Сіздің қарым-қатынасыңызды жасартатын 35 қызықты жазғы күндік идеялар
Қатынастар Және Махаббат
Getty Images Алдыңда еркелету жақсы Netflix фильмі керемет. Міне, сіз сүйетін мейрамханаға қырықінші рет келу - бұл сіздің сүйікті тағамыңыз! Бірақ көп бақытты жұптар Бәлкім, олар күнделікті өмірді қанағат тұтады, оны ауыстыру көмектеседі ұшқынды тірі қалдырыңыз . Сарапшылар толқудың бірі екенін айтады табысты қарым-қатынастың негізгі элементтері және қазір бұл ресми түрде бассейн жүзеді және сүйкімді сарафандар мезгіл, оларды тастайтын уақыт келді жайлы халаттар және далаға шығыңыз! Ауа-райы жылынған кезде ерлі-зайыптылар көңіл көтеру үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар, ал жаз мезгіліне толы тапсырыс бергендерге де қатысты алғашқы күндер . Сіз шытырман болсаңыз да, үйге жақын болғыңыз келсе де, сізді керемет романтикалық кеш күтеді, ал кейбір таңдаулы нұсқалар тіпті тегін. Бірнеше жұптың терапевтінің көмегімен біз жазғы күн туралы 35 қызықты идея ұсындық, сондықтан назарға алыңыз күннен қорғайтын көзілдірік және сол жерге шығыңыз.
Батыр бейнелеріGetty ImagesАшық киноны көріңіз Көптеген жергілікті саябақтар мен қоғамдық орталықтар жаз айларында ашық аспан астындағы киноларды ойнатады, немесе сізге бақытты болу үшін театрдың болуы мүмкін. Егер экшн немесе қорқынышты фильм ойналып жатса, бонустық ұпайлар - бұл фильмдер сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды жоғарылатады, бұл сізге тарту мен сүйіспеншілік сезімдерін арттырады, дейді Коэн , психология кафедрасының доценті және авторы Бірінші сүйістен мәңгіге.
Getty ImagesАспаздық сабағына барыңыз Сіз макарон өнімдерін қолмен жасауды немесе балмұздақ дайындауды үйренсеңіз де, аспаздар сабағы - бұл қызықты жол серіктесіңізбен байланысыңыз . Бір нәрсеге қол жеткізу допаминді шығарады және бізді жақсы сезінеді, дейді терапевт Коррин Воэллер. Сіздің серіктесіңізбен бір нәрсеге қол жеткізу сіздің миыңыздың серіктесіңізді осы жақсы сезімдермен байланыстыратын керемет жанама әсері бар, деп түсіндіреді ол.
Ашық жол кескіндері / Аврора суреттеріGetty ImagesЖорыққа барыңыз Өзіңіздің жаныңызда жаяу жүргіншілерге арналған жолды табу арқылы ашық ауада демалыңыз. Сіздер бір-бірлеріңізді жол бойында жігерлендіре отырып, әдемі сайттарды көруге мүмкіндік аласыз. «Бір серіктес шытырманды немесе қорқынышты сезінгенде және олар өздерінің жайлы аймақтарынан шыққан кезде, бұл екінші серіктеске өздерінің қорғаныс жақтарын көрсетуге мүмкіндік береді», - дейді Рори Сассун, қарым-қатынас жөніндегі сарапшы және матч-сервистің негізін қалаушы. Платина алмұрт .
Майкл КонстантинGetty ImagesВелосипедтерді жалға алу Мерзімдерге көп шығын қажет емес. Велосипед жалға алуды және қалада серуендеуді, бұрын ешқашан бармаған жерлерге тоқтауды қарастырыңыз. «Бұл сіздің серіктесіңізге деген қызығушылық тек қымбат тамақ ішкенде сезінетін нәрсе емес екеніңізді растауға көмектеседі», - дейді автор Байрон Таллли Ескі ақша неке туралы нұсқаулық .
ЙонгсиктеGetty ImagesЖаңа тағамдарды қолданып көріңіз «Сіз бірінші кездескенде пайда болған бірдей ми мен денеде нейротрансмиттерлер ағып тұруы үшін сіз жаңа іс-әрекеттерді немесе сәл толқытатын нәрселерді жасауыңыз керек», - дейді қарым-қатынас жөніндегі кеңесші Доктор Шарон Коэн . Бұрын-соңды жасап көрмеген тағамдардан үлгілерді алу арқылы заттарды араластырыңыз және жеуге қорқатын нәрсеге тапсырыс беріңіз.
Оливер ФюрерGetty ImagesПарашютпен секіріңіз Өзіңіздің жайлы аймағыңыздан парашютпен секіру сияқты бір әдісті қолданып көріңіз. «Секіруді орындау үшін бір-біріңізге жеткілікті сенімді болуыңыз сізді жақындастырады», - дейді танысу маманы Адриен Селко . «Әрекеттен қорқуды жеңу - бұл қарым-қатынастың тағы бір негізі».
Джо Даниэльдің бағасыGetty ImagesЖол сапарына барыңыз Өзіңізді демалыста жүргендей сезіну үшін шетелге сапар шегудің қажеті жоқ. Сізге жақын жерде орналасқан жаңа қалаға апарыңыз және зертте, деп ұсынады Коэн. Мүмкіндік болса, қонақ бөлмесін жалға алып, түнеп шығыңыз.
stellaleviGetty ImagesОйын-сауық саябағына барыңыз Өмір байсалды нәрселерге толы және жұптар көбінесе белгіленген уақытты ата-ана, қаржы, жұмыс мәселелері, т.б. сияқты ауыр тақырыптарды талқылауға жұмсайды. улы отбасы мүшелері және үй жұмыстары дейді сіріңке жасаушы және қарым-қатынас жөніндегі жаттықтырушы Мишель Фрейли . Ойын-сауық саябағына бару ерлі-зайыптыларға өздерінің достары, сондай-ақ серіктес екенін есте сақтауға көмектеседі және достар бірге көңіл көтереді.
61Getty ImagesАшық ауада жаттығу жасаңыз Бөлінген физикалық белсенділік романтикалық қарым-қатынасқа пайдалы - эмоционалды және физикалық тұрғыдан, дейді доктор Дана Дорфман, PhD докторы, психотерапевт және подкасттың қосалқы жүргізушісі. 2 Аналар диванға . «Эндорфиннің жылдамдығы мен жақсарған физикалық денсаулықтың үйлесуі адамдарға өздерін және серіктестерін жақсы сезінуге, кез-келген қарым-қатынастың активі болып табылады». Ауа-райы әлі жылы болған кезде бассейнге йога немесе қалақпен отыруға тырысыңыз.
амрифотоGetty ImagesБәйгеде жүгіру Жергілікті автомобиль жарысына жазылыңыз. Жарыстың өзі түпкі мақсат болғанымен, сіз жаттығу кезінде көптеген күндерді бірге көресіз. Ұжымдық қиындық «біз осындамыз» деген менталитетке ие болғандықтан, тәжірибе жақындық сезімін күшейтіп, байланысты күшейте алады, дейді Дорфман.
Бенджамин Ван Дер Спек / EyeEmGetty ImagesЖұлдызды қарауға барыңыз 'Кейде ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасы үшін жасай алатын ең пайдалы нәрсе - бір-біріне шектен тыс ойлауды, шамадан тыс нәрсені тоқтатуға мүмкіндік беру болуы , - дейді Фралей. Қараңғы жерге бару және түнгі аспанға қарау сияқты қарапайым нәрсе керемет романтикалық тәжірибе болуы мүмкін.
nd3000Getty ImagesЖұптардың теннис матчын ұйымдастырыңыз Ешкім сіздің күніңізге басқаларды қоса алмайсыз деп айтқан жоқ. «Өзіңізді әлеуметтік жағдайларда ерлі-зайыптылар ретінде көрсету - бұл үлкен тәжірибе», - дейді Фралей. 'Сіз және сіздің серіктесіңіз әлеуметтік сахнаға команда ретінде шығып жатыр және бұл бірлік сезімін тудырады'. Достық сайысына басқа жұпты шақырыңыз - жеңілген адам сусын сатып алады.
жақұтқышGetty ImagesКүн батуын тамашалаңыз Біз өз уақытымызға тым көп уақыт жұмсаймыз бос ақыл мен ой , бұл бізді оқшаулауы мүмкін, дейді қарым-қатынас жөніндегі сарапшы Джаки Олливер. Күннің шығуын бірге көру үшін ерте ояныңыз немесе шарап ішіп отырып күннің батуын көріңіз. 'Күннің шығуы немесе бату сұлулығымен саналы түрде бөлісу кезінде қол ұстасу сіздің назарынызды бір-біріңізбен бірге болуға қайтарады, бұл сіздің байланыстарыңызды нығайтады.'
вгайичGetty ImagesЖартасқа өрмелеу Жартасқа өрмелеу табысты қарым-қатынас үшін маңызды болып табылатын командалық жұмысты және сенімділікті қажет етеді, - дейді лицензияланған психолог Мишель Лено, Ph.D. Сонымен қатар, сіз тер төгіп жүргенде сезімді эндорфиндерді босатасыз.
Филип Ли ХарвиGetty ImagesПикник бар Саябақ күніндегі пикник сияқты тыныш оқиғаның құндылығын төмендетпеңіз. «Мұндай күндер жақын эмоционалды байланыстар мен достықтың негізін қалайтын жақын сұхбаттасуға мүмкіндік береді» Девон Джордж , тіркелген әлеуметтік қызметкер және психотерапевт.
каривилямдарGetty ImagesБейсбол ойынына барыңыз Белгілі бір спорт командасына деген ортақ махаббатыңыз бар ма? Кешке арналған шар алаңына барыңыз. Күшті қарым-қатынас дегеніміз - біз, «біз» немесе «команда» деген түсінікке ие қатынастар, - дейді Хорхе. Бұл бірлік байланыс сезімін қалыптастыруға көмектеседі және ерлі-зайыптылар үшін өте пайдалы, деп түсіндіреді ол.
61Getty ImagesТаңертең серуендеуге барыңыз Сіз мүгедек болып жүрген шығарсыз, бірақ таңертең тыныштық пен тыныштық үшін айтатын бір нәрсе бар. Олливер: «Бұл сіздің арманыңыз бен қиялыңызбен қоян-қолтық жүру кезінде бөлісетін тамаша уақыт», - дейді. 'Дәл қазір рақаттануды және болашақ өмірімнің бақытын сезінуді біріктіре отырып, сіз өзіңіздің миыңызды сыйақы жолында қалуға үйретесіз. Бұл сіздің допамин мен окситоцин деңгейіңізді әрине арттырады, осылайша сіздің қарым-қатынасыңызды нығайтады. ' Бұл бірге уақыт өткізудің арзан тәсілі.
Johner кескіндеріGetty ImagesMini Golf ойнаңыз Сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты көңілді болса, серіктесіңізге соншалықты жағымды сезінесіз, дейді Хорхе. Күндізгі уақытта көңілді іс-шараларға, мысалы, күндізгі гольф ойнау сияқты күлкі мен ақымақтық арқылы естеліктер құру үшін жоспарлаңыз.
любафотоGetty ImagesҚашу бөлмесіне барыңыз Қиындық серіктестерді бір-біріне сенім артуға, қолдауға және арқа сүйеуге шақырады, дейді Дорфман. Еліміздің түкпір-түкпірінде бірнеше тонна қашатын бөлмелер пайда болады, және бұл өте жақсы команда құру әрекеті. Бонус: бұл керемет екі еселенген, тіпті үш еселенген күн.
skynesherGetty ImagesЖұптың массажын алыңыз Біздің эмоционалды, психикалық және физикалық денсаулығымызға физикалық әсер етудің маңыздылығын қолдайтын көптеген зерттеулер бар, дейді Хорхе. «Бұл өте жақын болмауы керек, тіпті қарапайым жанасу барлық қарым-қатынас кезеңдеріне тиімді болатын физикалық жақындықты қамтамасыз етеді». Жергілікті СПА-ға барыңыз немесе жоспарлаңыз үйде массаж жасау сияқты қолданбаны пайдалану Зил .
Getty ImagesЕрікті Серіктеске жақындаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - басқа біреу үшін нәрсе жасау. 'Сізде жоқтың бәрі туралы уайымдаудың орнына сіз барсыз ризашылыққа назар аудару , - дейді Сассун. 'Бұл сіздің серіктесіңізге бейтаныс адамдарға жанашырлықпен қарайтындығыңызды көрсетеді'.
кдвитлиGetty ImagesАрық-батыруға өтіңіз «Мен клиенттерге өзімнің бақытты жалаңаш көңілді уақыт деп атаған нәрсем туралы апта сайынғы идея ұсынғанды ұнатамын», - дейді Дженнифер Гунсауллус, PhD докторы, әлеуметтанушы, сексолог және алдағы кітаптың авторы Ессіздіктен зейінге дейін: Әйелдер үшін жыныстық қатынасты қалпына келтіру . «Бұл сіздің физикалық және тығыз байланыста екендігіңізге көз жеткізу үшін арналған, бірақ ешқандай қысым мен үмітсіз». Гунсауллус 45 минутқа таймер орнатуды, барлық алаңдаушылықтарды жоюды, содан кейін шешінуді және құрылымсыз ойын уақытында бірге болуды ұсынады. Теріге батыру сөзсіз талапқа сай.
Петри ОщгерGetty ImagesШарап дегустациясына барыңыз Сіздің серіктесіңізді шарап дәмін тату күніне назар аударыңыз, тіпті сіз сыраны жақсы көретін болсаңыз да. «Серіктесіміз ұнататын, бірақ біз ұнатпайтын іс-әрекеттерді жасау құрбандыққа баруға және ымыраға келуге дайын екенімізді көрсетеді, бұл қарым-қатынастың тереңдігін қалыптастырады», - дейді Хорхе.
ГеоргиевичGetty ImagesҚайықпен серуендеп көріңіз Жазғы түстен кейін суға шыққаннан гөрі қандай жақсы әдіс бар? Кішкентай қайықпен серуендеңіз - есу қайығы, байдарка немесе моторлы қайық, дейді психиатр Кэрол Либерман . 'Бұл жақындықты арттырады, өйткені сіз өзіңізді осы планетада екеуіңіз сияқты сезінесіз'.
Джулиен МакРобертсGetty ImagesФермерлер базарына бет алыңыз Керемет кездесу кешін өткізу үшін сізге шығудың қажеті жоқ. Кешкі асқа ингредиенттер таңдау мақсатында фермерлер базарына таңертең серуендеңіз. Содан кейін балаларды ертерек ұйықтатыңыз, және тамақтануға дайын болыңыз. Классикалық кешкі ас ешқашан ескірмейді және шектеулі назар аудара отырып, сапалы әңгімелесуге тәрбиелейді, дейді Кейт Маклин, танысу қосымшасының қарым-қатынас жөніндегі маманы Балық көп . Жақын жерде базар жоқ па? Тырысу тамақ жеткізуге арналған бағдарлама .
АнаGetty ImagesАзық-түлік жүк көлігімен серуендеуді ұнатыңыз Азық-түлік тасымалдайтын көліктер тек хот-догтар мен притзелдер ұсынатын күндер артта қалды. Олар жалпыұлттық трендке айналды соңғы жылдар , адамдарға өзіңіздің қалаңыздағы немесе қалаңыздағы ең дәмді (және сәнді) тағамдардан дәм татудың қарапайым әдісін ұсына аласыз. Сіз кезек-кезек омар орамынан немесе корей такосынан сынама алып жатқанда, сіз жаңа нәрсені сынап көру зарядыны ортақ физикалық белсенділіктің артықшылықтарымен біріктіре аласыз - серуендеу кезінде жаяу жүру немесе велосипедпен жүру туралы ойланыңыз.
Getty Images Барахолкаға шолу жасаңыз Барахолкадағы ашық аспан астындағы базарға деген қызығушылықты қанағаттандыру үшін шынымен де тринкет бар. Бірге табуға болатын көптеген керемет табыстарға толы үстелдер: көне заттар, көне ойыншықтар, зергерлік бұйымдар. Сіз тіпті бірге жинағыңыз келетін заттарды таба аласыз, мысалы тұз бен бұрыш шайқауыштары. Бұл арзан күнді таңдаудың керемет нұсқасы, сонымен қатар қажет емес сатып алу сіз қарап тұрған тауарлар
Томас БарвикЖалқау (немесе ондай-жалқау емес) өзенін түтіктеңіз Ақырын жүзу сізге және сіздің серіктеске бір-біріңізді жақсырақ білуге уақыт береді (неге сіз 'раунд ойнамасқа' менде ешқашан болған емес ?) ыстықты ұрып жатқанда. А көмегімен пикник жасаңыз өзгермелі салқындатқыш . Сонымен қатар, сіз кішкене толқуды қоса аласыз бұл окситоцин деңгейінің жоғарылауы өзендерден іздеу арқылы ағынды өзендер аздап бүлінеді.
Джеки Паркердің фотографиясыGetty ImagesҚұлпынай жинауға барыңыз Ештеңе екі адамды құлпынай сияқты жақсы ойын сияқты жақындастырмайды (және бұл эвфемизм емес). А 2019 оқу , табиғатта уақыт өткізу стрессті төмендететін әсерге ие, ал қызыл түстің асыл тасын іздеу үшін өсімдіктер арасында серуендеу әрі босаңсытады, әрі пайдалы - сіз кейіннен өз еңбектеріңіздің жемісін бере аласыз. Тек ұмытпаңыз сіздің күн шляпаңыз !
кортниGetty ImagesКүніне арналған қонақ үйдің бассейні Құқық бұзуға асыққан кезде жасайды аздап сексуалды көрінеді, біз сізді жеке үйден шығаратын күнді ұсына алмаймыз. Бақытымызға орай саяхат қосымшасы Dayuse сізді бірнеше сағатқа жалға алуға мүмкіндік беретін қонақүйлермен байланыстырады, осылайша сіз және сіздің күндеріңіз бір-бірінің бассейнінің жағасында сусын мен сүлгімен бірге рахаттануға мүмкіндік береді.