Серіктеске үйдегі ең жақсы массажды қалай беруге болады
Қатынастар Және Махаббат
дамиркудиялықGetty Images Жақсы массаж а сияқты сезіледі махаббат хаты бүкіл денеңізге. Сіз анда-санда жүрсеңіз де өзін-өзі күту СПА-да шашыраңқы болу немесе созылмалы ауруды жеңілдету, оны алудың көптеген себептері бар. Кәсіби бұзылулар керемет, егер олар жиі қымбат болса (олар ең жақсы нұсқа, егер сізге спорттық жарақат немесе медициналық мәселе үшін дене жаттығулары қажет болса). Бірақ сіз адамға массаж жасау жақын болу өз сыйақыларын әкеледі.
'Жұптар үйде массаж жасау мен қабылдаудың, соның ішінде формированиенің көптеген артықшылықтарын көре алады тереңірек байланыстар физикалық және эмоциялық тұрғыдан », - дейді лицензияланған массажист Рейчел Бейдер, автор Мұнда басыңыз! Жаңадан бастаушыларға арналған массаж: Релаксация мен кернеуді босатудың қарапайым жолы және Нью-Йорк қаласының негізін қалаушы Қазіргі заманғы массаж .
Бір-біріңіздің түйіндеріңізді илеу - бұл көрсетудің тәсілі риясыз махаббат Бейдердің пікірінше, сенімділікке, қарым-қатынасты жақсартуға және осалдығын білдіру .Бұл келісімнің тәжірибесі мен шынымен қалайтын нәрсені сұраудың керемет мүмкіндігі, бұл қарым-қатынастың басқа бөліктерінде де пайдалы болады, - деп қосады Бейдер.
Ұқсас оқиғалар
Ең жақсы массаж майлары 
Стресті ерітетін 12 мойын массажшысы 
Сіз (екеуі де) табынатын массаж шамдары Бұл керемет естіледі, оны бастаушы ретінде беруге тырысу қорқынышты болуы мүмкін. Сіздің иығыңыздан сығымдап тұрып жұлып алғаны үшін сыпайы алғыс білдіретін кез-келген адам бұрын-соңды білмейді. болып табылады мұны жасаудың дұрыс емес тәсілі. Мұнда серіктеске олардың денесіне, мойнына және қол тигізгісі келетін жерлерге бағытталған толық дене массажын жасаудың ең жақсы әдісі туралы бірнеше кеңестер берілген.
Алдымен, серіктесіңіздің массажына арналған тамаша орынды жасаңыз.
Егер сіз қандай да бір жолмен сатып алмаған болсаңыз массаж үстелі , сіз уақытша қасиетті орын жасағыңыз келетін шығар ақыл мен денені босаңсу .
«Бос орын оңай қозғалуы керек, ал қабылдағыш үшін өте ыңғайлы», - дейді Бейдер. Қозғалыстағы фактор көптеген жиһаздарды жояды; ештеңе көңіл-күйді шезлон бөлмесінен кездейсоқ шығып кету сияқты өлтірмейді. Бейдер сіздің төсегіңізді ұсынады, егер сіздің массажыңыз әкелетін болса, онда ол сіз үшін керемет орын болады керемет секс кейін.
Егер сіз еденді жақсы нұсқа деп шешсеңіз, жұмсақ кеңістікке арналған көптеген жастықтар мен жастықтарды орнатыңыз. Сіз оларды орналастырған кезде серіктесіңіздің артында мейірімді екендігіңізге көз жеткізіңіз. «Қосымша қолдау алу үшін жастықты тізе мен бастың астына серіктесіңіз жоғары қаратып қоюды ұсынамын», - дейді Бейдер.
Таңдаңыз ең жақсы массаж майы және хош иіспен тыныштандырыңыз.
Сіз істемейсіз бар майды қолдану керек, бірақ бұл көптеген кәсіби сеанстарда стандартты, өйткені бұл бұлшықеттердің тығыз топтарында оңай сырғуға көмектеседі. Егер сіз жомарттықпен жүгіне алатын болсаңыз, онда бейтарап «тасымалдаушы майын» қолданған жөн, егер ол бар болса (артық емес) эфир майы сүйетіндігіңізді білетін хош иіс, қоспаға екі тамшы қосыңыз.
Сияқты қарапайым тасымалдағышты пайдаланып көріңіз кокос майы , жүзім тұқымы майы , немесе тәтті бадам , - деп ұсынады Бейдер. 'Менің жеке тәжірибемде біз массаж үшін майлардың қоспасын, оның ішінде жожоба, лаванда және розмаринді қолданамыз.'
Лаванда қосылған массаж майы, Джоджоба9,95 доллар Қазір сатып алыңыз 
Тәтті бадам массаж майы $ 25.9514,95 доллар (42% жеңілдік) Қазір сатып алыңыз 
Фракцияланған кокос тасымалдағыш майы$ 12.99 Қазір сатып алыңыз 
Ванильді массаж майы$ 16.95 Қазір сатып алыңыз Жақсы жарықтандыру - бәрі.
Бірнеше қарапайым түртулер сіздің жатын бөлмеңізді СПА аймағына ауыстырады. Компьютер экрандары және жыпылықтайтын жарықдиодты шамдар сияқты электронды алаңдаушылықты жойып, ұялы телефон қоңырауларын өшіріңіз.
'Шамдарды төмендетіп, температураның қолайлы екеніне көз жеткізіңіз. Қажет болса, көрпені пайдаланыңыз, - дейді Бейдер. 'Сіз де аласыз шамдар жағу , кейбірін күйдір Пало Санто таяқ ұстайды немесе хош иісті зат түтетіңіз немесе көңіл-күй мен ниетті белгілеу үшін бөлмеге спрей қолданыңыз. '
Сіздің серіктесіңізден олардың қысымға қатысты артықшылықтары туралы сұраңыз.
«Әр түрлі адамдарға арналған әртүрлі соққылар» шынымен де массажға қатысты, сондықтан сіздің серіктесіңіздің қалай (немесе қайда) үйкелгісі келетіндігі туралы ешқандай болжам жасамау жақсы. Кейбір адамдарға жұмсақ жанасу керек; басқалары жақсы арқа массажы сол жерге кіруді және басуды қажет етеді деп ойлайды қиын . Сұрақтар қанағаттанарлықсыз немесе тіпті ауыр нәтижелер мен біреуді сіздің қолыңыздағы замазкаға айналдыратын түр арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.
Мен әрдайым 1-10 масштабта сұраймын, 1-і тым жеңіл, 10-ы өте ауыр, бұл жерде қысым қаншалықты? », - деп түсіндіреді Бейдер. 'Тереңдігі 6-7-ге ұмтылыңыз, әрі қарай қозғалғанда тіркеліңіз'.
Ұқсас оқиғалар
Стресске қарсы ең жақсы 11 май 
Барлық тәсілдер кокос майы сіздің теріңізге пайда әкеледі 
Мен емшіге аурамды және чакраларды тазартуға рұқсат етемін Бейдер бойынша, бастысы - баяу қозғалу және серіктесіңнен белгілі бір аймаққа көбірек қысым жасауды сұрау. Оларды өзіңізді керемет сезінетін нәрсемен айналысқан кезде хабарлауға шақырыңыз.
'Жоғары, төменгі, солға немесе оңға' сияқты тілді қолданыңыз Сол сиқырлы жерлерді тапқан кезде, серіктес әрі қарай жүруді өтінгенше, сол жерде ұзақ уақыт болыңыз, - дейді ол.
Өзіңіздің негізгі соққыларыңызды біліңіз: эффлюраж, петриссаж және үйкеліс.
Тағы да, серіктес сессияның соңында ешкім Yelp шолуын алмайды, сондықтан мұны барлық қатысушы үшін көңілді ету туралы. Бейдер айтқандай, 'мақсат терең релаксация және аз күйзеліс пен сүйіспеншілікке толы атмосфера құру' болуы керек.
Ұқсас оқиғалар
Сіз өзіңіздің сүйіспеншілік тіліңізді білесіз бе? 
Қалай бақытты некеге тұруға болады Массаж негіздері туралы аздап білудің ешқандай зияны жоқ. Бастапқы таныс болғаннан кейін, сіздің массаж-сүйіспеншілігіңіздің мақсаты келесі жолы сізге ұнайтын нәрсені дәл атай алады - төмендегі үш техниканы да көре аласыз.
Эффлюраж
'Theseare ұзақ, баяу, жылжымалы соққылар, мұндағы мақсат теріге май жағу, сондай-ақ серіктесіңді жанасуымен таныстыру', - деп түсіндіреді Бейдер. 'Ұзақ және ұйқылы соққылар қан айналымын көбейтуге өте ыңғайлы. Алғашқы соққылар немесе сеансты жабу үшін соңғы соққылар ретінде жұмыс істегіңіз келетін кез-келген аймаққа бірнеше минуттық эффлюрді қолданыңыз. '
Петрисаж
' Петриссажға тереңірек, илеу соққылары кіреді, мұнда сіз бұлшықетті көтеріп, оны қолыңыздан қолыңызға баяу қысып, оны қысып, жердің астында не болып жатқанын сезесіз, - дейді Бейдер. 'Бас саусақтарыңызбен айналмалы петрисаж қозғалысын қолданғанда, сіз бұлшық еттеріңіз тығыз және ыңғайсыз болатын адгезия немесе' түйіндер 'аймақтарын сезіне бастауға болады.
Үйкеліс
' Түйіндері бар аймақтарды тапқан кезде саусақтарыңызды немесе бас бармақтарыңызды алға және артқа қозғалыспен баяу қозғалтыңыз », - деп тапсырады Бейдер. Бұл үйкеліс техникасы.
«Үйкелісті адгезиясы бар аймақтарға, әсіресе иыққа және белге қолдану, тереңірек жұмыс жасауда және жеңілдететін, жағымды массаж жасауда тиімді». Тіркеуді ұмытпаңыз, олардың (вербалды және вербальды емес) кері байланысын тыңдап, сәйкесінше түзетіңіз.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз