Жаңадан бастаушыларға арналған чакраларды тазарту

Өзін-Өзі Жетілдіру

Сіз чакралар туралы және олардың эмоционалды және физикалық сауығуға қалай көмектесетіні туралы естіген шығарсыз. Медитация, йога, рейки – чакра көптеген контексттерде айтылады.

Көптеген адамдар үшін чакра ұғымын түсіну оңай болмауы мүмкін. Егер сізге чакраларды, олардың пайдасы мен қолданылуын түсіну қиын болса, сіз дұрыс жерге келдіңіз. Бұл жаңадан бастаушыға арналған нұсқаулық сізді чакралардың негіздерімен және оларды емдеу және сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін пайдалану тәсілдерімен таныстырады.

Чакралар дегеніміз не?

Санскрит тілінен шыққан чакра дөңгелек немесе шеңбер дегенді білдіреді. Чакра ұғымы индуизм мен буддизмнен бастау алады. Чакралар - бастың тәжінен омыртқаның түбіне дейін жұлын бойында орналасқан энергия орталықтары.

Әрбір чакра өмірлік маңызды органның немесе жүйенің айналасында жатыр, оның жұмысын, сондай-ақ бүкіл дененің жұмысын реттейді. Чакралар дененің барлық функцияларына, соның ішінде иммунитетке және эмоционалдық денсаулыққа әсер етеді.

Чакралар - бұл энергия құйындары және олардың дұрыс тепе-теңдігі мен өнімділігі денедегі кедергісіз энергия ағыны үшін өте маңызды. Олар әртүрлі себептерге байланысты бітеліп қалуы немесе бітеліп қалуы мүмкін. Стресс, дұрыс тамақтанбау немесе ауру сияқты. Олар бұғатталған немесе синхрондалмаған кезде салдары физикалық және психикалық әл-ауқат үшін жойқын болуы мүмкін.

Медитация, йога сияқты көптеген әдістер (толығырақ ақпарат Әрбір чакра үшін йога позалары ) , және бекітулер бітелуді жою және теңгерімді қайтару үшін қабылданады. Чакраларды ашық, бұғатталмаған және біркелкі күйде ұстау дененің оңтайлы деңгейде жұмыс істеуі үшін өте маңызды.

7 чакра, олардың маңызы, орналасуы және т.б.

Біздің денемізде жеті чакра немесе энергия орталығы бар. Бұл энергетикалық құйындар біздің денсаулығымызды сақтау үшін Прананы немесе көрінбейтін емдік энергияны шығарады деп саналады. Жеті чакраның әрқайсысының сәйкес атауы, саны, түсі, денсаулыққа пайдасы және жұлын бойындағы нақты орналасуы бар.

Міне, жеті чакра омыртқаның түбінен басталады.

1. Түбір чакра (Муладхара)

Бұл негізгі чакра тыныс алу, ұйықтау және тамақтану сияқты өмір сүру үшін қажет барлық негізгі дене функцияларымен байланысты. Ол сіздің физикалық энергияңызды жермен байланыстырады. Немесе басқаша айтқанда, бұл жерлендірілген чакра.

Түбірлік чакра жақсы тәртіпте болғанда, сіз өзіңізді тыныш және қауіпсіз сезінесіз және қиындықтарға төтеп беруге батыл боласыз. Сіздің сенімділік деңгейіңіз жоғары болады және сіздің ақыл-ойыңыз шындыққа негізделген болады.

Жақсы реттелген түбірлік чакра жаңа әрекеттің немесе негізгі өмірлік мақсаттардың сәтті болуы үшін өте маңызды.

Тамақ, үй немесе қаржы сияқты негізгі қажеттіліктеріңізге қауіп төнген кезде тамыр чакрасының бітелуі орын алады. Бұл қауіп нақты емес және жай ғана ақыл-ойды қабылдау болса да болады.

• Орналасқан жері:Омыртқаның түбірі, құйрық сүйегінің жанында
• Түс: Net
• Элемент: Жер
• Бітелу белгілері:Қорқыныш, үрей және дүрбелең шабуылы. Белгісіздік сезімі, зейінді шоғырландыра алмау және денсаулыққа қатысты мәселелермен айналысу. Сирек жағдайларда гипохондрия немесе невроз дамуы мүмкін. Физикалық белгілерге төмен қуат деңгейі, белдегі ауырсыну және мұздатылған аяқ жатады.
• Чакраны ашу жолдары:Жер бетінде жалаң аяқ жүру ең жақсы ем болып саналады. Ағаш позасы, тау немесе жауынгер сияқты йогасаналар денеңіздің негізімен берік байланыс орнатуға және бітелуді жоюға жақсы.

2. Сакральды чакра (Свадхистан)

Бұл сіздің шығармашылық пен қиялыңыздың орны. Бұл чакра сіздің сексуалдылығыңызды және өмірдегі жағдайларды өзгерту және бейімделу қабілетіңізді басқарады. Ол өзіңіздің және басқалардың эмоцияларына жауап беруіңізді басқарады. Сіздің әл-ауқат, рахат, молшылық және сексуалдық сезімдеріңіз осында.

Чакра қанағаттанбау және стресс сезімімен бітеліп қалуы мүмкін. Ләззат пен ләззат алудың қиындығы чакраның бітелуіне де әкелуі мүмкін. Бұл басқалар сізді жағымсыз пікірлермен және кері байланыспен сүйреп, өзін-өзі бағалауды төмендететін және өз-өзіне күмәнданған кезде орын алуы мүмкін.

• Орналасқан жері: Төменгі іш, кіндіктен екі дюйм төмен
• Түс: Апельсин
• Элемент: Су
• Бітелу белгілері:Энергия, ынта, шабыт және мотивацияның болмауы. Жалықтыру сезімі, қорқыныш немесе өзгерістерге қарсы тұру, жыныстық қатынастың төмендігі. Физикалық белгілерге аллергия, тәуелділік және зәр шығарудағы қолайсыздық жатады. Тәуелділік әрқашан алкоголь мен есірткіге байланысты болмауы керек.
• Чакраны ашу жолдары:Оның элементі су болғандықтан, оған шомылу байланыс пен тепе-теңдікті қалпына келтіре алады. Көпір позасы сияқты йогасаналар және көгершін позасы және кесіртке позасы сияқты жамбас позалары пайдалы болуы мүмкін.

Байланысты: Сакральды чакраны қалай ашуға болады?

3. Күн плексус чакрасы (Манипура)

Бұл чакра біздің сезімдерімізді басқаруға қатысты. Мұнда сіздің өзіңізге деген сеніміңіз, өзін-өзі бағалауыңыз, өзін-өзі бағалауыңыз, мақсатыңыз және тәуелсіздігіңіз басқарылады. Бұл чакра біркелкі болған кезде, сіз өзіңіздің жолыңызды анық көре аласыз және мақсаттарыңызға жету мен өмірде табысқа жетудің нақты жоспарына ие боласыз. Сіз аспанның шегі және кез келген нәрсеге қол жеткізуге болатындай сезінесіз.

Бұл чакрада балалық шақтан бері келе жатқан жағымсыз тәжірибелер, сәтсіздік ұғымдары және өзін-өзі бағалаудың төмендігі арқылы бітелу орын алады.

• Орналасқан жері: Жоғарғы іш
• Түс: Сары
• Элемент: Өрт
• Бітелу белгілері:Төмен сенімділік деңгейі, сенімсіздік сезімі және өзін-өзі бағалаудың төмендігімен байланысты көптеген мәселелер. Жетіспеушілік немесе жеткіліксіздік сезімі және өткен қателіктерден және өмірлік тәжірибелерден сабақ ала алмау. Физикалық белгілерге ас қорыту бұзылыстары мен есте сақтаумен байланысты проблемалар жатады.
• Чакраны ашу жолдары:Өзіңізді жақсы сезіну үшін қадамдар жасаңыз. Мысалы, негативтен арылу және өмірдегі сізді алаңдататын нәрселерді бақылауға алу сияқты. Чакраны ашуға арналған йогасаналар - қайық немесе үшбұрыш сияқты абсты күшейтетін позалар.

Байланысты:

• 100 емдік күн плексус чакрасының растауы
• Күн плексус чакрасының ашылуының физикалық белгілері

4. Жүрек чакрасы (Анахата)

Аты айтып тұрғандай, жүрек чакрасы жүрекке қатысты барлық нәрселермен байланысты. Бұл қуаныш, сүйіспеншілік, жанашырлық, эмпатия және ішкі тыныштық сияқты эмоциялар. Ол көбінесе дене, ақыл және жан арасындағы байланыс ретінде сипатталады. Ол сондай-ақ денедегі төменгі және жоғарғы чакралар арасындағы көпір қызметін атқарады.

Теңдестірілген жүрек чакрасы эмоцияларды қарқынды сезінуге және оларды тереңірек және тереңірек деңгейде түсінуге мүмкіндік береді.

Жүрек чакрасы махаббат сияқты жүрекке қатысты кез келген жағымсыз оқиғалармен бітеліп қалуы мүмкін. Қиын немесе қорлайтын қарым-қатынас, ажырасу және онымен байланысты қайғы бұл чакраның бітелуіне әкелуі мүмкін.

• Орналасқан жері: Жүрек үстінде, кеуденің ортасы
• Түс: Жасыл
• Элемент: Ауа
• Бітелу белгілері:Басқаларды түсіну және қарым-қатынаста қиындықтар - бұл айқын белгі. Шыдамсыздық, жанашырлық, сенімсіздік және психикалық тыныштықты табудағы қиындықтар. Мазасыздық, наразылық және басылған ашу сезімі. Бітелудің физикалық көріністері жоғары қан қысымын және иммунитеттің төмен деңгейін қамтиды.
• Чакраны ашу жолдары:Табиғатпен қайта байланысу және таза табиғи ортада уақыт өткізу чакраны ашу үшін өте ұсынылады. Йогасаналарға түйе позасы, доңғалақ, сиыр бет позасы немесе кішіпейіл жауынгер сияқты кеудені ашатын позалар кіреді.

Байланысты:

• Жүрек чакрасының 100 аффирмациясы
• Жүрек чакрасының ояту белгілері

5. Тамақтың чакрасы (Вишудда)

Бұл чакра сіздің өзін-өзі көрсетуді реттейді - сіздің іс-әрекеттеріңіз, сөздеріңіз және эмоцияларыңыз арқылы әлемге шынайы болмысыңызды қалай ашатыныңызды. Сіздің адалдығыңыз, туралығыңыз және қажеттіліктеріңіз бен әрекеттеріңізге иелік ету тамақ чакрасымен байланысты.

Чакра мінсіз тепе-теңдікте болса, сіз өз ойыңызды дұрыс сәтте дұрыс айта аласыз. Және, бұл басқалар тарапынан жақсы қабылданады және сізді түсінеді және қабылдайды. Басқаша айтқанда, сіз дөрекі немесе дөрекі болмай, қалай түзу болу керектігін білесіз.

Қарым-қатынастағы жағымсыз тәжірибе чакраның бітелуіне және оның тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Мысалы, саркастикалық түсініктеме, жаман сөз немесе сәтсіз сұхбат.

• Орналасқан жері: Тамақ
• Түс: көгілдір көгілдір
• Элемент: Эфир
• Бітелу белгілері:Өзіңізді білдіре алмау немесе өзіңіз қалаған нәрсені айта алмау. Естімегендей сезіну, бөліскіңіз келетін нәрсені басқаларға қызықтырмау және өз ойларыңызды сөзге айналдыру үшін күресу. Физикалық белгілерге тамақ аурулары, мойын аймағындағы ауырсыну және гормоналды ауытқулардың белгілері жатады.
• Чакраны ашу жолдары:Позитивті аффирмациялар тамақ чакрасындағы бітелуді жоюда керемет жұмыс істейді. Тамақ чакрасын Plow және Fish сияқты йогасаналар арқылы ашуға болады.

Байланысты: Тамақтың чакрасын қалай ашуға болады

6. Үшінші көз чакрасы (Аджна)

Айна чакра теңгерімде және оңтайлы деңгейде жұмыс істегенде нағыз энергия көзі болып табылады. Бұл сіздің интуитивті қабілеттеріңіздің орны. Сіздің Ғаламмен теңестіруіңіз және сіздің түсінуіңіз бен қабылдауыңыз осы чакрамен байланысты.

Үшінші көзіңіз ашылғанда және энергия кедергісіз ағып жатыр, белгілерді оқу қабілетіңіз ең жақсы деңгейде. Түйсікіңізге сеніңіз және аспанға ұмтылыңыз. Тарту заңы арқылы мақсаттарыңызды көрсетудегі сәттілік осы чакрамен байланысты.

Бұл чакра біреу сіздің кейіпкеріңізге балағат сөздер айтқан кезде немесе ниеттеріңізге күмәнданғанда бұғатталуы мүмкін.

• Орналасқан жері: Маңдайдың ортасы, көз арасындағы
• Түс: Индиго
• Элемент: Экстрасенсорлық қабылдау
• Бітелу белгілері:Өзіңізге деген сеніммен күресіңіз және кеңірек мақсатыңызға деген сеніміңізді сақтаңыз. Көңілсіздік сезімі және іс-әрекеттерге қызығушылықсыздық. Сіз мұны істеудің мәні неде? Сізге шешім қабылдау қиынға соғады. Бұл ақыл-ой күйі көбінесе психикалық паралич ретінде сипатталады. Бұғатталған чакраның физикалық көріністеріне ебедейсіздік, ұйқысыздық, жаңа дағдылар мен жаңа нәрселерді үйренудегі қиындықтар жатады.
• Чакраны ашу жолдары:Тікелей күн сәулесінің әсеріне ұшырау пайдалы. Медитация, мұқият тыныс алу, Ом әнін айту және шамға қарау да чакраны тазартуда пайдалы болып саналады. Үстіңгі және астыңғы дене арасындағы байланысты қайталайтын йогасаналар, мысалы, Алға Бүктеу және Бүктелген Бүркіт бітелуді жоюға көмектеседі.

7. Тәжі чакра (Сахасрара)

Чакралардың ең жоғарғысы, тәжі чакра руханиятпен және сіздің Ғаламмен байланысыңызбен байланысты. Ол бақытты және толыққанды өмірді, жан тыныштығын және қанағат сезімін құруда маңызды рөл атқарады.

Дегенмен, бұл чакраны ашық және тамаша тепе-теңдікте ұстау қиын міндет. Бұған жету оңай емес, толық табысқа жету оңай емес. Процесс нәзік және нәзік күш-жігерді қажет етеді.

Жақсы теңдестірілген тәж чакра сіздің өміріңіздегі және жалпы әлеммен үйлесімділікте сезінуге көмектеседі. Сіз таза қуаныш, жетістік сезімі және психикалық тыныштықты сезінесіз. Сіз өмір сүруге тұрарлық және оны қадірлеуге болатын сыйлық екенін сезінесіз.

Тәж чакрасы сіздің өзіңізге деген сеніміңізге және сенімділігіңізге көлеңке түсіретін травматикалық тәжірибелер арқылы бітеліп қалуы мүмкін. Теңгерімсіз чакра адамның өз қабілеті мен мақсатына деген сенімсіздігін тудыруы мүмкін.

• Орналасқан жері : бастың тәжі
• Түс : Күлгін
• Элемент : Сана/ой
• Бітелу белгілері: Рухани байланыста қиындықтар, кез келген нәрсенің жақсы жағын көре алмау және депрессия. Ынтаның, толқудың және мотивацияның болмауы. Бітелген тәж чакрасының физикалық белгілеріне созылмалы бас ауруы және ептілік пен ептіліктің болмауы жатады.
• Чакраны ашу жолдары: Физикалық денеңізді жанмен қайта қосу тепе-теңдікті қалпына келтірудің құралы болып табылады. Бұл үшін мұқият тыныс алу өте қолайлы. Half Lotus, Full Lotus және Savasana сияқты йогасаналар чакраны бітелуден тазарта алады.

Байланысты: 100 күшті тәж чакрасының аффирмациялары

Қорытынды ой

Мақалада егжей-тегжейлі айтылғандай, чакраларды бітелуден тазартудың бірнеше жолы бар. Әрбір чакраның орналасқан жеріне және онымен байланысты элементіне негізделген нақтылары бар. Дегенмен, чакраларды тазартудың ең оңай және жылдам әдістерінің бірі - медитация. Чакра медитациясы бөгеттерді ашып, чакраларыңызды теңестіре алады.

Жаңадан бастаушылар үшін, чакра медитациясы оңай келмеуі мүмкін. Біздің ақыл-ойымыз - құмарлық және оларды бір орында 5 немесе 10 минут қысқа мерзімде ұстау, тәжірибеңіз болмаған кезде оңай жұмыс емес. Медитацияның ең керемет қасиеттерінің бірі - оның икемді және қатаң ережелері жоқ.

Бастапқыда өзіңізге қатты ауыртпаңыз. Ойыңыз қалаған кезде адасып кетсін. Бірақ оны баяу, бірақ сенімді түрде қазіргі уақытқа қайтаруды үйреніңіз. Сізге тек оны дұрыс қабылдау үшін біраз жаттығу қажет.

Бөгеттерді тазартып, чакраларыңызды теңестіргенде, сіз қуанышқа, толқуға және әл-ауқатқа толы боласыз. Марапаттар күш салуға тұрарлық.