Минималистік өмір салты дегеніміз не? Сарапшылар әлеуетті артықшылықтармен бөліседі

Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз

Асхана бар заманауи қонақ бөлме NelleGGetty Images

Минималистік өмір немесе қарапайым өмір - бұл жаңалық емес. Қамтитын тұжырымдама өзіңізді беспорядоктан босату және, ауызекі тілмен айтқанда, 'заттар' біраз уақыт болды. Шын мәнінде, сіз минимализм туралы тарихты тарихтан таба аласыз. (Мысалы, буддистер бейім материалдық құндылықтардан аулақ болыңыз Алайда, бұл тәжірибе ХХ ғасырға дейін кең таралған жоқ, бұл кезде жазушылар, фотографтар, битниктер, сәулетшілер және ең бастысы суретшілер бұл идеяны қабылдады. Сәйкес New York Times , минималистік қозғалыс өнер әлемінде басталды .

Сонымен, барлық қозғалыстар сияқты минимализм уақыт өте келе өзгерді, бірақ арқасында Мари Кондо және кішкентай үйлердің пайда болуы, практика қайта жандануды көреді. Бүкіл елде (және бүкіл әлемде) адамдар шынымен көп бола алмайтынын түсінеді. Мұнда минималистік өмір салты туралы білуіңіз керек барлық нәрсе, соның ішінде сіздің орбитаға көбірек тәртіп әкелудің артықшылықтары бар.

Минималистік өмір салтының анықтамасы өзін-өзі түсіндіреді.

Минимализмнің мағынасы әр адамға әртүрлі болғанымен, Калеб Бэк - денсаулық пен сауықтыру бойынша сертификатталған маман Maple Holistics - барлық минималистердің мақсаты ортақ деп санайды. «Минимализм әдейі не нәрсеге назар аударады шынымен маңызды. Кейбіреулер үшін бұл сізді бақытты етпейтін ‘материалдарды’ жою деген сөз, - дейді Бекки немесе - Кондо айтқандай «қуаныштың ұшқыны» дейді, бірақ заттар мен заттар теңдеудің бір бөлігі ғана.



Ұқсас оқиғалар Ақылды DIY шкафын сақтау идеялары Сіздің түпкілікті көктемгі тазалауды бақылау тізімі

«Минимализм - бұл аз мөлшерде өмір сүруді қасақана таңдау», - Стефани Сеферян, жүргізуші Тұрақты Минималистер подкаст, түсіндіреді. «Мысалы, мен үйімді және өмірімді бей-берекет ұстайтын кезімде, минимализмді әлеуметтік күнтізбеге де қолданамын, өйткені аз жұмыс істегеніме қуаныштымын. Нәтижесінде мен сүйетін адамдармен бірге өзім сүйетін нәрселермен айналысуға бос уақыт көп болады ».

Минимализмнің маңызды артықшылықтарының бірі - уақыт.

Минималистік өмірдің бірнеше артықшылығы бар. Аз тәртіпсіздік дегенді білдіреді тазалауға аз уақыт кетеді немесе отбасылық және достар үшін күніне бірнеше сағат ұйымдастыру. Минимализм біздің басымдықтарымызға назар аударуға мүмкіндік береді. «Беспорядок ортаны сақтай отырып, сіз фокус пен өнімділікті арттыра аласыз, осылайша стрессті азайтасыз», - дейді Бэк, - бұл өсу тек психологиялық емес. Дарби Саксбе мен Рена Репеттидің 2009 жылғы зерттеуі табылды тәртіпсіздік кортизол деңгейін жоғарылатуы мүмкін —К.а. сіздің стресс гормоныңыз. Сондықтан үйді заттардан босату сіздің ақыл-ойыңызды босатуға көмектеседі.

Ұқсас оқиғалар Ақырында қалай демалуға болады Бұл ұйым қолданбалары сіздің өміріңізді жеңілдетеді

Әрине, ақша.

Минимализм сіздің қаржылық жағдайыңызға да оң әсер етеді. «Менің банктік шотымда көп ақша бар, өйткені мен сатып алуды сынай бастадым», - дейді Сеферян. «Нақты айтқанда, мен өзімнің қалағаныммен, не істегім келеді қажеттілік . ” Қаржылық гуру Сьюз Орман Опраның 2020 Vision Tour-да айтқанындай, «Wellness сіз үнемдеуден көп қуаныш алған кезде пайда болады».

Онымен флирт етесіз бе? Міне, сіз минималистік өмірді қалай бастауға болады.

Минималистік өмір салтын бастаудың ең оңай жолы - айналаңыздағы адамдарға да, заттарға да баға беру. «Нысандарға келетін болсақ, сіз өзіңізге үш сұрақ қоюыңыз керек», - деп түсіндіреді Монте. «Мен оны қолданамын ба? Мен оны жақсы көремін бе? Ал маған керек пе? »Деп сұрады. Егер зат мақсат немесе құмарлықты сезінбесе, ол сіздің өміріңізде де орын алмауы мүмкін; дегенмен, мұны қолдану оңайырақ.

Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен оны қолданамын ба? Мен оны жақсы көремін бе? Маған керек пе?

Кішкене бастаңыз. Қажет болған кезде жағымды және жағымсыз тізімдер жасаңыз, егер сіз затты сақтау керек пе, жоқ па деген шешімге келмесеңіз, оны бір жағына қойыңыз. Decluttering немесе KonMaring уақыт өткен сайын жеңілдейді.

Ұқсас оқиғалар Улы отбасы мүшесінің белгілері Өзімшіл адамдармен қалай әрекет ету керек

Адамдарға келетін болсақ, сіз өзіңізді жігерлендіретін, сізді шақыратын, қолдайтын және қуаныш әкелетін адамдармен қоршауыңыз керек. «Минимализм дегеніміз - бұл аз нәрсеге иелік ету емес» Лиза Джейкобс - тұрақты интерьер дизайнері және блогер - түсіндіреді.

Әрине, кейбір галстуктар басқаларына қарағанда оңай кесіледі. Егер де сен улы отбасы мүшесі бар , мысалы, жолдарды бөлу қиын болуы мүмкін, бірақ шекаралар маңызды. 'Біздің жанұя мүшесінің іс-әрекетінен эмоционалды жарақат алмайтын, физикалық тұрғыдан қатысуға болатын байланыс орталықтары' Шеннон Томас , жарақат терапевті және оның авторы Жасырын қорлаудан емдеу , түсіндіреді. 'Дауласуға немесе драмаға қатысу үшін барлық әрекеттерді болдырмауға тырысыңыз.'

Үйге арналған минималистік «бақылау парағы» бар ма?

Минималистердің барлығында болуы керек нәрселер болғанымен, мысалы, төсек-орын жабдықтары, киім-кешек пен тамақ сияқты, минималистер үйінің мазмұны әр адамға әр түрлі болады. «Минимализмнің ең жақсы қасиеттерінің бірі - бұл әркімге әртүрлі көрінеді», - дейді Сефериан. «Мысалы, фотограф үшін қажетті заттар мұғалімге қажет заттардан әлдеқайда өзгеше.

Мағынасы мен мақсаты бар заттарды сақтаңыз.

Минимализм барлық өмір салтына сәйкес келмесе де, барлығының мақсаты - сізде бұрыннан бар мағынаға да, мақсатқа да ие заттарды сақтау », - деді Бьюк.« Идея өзіңізге үнемі: «Мен мұны қалаймын, бірақ бұл маған керек пе? ''

«Материалдар» бөлігімен айналысқаннан кейін, есіңізде болсын, мұның бәрі көп.

Минималистік өмірді бастағанда, сіз күнделікті минимализммен айналысқыңыз келеді. Ақыр соңында, сіз өзіңіздің өміріңізден адамдарды және заттарды тазартуға уақытты неге жоғалтасыз, егер сіз оны жайсыздық пен қоқысқа толтырғыңыз келсе? Бэк журнал жүргізуді және күнделікті жұмыс жасауды ұсынады.

Ұқсас оқиғалар Әрқашан сізді жазуға итермелейтін 23 журнал Сіздің сүйікті атақты адамдарыңыздан алғыс айту

«Минималист болу - бұл ішкі және сыртқы процесс», - дейді ол. « Ризашылық журналын бастаңыз немесе қол жеткізгіңіз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз және сол тізімнен тыс нәрселерді тексеруді бастаңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізді қарап, күнделікті өміріңіздің қай бөлігін жүктемені жеңілдету үшін өзгертуге болатындығын білуіңіз керек », - деп Сеферян келіседі.

«Сіз өзіңіздің күнтізбеңізді жеңілдеткеніңіз маңызды, және сіз өзіңізді« жоқ »деп кінәлі сезінгендіктен бас тартуға болатын міндеттемелерге иә деп айтпаңыз. Егер сіз шынымен болсаңыз ғана иә деп айтыңыз керек to 'немесе, әрине, шын мәнінде бар дейін.

Әрине, кейбір тапсырмаларды орындау керек, ал кейбір кездесулерді кейінге қалдыру мүмкін емес, демек, сіз өзіңіздің бастығыңызға өзіңізге ұнайтындығыңыздан дәл бас тарта алмайсыз. Дегенмен, сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға басымдық бере аласыз (және қажет).

«Таңертеңгі макияж режимін екі есеге азайту немесе таңғы ас кезінде телефонды айналдырудың орнына кітап оқу, күнделікті жұмысыңыздың қандай бөліктерін жеңілдетуге болатындығын анықтаңыз және кестеңізді соған сәйкес өзгертіңіз» дейді.


Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!

Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз