Жаңадан бастаушыларға журналды бастауға және жабыстыруға арналған нұсқаулық
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
Кристина СтрасунскеGetty ImagesӨмір бойы жұмыс жасайтын кез-келген журналистерден сұраңыз, олар сізге күнделік дәптерден гөрі көп екенін айтады. Бұл тірі қалу құралы, медитация практикасы және өмір туралы жазбалар. «Менің журнал - бұл менің өңдеуге баратын бірінші жерім. Егер мен шынымен жабысқақ жағдайларды жаза алмасам, не істерімді білмеймін » жазушы Жанна Кадлец дейді OprahMag.com.
Ұқсас оқиғалар
Әрқашан сізді жазуға итермелейтін 23 журнал 
Оқу журналын бастауға арналған бастаушы нұсқаулық 
Мишель Обама жетекші журналға айналадыПандемия кезінде журнал жасау практикасы көбіне маңызды болды. Пиллист Сидней Тиллман жалғыз өмір сүріп, күнделікті өмір салтын құруға тырысып, журналға жазуды күнделікті әдетке айналдырды. 2020 жылы: «Бұл мені төсектен шығаратын нәрсе болды», - дейді Тиллман. Тиллман жазбалар мұрағаты туралы ой жүгірте отырып, ол «сұмдық» деп атаған жыл ішінде «өсу мен ілгерілеудің» дәлелдерін көреді.
Ғылым журналдың психикалық денсаулыққа оң әсер етуінің анекдотты дәлелдерін қолдайды. Докторы Элизабет Гилберттің айтуынша, зерттеу бөлімінің бастығы ПсихологияКомпас , «Ондаған жылдар бойы жүргізілген зерттеулер» журналдың пайдасы туралы әңгіме қозғалғанда мазасыздықты азайту , депрессияны жеңілдету, жарақатпен жұмыс істеу және мақсат қою. «Егер сіздің өміріңізде стресстік жағдайлар болып жатса, журналға жазу сізді тоқтатуға, әрекет етуге және бәрін түсінуге үйретеді», - дейді Гилберт. «Тіпті бұл туралы тек баяндау жасаңыз. Мұны қиссаға келтіріп, әңгіме түрінде айт. '
Bullet Journal Starter Kit42,00 доллар Қазір сатып алыңыз Оның барлық болжамды артықшылықтарына қарамастан, әдеттегідей журнал жасау әдетін құру бізді орта мектептен бастап жазбайтындар үшін қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Старлет Сусило, бутик канцелярлық компанияның иесі BonBon қағазы , дейді көптеген тұтынушылар ақ парақтың мүмкіндігімен «қайран қалады», әсіресе көптеген әдемі (бірақ амбициялы) мысалдар келтірілген акварельмен толтырылған оқ журналдары блогтар мен Pinterest-те.
«Мінсіз болу туралы ұмытыңыз. Жаңа бастаңыз », - дейді Сусило клиенттерге. «Бұл сізге арналған. Бұл жеке тәжірибе ». Колледжді жақында бітірген 24 жастағы Кэтрин Смит осы пікірмен келіседі. «Менің журналым тек менің көзіме арналған мазмұн екенін түсінгеннен кейін, мен өз тәжірибемді босаңсытып, ішкі сыншым секірместен өзіме не айтуым керек екенін айта алдым», - дейді ол.
Журналға жазу осындай жеке тәжірибе екенін ескере отырып, сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін бірнеше эксперимент қажет болуы мүмкін (және нақты журналдардың қай түрі сіз қалайсыз). Төменде журналистер практикасын бастағысы келетін бастаушылар үшін ең жақсы кеңестер мен мысалдарды таба аласыз.
Сізге сәйкес келетін жазу режимін жасаңыз.
Гилберт журналға жазудың тиімді жақтарын сезіну үшін үнемі жазбалар жазып отыру керектігін айтады. Күнделікті дәйектілік әр жазбаның ұзындығынан маңызды. «Журналға нақты, шынайы сезінетін мақсаттан бастаңыз», - дейді ол.
Сайып келгенде, ол күнделікті жазуды тістеріңізді тазартуға ұқсас етіп жасауға кеңес береді. Мысалы, Кадлек күн сайын бір уақытта жазады: Кофеден кейін, бірақ телефонын алмай тұрып. Жазушы Аника фахардо түнде жазады. Пандемия алдында, ертегіші және подкастер Микаэла Блей метрода жазу үшін қолданылған.
Бірақ кестені бұзсаңыз, өзіңізді жазаламаңыз.
Жазу тәртібі өте жақсы, бірақ Гилберт догматикалық кестеге бағынбауға тырысады, егер ол өзін сезінбесе немесе уақыт жоқ болса - көптеген журналистер бұл пікірді қолдайды. Филадельфиядан шыққан радио продюсері Алекс Штерн мақсатына жете алмаған соң журналға түсуден бас тартты.
«Мен өзімнің жазбаларымды неге жазбағанымды жазған қызықсыз немесе кейін қайтып келетін себептермен бастаймын. Мен жазудың басталуына дейін өзімді қай жерде болғанымды түсіндіріп, азаптауға тура келмейтінін білген кезде жаза аламын », - дейді ол. Енді Стерн толқу сезімі пайда болған кезде жазуды жақсы көреді және қажет болған жағдайда жазба жазуын қадағалайды.
Егер сіз бас қатырып қалсаңыз, алғашқы журналға жазуды бастау үшін нұсқауларды пайдаланыңыз.
Бос бет қуаттандырады немесе стресс тудыруы мүмкін. Бетті бастаудың бір жолы - өзін-өзі тануға бағытталған бір реттік шақыру немесе әр жазбаны қайталайтын шақыру. Сусило BonBon Paper-де өз клиенттеріне дәптер сатып алудың бірнеше тәсілдерін ұсынады.
- 'Рахмет' журналы: Әр жазбаны алғыс хат жазудан бастаңыз.
- Болашақ журнал: Идеясына сүйене отырып демонстрация , Сусило сіздің армандарыңыз туралы егжей-тегжейлі айтып, сол мақсаттарға қол жеткізген кезде қандай сезімде болатынын елестетуге кеңес береді.
- Таңғы шоу: Күн сайын таңертең істелетін істер тізімін, мазасыздықты және созылмалы ойларды жазып алыңыз. «Бұл сіздің миыңызды« осында және қазір »назар аудару үшін босатады», - дейді Сусило.
Үйлену тойын жоспарлаушы Джордан Мэни өзінің күнделікті жазбаларын бес сұрақтан тұрады: мен не істегім келеді? Мен не істеуім керек? Маған кім көмектескісі келеді? Мен өзімді қалай сезінемін? Бүгін мен жайлы аймақтан қалай шығуға болады? «Журналға келесі жазба енгізу үшін мен сұрақтарға жауап беріп, алдыңғыларына жауап беремін. Істеді Мен қалағанымды істеймін бе? »Деп сұрады. Мэни дейді.
Немесе күніне жаңа тізім жазыңыз.
Журналдағы жазбалар әдетте ұзақ мерзімді абзацтар ретінде қарастырылады, бірақ бұл жағдайдың қажеті жоқ. «Бұл қорқынышты болуы мүмкін. Мен не туралы сөйлесетінімді қайдан білемін? Алдымен мен әңгімені толығымен айтып беруім керек пе содан кейін мен өзімді қалай сезінемін? »деп сұрады. Блей дейді, сондықтан оны тізімдер жазуға бейімдеді. «Тізімдер қауіп төндірмейді. Олар сенің очерк жазып жатқаныңды немесе бір нәрсе туралы егжей-тегжейлі айтып бергеніңді сезбейді ».
Бастау үшін, Blei он жазбаны «Мен жақсы сезінетін нәрселер» немесе «Мені мазалайтын нәрселер» тақырыптарына орналастыруды ұсынады.
Саяхат жұптарыGetty ImagesӘр жазбаны жазу кезінде өзіңіздің уақытыңызды бөліңіз.
Күнделік жазбаны бастау қиынға соғуы мүмкін, сонымен қатар оны аяқтау да мүмкін. Кадлектің айтуынша, жаңадан бастаушылар өз жазбаларын уақытында табуы мүмкін. 'Егер сіз журналға а медитация сияқты зейінділік практикасы , сонда сіз мұны екі минут немесе бес минутта жасауыңыз керек, - дейді Кадлец. Бұл әдіс арқылы адамдар әдеттерін қысқа мерзімде қалыптастыра алады.
Таңертеңгілік беттер әдісін қолданып көріңіз.
Джулия Кэмеронның негізгі кітабы, Суретші жолы , Таңертеңгілік беттер - адамдардың шығармашылық көздерімен байланыста болу үшін жасалған үш күнделікті парақ ұғымын кеңінен таратты. Таңертеңгілік беттер әдеттегі журнал жазбаларынан саналы түрде жазылу стилімен және жазылуымен ерекшеленеді: Әрдайым таңертең, ұйқыдан оянғаннан кейін төсекте.
Соңғы төрт жарым жыл ішінде кітап сыншысы Бетанн Патрик өзінің күнін таңертеңгі беттерден бастады, оның кестесіне сәйкес өзгертілді. «Таңертең журналға жазатын себебім - мен әрдайым дерлік мен күтпеген жерге жетемін. Бұл өте күшті. Мен өзім туралы көп нәрсе білемін, ол менің күнімнің қалған бөлігін тамақтандырады. Таңертеңгі беттер маған өзімді ортаға салуға көмектеседі », - дейді Патрик.
Өзіңізге ұнайтын дәптер мен қаламға ақша салыңыз.
PaperMate InkJoy Pens 14,37 доллар Қазір сатып алыңыз Кадлец ант береді Молескиндер . Стерн көреді Маяк журналдары олардың беттері үшін. Блей өзінің кішігірім бөлшегін (және гипер-портативті) ұнатады Muji дәптерлері ол оларды көтерме сатуға тапсырыс беру үшін компанияның корпоративті штабына қоңырау шалғаны соншалық. Барлығы сүйікті дәптері бар - бастысы сізге сәйкес келетін дәптерді табуда.
Смит сөредегі ең әдемі ноутбукке барудан сақтандырады. «Былғары журналдар менің ойымды қағаз бетіне түсіру үшін тым ресми және құрметті сезінеді. Мен оларды қолданудан бас тартамын. Өзіңізге ыңғайлы журналды таңдаңыз », - дейді ол.
Содан кейін, процесті жағымды ететін жазуға арналған ыдыстарды табыңыз. «Қалам неғұрлым жағымды болса, жазу соншалықты көңілді», - дейді Фахардо. Мэни үшін бұл ақша салуды білдіреді түрлі-түсті зебра жарықтандырғыштары , ол өткен жазбаларды белгілеу үшін пайдаланады. «Бұл өте ұнамсыз көрінеді, бірақ мен өзімді жаңартамын», - дейді Мэни. «Мен мырзалармен өте қиын жағдайға тап болдым деп айтыңыз. Мен ‘О, бәрі ойдағыдай болды’ деп жазамын ».
Moleskine классикалық дәптері $ 19.9516,60 доллар (17% жеңілдік) Қазір сатып алыңыз 
Қалам ілмегі бар қалың классикалық дәптер$ 13.96 Қазір сатып алыңыз 
Leuchtturm1917 нүктелі қатты мұқаба$ 19.95 Қазір сатып алыңыз 
Жұмсақ мұқабаның әртүрлі дәптері45,99 доллар Қазір сатып алыңыз Журнал әр түрлі формада болуы мүмкін.
Дәптерлер сіздің ойларыңызды жазатын жалғыз орын емес. Патрик таңертеңгі беттерін компьютерге теріп, өзі жазған 600-800 сөзді жиі тастайды. Тиллман телефондағы Notes қосымшасын адасқан ойларға жетелейді. Пандемияға ұшыраған бірнеше айдан кейін Блей аудио күнделіктер жазып, болашақ өмірі үшін хабарламалар қалдыра бастады. «Бұл журналдағы жазбаларды қайта оқумен бірдей жұмыс істейді, бірақ бұл әдейі», - дейді Блей.
Әдетті қалыптастыру үшін оны сақтаңыз.
Сайып келгенде, әдетті қалыптастыру қайталануды қажет етеді. Патрик кейінірек өмірде бастаған күнделікті жазу практикасын йогамен немесе бұлшықет өсірумен салыстырады. «Сіз нашарлай бермейсіз» дейді ол. «Сіз енді сауығып кетесіз. Сіз жақсарып жатырсыз. Журнал жасау осымен айналысады. Егер сіз журнал жасау сияқты әдетті бастай алсаңыз және Мен күн сайын жазамын , қандай керемет нәрсе ».
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз