Біреуге эмоционалды байланысты болуды қалай тоқтатуға болады?

Өзін-Өзі Жетілдіру

эмоциялардан қалай арылуға болады

Эмоционалды байланыстыру әдетте жағымсыз және жағымсыз деп саналады. Бұл алдын алу, тоқтату немесе жою керек нәрсе.

Біреуге эмоционалды түрде берілу жаман ба? Біз эмоционалды байланыстардан аулақ болуымыз керек пе?

Дәл емес. Барлық эмоционалды байланыстар зиянды емес. Шындығында, тіркемелер бізге жақсы. Бізге отбасымен және достарымен жақсы қарым-қатынаста болуға көмектесетін және бізді ең жақсы болуға ынталандыратындар сияқты. Тіркемелер біздің психикалық денсаулығымыз үшін жақсы.



Дегенмен, тіркестер біздің ойлауымыз бен әрекетімізді өзгерту арқылы өмірімізді басқара бастағанда улы болады. Біздің эмоционалды байланыстарымыз таңдауларымыз бен шешімдерімізді айта бастағанда, қызыл жалауды көтеру уақыты келді.

Миллион долларлық сұрақ - жақсы және жаман қосымшаларды қалай ажыратуға болады? Ал эмоционалды түрде уытты жолмен қалай қосылмауға болады? Бұл мақала қарым-қатынастар мен тіркемелер психологиясын зерттейді және сіз үшін кейбір жауаптар береді.

Мазмұны

Эмоциялық байланыстың белгілері қандай?

Байланыс қарым-қатынаста үлкен рөл атқарады. Эмоциялық тіркеме махаббаттың, сүйіспеншіліктің және жақындықтың болуын білдіреді. Салауатты деңгейде сақталса, ол сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастардың негізін құрайды және оларды уақыт өте келе сақтай алады.

Қарым-қатынасты құру кезінде эмоционалды байланыс оны бастауға көмектеседі. Сезімдермен бөлісіп, қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін көмек іздеудің еш жамандығы жоқ. Тіркеу тым қарқынды болып, эмоционалды тәуелділікке айналғанда, ол проблемаға айналады.

Міне, эмоционалды тәуелділіктің 8 белгісі.
  1. Қарым-қатынас - жақсы қарым-қатынастың негізі. Алайда, ол улы болады сіз серіктесіңіздің шектеулерін ескермей дереу жауап беруді талап етесіз .
  2. Сіз әрқашан басқа адаммен келісесіз. Мүмкін сіз келіспеуден қорқасыз, ашуланшақтықтан және басқа зардаптардан қорқасыз.
  3. Сіз ешнәрсе алмастан құрбандық жасайсыз. Қарым-қатынастағы теңгерімсіздік оны бұзуы мүмкін.
  4. Сіз отбасыңыз бен достарыңызды елемейсіз. Менің уақытым салауатты қарым-қатынас үшін маңызды.
  5. Сіз серіктесіңіздің достарын, ұнататын және ұнатпайтын нәрселерін және хоббилерін қабылдайсыз. Жеке өміріңізді, байланыстарыңызды және қызығушылықтарыңызды елемеңіз немесе ұмытыңыз.
  6. Сіз басқа адамсыз толық емес сезінесіз және физикалық және эмоционалдық қажеттіліктеріңіз үшін оларға тәуелді боласыз. Сіз барлық жағынан тәуелсіздігіңізден айырыласыз.
  7. Сіз олардың байланыстары мен байланыстары туралы көбірек білу үшін олардың әлеуметтік желілерін үнемі тексеріп отырасыз. Бұл тек алаңдаушылық пен қызғанышқа әкелуі мүмкін.
  8. Сіз махаббат пен сүйіспеншіліктің тұрақты сенімділігін іздейсіз. Бұл шектен асып кетсе, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігін және сенімсіздікті көрсетеді.

Бұл махаббат немесе махаббат екенін қалай түсінуге болады?

Салауатты қарым-қатынаста сіз басқа адамға ғашық боласыз. Сіздің назарыңыз серіктес болады. Әрине, сіз олардың қажеттіліктерін өзіңізден жоғары қоясыз. Екінші жағынан, егер жай ғана эмоционалды байланыс болса, назар өзіңізде болады. Сіз қарым-қатынаста болғыңыз келетіндіктен немесе одан кетуге қорқатындықтан жасайсыз. Сіз тек өзіңізге қарайтын боласыз.

Міне, сүйіспеншілік пен сүйіспеншіліктің арасындағы айырмашылықты анықтауға арналған бірнеше нұсқаулар.
  • Махаббат жылы және қызықты; бекіту зиянды және улы.
  • Махаббат риясыз; байлану өз-өзіне құмарлық.
  • Сүйіспеншілікті сақтау қиын және үнемі тамақтануды қажет етеді. Бекіту бөлек болған кезде ғана қиын. Бұл тәуелділіктің бір түрі.
  • Махаббат азат етеді; қосымша иеленушілікті білдіреді.
  • Махаббат күш береді; Тіркеу – бұл күш қолдану.
  • Махаббат ешқашан өзгермейді; қосылу ешқашан ұзаққа созылмайды.

Салауатты емес тіркеме дегеніміз не?

Тіркеме шектерде болғанша сау. Ол тым қарқынды болып, эмоционалды тәуелділікке айналғанда, оны сау деп атауға болмайды.

Міне, қосылыстың зиянды деңгейлерінің кейбір белгілері.
  • Сіз әрқашан олардың мақұлдауын іздейсіз.
  • Сіз өзіңіздің тәуелсіздігіңіз бен өзін-өзі сезінуіңізді жоғалттыңыз.
  • Сіз өз өміріңізді басқара алмайсыз.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізге дұрыс емес эмоционалды түрде қосылған кезде, сіз оның орнына ештеңе ұсынбай-ақ оның эмоционалды қолдауын іздейсіз.

Қарым-қатынастағы теңгерімсіздік тек тәуелді серіктеске ғана емес, зиянды. Эмоционалды қолдауды ұсынатын серіктестің ренжіту, тастап кету немесе тіпті жалғыздық сезімін тудыруы әбден мүмкін.

Бастапқы эйфория жойылғаннан кейін наразылық міндетті түрде пайда болады. Бұл қарым-қатынас ұзаққа созылғанша сау емес және улы болуы мүмкін.

Сіз қарым-қатынасыңызға қатысты қашан алаңдау керектігін білесіз бе? Біздің толық мақаламыздан сау емес қарым-қатынас белгілері туралы толығырақ мына жерден оқыңыз - Салауатты емес қарым-қатынастың қызыл жалаулары .

Біреуге шамадан тыс байлануды қалай тоқтатуға болады?

Сіз бойдақ болғыңыз келмегендіктен қарым-қатынасқа түсетін адамдардың бірісіз бе? Егер солай болса, сіз өзіңізді және серіктесіңізді алдап жатырсыз. Салауатты қарым-қатынас бұлай басталмайды. Көзіңізді ашыңыз және өзіңізге және айналаңыздағы әлемге оның шынайы түстерімен қараңыз.

Сіз қарым-қатынасқа түспес бұрын, өзіңізге деген сүйіспеншілікке, өзін-өзі бағалауға және өз-өзіне сенімділікке негізделген күшті іргетас құруыңыз керек. Көбінесе эмоционалды байланыстыру сіз өзіңізді жалғыз, сенімсіз немесе толық емес сезінгенде пайда болады. Сіз серіктес бос орынды толтырады деп күтесіз.

Қарым-қатынасты аксессуар ретінде қабылдаңыз - ештеңені алып тастамай, өміріңізге қосатын нәрсе. Сіз тәуелсіз, сенімді болсаңыз және өзіңізді жақсы көріп, құрметтесеңіз, қарым-қатынастың бұзылуын әлемнің соңы деп санамайсыз. Егер сіздің серіктесіңіз сізді тастап кетсе, сіз өзіңізді жоғалтпайсыз немесе көңіліңіз қалмайды. Сіздің бұрышыңызда бәрібір бір адам қалады - сіз.

Адамдарға тым үйір болмау үшін бірнеше кеңестер берілген.

1. Қиял әлемінде адасып қалмаңыз.

Қарым-қатынастың басында бәрі тамаша және сүйкімді болып көрінсе, бұл тұзаққа түсу оңай. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді барлық жағынан және барлық жағынан мінсіз деп елестетесіз. Егер сіз осы кезеңде шындықты көре алмасаңыз және қиялға ілесе алмасаңыз, бұл кейінірек өрескел ояну болады.

2. Отбасыңыз бен достарыңызды тастамаңыз.

Сіз қарым-қатынаста болсаңыз, бұл барлық уақытыңызды серіктесіңізбен өткізуіңіз керек дегенді білдірмейді. Бұл отбасыңызбен және достарыңызбен қарым-қатынасыңызды жалғастыра алмайтыныңызды білдірмейді. Шын мәнінде, тәуелсіз өмірге ие болу және біраз уақытты бөлек өткізу сіздің қарым-қатынасыңызды сау және қызықты етеді.

3. Әріптестегі кемшіліктерге көз жұмып қарамау.

Барлық адамдар күшті және кемшіліктермен келеді. Және сіздің серіктесіңіз де ерекшелік емес. Қарым-қатынастың алғашқы толғаныстары сізге тек жақсы қасиеттерді көрсетуге жол бермеңіз. Көздеріңізді кең ашыңыз және кемшіліктерді де көріңіз.

4. Іске асықпаңыз.

Қарым-қатынас кезеңдерін өңдеуге уақыт бөліңіз және сақтықпен жалғастырыңыз. Қарым-қатынасты нығайтуға деген құлшынысыңызда ескертулерді елемеңіз және алға қарай жүріңіз.

5. Серіктесіңізге шектен тыс тәуелді болмаңыз.

Қарым-қатынастың басында бір-біріне толықтай сіңісіп, дүниені ұмыту табиғи нәрсе. Бұл романтикалық болып көрінуі мүмкін, бірақ сау және ұзақ қарым-қатынас үшін жақсы емес. Сіздің өміріңіз серіктесіңіздің айналасында айналса және сіз өзіңізді сезінбейтін болсаңыз, ол сіз үшін дұрыс бола алмайды. Қарым-қатынас дамып жатса да, өміріңізді жалғастырыңыз. Тәуелсіз болу тек қарым-қатынасты күшейте алады.

6. Өмірлік мақсаттарыңызды ұмытпаңыз.

Жаңа қарым-қатынастың толқуында мақсаттан бас тарту оңай. Дегенмен, істер қалыпты жағдайға енген кезде, сіз шешіміңізге өкінесіз. Сіз өзіңіздің өмірлік амбицияларыңызды ешқашан ештеңеге немесе біреуге тастамауыңыз керек.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Сіз біреумен байланыста болсаңыз, олар да оны сезінеді ме?

Мүмкін, иә. Өйткені байланыстар мен қарым-қатынастар осылай жұмыс істейді.

Сіз біреуді қызықтырсаңыз, сіз әрқашан өзара сезімдерді іздейсіз. Сіз басқа адамнан қандай да бір пішіндегі жасыл сигналды сезе алсаңыз ғана, сіздің сезімдеріңізге қосылуға мүмкіндік бересіз. Бұл алға сигнал қабылданатын немесе сезілмейтін болуы мүмкін.

Кейбір эмоционалды байланыстың белгілері - нәзік флирт, дене тілі, бірге уақыт өткізу, көзбен байланыс, мазақ ету, ашу және ішкі сезімдерді талқылау.

Сезімдер қайтарылған кезде қарым-қатынаста химия бар. Демек, сіздің серіктесіңіз де оны сезіну мүмкіндігі жоғары.

Неліктен мен оңай қосылып кетемін?

Бұл жерде басты кінәлі – серіктестікке деген күшті құштарлық. Бұған ұзақ уақыт бойдақ болу себеп болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы сіз өзіңізді жалғыз сезініп, елеусіз қалсаңыз, сізге өткінші қызығушылық танытқан бірінші адамға қосылуға құлшынысыңыз табиғи нәрсе.

Осы сәтте сіздің қабылданғаныңызды және түсінгеніңізді сезіну қажеттілігіңіз күшті. Бұл басқа адамның қарым-қатынасқа мүдделі емес екендігі туралы ескерту белгілерін және айқын белгілерді елемеуіңізге әкелуі мүмкін.

Ұзақ уақыт бойы бойдақ болсаңыз және серіктес табуды армандасаңыз, сіздің өміріңізде ерекше адам болмаса, өзіңізді толық емес сезінесіз. Сіз өзіңізді толық сезіну үшін үнемі біреуді іздейсіз. Сіздің бақытыңыз осыған байланысты. Сіз қарым-қатынаста болған кезде ғана қанағаттанарлық және қанағаттандырылған сезінесіз.

Бұл қалаған жағдай емес. Қарым-қатынастың алғашқы толқуында сіз үшін бәрі жақсы болуы мүмкін. Бірақ күн өткен сайын шындықтың беті ашылады. Содан кейін бәрі бұзылады.

Эмоционалды күшпен жұмыс істеу арқылы бұл жағдайдан аулақ болыңыз. Өзіңізді жақсы көруді, тәуелсіз болуды үйреніңіз. Содан кейін қарым-қатынастар ештеңені алып тастамай, көбірек махаббат пен бақыт әкеледі.

Әйелдің сізге эмоционалды түрде қосылғанын қалай анықтауға болады?

Ерлер мен әйелдер қарым-қатынаста болған кезде әртүрлі әрекет етеді. Негізгі эмоциялар бірдей болғанымен - сүйіспеншілік, қамқорлық, қорғау, бөлісу, түсіну, сену және т.б. Ер адамның көзқарасы бойынша әйелдердің эмоциялар әлемі күрделі және түсініксіз. Шын мәнінде, бұл қарапайым. Сізге нені көру және оларды қалай түсіндіру керек екенін білу керек.

Егер сізге қиын суларда жүру қиын болса, мұнда сіздің үйде және қауіпсіз екеніңізді білуге ​​болатын бірнеше кеңестер бар. Ол сенің айтқаныңның бәрін тыңдауға құлшыныспен қарайтын еді, тіпті әзіл-қалжыңның ең шалғайын да. Ол жеке мәселелерді талқылауға ыңғайлы болар еді. Ол сіздің пікіріңіз бен ұсынысыңызды бағалайды.

Ол саған өмірін сеніп тапсырар еді. Ол шынайы болады және сізге өзінің шынайы бейнесін ашады. Ол сізге кішігірім нәрсе жасау арқылы өзінің сүйіспеншілігін көрсетеді. Ол сізбен сапалы уақыт өткізгісі келеді және әрқашан сізбен бірге.

Ер адамды әйелге эмоционалды түрде байланыстыратын не?

Әйелдер неғұрлым эмоционалды және ол жүрегімен ойлайды. Екінші жағынан, ерлер қарым-қатынасқа неғұрлым логикалық көзқараспен қарайды. Және, эмоционалды байланысты түсіну үшін адамға ұзағырақ уақыт қажет болуы мүмкін.

Бұл қарым-қатынасқа әкелетін ер адамның эмоционалдық жағын тудыруы мүмкін кейбір сезімдер. Ол өзін жақсы көретінін, таңдағанын, бағалайтынын және құрметтелетінін сезінуі керек. Ол қалағанын сезінгісі келеді. Ол қорғаушы мен қамтамасыз етуші рөлін жақсы көреді. Ол өзін күшті және жеңілмейтін сезінгісі келеді.

Әйелдегі бұл қасиеттер ер адамның онымен эмоционалды байланыста болғысы келуі мүмкін. Әйелдің бойындағы қамқор табиғат, позитивті ой-пікір, қазіргі уақытта өмір сүру қабілеті және азғантай болса да батырлыққа табыну ер адам тұрғысынан тартымды және қалаулы болып саналады.

Өзіңіздің шынайы болмысыңызды толық ашпау арқылы аздап жұмбақ қалдыру ер адамның тартымдылығын арттырады. Әйел адамда бұл сезімдерді тудыруы мүмкін болғанда, бұл оның эмоцияларын ынталандырады және қарым-қатынас карталарда болуы мүмкін.

Ойларды аяқтау

Эмоционалды байланыс әрқашан зиянды немесе жағымсыз емес. Шек ішінде ол сүйіспеншілік пен ұзақ мерзімді қарым-қатынастың негізін құрайды.

Дегенмен, үлкен суретті ұмытып кету және межеден асып кету оңай. Қарым-қатынас эмоционалды байланыстың теріс жағына ауысқанда, ол байланыстарды, сондай-ақ оған қатысқан екі адамды бұзады. Шамадан тыс эмоционалды байланыс өмірді бұзуы және зақымдауы мүмкін. Осы кезеңге жеткенде, сізде қалған жалғыз мүмкіндік - эмоционалды байланысты үзу.

Салауатты және зиянды эмоционалды байланыстарды бөлетін жұқа сызықты анықтау біздің көпшілігіміз үшін қиын. Бұл бұрын соңды бастан өткермегендер үшін көбірек. Егер сіз қатыгез қарым-қатынаста болсаңыз, қалыпты, сау қарым-қатынасқа бейімделу қиын болуы мүмкін. Керісінше де дұрыс.

Эмоционалды тәуелділіктен аулақ болу бұл шешім емес. Сіз жақсы мен жаманды қалай ажыратуға болатындығын және оны сау деңгейде қалай сақтау керектігін түсінуіңіз керек. Эмоционалды тәуелділіктен мүлдем аулақ болу өмір ұсынатын тамаша тәжірибеден айырылып жатқаныңызды білдіреді.

Ұсынылатын оқу: