Starbucks-та тапсырыс беруге болатын ең пайдалы сусындар
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
Теми Ойелола Сусынды теңшеудің 170 000-нан астам тәсілімен ( байыпты! ), Starbucks-қа тапсырыс беру паркте серуендеу емес. Егер сіз бұл тапсырысты сау етіп жасамақ болсаңыз? Мүмкін, сіз мәзірге тым ұзақ қарап тұрған боларсыз. Алайда, осы жалпы нұсқаулар сізге Starbucks-тан ең пайдалы сусындарды табуға көмектеседі, осылайша сіз әлі де тыныш бола аласыз сіздің құмарлықты қанағаттандырыңыз және десертке арналған орынды үнемдеңіз.
Қысқартудан бастаңыз.
Сіз тіпті шешпес бұрын не тапсырыс беру, кішірек өлшемді алуға міндеттеме. ' Орташа дәрежелі гранд ақылға қонымды таңдау болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл әдеттегі кофенің мөлшерінен екі есе көп, - дейді тіркеуге алынған диетолог Хейли Криан . Биіктігі 12 унцияға немесе тіпті сегіз унцияға қысқа (мәзірде жиі көрсетілмейтін, бірақ қол жетімді) таңдауды таңдаңыз.
Ұқсас оқиғалар
Taco Bell-де тапсырыс беруге болатын ең пайдалы заттар 
Чик-фил-А дені сау ма? Сүт таңдауды қайта қарастырыңыз.
Сусынды толық емес, майсыз сүтке тапсырыс беру сізге жеті грамм қаныққан май (бұл көптеген адамдар үшін күнделікті мақсаттың жартысы) мен 100 калорияны үнемдеуге мүмкіндік береді, сонымен бірге сүттің ақуыз, кальций және басқа да артықшылықтарын береді, дейді Крин. . Бадам немесе соя сүті де жақсы нұсқалар болып табылады.
Сироптың жартысына тапсырыс беріңіз.
'Сүттің қай түріне қарамастан, хош иісті торлар (мұздатылған да, ыстық та да) Starbucks мәзіріндегі ең калориялы заттар бола алады', - дейді Лорен Смит , тіркелген диетолог. 'Мысалы, керемет ақ шоколадты мокада 430 калория және 53 грамм қант бар.' Бірақ кейде сізге хош иісті латте керек, ал бұл мүлдем жақсы. «Атақты асқабақ дәмдеуіштері сияқты хош иісті сусындарға тапсырыс бергенде, сироп сорғыларының жартысын таңдап көріңіз», - дейді Креан. Әдеттегі гранд өлшемі төрт сорғымен бірге жеткізіледі, сондықтан екеуін сұраңыз. Бұл сізге 10 грамм қантты үнемдейді, дейді Крин.
Егер сіз дені сау болғыңыз келсе, майларды өткізіп жіберіңіз.
Калорияны да, қантты да азайту үшін сусыныңызды кілегейсіз, карамельсіз, шоколадсыз және қытырлақ қоспасыз сұраңыз, дейді диетолог Линдси Гасс. Youfit денсаулық клубтары .
Ұқсас оқиғалар
25 Жолға баратын тағамдар Диетологтар ант береді 
Ұзақ ұшуға арналған 28 пайдалы тағамдар Егер сіз осы қосымша дәмді сезінбейтін болсаңыз, сүт бекетінде Starbucks ұсынатын жаңа дәмдеуіштер мен ұнтақ хош иістерді қосыңыз. Ұсыныстарға ұнтақ даршын, ваниль және какао қоспасы кіреді.
Тапсырысқа дайынсыз ба? Бұл ең пайдалы Starbucks сусындары.
- Білген: Бұл, әрине, мәзірдегі ең қызықты нұсқа болмаса да, эспрессо тек 50-80 калориядан тұрады, ал қант пен көмірсу жоқ, - дейді тіркеуге алынған диетолог. Ванесса Рисетто .
- Қара кофе: Қант немесе кілегей қоспас бұрын бір кесе кофе - бұл іс жүзінде калориясыз пайдалы таңдау, дейді тіркеуге алынған диетолог Саманта Гармон . Егер сіз қарапайым қара кофе туралы ойға азғырылмасаңыз (сізді кім кінәлайды !?), аздап рахаттану үшін жай ғана крем себіңіз, - дейді Смит.
- Американдық: Сүтпен және қант қосылған пакетпен (немесе екеуі де!) Американдықтың жалпы калориялары мен майлары мәзірдің көптеген басқа нұсқаларына қарағанда әлдеқайда төмен, дейді Крэн.
- Қайнатылған шай: 'Шай антиоксиданттармен толтырылған және зерттеулер оны ұсынады денсаулыққа көп пайдасы бар соның ішінде қабыну, семіздік және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту », - дейді Гармон. 'Сонымен қатар, бұл суды табиғи хош иістендірудің калориясы жоқ тәсілі'.
- Nitro Cold Brew: Оның кәдімгі қайнатылған кофеге қарағанда ащы дәмі азырақ, қант қосу қажеттілігін минимизациялайды, дейді Гармон. Плюс көбік оны кремді қабатпен қамтамасыз етеді.
- Мұзды жасыл шай: Баристалар классикалық сиропты тәтті ету үшін оны салқындатылған шайға салатындығын білгенде таң қалуыңыз мүмкін. Қант пен калорияны азайту үшін оны қантсыз сұраңыз (немесе төртеудің орнына екі сорғыны сұраңыз!), Дейді Гасс.
- Арық Латте: 'Арық' - бұл Starbucks қантсыз сироп пен майсыз сүтке арналған. Осылайша тапсырыс беру кез-келген латтеде калория мен қантты үнемдеуге көмектеседі, дейді Смит. Ұқсас әсер ету үшін сіз тұтас сүтті бадам сүтіне ауыстыра аласыз.
- Мұздатылған капучино: Бұл сусынның кейбір басқа сусындарға қарағанда қаныққан майлары мен холестериндері аз, өйткені Starbucks олар тек сүттің «шашырауын» пайдаланады дейді Гасс.
- Мұзды Латте: Салқын сусынға барыңыз, дейді Гармон. Егер сіз кесе мөлшерін бірдей ұстасаңыз, мұз көп мөлшерде орын алатындықтан, мұздатылған сусындардың калориялары аз болады, - деп түсіндірді ол.
- Аралас кофе: Жай кофе мен буланған сүттен жасалған бұл сусын қарапайым калориялы емес таңдау болып табылады, дейді Гармон.
- Бадам сүтімен ұзын ақ ақ: Егер сіз қара кофеден немесе эспрессодан гөрі қызықтырақ нәрсе алғыңыз келсе, бұл аралас сусын құрамында холестерин мен қант аз, дейді Гасс. Біраз қосымша дәм алу үшін оны ванильді ұнтақпен немесе даршынмен толтырыңыз, ол сіз іздеген дәмді қосады - қант қосылмаған.
- Органикалық жасыл адалдық: Егер сіз қанттарыңыздың немесе калориялардың тұтынылуын шынымен бақылап отырсаңыз, диетологтардың көпшілігі сізге жеміс-жидекті шырын немесе смузи емес, таңдауды ұсынады. Бірақ егер сіз шырынға құмар болсаңыз, осы сусынды қолданып көріңіз. Ол органикалық жасыл көкөністермен толтырылған, құрамында ешқандай тәттілендіргіш жоқ және құрамында тек бес грамм қант бар, дейді Гармон.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !
Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз