Жақсы тыңдаушы болудың 7 тәсілі
Қатынастар Және Махаббат
Үш арыстанGetty Images Егер сіз жақсы тыңдаушы бола аламын ба деп ойлаған болсаңыз, оның жауабы сөзсіз дерлік «иә» болады, әсіресе егер сіздің көңілі қалған жұбайыңыз немесе жақын досыңыз сізге бұған дейін көп айтқан және айтқан болса. Егер сіз өзіңізді жылау үшін құлаққа немесе иыққа несие беруге әбден машықтымын деп ойласаңыз да, сіздің өміріңіздегі адамдардың шынымен де естілгендей сезінуіне барлық адамдар жақсара алатын нәрсе. Сіз жеке сөйлесу, масштабтау, мәтін немесе телефон арқылы сөйлессеңіз де, бәрін қабылдай білу кез-келген адамның маңызды бөлігі болып табылады салауатты қарым-қатынас .
Неке кеңесшісі Доктор Лиза Мари Бобби үндестіру үшін бір-бірін тыңдау мен түсіну қажет дейді. Некеде немесе а платондық қатынас , 'проблемаларды шешу және серіктестің қажеттіліктерін қанағаттандыру серіктесіңіздің сізге айтқанын немесе сізден үміттенетін нәрсені қабылдау мүмкіндігінің болуын талап етеді.' Дегенмен, мұны айту оңай.
Бұл кеңес сіздің некеңізді сақтап қалуы мүмкін 
Нарциссист дегеніміз не? 
Сіздің қарым-қатынасыңыздағы жақындықты қалай арттыруға болады «Жаман тыңдаушы» болу немесе басқа адамның айтқанын бірнеше рет түсінбеу немесе сіз қаламасаңыз, сізді қызықтырмайтын адам болып көріну, сіздің қарым-қатынасыңызға деген адамның сенімін жоғалтуы мүмкін. Тыңдап, құрметпен жауап берудің өзгешеліктері бар. Жұмыста, жұбайыңызда, досыңызда және сіз үшін маңызды кез-келген адамда жақсы тыңдаушы болудың 7 әдісі.
Жақсы тыңдаушының қандай қасиеттері бар?
Сәйкес Тұман майор , LMFT, Чикагода орналасқан терапевт, 'Ең үлкен және маңызды компонент - бұл өзін-өзі тану.' Егер сіз жақсартқыңыз келсе, әңгімеде қалай көрінетіндігіңізді және басқа адамға сіздің айтқаныңызға мән беретініңізді білдіретін ауызша және вербальды емес белгілерді жіберіп жатқаныңызға назар аударыңыз. Егер сіз түсінбеушілік немесе баптау үшін шақырылған болсаңыз, өткен қорғаныс сезімдерін итермелеуге тырысыңыз және жақсы болу мақсатына назар аударыңыз.
'Жақсы тыңдаушы - бұл ыңғайсыздықтан немесе эмоционалды азаптан қорғанудың орнына, жайсыздық деңгейін сезінуді қамтитын болса да, алға жылжу немесе берік байланысты сақтау туралы түсінікті адам.' Өзіміздің жайлылық деңгейімізді сөйлейтін адамға қарағанда бірінші орынға қоятын инстинкт, - дейді ол, - сондықтан біз тыңдауды емес, сөйлесуді күтуге бейімбіз.
Ашық сұрақтар қойыңыз.
Бұл өте қарапайым: сіз спикерді «иә» немесе «жоқ» жауаптарынан гөрі сұрайтын нәрселерді сұрай отырып, оларды нақтырақ айтуға шақырған кезде қызығушылық танытасыз. «Ашық сұрақ - бұл басқа адамға көп нәрсені айтуға шақыру және нақты жауап беруге шақыратын жақын сұрақпен салыстырғанда, олардың ой пойызына тереңдей түсу», - деп түсіндіреді Бобби. Бұл мәтінмен, телефонмен немесе жеке сөйлесу кезінде жасауға болатын нәрсе.
Олардың көздеріне қарап, бас изе.
Ауызша емес қарым-қатынас арқылы жеткізетін нәрсе сіздің айтқаныңыздай маңызды. 'Бұл күлкілі қарапайым көрінеді, бірақ біреудің көзіне қарап, күлімсіреп, бас изеу туралы. Біреудің айтқанының шынымен маңызды екенін қадағалап отырғаныңызды бетіңізбен көрсетіңіз. ' Бұл FaceTime немесе Zoom сияқты бейне сұхбат қосымшасындағы виртуалды сөйлесулерде бірдей маңызды (және ноутбуктың камерасын қарау көзге түйіскенмен бірдей екенін есте сақтаңыз, ал оны төмен қарату үшін сіз басқа нәрсе жасап жатқан сияқтысыз).
Түсінемін деген ниетпен тыңдаңыз.
Бобби «назар аударатын орын» деп атайтын нәрсеге келу - бұл біз белсенді түрде тырысуымыз керек, әсіресе біздің уақытымызға және ақыл-ой өткізу қабілетіне қойылатын талаптар көп болған кезде. «Адамдарды зиллион түрлі нәрсеге алаңдатады», - дейді ол. 'Кейде адамдар басқа біреудің беріп отырған тыңдау мүмкіндігінің маңыздылығын түсіне бермейді'.
Ұқсас оқиғалар
Ажырасудың ең көп тараған себептері 
Менің досым Con суретшісі болды, ол мені де шақырды 
Жастықша сөйлесу кезінде жасалынатын және жасалмайтын нәрселер Өз ойларыңызды бөлек қойып, басқа адамның не бөлісетінін түсінуге тырысыңыз. - Бұл әңгімедегіден гөрі өзгеше, бұл өзін пинг-понг сияқты сезінуі мүмкін, - деп жалғастырады Бобби.
Егер сіз телефон арқылы сөйлесу кезінде ойыңызды тыңдап жүргенде адасып қалсаңыз, майор барлық тапсырмаларды орындауға қарсы тұруды ұсынады. 'Егер сіз тапсырманың ортасында болсаңыз, бұл сіз телефоннан өшкенше күте алатын тапсырма ма? Сіз әлеуметтік медиа арқылы айналдырдыңыз ба? Не істесең де, кідіріп, өзіңе ұнайтын адамға орын бере аласың ба? »
Дәл осындай ережелер жұбайы мен досының жақсы тыңдаушысы болу үшін қолданылады.
Өзара қарым-қатынаста естімеген сезімдер қайшылықтардың қайталануының көзі болуы мүмкін. «Ерлі-зайыптылардың» қарым-қатынасы кейде басқа қабаттарға ие болуы мүмкін және достарымен бақтағы әр түрлі әңгімелерден гөрі эмоционалды әсер етуі мүмкін », - дейді Бобби. 'Сонымен рингте сізге ренжіген адаммен эмоционалды түрде қалу қиын болуы мүмкін'.
Оның үстіне, сіз болған кезде біреуді жақыннан білді көптеген жылдар бойы сіз олардың барлық қызықтарын, тиктерін және тіпті пікірлерін білемін деп ойлауға азғырылады, сондықтан бұл жалқау тыңдауды оңай тұзаққа түсіреді. Шын мәнінде, майор: «Біз бәріміз өсеміз, өзгереміз және дамимыз, және бұл фактіні қабылдау серіктестікте жақсы тыңдаушы болудың бір жолы болып табылады. Қанша білсең де, бәрін білмейсің. Және бұл жақсы! Сіздің серіктесіңіздің үйренетін бөліктері бар екеніне орын қалдырыңыз, 'және аздап глазурьдің орнына, бұның бәрін бұрын естідіңіз деп ойлаңыз, шынымен де олардың айтқанына көңіл бөліңіз.
Аймақтарға бөлінбеу үшін ...
Менің серіктесім техникалық жаңалықтардан хабардар болғанды жақсы көреді. Мен істемедім. Ол ұялы телефонның шығуы туралы білген нәрсесімен бөліскенде, бұл тақырыпқа деген қызығушылықты сақтауға физикалық тұрғыдан ауыр сезінуі мүмкін. Мен қалағаннан гөрі көбінесе бұл менің сезінгендей көрінуіме әкеледі, ал мен ондай динамиканы одан гөрі ұнатпаймын. Мүмкін бе, мен Бобиден сұраймын жасау өзім 5G-ге байланысты сөйлесуді тойтарып аламын ба?
Дәл солай емес, бірақ менің қолымнан келетін нәрсе - бұл біздің алмасуымыздың мақсаты, оны бөлісетін нәрсені мойындайтын және бағалайтындай сезіну. Айырбастың бұл түрін «ақпарат іздейтін» әңгіме деп қарамаңыз, дейді Бобби. «Есіңізде болсын, сол сәтте істеп жатқаныңыз ақпарат туралы емес», - дейді ол. «Бұл сіздің сүйетін адамыңызды қалай жақсы көретінін сезіну туралы сен олар үшін маңызды жолмен ».
Мүмкіндіктерді тауып, маған «___» туралы көбірек сұрақтар қойып, тақырыпты өзгертуге қарсы тұрыңыз - есіңізде болсын, бұл қызығушылық білдіруге деген құрмет туралы (егер сіз жасырын түрде супер инвестиция салынбаса да).
Боббидің кеңестері қарым-қатынас зерттеушілері Джон мен Джули Джоттманның еске салады танымал зерттеу Серіктестің «ұсыныстарын» немесе эмоционалды байланыс туралы жедел өтініштерін мойындаудың қаншалықты маңызды екендігі маңызды. 130 жас жұбайларды бақылап, алты жылдан кейін Джон Готтман жұбайының ұсыныстарына жиі «бұрылған» жұптардың, мысалы, екінші жұбайдың ескерткен әдемі бақшасында «оох» жасағанын анықтады. бірге серуендеу - ажырасу коэффициенті «бұрылып» кетіп, бір сәтке жол берген жас жұбайларға қарағанда айтарлықтай төмен болды.
'Кешіріңіз, мұны қайталай аласыз ба?'
Сондай-ақ, егер сіз маңызды бір нәрсені жіберіп алдым деп ойласаңыз, аралықты бөліп алу керек (тек оны жиі әдетке айналдырмаңыз!). 'Айтыңызшы: «Мен бір секундқа аудандасқаныма өте өкінемін, мұны қайталай аласыз ба?» - дейді майор. 'Мұны мойындау және онымен отыру ыңғайсыз болады, бірақ оны бәрібір жасаңыз. Бұл адамға сіздің олармен қарым-қатынасыңыздың маңызды екендігін көрсетеді, және сіз өзіңізді бұзған кезде мойындауға дайынсыз және олардың реакциясына төзе аласыз. '
Оны «жөндеуге» тырыспаңыз.
Тыңдау әрқашан шешімдер ұсынуды қажет етпейді, керісінше, керісінше. Бобби: «Адамдар әңгіменің жоғары деңгейде не екенін түсінбеген кезде оны нашар тыңдаушылар ретінде қабылдауға болады» дейді.
Кейде адамдар жай ғана көңілсіз жағдай туралы сөйлескілері келеді. 'Мүмкін, олар шынымен өңдегілері немесе өз күндері туралы сөйлескілері келеді. Және олардың серіктесі «бұл туралы не деуге болады? Сіз ___ алдыңыз ба? »- деп жалғастырады ол. 'Бұл сөйлесіп отырған серіктесті түсінбейтін және жарамсыз деп санайды - кездейсоқ, тыңдағысы келген серіктестің көңілін қалдырады, өйткені олар серіктесінің неге ренжігенін түсінбейді ».
Егер бұл сіздің және жақын адамыңыздың арасында қайталанатын мәселе болса, Боббидің айтуынша, сөйлеуші олардың басында не қажет екенін анықтағысы келуі мүмкін. 'Тыңдаудағы маңызды дағды дейін Сіз сөйлесіп тұрған адамға одан не қалайтыныңызды түсінуге көмектесу керек », - деп түсіндіреді ол. 'Мен келесі он бес минут ішінде көршіміз туралы айтқым келеді отшашуды кім атып жатыр? өткен айдың 11-іне дейін, өйткені маған керек ». Олар сізге не керек екенін айтты, сондықтан құлаққаптарды ұсынбаңыз; орнына бас изеп көріңіз.
Осындай оқиғалар туралы көбірек білу үшін біздің ақпараттық бюллетенге жазылыңыз.
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз