Мазасыздыққа көмектесетін ең жақсы медитация қосымшалары
Денсаулық
Соңғы кезде мазасыздықты сезінесіз бе? Біз бәрімізге пайда әкелетін шығармыз сауықтыру кешені дәл қазір саяхат жалғыз емес демалу тәсілі . Болжалды медитацияның пайдасы шоғырлануды жоғарылату, стрессті жеңілдету және жақсы ұйқы. Сізге көмектесу үшін өзін-өзі күтуге басымдық беру және күнделікті ойлау тәжірибесіне бейімделе отырып, біз ең жақсы медитация бағдарламаларын, соның ішінде Headspace, Calm және Aura-ны жинадық. Қолданбаны пайдалану сіз 30 минуттық ресми медитация (иә, бұл жеткілікті уақыт), жұмыс күнінде қысылатын қысқа сеанстар, тыныштандыратын музыка, ұйқы туралы әңгімелер және т.б.сияқты опцияларды оңай таңдауға болатындығын білдіреді. Енді біз сізге ескертеміз: бұлардың кейбіреулері өте қымбат (тіпті бірнеше сағаттан асатын сағ ай сайынғы Netflix жазылымы ). Айтуынша, көптеген адамдар тегін сынақтарды ұсынады жаңадан бастаушыларға арналған суларды сынау - және біз Smiling Mind және Insight Timer сияқты опцияларды ұсындық, олар мүлдем тегін. Сонымен, дем алыңыз, ұстаңыз, дем алыңыз, міне, біз барамыз.
Күлімсіреген ақылКүлімсіреген ақыл Зейінділік - бұл барлық жастағыларға арналған көптеген бағдарламаларды ұсынатын, психологтар мен педагогтар ойлап тапқан, медитацияға арналған ақысыз қосымшаның мақсаты. Егер сіз коронавирус туралы алаңдайтын болсаңыз немесе сіздің балаларыңыз күнделікті өмірінің бұзылуына алаңдаулы болса, бұл бүкіл отбасына арналған шешім.
Құны: Тегін.
алмаInsight Timer Тегін сынақ нұсқасын ұсынатын медитация қолданбасын табу оңай. Толығымен ақысыз сапалы медитация қолданбасын табу өте қиын. Ақысыз медитация бағдарламаларының бір мүйізіне кіріңіз: Insight Timer. Сіздің жүйкеңізді шарлаған барлық эмоцияларға әсер ететін 30000-ден астам жетекші сеанстарға арналған көпқырлы қақпа, сонымен қатар босаңсытатын музыкалық тректер, балаларға арналған секция және үнді йоги Садхгуру мен психотерапевт Энтони ДеМелло сияқты терапевтік әңгімелер ұсынады.
Құны: Тегін.
алмаТыныш Осы медитация қосымшасының аты айтылғандай, Calm - бұл жан тыныштығының порталы. Бағдарламаны ашқаннан кейін, ол бұрыннан болған 50 миллионнан астам рет жүктелген , сіз күнделікті тыныштықты аяқтауға немесе сізде болған нәрсені тыныштандыратын неғұрлым нақты медитацияны табуға шақырыласыз: мазасыздық, стресс, жаман әдеттерден бас тарту тілегі және т.с.с., сонымен қатар жаяу медитация, денені сканерлеу, мастер-класс және т.б. Ұйқы туралы әңгімелер - соның бірі сыпайылыққа ие Мэттью Макконахи . Түнде оның оңтүстік тартқаны сізге кедергі келтіруі мүмкін.
Құны: Жеті күндік ақысыз сынақ; содан кейін ай сайын $ 15, жыл сайын $ 70 немесе өмір бойы пайдалану үшін $ 400.
алмаТоқтаңыз, тыныс алыңыз және ойланыңыз Көптеген медитация қосымшалары сізге шынымен пайдалы нәрсе ұсынбас бұрын несиелік картаңыздың нөмірін талап етсе де, MyLife ұсынған Stop, Breathe & Think қолданбасы мүлдем ақысыз медитация тақтасына ие. Бағдарлама ашылған сайын, ол сізді өз сезімдеріңізді тексеруге шақырады; сіз сол күні сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес медитация таңдауға жетелейтін жедел сауалнаманы толтырасыз.
Құны: Сіз одан көп нәрсеге қол жеткізе аласыз 20 іс-шара тегін . Премиум мүшеліктер ай сайын $ 10 немесе жыл сайын $ 59 құрайды.
алмаБос кеңістік Headspace қосымшасындағы жағымды иллюстрациялар сатылымға жеткіліксіз болып тұрғандай, жетекші курстар мен жылдам медитация ойдан шығарылуы керек. Команда Headspace-ті «сіздің ақыл-ойыңыз үшін спортзалға мүше» деп атады және сіздің ақыл-ойыңыз сіздің бицепсіңіз сияқты үлкен назар аударуға лайық бұлшықет деп санайды. Екі аяғыңызды айқастыра отырып отырып, жылдам ойларыңызды өшіру жаттығуларынан басқа, бағдарлама ұйқылық музыка мен дыбыстық көріністер ұсынады сізге көмектесіңіз ұйықта.
Құны: Жеті күндік тегін сынақпен ай сайын 13 доллар немесе екі апталық тегін сынақпен жыл сайын 70 доллар.
