Кешірімділік күші

Өзін-Өзі Жетілдіру

Әлсіздер ешқашан кешіре алмайды. Кешірімділік – күштінің қасиеті. - Махатма Ганди

Дүниежүзілік тарихтағы ұлы көшбасшылар бейбіт қатар өмір сүру үшін, сондай-ақ біздің рухани саулығымыз үшін кешірімділіктің маңыздылығын үнемі атап өтті. Кіші Мартин Лютер Кинг, Нельсон Мандела, Тереза ​​ана, Авраам Линкольн – тізім шексіз.

Олардың ілімдеріндегі ортақ түйін – кешіру әрекеті адамның бойын қалай көтереді, деп атақты ағылшын ақыны Александр Папа қысқаша айтқанда қателесу – адами, кешіру, құдайлық.

Кешірім туралы не білу керек

TheКешірімге деген қажеттілік біреудің бізді ренжіткенін сезінген кезде пайда болады. Адамды ренжіту, ренжіту, қайғыру, түңілу, ренжіту табиғи нәрсе. Дегенмен, адамдар қателесуге бейім екенін есте ұстағанымыз абзал. Адамдар қасақана немесе байқаусызда басқаларды ренжітуі мүмкін қателіктер жасайды.

Кек алу деп санап, кек ұстау арқылы жағдайды одан әрі ушықтырамыз. Бұл арандатушыға қандай да бір түрде зиян тигізеді ме? Мүмкін, мүмкін емес. Бірақ, бір нәрсе анық. Бұл өшпенділік әрекеті бізге ең ауыр тиеді. Бұл бізге қандай да бір қанағат немесе бақыт сыйлай ма, әлде өмірімізді жақсарта ма? Әрине жоқ.

Басқалардың ренжітетін сөздеріне немесе іс-әрекеттеріне біздің инстинктивті реакциямыз оларға қолымыздан келгенше ашу және умен ұру болып табылады. Біздің жауабымыз басқа адамға қаншалықты ауыр тиетінін ойладық па? Немесе ол қарым-қатынасқа қаншалықты зиян келтіреді? Біз мұның кедергісіз жүруіне жол берсек, ол бізді жеп қояды.

Бұған қанағаттанбай, біз жәбірленушінің рөлін ойнап, өшпенділікпен және тыныштық қабырғасының артына жасырынып, тіпті көзбен көруден бас тартамыз. Осы әрекеттердің кез келгені бізге емделуге көмектеседі ме? Онша емес.

Сайып келгенде, уақыт жараларды емдейді. Бірақ оған дейін зиян келтірілді. Қарым-қатынас аяқталды және тозаңданды - жөндеу мүмкін емес бұзылды. Қарым-қатынасты нығайтуға жұмсалған жылдар бір ғана сатқындық әрекетінің салдарынан толығымен босқа кетті. Біздің кекшіл мінез-құлқымыз оған тұрарлық болды ма?

Өзіміздің кемшіліктеріміз бен қателіктерімізді кешірсек ше? Біз басқаларға қатал болсақ, біз өзімізге ең қиынмыз. Өзін-өзі қабылдау және өзін-өзі кешіру біздің көңіл-күйімізде үлкен рөл атқарады. Жан тыныштығы мен бақыт, ең алдымен, біздің кемшіліктерімізді қабылдап, қателіктерімізді кешіре білуімізге байланысты. Бұлардың болмауы ішімдік ішу, нашақорлық, тамақтанудың бұзылуы немесе тіпті өзін-өзі өлтіру сияқты өзін-өзі деструктивті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.

Енді кешірудің пайдасын тізіп көрейік. Кешірімділік бізге көмектеседі салауатты қарым-қатынастарды сақтау жақын және қымбат адамдарымызбен. Кешірімді ақылдың ең маңызды нәтижесі - ашу мен ашудың болмауы - қуаныш пен тыныштыққа толы жүрек.

Мейірімді және мейірімді табиғат біздің психикалық әл-ауқатымызға көмектесетіні сөзсіз. Көптеген зерттеулер ақыл мен дене арасындағы даусыз байланысты көрсетеді. Жанашырлық пен төзімділіктің біздің физикалық әл-ауқатымызға пайдасы көп рет дәлелденді. Реніш пен кекшіл ойлардың болмауы бізді стресстен арылтады, осылайша иммундық жүйемізді және денсаулық параметрлерін жақсартады.

Сондай-ақ біздің нұсқаулықты қарастырғыңыз келуі мүмкін кешірілмейтін нәрсе үшін өзіңізді қалай кешіруге болады .