Ер адам қарым-қатынасты қалай бұзады?

Өзін-Өзі Жетілдіру

Сіз бір сәтте серіктесіңізбен бәрі жақсы жүріп жатыр деп ойлайсыз, келесіде сіздің қарым-қатынасыңыздың аяқталғанын білесіз. Өкінішті таныс естіледі ме?

Бұл сіз ойлағаннан да көп және жиі болады. Сіздің серіктесіңіздің санасында сіз білмеген бір нәрсе болды.

Себебін білмей, қоқысқа тастап кетуден жаман ештеңе жоқ. Сіз абайсызда ұсталып, соқыр сезінесіз.

Ер адам кенеттен ол сізді бұдан былай сүймейтінін немесе қарым-қатынаста бақытты емес екенін айтып, қарым-қатынасты кенеттен тоқтатқанда, бұл серіктес үшін дөрекі шок болады. Бұл сорғыш соққыға ұқсайды.

Мүмкін ол соңғы аптада біраз тыныш және көңіл-күйсіз болды. Одан басқа бірдеңе дұрыс емес деген белгі болған жоқ.

Бұл өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының классикалық жағдайы. Сіздің серіктесіңіз одан зардап шеккенде, сіз бұл туралы көп нәрсе істей алмайсыз. Егер сіз оның қасіретін сезсеңіз, сіз жасай алатын барлық нәрсе - өзіңізді болашаққа дайындау. Бұл сіз үшін жарақатты азайтуы мүмкін.

Бұл мақалада ерлердің өзін-өзі саботаждау мінез-құлқы, әсіресе қарым-қатынастар туралы сөз болған кезде қарастырылады. Сіз серіктеске қатты әсер етуі мүмкін бұл мәселенің себебін, қалай және нені таба аласыз.

Өзін-өзі бұзатын қарым-қатынастар дегеніміз не?

Егер серіктестердің бірі қарым-қатынасқа зиян келтіретін немесе оны төмендететін бірдеңе жасаса, оны өзін-өзі саботаж деп атауға болады. Серіктестің әрекеттері қасақана немесе абайсызда болуы мүмкін. Қарым-қатынастың тұрақтылығы мен денсаулығына әсер еткенше, әрекеттердің артында тұрған ниеттер маңызды емес болады.

Көбінесе серіктес қарым-қатынасты өздігінен саботаждаса, басқа серіктес не болып жатқанын білмейді. Оқиғалардың тұтас тізбегі бір жақты болғандықтан, жаңалық ашылғанда, олар таң қалдырады.

Сүйіспеншілік қатынастарының өзін-өзі бұзуының себептері көп және әдетте оны жасаған серіктестің жүрегінде жасырын қалады. Дегенмен, бірдеңе бар екенін және қарым-қатынас денсаулығының қызғылт түсінде емес екенін көрсететін нәзік белгілер бар. Осы белгілерге назар аудара отырып, сіз өзіңізді жағымсыз жаңалықтарға дайындай аласыз немесе ол пайда болғанға дейін қарым-қатынастан бас тарта аласыз.

Өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының негізгі себебі - қандай да бір түрдегі қорқыныш және өзін қорғауға бейсаналық әрекет. Ерлердегі өзін-өзі саботаждау мінез-құлқының кейбір жалпы себептері:

Қабылдамау немесе тастап кету қорқынышы
Жақындықтан немесе жақындықтан қорқу
Қарым-қатынастың бұзылуынан қорқу

Көптеген жағдайларда бұл өзін-өзі зақымдайтын мінез-құлық оны жасайтын серіктеске белгісіз болып қалады. Бұл барлық жағдайлардың ішіндегі ең өкініштісі. Олар сыртқы жағынан бақытты, сүйіспеншілікке толы және қарым-қатынаста қанағаттанарлық болуы мүмкін. Бірақ іштей ол қобалжыған болуы керек және міндеттеменің қысымын көтере алмайды.

Егер бұлай болса, оның санасы санасыз түрде қарым-қатынастан шығудың жолын іздейді. Бұл оны серіктес пен қарым-қатынастағы кемшіліктер мен кемшіліктерді іздеуге мәжбүр етеді. Әңгімелесуде осыны айту үшін жартылай әрекеттеніп, ұрыс-керіс пен шағын дау-дамайға ұласатын. Сіз жай ғана оның күні жаман болды деп ойладыңыз.

Қарым-қатынасты қасақана бұзу көбінесе серіктестердің бірі нарциссист болған кезде болады. Бұл сіз қандай да бір уытты қарым-қатынаста болған кезде де болуы мүмкін.

Оның қарым-қатынасты бұзу белгілері

Сіздің серіктесіңіз сіздің қарым-қатынасыңызды бұзатын айқын белгілер бар. Бар болғаны көз байламды шешіп, не болып жатқанын көру. Саботаждың кейбір белгілері оңай анықтама үшін осында келтірілген.

Иеленушіліктің сау емес деңгейлері
Сізге толық сене алмау
Сіздің мінез-құлқыңыз бен әрекеттеріңіз туралы параноид
Қарым-қатынастағы алаңдаушылық
Қызғаныш және мінез-құлықты бақылау
Керексіз және негізсіз дәлелдер
Сізді елемеу немесе таспен қоршау
Әдеттен тыс үнсіз және тұйық
Эмоционалды түрде қолжетімсіз болу
Алдау және опасыздық
Өзіңнен кемшілік іздеу
Шынайы емес үміттер
Тұрақты емес мінез-құлық
Жасалғысы келмейтін

Өзін-өзі саботажды танысу және қарым-қатынас мысалдары

Ол сіздің мінез-құлқыңызды қатты сынайды.

Ол сізді дөрекі және ұқыпсыз пікірлерімен және әрекеттерімен жиі ренжітеді. Көбінесе ол өзінің сөздері мен іс-әрекеттеріне өкінеді, өкінішке орай, ол кезде зиян келтірілді. Оның бұл мінез-құлқы оның сізге деген сенімі мен сенімсіздігінің тікелей нәтижесі.

Ол әрқашан дұрыс болғысы келеді.

Тіпті қарым-қатынас құнына. Пікір қайшылығы болған сайын сен қабылдамайынша өз ісін айтқызатын. Әйтпесе, ол сізге жабайы айыптар шығарады немесе сізді қандай да бір жолмен жамандауға тырысады. Ол жай ғана сәтсіздікті қабылдай алмайды.

Ол сізді төмен түсіру үшін өткен қателіктерді қазып алады.

Саған ашуланып, ұпай жинағысы келген сайын ескі қылықтарыңды қазып алады. Оқиға болған кезде сіз мінезіңіз үшін кешірім сұрадыңыз және ол қабылдады. Сіз эпизодты аяқталды деп есептейсіз. Алайда ол үшін олай емес екені анық. Дау-дамайда басымдыққа ие болу үшін ол қолына алатын кез келген нәрсені пайдаланады.

Ол сіздің жетістігіңізге қуана алмайды.

Мүмкін бұл жұмыстағы қызғаныш шығар. Немесе оны күшейтетін өзінің уайымдары, күйзелістері және сәтсіздіктері. Серіктестің сәттілігіне қуанышты сезінбеу - өзін-өзі саботаждау әрекеті. Ол сізді қолдаудың және сіз үшін қуанудың орнына, ол ренжіп, өзін сенімсіз және қызғанышпен сезінеді.

Біреу қарым-қатынасты бұзған кезде не істеу керек?

Бұрын айтылғандай, ер адамдар қарым-қатынасты қасақана немесе байқамай бұзуы мүмкін. Қасақана саботаж жасауды білу оңайырақ, өйткені адам нарциссисттік мінез-құлықты айқын көрсетеді. Немесе қарым-қатынас уыттылықтың барлық көрінетін белгілерін көрсетеді.

Дегенмен, бейсаналық түрде қарым-қатынасты бұзуды анықтау және шешу қиынырақ, өйткені серіктесіңіздің өзі оның не істеп жатқанын және оның әрекеттерінің салдарын білмейді. Қорқыныш бейсаналық диверсиялық әрекеттердің негізінде жатыр. Ол тек санасында ойлап тапқан қандай да бір зияннан өзін қорғауға тырысады.

Дегенмен, бұл оны қателіктен босатпайды. Ол әлі де өзінің дөрекі, сенімсіз және қолдау көрсетпейтін әрекеттері үшін жауап беруі керек. Сіз үшін ең жақсы таңдау - онымен сөйлесу. Есіңізде болсын, ол ешқандай зиян келтірмеді және оны қорлайтын нәрселерге мәжбүр ететін қорқыныш.

Сіз оның ренжітетін мінез-құлқына қарсы кезде, оның эмоционалды роликтерінен аулақ болуға тырысыңыз. Ол сізді өзінің сезінген нәрсесінің шынайы екеніне сендіруге тырысуы мүмкін және сізді өзіне тартуға тырысуы мүмкін. Әр нәрсеге қарап көріңіз және оның ойдан шығарған сценарийіне араласпаңыз.

Өзін-өзі бұзатын мінез-құлқы бар адаммен қарым-қатынас серуендеу емес. Тіпті онымен әңгімеңіз нәтиже бермеуі мүмкін. Содан кейін сізге шешім қабылдайтын кез келді. Сіз қарым-қатынасты жалғастырғыңыз келе ме, жоқ па. Сіз қазір күтіп тұрған сынақтар мен қиыншылықтар нашарлауы мүмкін. Сіз сынаққа дайынсыз ба?

Егер ол өзінің жағымсыз қылықтары үшін кешірім сұрауға дайын болса және оны қайталамауға уәде берсе, кешірім сұрауды қабылдап, қарым-қатынасты жалғастыру сізге байланысты.

Қорытынды ойлар

Әңгіме әрқашан бақытты аяқталмауы мүмкін. Ол кешірім сұрайды, сіз оңай кешіресіз және бақытты өмір сүруді ұмытып кетесіз.

Ол өз қателіктерін қабылдамауы мүмкін. Сіз оның кешірім сұрауын қабылдағыңыз келмеуі немесе қарым-қатынасыңыз тым ауыр және сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы емес деп ойлауыңыз мүмкін. Екеуіңіз де кешіруге, ұмытуға және әрі қарай жүруге келіскен болсаңыз да, барлық күш-жігеріңізге қарамастан, оны қалыпты әрекетке жете алмайсыз. Содан кейін, мүмкін, босатудың уақыты келді.

Сіздің қарым-қатынасыңызға келетін болсақ, мыналарды қараңыз сау емес қарым-қатынастардың қызыл жалаулары және бұл нәрселерді аяқтаудың дұрыс уақыты екенін анықтаңыз.

Ұсынылатын оқу: