Жұмыс стрессіне арналған 60 күшті оң растау

Өзін-Өзі Жетілдіру

 Жұмыс күйзелісі үшін күшті позитивті растаулар

Өлтіруші сіздің жұмыс орныңызды аңдып жүр - көлеңкеде жасырынып, сізді байқамай ұстап алып, энергияңызды сорып алатын, зейініңізді төбеге түсіріп, сеніміңізді бұзатын үнсіз өлтіруші. Сізге ең қауіпті агент - стресс.

Сіз қандай жұмыспен айналыссаңыз да, бүгінгі таңда жұмыс беруші үшін бизнесті өміршең ету деген желеумен шындыққа жанаспайтын мақсаттар қою қалыпты жағдай. Бұған жанашыр емес бастықты, әріптестермен үйкелісті, күнделікті жұмыстағы қиындықтарды және тылдағы міндеттемелерді қосыңыз - бұл көптеген өмір салты ауруларына арналған апат рецепті.

Сізге барлық жағынан әсер ететін әртүрлі стресс түрлерімен жұмыстан тыс уақытта тыныштық немесе түнде жақсы ұйықтай алмауыңыз таңқаларлық емес. Күннің күйзеліске ұшыраған оқиғалары туралы сіздің ойларыңыздың үздіксіз тізбегі арқылы ұйықтай алмай немесе ояу жатқаныңызды табу сирек емес. Сіз жалғыз зардап шегуші емессіз.



Дегенмен бұлай болуы шарт емес. Сіз ұсынатын әртүрлі әдістерді қоса, пайдалана алатын қарапайым және тиімді стрессбастерлер бар тартылыс заңы . Позитивті растаулар назарды стресс факторларынан мақсатқа ауыстырып, жұмыста және өмірде оңай алға жылжуыңызға көмектеседі.

Тартымдылық заңы стресс үшін күнделікті растаулар жиынтығын ұсынады. Сіз төменде келтірілген стресске қатысты оң растаулардың қысқаша тізімін жасай аласыз немесе өзіңізді жаза аласыз. Қалай болғанда да, аффирмациялар сізбен резонанс тудыруы керек екенін есте ұстаған жөн; сіз таңдалған аффирмацияларға қатысты болуыңыз керек.

Жұмыс стрессінен құтылу үшін оң аффирмациялар тізімі

  1. Мен тыныш және босаңсыдым.
  2. мен стресстен бос.
  3. Мен стресстің ерігенін сеземін.
  4. Мен орталықтандырылғанмын және жан тыныштығындамын.
  5. Мен қорқыныш пен уайымнан арыламын.
  6. Мен өзімді қалай болсам, солай жақсы көремін.
  7. Мен бақытты және табысты болуға лайықпын.
  8. Мен тыныш және стресссіз өмірді таңдаймын.
  9. Мен өз өмірімді басқарамын.
  10. Мен тынышпын .
  11. Бәрі жақсы болады.
  12. Мен позитивті және сенімді болуды таңдаймын.
  13. Стресс пен жұмыс қысымы менің өмірімде орын жоқ.
  14. Мен стрессті тыныш және бейбіт жерден шешуді таңдаймын.
  15. Менің ойым таза, мен анық ойлаймын.
  16. Денем босаңсып, шиеленістің сейілгенін сеземін.
  17. Мен стрессті шығарамын және тыныштықты жұтамын.
  18. Тыныс алуым баяу және тереңдеген сайын санамнан шиеленіс шығып жатқанын сеземін.
  19. Мен баяу және әдейі терең тыныс алу арқылы қорқыныш пен уайымнан арыламын.
  20. Қысым жағдайлары мендегі ең жақсы қасиеттерді көрсетеді.
  21. Мен қиын жұмысты сынақ ретінде қабылдадым.
  22. Қиындықтар менің құндылығымды дәлелдейтін мүмкіндіктер ғана.
  23. Мен әріптестерімнің сүйіспеншілігі мен қолдауын сезінемін.
  24. Мен командалық ойыншымын және басқалармен жақсы тіл табыса аламын.
  25. Мен адамдармен араласып, жұмыс істеуді ыңғайлы сезінемін.
  26. Мен жұмыстағы шеберлігім мен күш-жігерім үшін марапат аламын.
  27. Мен өз жұмысымды жақсы көремін және команда мүшелерімен жұмыс істеуді ұнатамын.
  28. Мен жұмыста сабырлы және бақылаудамын.
  29. Мен кез келген жағдайды шешуге шебермін.
  30. Мен жұмысты уақытында аяқтауға қабілеттімін.
  31. Ештеңе мені ренжіте алмайды немесе ренжіте алмайды.
  32. Бір күн, бір уақытта бір қадам.
  33. Мен жұмысымның мүмкіндіктері мен марапаттары үшін ризамын.
  34. Мен қысым жағдайында сабырлы және босаңсыймын.
  35. Мен денемдегі теріс энергияны шығарамын.
  36. Менің өмірім дұрыс бағытта келе жатыр.
  37. Көмек сұрау сәтсіздіктің белгісі емес.
  38. Жақсы нәрселер менде табиғи түрде болады.
  39. Бақытты және босаңсу - бұл менің қалыпты көңіл-күйім.
  40. Мен өз өміріме және қабілеттеріме сенімдімін.
  41. Мен өзімді кешіремін өткенде жіберілген қателіктер үшін.
  42. Әрбір қате - үйренуге мүмкіндік.
  43. Бұл да өтеді. Әрбір төмен үшін жоғары бар.
  44. Мен өзгерте алмайтын немесе басқара алмайтын нәрселер бар. Мен мұнымен жақсымын.
  45. Мен оны ойласам, жеңе алмайтын ешбір кедергі жоқ.
  46. Жағдай жақсы да, жаман да емес. Бұл жай ғана.
  47. Мен кез келген жағдайға оң әсер етуді таңдаймын.
  48. Менің өткенім қазір де, болашақта да табысқа жетуіме кедергі бола алмайды.
  49. Қателескен дұрыс.
  50. Табысқа жету үшін менің қолымда бәрі бар.
  51. Мен құрмет пен тануға лайықпын.
  52. Мен өзімді барлық кемшіліктеріммен қабылдаймын және мақұлдауды қажет етпеймін.
  53. Менің қателіктерім мені немесе менің болашақ өнерімді анықтамайды.
  54. Мен энергияға толымын және күнді қарсы алуға дайынмын.
  55. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасауға тырысамын.
  56. Мен өзімді құрметтеймін және басқалардың құрметіне лайықпын.
  57. Мен мұны кез келген адам сияқты істей аламын.
  58. Мен күнделікті жұмысқа оң көзқараспен қараймын.
  59. Менің командам менің үлесімді құрметтейді және бағалайды.
  60. Күн сайын мен жақсырақ болуды үйренемін.

Жұмысқа байланысты стрессті жою үшін күнделікті позитивті растауды қалай қолдануға болады?

Сізге және сіздің жағдайыңызға әсер ететін бірнеше аффирмацияны таңдаңыз. Сіз оларды шиеленісті жеңілдету үшін көптеген жолдармен пайдалана аласыз. Сіз оларды дауыстап немесе есте қайталай аласыз. Сіз оларды қағазға немесе журналға жаза аласыз. Сіз оларды тіпті ноутбукта тере аласыз. Сіз оларды өз дауысыңызбен жаза аласыз немесе растаулардың алдын ала жазылған аудио немесе бейнежазбасын алып, тыңдай аласыз/көре аласыз. Сіз оларды жабысқақ жазбаларға жазып, жиі кездесетін жерлерге жапсыра аласыз. Бұларды пайдаланып көру тақтасын да жасауға болады алғыс растаулары және оларды жиі кездесетін жерлерге іліп қойыңыз. Виртуалды көру тақтасы - ұялы телефонда немесе ноутбукте тұсқағаз немесе экран сақтағыш ретінде сақтаудың тағы бір мүмкіндігі.

Өзіңізді растау үшін қандай жолды таңдасаңыз да, оларды күніне кемінде бір рет, мүмкіндігінше көбірек немесе жиі қайталау керек. Идея - сіздің ақыл-ой кеңістігіңізде үстемдік ететін аффирмацияларда көрсетілетін позитивті ойларды сақтау, осылайша сіз кездесетін негатив сізге әсер етпеуі мүмкін.

Бастапқыда бекіту сөйлемдерінің тым қарапайым және тривиальды болуы қалыпты жағдай. Онымен табанды болыңыз және оған мүмкіндік беріңіз. Бірнеше аптадан кейін сіз бұл жағымды мәлімдемелердің сіздің күнделікті өміріңізге әсер ететінін көресіз.

Ұсынылатын оқу: