Сіз орта жастағы дағдарысқа тап болдым деп ойлайсыз ба? Мұнда кейбір белгілерді ескеру қажет
Денсаулық
IMDB | Сіз қайда бардыңыз, Бернадетт «Орта жастағы дағдарыс» деген сөзді айтыңыз, кенеттен сіздің ойыңызға клише пайда болады: 40-тан асқан немесе 50-ден асқан адам, біреуге - өзі, бәлкім, әлі жас, жамбас және салқын екенін дәлелдеу үшін қызыл спорттық көлік сатып алады . Бұл көбінесе бұған ұқсас фильмдерде бейнеленген орта жастағы дағдарысты БАҚ арқылы бейнелеудің арқасында Американдық сұлулық және тіпті мәңгілік ром-ком , Келіншектің әкесі 2 бөлім . Психологиялық құбылыс ретінде «орта жастағы дағдарыс» журналист Гейл Шидің 1984 жылы шыққан кітабынан кейін танымал терминге айналды Өтулер: Ересек өмірдің болжамды дағдарыстары мұны өлім идеясының қобалжуы деп анықтады, негізінен, «бәрі бар ма?» деп ойлау. өмірге. Шихидің кітабы ерлер де, әйелдер де сөзсіз бұл дағдарыстық кезеңді бастан кешірді, біраз уақыт 37 мен 42 жас аралығында.
Ұқсас оқиғалар
Дағдарыстың кеңесшісі өзінің тарихымен бөліседі 
Терапия іздеуді жақтайтын 21 атақты 
Менде күлімсіреген депрессия бар Уақыт өте келе анықтама кеңейді, дамыды және айтарлықтай өзгерді, соның ішінде «адам спорттық машинаны сатып алады, ісімен айналысады» голливудтық нұсқасын ойлап табады. Қазіргі уақытта орта жастағы дағдарыс идеясының қаншалықты кең немесе пайдалы екендігі туралы кейбір пікірталастар бар. «Біздің мәдениетімізде өзгерген нәрсе көп, бұл термин мағынасын жоғалтты», - дейді Вивиан тілдері , PhD, Нью-Йорктегі психолог. «Бұл ішінара біздің ұзақ өмір сүруімізге байланысты. Бұрын ‘менде аз уақыт қалды’ деп еді, енді ‘менде солай көп қалған уақыт. Мен осылай өмір сүргім келеді ме? «
Сьюзен Краусс Уитбурн, Амхерстегі Массачусетс университетінің профессоры және оның авторы Бүгінгі психология блогы 'Кез-келген жастағы орындау' бұл терминге толықтай сәйкес келеді, дәлірек сөйлем «Эго тұтастығы» болуы мүмкін. 'Бұл өлім-жітімге, сіздің өмірдегі мағынаңызға қарсы тұруға қатысты, сіздің мақсатыңыз , сіздің басқалармен байланысыңыз және сіздің әл-ауқатыңыз туралы алаңдау », - дейді ол және бұл кез-келген жаста болуы мүмкін.
Орта жастағы дағдарыстың себебі, әдетте, физикалық қартаю.
Диллер бұл құбылыс болғанымен, стереотипті түрде әйелдер үшін орта жастағы дағдарыс оның денесінде қартаюдың алғашқы негізгі белгілерін көру арқылы басталады дейді. ақшыл шаш , әжімдер және, ең бастысы, менопауза . Бірақ бұған экзистенциальды күдік себеп болуы мүмкін: таңдану менің мақсатым қандай?
Ұқсас оқиғалар
Менопауза туралы сізге ешкім айтпайтын нәрсе 
Мақсатты 15 дәйексөз Диллердің айтуынша, мұндай жағдай біздің балаларымыз есейіп, үйден шыққан кезде немесе ата-анамызға қамқорлық жасаудың қажеті жоқ болған кезде орын алуы мүмкін және біз уақытты толтырудың жаңа тәсілдерін табуымыз керек. Сіз енді басқалардың қажеттіліктеріне құлақ аспайсыз, ақыр соңында өзіңізді күтуге қаласыз, тек өзіңізді өмірлік сезінетін нәрсені білмейтіндігіңізді білесіз.
Орта жастағы дағдарыстың жасы көбінесе әйелдер менопаузасымен сәйкес келеді.
Диллер атап өткендей, менопауза үлкен эмоционалды реакциямен жүруі мүмкін, тіпті орта жастағы дағдарыс түрінде де болуы мүмкін. «Көбінесе, триггер енді бала көтере алмайды», - дейді ол. «Дәл осы кезде ойлайсыз: мен өмірімнің келесі тарауына дайындықты бастауым керек». Менопаузаның жасы айтарлықтай өзгеріп тұрса да, бұл әйелдердің орта жастағы дағдарысының жалпы ауқымын 35-тен 55-ке дейін қояды - бұл Шидің 37 мен 42 аралығында болатынына кепілдіктерінен біршама өзгеше.
Орта жастағы дағдарыстың негізгі белгісі - бұл түбегейлі шаралар қабылдау.
Осы орта жастағы дағдарыс идеясынан көрінетін эффекттер мен белгілердің түрлері жеке адамға байланысты, дейді Диллер. «Жауап төбелес немесе қашу болуы мүмкін», - дейді ол. «Мұнымен күресу керек еді: мен қартаю процесін кешіктіру үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймын». Бұған пластикалық хирургия, өмірдегі жүктілік, дене бітімі жақсы болу үшін жеке жаттықтырушыны жалдау немесе кіруі мүмкін шаштың әсерлі түсіне тырысу . Ұшу, бұл жағдайда, өзгерістердің болуын жоққа шығаруға көбірек ұқсайды және әлеуметтік әрекеттерден бас тарту немесе тіпті депрессия белгілері сияқты реакцияларды қамтуы мүмкін.
Әйелдердің орта жасындағы дағдарыстың белгілері күйіп қалу сияқты көрінуі мүмкін.
Айта кету керек, бұл ең стереотипті реакциялар - қазіргі заманғы әйелдер үшін көбінесе физикалық қартаю процесіне қарағанда психологиялық тұрғыдан салмақты триггерлер бар. «Жұмыс жылдарында жұмыс істегеннен кейін, мен әйелдердің жиі зеріктумен бірге күйгенге ұқсайтын нәрсені бастан кешетінін көремін», - деп түсіндіреді Мелодия Уайлдинг, LMSW, жоғары деңгейдегі әйелдер үшін атқарушы жаттықтырушы және лицензияланған әлеуметтік қызметкер.
Ұқсас оқиғалар
Зейнеткерлікке шыққаннан кейінгі ең жақсы жұмыс орындары 
Қалай сенімді бола аламыз? «Біз жақсы жұмысқа орналасу үшін және сол жұмысты жалғастыру үшін әлеуметтендік, бірақ алдағы уақыт қалмаса не болады? Бұл қайтадан жас әрі сұлу болуды қалау емес, өзіңізді толықтай болу », - дейді ол. Уайлдингтің айтуынша, оның клиенттері сол жоғары октанды жұмысты бірнеше жылдар бойы жасағаннан кейін, олар әріптестерімен ұрсыса бастағанын немесе өздерін жұмыста мақал-мәтел қабырғасына ұрып жатқандай сезінетіндерін және бұл мінез-құлықтар сәйкес келмейтінін жиі түсінеді дейді. олардың шынайы тұлғалары немесе жұмыс стильдері. Бұл, әрине, дағдарыстың басқа түрі, бірақ онша мазасыз емес.
Ерте орта жастағы дағдарыс бар.
Уайлдинг сипаттайтын «дағдарыстың» түрі тек орта жастағы адамдармен шектелмейді - бұл кез келген уақытта болуы мүмкін. Диллер: «Әйелдер өмірінің мәні туралы дағдарысты көптеген кезеңдерде бастан кешіруі мүмкін» дейді. Бұл сіздің 20 жасыңызда болуы мүмкін. «Мен осы жас тобында өмірдің нәзіктігі туралы ойлайтын және олардың мағынасын ашуға тырысатын адамдардың көп екенін көремін. Бұл орта жастағы дағдарыс па? Менің ойымша, бұл ересектер арасындағы дағдарыс », - дейді ол. Уайлдингтің айтуынша, егер бұл өмірдің ерте кезеңінде болса, бұл жаман емес. «Қысым аз болуы мүмкін, өйткені сіздің уақытыңыз бар. Адамдар жаңа істі бастау сияқты бір нәрсені анықтау үшін ұзағырақ ұшу-қону жолағының бар екенін көреді ».
Егер сіз орта жастағы дағдарысты бастан кешірсеңіз, көмек сұраңыз.
Егер сізде осындай сезімдер пайда болса, не істеуіңіз керек? Уайлдингтің айтуынша, егер сізде сұрақтардан немесе ойлардан гөрі жақсы сұрақтардан гөрі жаман күндер көп болса, бұл сізден көмек сұрауға болатындығының айқын белгісі, өмір жаттықтырушысы , дейін терапевт , немесе достардың қолдау тобы. Диллер келіседі. «Егер сіз қозғалыс шеңберінде болсаңыз және сіз бірінші кезектегі бұрылысқа барсаңыз, өйткені сіз әрі қарай жүруге қорқасыз. Сіз мұны жасағыңыз келмейді. Сіз өмірді өмірлік тұрғыдан қалай алға жылжыта алатыныңызды мұқият ойластыру үшін ұзақ кідіргіңіз келеді. Егер сіз қартаю процесін тоқтатуға тырыссаңыз, бұл жеңілген шайқас. Дағдарыс менің ойымша, адамдар тепе-теңдікті тауып, қартайған кездегі сезімдерін басқара отырып, бәріміздің қартайғанымызды қабылдау арқылы шешіледі ».
Жақсы өмір сүрудің және Опраның бәрімен өмір сүрудің басқа жолдары туралы, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !