26. 20 жылдан кейін балалық шақтағы достарыңызбен кездесу
  27. Сіздің арманыңыздағы көлікті алуға жеткілікті бай болу
  28. Жеткілікті қаражатпен зейнетке шығу
  29. Тәуелсіз болуды үйрену
  30. Өмірде не қалайтыныңызды анықтау
  31. Сіздің хоббиіңізді дамыту
  32. Сүйікті орындаушының музыкалық концертіне қатысу
  33. Стадионнан сүйікті ойыныңызды көру
Алғыспен рахмет

Қорытынды ой

Өмірде алғыс айтатын нәрселердің барлығын есте сақтау - алғыс айтудың алғашқы қадамы. Сіз қол жетімді көптеген опциялардың ішінен таңдай аласыз алғыс айту .

Алғыс журналын жүргізу, зейінді ойлау және аффирмациялар сияқты. Сіз жақсы көретін адамдарға оларды қаншалықты бағалайтыныңызды және оларға қамқор болатыныңызды айта аласыз. Сіз алғыс хаттар жаза аласыз немесе олармен уақыт өткізе аласыз.

Осы алғыс жаттығуларын орындауға көмектесу үшін осы алғыс тізіміндегі идеяларды қолдануға болады.

Ризашылықпен айналысуға қатысты ресурстар