алмаСаттва Санскрит ғалымдарының медитациялары, әндері, мантралары: Бұл қосымша тек дзендік іздеушілерге арналған. Саттва (бұл «болмыс» деп аударылады) - бұл медитацияға арналған ең толық қосымшалардың бірі. Өнеркәсіптің үздік сарапшылары мен трофейлер мен прогресс трекерлері сынды бес саусақпен басқарылатын медитациядан басқа, Саттва сіздің денсаулығыңызға да назар аударады. Ол пульстің жиілігін өлшейтін және көңіл-күйді бақылаушы қондырғымен жабдықталған, яғни сіздің тәжірибеңіздің денсаулығыңызға әсерін алақаныңыздан көре аласыз.
Құны: Өмір бойы пайдалану үшін 199 доллар.
алмаБар болады Егер қарапайым әдеттер бос емес араларға арналған болса, Аура бұл уақытты оқып шығуға әрең бос уақыттары бар саяхатшыларға арналған. Тек оқуды тоқтатып, осы бағдарламаны жүктеп алыңыз. Кездесуге дейін жүйкелерін тез тыныштандыруға, авиакомпанияның әуеге көтерілу кезінде уайымын басуға немесе бір сәттік дүрбелеңнен бас тартуға көмектесетін басқа тәсіл қажет болса, Аура жақсы таңдау болуы мүмкін. Оның үш минуттық сеанстар мен 30 секундтық мазасыздықтың жиынтығы сізді осындай қиын жағдайлардан құтқаруға арналған.
Құны: Жеті күндік ақысыз сынақ; Премиум мүшелік ай сайын $ 12, жыл сайын $ 60 немесе өмір бойы пайдалану үшін $ 400 тұрады.
алма10% бақытты 10% Happier сіздің «Мен медитациямен шұғылданамын» дегенді естіп, оның қосымшасы «сенімсіз скептиктер үшін медитация» деп жауап береді. бір тармағы New York Times сол атпен ең көп сатылатын кітап , қосымша (бұл жаңадан бастаушылар үшін керемет!) сізді медитация негіздері арқылы жаттықтыра алатын білікті мұғалімдермен тікелей байланыстырады. Олар тіпті сіздің сұрақтарыңызға жеке-жеке жауап береді, әдетте бір күн ішінде. Қолданбаның мәні мынада: хаос билік етеді, бірақ оның ризашылығы, қуанышы және сүйіспеншілік медитациясының көмегімен сіз аздап бақытты бола аласыз.
Құны: Жеті күндік ақысыз сынақ; Жыл сайын 100 доллар.
алмаБуддифтеу Buddhify, отбасымен басқарылатын бағдарлама, жұмыстан шығып, Тибетке көшу керек дегенді білдірмейді. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге аздап буддификация жасау арқылы әлемді өзгерте алады. Бұл сізге жарты сағат бойы бір орында отыруды білдірмейді - егер сіз қаламасаңыз (қолданбада ресми медитация таңдауы бар болса). Buddhify қосымшасын ерекшелендіретін нәрсе - оның мобильді және жолға шығатын медитация сессияларына бағытталғандығы. Бұл медитацияны күнделікті жағдайларға енгізу тәсілі: мысалы, жұмыс үзілісі кезінде, досыңызбен болған кезде, ұйықтай алмай жатқанда, мас күйінде теруге жол бермеу кезінде ...
Құны: 4,99 доллар; Премиум мүшелік жыл сайын 30 доллар тұрады.
алмаҚашу Нақты Inscape - бұл Нью-Йорктегі медитация студиясы, оның мүшелерін тыныштыққа жедел жеткізуге арналған дыбыстық және иісті көріністері бар. Бірақ қосымшаның дәл осындай әсері бар, және сізге метроға барудың қажеті жоқ. Ол әдеттегі күдіктілерді ұсынады: басшылыққа алынған медитация, арнайы ұйқы сеанстары, стрессті төмендететін және т.б. Inscape-тің өзін ерекшелейтін жері - ойнату тізімдерімен. Өмір сәттері бойынша жіктелген (Tinder қиындықтары, қорқынышыңызды жеңу, оқу салқыны), әр әуезді медитация сіздің арқаңызда.
Құны: Жеті күндік ақысыз сынақ; Ай сайын $ 10 немесе жыл сайын $ 59.
алмаҚарапайым әдет Бірнеше сағат бойы ақыл-ойларын тыныштай алатын барлық медиаторларға құрмет (иә, олар бар). Қарапайым әдет бойынша, тыныштыққа жету үшін бес минут қажет. Осы тізімдегі бірнеше медитация қосымшалары өздерінің каталогтарында жылдам медитация сеанстарын қамтыса да, кітапханасының негізгі бөлігін қысқаша сессияларға арнайтын бұл қосымша ең тығыз аралар үшін ең қолайлы болуы мүмкін. Кәсіби кеңес: бұл ұзаққа созылатын азық-түлік желілеріне қарсы құрал.
Құны: Ай сайын $ 12, жыл сайын $ 90 немесе өмір бойы пайдалану үшін $ 300.
The Shine AppЖарқырау Өзін-өзі сауықтыру кеңістігінде көрмеген екі түрлі-түсті әйелдердің негізін қалаған Shine - бұл әртүрлі сарапшылар жиынтығынан медитация, зейін және журнал жаттығулары бар күнделікті өзін-өзі күтуге арналған қосымша. Қолданбаның аудио кітапханасында Қара әл-ауқат, COVID-19 алаңдаушылығы, көңіл бөлу, ұйқыны жақсарту, қуаныш табу және т.б.
Құны: Жеті күндік ақысыз сынақ; Ай сайын $ 15 немесе жыл сайын $ 54.