Өткенді қалай тастап, бақытты болуға болады?

Өзін-Өзі Жетілдіру

 Өткенді қалай тастауға және бақытты болуға болады

Сіз ренжігенде және өміріңізді жалғастыруға тырысқанда, сіз өзіңізді жасай алмай қалуыңыз мүмкін. Егер сіз тереңірек қазып алсаңыз, оның себебін аша аласыз. Сіз тек өткеннен бас тарта алмайсыз.

Кешегі күннің өткені бәрімізге белгілі. Ал бақытты әрі қанағаттанарлық өмір сүру үшін оны артқа тастап, өмірді жалғастыру керек.

Осы даналыққа ие болған соң да, неге бұл қарапайым тапсырманы басқара алмайсыз?

Тарихпен өмір сүруді жалғастыра бергенде, сіз өткен оқиғалар туралы ойлау, күңірену және алаңдау лабиринтінде қаласыз. Сізге бұрынғы қателіктеріңіз бен әділетсіздіктеріңізден басқа ештеңе маңызды емес сияқты. Ол ауырады.

Сіздің ойыңыз осы күрделі реніш пен жағымсыз ойлардың торында болғандықтан, сіз өзіңізді қалай бақытты, көтеріңкі және өмірмен тыныштықта сезіне аласыз?

Неліктен біреуді жібере алмайтыныңызды түсінуге тырысып көрдіңіз бе? Ескі естеліктерді сақтау саналы таңдау екенін білесіз бе? Тек босату әрекеті сияқты.

Бұл мақала ақыл-ойдың жұмысын ашуға тырысады және сіз өткен күндерді артта қалдырып, өмірде алға жылжудан бас тартудың себебін түсіндіреді. Сіз сондай-ақ осы жерден босату өнерін үйренуге және қанағаттанарлық өмір сүруді бастауға болатынын таба аласыз.

Өткенді тастап, алға ұмтылу неге қиын?

Бір нәрсені еңсеру керек екенін білсеңіз де, ақыл-ойыңыздың бұйрықтарын қабылдау қиынға соғады. Неғұрлым көп тырыссаңыз, соғұрлым көңілсіз боласыз. Неліктен сіз өз бұйрықтарыңызды орындауға өзіңізді мәжбүрлей алмайсыз?

Бұл сұраққа жауап беру үшін сіз босату әрекетінің психологиясын түсінуіңіз керек. Сіз босатсаңыз, сіз өткен уақыттың кейбір байланысты аспектілерін артта қалдыруға мәжбүр боласыз. Дегенмен, сіздің өткеніңіз өзіңіздің ажырамас бөлігіңіз болды, ол сіздің бүгінгі кім екеніңізде маңызды рөл атқарады.

Бұл оларды артта қалдыру арқылы сіз өзіңіздің бір бөлігіңізден бас тартасыз дегенді білдіреді. Сіз мұны істегенде, сіздің психикалық макияжыңыз бен көзқарасыңыздың өзгеруі сияқты салдарлар болуы мүмкін. Сонда сіз бұрынғыдай адам болмайсыз.

Бұл қорқынышты ой. Өзгеріс пен одан туындайтын белгісіздік сіз үйреніп қалған таныс және жайлы әлемнен әлдеқайда алыс болар еді.

Өзгеруге деген табиғи инерцияңыз және болашақта не күтіп тұрғанының белгісіздігі сізді тұрған жерде қалуға мәжбүр етеді. Сіз мүмкіндікті пайдаланбай, өткен күндерде өмір сүрудің қауіп-қатеріне ықыласпен төзетін едіңіз.

Оларды артта қалдыру және болашақты қабылдау үшін сізге сенімді дәлелдер қажет. Мұны қалай жасауға болатынын көрейік.

Өткеннен бас тартуға көмектесетін дәйексөздер 2

5 қадамда өткеннен қалай арылуға болады?

Ескі естеліктерден бас тартуға тырыспастан бұрын, неге мүмкін емес екенін түсінуіңіз керек. Жалпы себептердің кейбірі - өзін-өзі бағалаудың төмендігі, ашулану, қайғы, депрессия немесе сіз бас тарту кезінде. Егер сіздің ойыңызда сұрақтар пайда болса, сіз оны жібермеу туралы шешіміңізді ұтымды етуге тырысып жатқаныңызды түсінуіңіз керек.

Жағдайды жақсырақ түсініп, өмірді жалғастырудан бас тартудың себебін білсеңіз, шешім табу оңайырақ болар еді.

Міне, ескі заманда тұрып қалған кезде жұмыс істеуге болатын бірнеше ұсыныстар.

1. Эмоцияларыңызды баспаңыз

Өзіңізге эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беру сіздің қиын жағдайыңыздың себебін түсінудің кілті болып табылады. Сіз қолайсыз жағдайды бастан өткерген кезде, сіз оның нәтижесінде алған жарақатыңызды елемеуге және басуға тырысасыз. Мұның ауыр салдары болуы мүмкін.

Эмоцияларыңыз үшін тегін орын ұсыныңыз. Көбінесе бұл сізге қайғылы оқиға туралы кітапты жабу және өмірде алға жылжу үшін қажет нәрсе.

Эмоцияларыңызға еркіндік бере отырып, оларда адасып қалмауға тырысыңыз. Эмоциялардың сіздің санаңызды жаулап алуына және сізге айтуына жол бермеңіз. Эмоциялардың ашық болуына еркіндік бергенде де, сіз әрқашан бақылауда болуыңыз керек.

2. Негативтіліктің үйді басқаруына жол бермеңіз

Эмоциялардың ағып кетуіне жол беру сіздің санаңызды ренжітетін ойларға жол беру керек дегенді білдірмейді. Эмоцияларды сыртқа шығарған кезде, өткен оқиғалармен байланысты жаралар пайда болады.

Жағымсыз сезімдер өнімсіз және деструктивті екенін бәріміз білеміз. Дегенмен, біздің санамыз әдепкі бойынша оларды жақсы көреді. Және олар сіздің ішіңізде басылғанша, жағымсыз ойлар сіздің миыңызды алаңдатып, бақытты өмір сүру мүмкіндігін жоққа шығарады. Егер сіз оларды әдейі позитивтіге ауыстырмасаңыз, сіздің өміріңіз төмендеу спиральмен аяқталады.

Ұзақ уақытқа созылған теріс ойлау бізді мұң мен депрессияға апарады. Депрессия негативтілікті арттырады. Бұл зұлым циклды тудырады, одан құтылу қиынға соғады.

Жағымсыз сезімдерді жүйеден шығарудың ең жақсы жолы - эмоцияларды білдіру. Өзіңізді жағымсыз ойлардың құрсауынан босату үшін санаңызды олардан саналы түрде басқарып, оларды жағымды сезімдермен алмастыру керек.

3. Өткенді оқу тәжірибесі ретінде пайдаланыңыз

Өмір бізге әртүрлі тәжірибелер әкеледі - кейбіреулері жақсы, кейбіреулері жаман. Біздің өмірімізде жамандардың үлесі көбірек болатын кезеңдер болуы мүмкін. Мұның сізді өмірлік мақсаттарыңыздан тайдыруына жол бермеңіз.

Барлық тәжірибелерден әрқашан үйренуге болатын нәрсе бар - жақсы да, жаман да. Тәжірибеден үйрену арқылы бұл әлемнің қалай жұмыс істейтінін, айналаңыздағы адамдардың өзін қалай ұстайтынын және сіздің ойыңыздың оған қалай әрекет ететінін түсінуді білдіреді. Сіз мұны болашаққа үлгі ретінде пайдалана аласыз.

Жаман ажырасу, денсаулығына қауіп төндіруі немесе жұмыстан босатылуы болсын, олардың барлығын әрқашан алып тастайды. Кешегі күннің осы бөлігін түсініп, оны ақыл-ойдың деректер орталығына қосыңыз.

Оқуды аяқтағаннан кейін оны жіберіңіз. Ескі тәжірибелер сізге енді пайдасыз болады. Егер сіз олардың қалуына рұқсат етсеңіз, олар сізге зиян тигізеді.

4. Қазіргі уақытта өмір сүріңіз

Мұны істегенде, сіз тарихты артта қалдыруға мәжбүрсіз. Өмірді әдемі сыйлық деп ойлаңыз және оның әрбір сәтін барынша бағалап, ләззат алу керек.

Қазіргі уақытта өмір сүру көптеген адамдар үшін табиғи таңдау болмауы мүмкін. Біздің ақыл-ойымыз өткен замандарда қалып, өмірімізді шатастырып жіберуге бейімділігімен танымал. Дегенмен, егер сіз өзіңіздің санаңызда не болып жатқанын білсеңіз, оны артта қалдырып, қазіргі уақытқа жетуге итермелей аласыз.

Кейде қарапайым нұсқаулар жұмыс істемеуі мүмкін. Оны қазіргі уақытқа дейін жеткізу үшін сізге одан да тартымды тактиканы қолдануға тура келуі мүмкін. Зейін медитациясы мен жаттығулары осы мақсатқа жету үшін арнайы жасалған.

5. Өзіңіз туралы көбірек біліңіз

Адамдардың бірдей жағдайға қалай жауап беретіні әртүрлі. Бір адамның психикалық күйіне немесе басқа жағдайларға байланысты уақыттың әртүрлі кезеңдерінде әртүрлі реакциялар болуы мүмкін. Ойыңыздың қалай жұмыс істейтінін жақсырақ түсіну үшін өткен тәжірибелерден жиналған деректерді пайдаланыңыз.

Әр түрлі ынталандыруларға мінез-құлқыңызды болжай алсаңыз, өміріңізді жақсырақ өткізе аласыз. Сіз зиян келтіруі мүмкін нәрселерден аулақ бола аласыз. Сізге бақыт әкелетін әрекеттерге көбірек қатысыңыз.

Мен-уақыт әлеуметтену сияқты маңызды. Өзіңізді жақсырақ түсіну үшін жеке әрекеттерді жоспарлаңыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз және кешірім мен өзін-өзі жақсы көруді үйреніңіз.

Босатып, әрі қарай жүруге арналған кеңестер

Сіз ескі күндерді артта қалдыру қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз сол жерде ұзақ уақыт тұрып қалсаңыз. Егер сіз мұны қалай жасауға болатынын білмесеңіз немесе процесте қарсылыққа тап болсаңыз, сізге бұл кеңестер пайдалы болуы мүмкін.

Өзіңізді құрбан ретінде санауды доғарыңыз. Сіз бұл ойға кіргеннен кейін, сіздің санаңыз бұрынғы жарақаттар мен жарақаттарды қайталау үшін ескі естеліктерге берік болады. Осы жағымсыз ойлармен миыңыз ауырса, сіз айналаңыздағы әлемді қараңғы және бұлыңғыр жер ретінде көресіз.

Өзіңізге жәбірленушінің рөліне түсуге жол бермеңіз. Оның орнына өзіңізді аман қалған адам ретінде елестетіңіз. Сіз жарақат алдыңыз, бірақ жеңіске жеттіңіз.

Кешірім күтуді доғар. Сізді ренжіткенін және әділетсіздік жасағанын сезінесіз және кешірім сұрауды күту табиғи нәрсе. Мәселе мынада, басқа адамдар оқиғаны сол тұрғыдан көрмеуі мүмкін. Бұл кешірім сұралмауы мүмкін дегенді білдіреді.

Сонда сіз өзіңізді ренжітетін боласыз және жағдай нашарлауы мүмкін. Оның орнына ұмытып, кешіруді үйреніңіз. Айтуға оңай, солай емес пе?

Сіз ұмытып, кешірген кезде, оны басқа адамның ілгегінен босату деп қабылдамаңыз. Мұны өзіңіз үшін істеп жатқан нәрсе деп ойлаңыз. Өйткені өткен уақытты ұстану арқылы сіз өзіңізді азаптайсыз және сіздің өміріңіз құрдымға кетіп жатыр.

Қорытынды ойлар

Өзіңізге бере алатын ең жақсы сыйлық - өткенді артқа тастап, қазіргімен өмір сүруді үйрену. Сіздің өткеніңіз бүгінгі күніңізде маңызды рөл атқарды, бірақ оны одан әрі жалғастырудың қажеті жоқ. Өткеніңізді анықтауға мүмкіндік беру сізді апатты нәтижелерге әкелуі мүмкін.

Назарыңызды қазіргі уақытқа аударыңыз. Өмір сүрудің жақсы жолы жоқ. Позитивті ойларға жол беріп, ренжітетін нәрселерден бас тартуды таңдауды жүзеге асыру сіз бұрын-соңды болмаған мүмкіндіктерді ашуы мүмкін. Кешірім әлемді өзгерте алады.

Толық және табысты өмір үшін бақытты және позитивті болуды таңдаңыз.

Ұсынылатын оқу: