Интроверт пе? Мұнда қалай әлеуметтік болуға болады
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
CSA кескіндері Үлкен тобырдың жанкүйері емессіз бе немесе көпшіліктің назарында боласыз ба? Сіз жақсы зарядтайсыз ба уақытты жалғыз өткізгенде ? Сіз өзіңізді рефлексия жасайтын, жақсы тыңдаушы және әлеуметтік ортаға түспес бұрын бақылағысы келетін адам санатына жатқызар ма едіңіз? Сәлем, интроверт .
Біріншіден, жай ғана мойындайық: сіздің табиғи жолмен байланысқаныңызда ешнәрсе жоқ. Шын мәнінде, сіз интроверт пен экстроверттің жеке спектрі бойынша қай жерде сәйкес келетіндігіңізге сенімді болмайсыз, бұл жағдайда бұл бұзылуға көмектеседі. Шынымды айтсам, адамдардың көпшілігі өздерін ортада деп сипаттайды.
Сіз өзіңізді интроверт деп санайсыз ба, әлде жалпы әлеуметтік болғыңыз келе ме, әйтеуір, жаңа достар табу ересек адам кез-келген адамды қорқынышты сезінуі мүмкін - мұның көптеген жолдары бар. Неден бастау керек.
1. Өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болыңыз.
«Адамдар өздерінің кім болуға деген құқығын қаншалықты қабылдап, кім екендіктерімен мақтанса, жұмыс сұхбаттасу, танысу және кештер әлемінде соғұрлым сәттілікке жетеді, өйткені қазір олар осы кеңістіктер туралы өз келісімдері бойынша келіссөздер жүргізуде» Сюзан Кейн, авторы Тыныш: сөйлесуді тоқтата алмайтын әлемдегі интроверттердің күші және авторларының бірі Тыныш күш: Интроверт балалардың құпия күштері . Қабыл интроверттер үшін «Мен интровертпін, бірақ мен емес» жерден емес, өзін-өзі қабылдаған жерден топтық іс-әрекетке қатысу маңызды деп қосты. керек неғұрлым әлеуметтік болыңыз ».
Ұқсас оқиғалар
Достармен ойнауға арналған ең көңілді ойындар 
Жалғыз жасауға болатын 30 нәрсе Дженн Граннеман, мақтан тұтар интроверт және негізін қалаушы IntrovertDear.com - интроверттерге арналған онлайн-қауымдастық және мазмұндық платформа - бұған толықтай қол жеткізеді. «Көптеген интроверттер сияқты, менде кез-келген сәтте миымда көптеген идеялар пайда болады, бірақ мен оларды дауыстап айтпадым, өйткені мен дәл дұрыс сөздерді табу туралы ойладым, немесе басқа адамдар не ойлайды?» дейді Граннеман, ол да жазды Интроверттердің құпия өмірі: біздің жасырын әлеміміздің ішінде . «Мен адам ретінде өзіме қаншалықты сенімді болған сайын, мен өз ойымды дәл солай айта білдім және әлеуметтенудің« дұрыс »тәсілі туралы аз уайымдайтынмын. Сіз өзіңіздің теріңізде ыңғайлы болған кезде, сіз топтың супер жұлдызы болмасаңыз да, адамдар сізді байқайды және ұнатады », - дейді ол.
2. Тыныш болған дұрыс екенін біліңіз.
«Ешкім сенен үнемі сөйлеседі деп күтпейді», - дейді Граннеман. «Әңгімені қадағалаңыз, егер сізге бірдеңе болса, оны көп уайымдамай айтыңыз». Содан кейін қайтадан тыныштықты бастан кешіріңіз.
3. Жайлылық аймағынан тыс қадам жасаңыз, содан кейін жанармай құйыңыз.
Осы кеңес үшін жеке психолог пен Кембридж университетінің профессоры, доктор Брайан Литлге сілтеме жасай отырып, Каин интроверттерге өздері қызықтыратын адамдар мен жобаларды анықтап, сол нәрселерге қызмет ету үшін өздерін әлеуметтік жағынан кеңейтуді ұсынады.
«Бірде-бір рет, жоқ деп айтқыңыз келгенде иә деп айтыңыз», - дейді Граннеман, мұны қиын интроверттермен жұптастыра отырып, қорқыныш себеп болмаса, не істейтіндерін сұраңыздар. «Сіз ешқашан ерекше адаммен кездестіруді немесе есте сақтауды білмейсіз», - дейді Граннеман Интроверт, құрметті Подкаст .
Ұқсас оқиғалар
BFF үзілістерінен шығу үшін, мұны жасаңыз 
Ғашық болуға дайындал ... Өзіңмен бірге 
Өзіңізге сенімді болуды үйреніңіз Осыдан кейін, ең бастысы - Литлдің «қалпына келтіретін тауашасы» деп атайтын нәрсені беру. Яғни, ақы алатын әрекеттен кейін өзіңізді қуаттауға арналған орын. Мысалы: сіз кешке барасыз және сіз мұның құрғап кететінін білесіз делік. Мүмкін, келесі күні таңертең сіз жеке серуендеуді жоспарлайсыз, немесе оны ұстап қалуды жоспарлайсыз соңғы роман романы . Өзіңе сол сәттерді сыйлауға және өзіңнің тұйықталған бөлігіңді тамақтандыруға құқылы екеніңді сезін, - дейді Қабыл. «Мұның үлкен артықшылықтарының бірі - бұл сізге көбірек қуат пен сыртта болған кезде қатысуға мүмкіндік береді, өйткені сіз мұны өзіңіз жайлы сезінетін жерден жасайсыз».
4. Әңгімелесуді бастауды алдын-ала жоспарлаңыз.
Келесі үйлену тойына немесе желідегі іс-шараға дейін талқылауға болатын тақырыптар туралы ойлануға тырысыңыз және сол жердегі рөліңізге көзқарасыңызды өзгертіңіз. Қабыл интроверттер басқа адамға өзін жайлы сезіну үшін жұмыс жасауды ұсынады (мұны біле тұра) ешкім бейтаныс адамдарға толы бөлмеде сенімді).
Қабыл мұны көпшілік алдында сөйлеуге теңейді. «Ең қорқынышты шешендер қорқады, өйткені олар көрермендер оларды соттайды деп ойлайды», - дейді Қабыл. «Өз назарыңызды‘ аудиторияға не бере аламын? Мүмкін, бәрі менің бергенімді қалайтын шығар, бірақ бар шығар бір мен өмірімді немесе шығармашылығымды өзгертетін аудиториядағы адамды бөлісемін », - дейді ол.
5. Жұмыста экстравертпен дос болуға тырысыңыз.
Қарама-қайшылықтар сізді қызықтыратыны белгілі. Сондықтан интроверттер мен экстраверттер бір-біріне серіктес, дос және тіпті әріптес ретінде жиі тартылады. Мұны өзіңіздің артықшылығыңыз үшін кеңседе әңгімелесуге қосылған және жұмыс уақытынан кейінгі оқиғалар туралы хабардар ете алатын кем дегенде бір әріптесіңіз бар екендігіне көз жеткізіңіз.
Ұқсас оқиғалар
30 күшті әйел сөздері 
Өзіңізді жақсы көретін, сізді көтеретін 20 кітап «Бірақ, қайсысына баратындығыңызға қатысты стратегиялық ұстанымға ие болыңыз, өйткені олардың барлығына жақындасаңыз, күйіп қалуыңыз мүмкін», - дейді Қабыл. Сізге ұнайтын немесе кәсіби түрде серпін береді деп ойлайтындарды таңдаңыз.
6. Жұмыс функцияларына барыңыз және ерте кетіңіз.
Осы кеңсеге келгеннен кейін, ерте кетуге болатынын білу еркіндігімен жүріңіз. «Көрсетілу үшін сіз көп ұпай жинайсыз, ал егер сіз өзіңіздің сүйкімді шығуыңыз үшін адамдарға қарсы болмасаңыз», - дейді Каин, олар тіпті көп уақытты байқамайтын шығар. Әдетте адамдар сіздің барғаныңызға қуанышты, сондықтан сіз ішіп болған соң кетуге дайын болсаңыз, оны терлемеңіз.
Ұқсас оқиғалар Дәл қазір бақытты болудың 14 тәсілі
Зейнеткерлікке шыққаннан кейінгі ең жақсы жұмыс орындары Бұл Қабыл қорқыныштың бір түрі деп сипаттайтын ұялшақтықпен күресетіндер үшін өте пайдалы әлеуметтік механизм. 'Оны жеңудің жолы - өзіңді қорқатын нәрсеге аз мөлшерде көрсету », - дейді Қабыл. Өзіңіздің жетістіктеріңізді осы жолдағы аздаған жетістіктеріңізді ескеру арқылы атап өтуді ұмытпаңыз, - деп толықтырды ол.
7. Жауап беруге оңай сұрақтар қойыңыз және өзіңіз қызықтыратын тақырыптарды шығарыңыз.
Сұрақтарды нақты және қызықты нәрсеге әкелетін сұрақтардан бастаңыз, мысалы: демалыс күндері сіз не істегенді ұнатасыз? Қазір шынымен қатты қуанатын қандай жоба? Және тағы басқалар, - деп кеңес береді Қабыл.
«Әлеуметтік қарым-қатынаста үлкен жауапкершілікті сезінудің оң жағы - интроверт адамдарға қызықты тақырыптарды таңдай алады, сөйтіп жалығып кету қаупін азайтады және өзінен бас тартқысы келеді», - дейді Граннеман.
8. Ал, содан кейін ыңғайлы болған кезде тереңірек жүріңіз.
Жарайды, нақты болайық. Шынында біреу бар ма ләззат алу кішкентай әңгіме? Бұл Қабылдың айтуы бойынша диалогты бай жерге апару үшін кез-келген саңылауға бармас бұрын сыпайы формальдылық.
«Бір мағыналы әңгіме интроверттің« әлеуметтік шелегін »оңай толтырады және оларды бірнеше күн немесе тіпті бірнеше апта бойы қолдайды», - дейді Граннеман. «Таяз ұсақ әңгімелер интроверттерді ақыл-ой мен физикалық тұрғыдан жігерлендіріп қана қоймайды, сонымен бірге біздің терең және шынайы байланысқа деген қажеттілігімізді қанағаттандырмайды». Сондықтан, мүмкіндікті пайдаланып, батыл ашық сұрақ қойыңыз немесе адал күресті, құмарлықты немесе арманды ашу үшін жағымды заттардың маскасын алып тастаңыз.
9. Өзіңізді «ыңғайсызсыз ба?» Деп ойлаңыз. Өзіңізді видеоға түсіріп көріңіз.
Мүмкін сіз бұл ойға жаңа ғана сенген боларсыз, бірақ бізді тыңдаңыз. Екі-үш минут ішінде өзіңді өсіруді көздейтін ортаға түсіру, жұмысқа орналасу үшін сұхбат алу үшін ықтимал сызықтар жүргізу немесе жай ғана досыңмен өзіңді шынымен қызықтыратын тақырып туралы сөйлесу, жұмыс істеу үшін пайдалы пікірлер әлемін ұсына алады. - дейді Қабыл.
Ұқсас оқиғалар
Шекараларды қалай қою керек 
Жалғыз саяхаттауға арналған ең жақсы орындар «Біріншіден, сіз өзіңіздің ойлағаныңыздан әлдеқайда аз ыңғайсыз екендігіңізді анықтай аласыз», - дейді Қабыл. Екінші нәрсе, сіз оңай өзгерте аласыз, мысалы, қолыңыздың қимылын реттеу немесе сұхбатыңызда сәл аздау болу - ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін дейді ол.
10. Көрген нәрсеңізге айналыңыз.
Доктор Лори Хелгое , клиникалық психолог және авторы Интроверт қуаты: неге сіздің ішкі өміріңіз сіздің жасырын күшіңіз интроверттерді қандай әлеуметтік мінез-құлықтарға еліктегісі келетінін байқау үшін өздерінің байқау дағдыларын пайдалануға шақырады. Интроверттер жылыту үшін аз дағдылы жағдайда осы дағдыларды қолдана алады, дейді Хельгое. Айна жақын отбасылық жиналыстарда атрибуттарды айтты (егер болмаса анау стрессті қоздырады) немесе сіз өзіңізбен қарым-қатынас орнатқан құрдастарыңызбен уақыт аралығында. Сіз тіпті жақын адамдарыңыздан кері байланыс сұрап, түзетулер енгізе аласыз.
11. Қабылдамауды басқаруды үйреніңіз.
«Біз басқалардың бізге қалай жауап беретінін болжай алмаймыз, сондықтан бас тартуға төзімділікті дамыту әлеуметтік тұрақтылықты тудырады», - дейді Хельго. Ыңғайсыздықты күтудің орнына, оған үйреніңіз, - деп қосты Хельго.
12. Неғұрлым көп қатыссаңыз, соғұрлым өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз.
Осының бәрін қорытындылай келе, интроверт ретінде осы құралдардың барлығында жасай алатын ең үлкен нәрсе сіздің ойлауыңызды өзгертеді, дейді Қабыл. Ол кез-келген сұхбатқа толық қатысуға болатын интроверттерді батылдандырады: «Мұнымен сіз шынымен бар екенсіз, көңіліңіз толады, сіз басқа адамның айтқанын тыңдағыңыз келеді, - дейді ол, осы ойға көбірек енген сайын, сіз өзіңізді онша ыңғайсыз сезінесіз.
Бұл мазмұн {embed-name} сайтынан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.«Ешқандай интроверт бірдей емес екенін есте сақтаңыз. Кейбіреулер әңгімелесетін экстраверттерге өтеді, ал басқалары жаңа адамдармен кездесулерде баяу жүреді. Кейбіреулер ұялшақтық пен әлеуметтік мазасыздықты сезінеді, ал басқаларында болмайды », - дейді Граннеман. «Сіз қандай адам болсаңыз да, оның дұрыс емес жолы жоқ, сондықтан шиені осы кеңестерден таңдап, өзіңізге тиімді нәрсені жасаңыз».
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз