Сізді жақсы көретін адам сізді қатты ренжітсе не істеу керек?
Өзін-Өзі Жетілдіру
Қарым-қатынастар өмір сүруге тұрарлық етеді. Бірақ олар да ауыр және күрделі.
Олар айтқандай, ауыртпалықсыз пайда жоқ. Ауырсынбай, ләззат ала алмайсың. Бірақ мәселе, шынайы бақытты сезіну үшін қаншалықты азапқа шыдау керек?
Көбіміз жарақат алғанына қарамастан қарым-қатынаста болған адамды білеміз. Сіз жақсы көретін адам сізді қатты ренжітсе, сіз қарым-қатынастан бас тартуыңыз керек пе? Немесе адамға өз сезімдеріңізді жеткізуге және оның мінез-құлқы сізге қалай әсер еткенін түсінуге тырысу керек пе?
Кейбіреулер үшін бұл оңай таңдау, бірақ кейбіреулер үшін қиын болуы мүмкін. Бұл сіздің сүйіспеншілігіңіз бен өзін-өзі құрметтеудің арасындағы тартыс. Сайып келгенде, кімнің жеңімпаз екені жеке тұлға ретінде кім екеніңізге байланысты. Және бұл сізді ренжіткен адамға да байланысты. Егер олар дереу және шын жүректен кешірім сұраса, кешіру және ұмыту жақсы болуы мүмкін.
Бұл мақалада сіз жақсы көретін адам сізді қатты ренжіткен жағдайды қарастырады. Мұнда сіз осы жағдайда қол жетімді таңдауларды таба аласыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің көзқарасыңызды қалай шешуге болатыны туралы кеңестер мен ұсыныстарды осы жерден таба аласыз.
Неліктен сүйікті адам сізді ренжітеді?
Сіздің көзқарасыңыз туралы ойламас бұрын, сіз тереңірек қазып, ауыр әрекеттің себебін түсінуіңіз керек. Міне, біреудің сүйіктісіне жамандық жасайтын жағдайлары.
- Олар ашулы. Көбінесе бұл сізге емес, басқа біреуге қатысты.
- Олар күйзеліске түседі. Денсаулық пен байлық - екі ортақ стресс.
- Олар депрессияда. Олар психикалық денсаулық проблемаларына тап болады.
- Олар қорқады және алаңдайды. Басылған жағымсыз эмоциялар жиі осылай көрінеді.
- Олар сізді тым жақсы көреді және тым қорғанды.
- Сіз қатыгез қарым-қатынастасыз.
- Олар сізді жақсы көрмейді және сіздің сезімдеріңізге мән бермейді.
- Олардың сізге деген құрметі жоқ.
- Олар сізге өшпенділікпен қарайды.
- Олар сізді кәдімгідей қабылдайды.
- Олар сіздің мойынсұнғыш мінезіңізді қалағанын істеуге шақыру деп санайды.
- Олар саған ғашық болып қалды.
- Олар сені қызғанады.
- Олар сіздің сенімді немесе агрессивті мінез-құлқыңызға кек қайтарады.
Сіз жақсы көретін адам сізді ренжітсе не істеу керек?
Сізді жақсы көретін адам ренжіткен кезде, сіздің алғашқы реакцияңыз шок пен үрейлі болады. Сіздің ойларыңыз: Мен өзімнің шексіз махаббатымды ұсынып жатқанда, олар маған мұны қалай істей алады?
Қарым-қатынас қиын. Егер сіз біреуді жақсы көрсеңіз, ол бізді осал етеді. Басқа адам сізге зиян келтіру үшін сіздің осалдығыңызды теріс пайдаланып жатыр. Ауырсыну әртүрлі деңгейде сезіледі. Көбінесе бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңыз, өзіңізге деген сеніміңіз және сеніміңіз құрбан болады. Кейде шабуылдың ауыртпалығын көтеретін сіздің сенімді табиғатыңыз.
Сізді ренжіткен кезде, ол ашу мен ұялу сезімі ретінде пайда болуы мүмкін. Өзіңізді бағалауыңыз төмендеген кезде, сіз өзіңіздің тартымдылығыңызға, күшіңізге және қауіпсіздік сезіміне күмән келтіре бастайсыз. Сіз өзіңізді қорқынышты, осал және елеусіз сезінуіңіз мүмкін.
Сіздегі эмоциялардың асқынуымен бірінші қадам ретінде күресу керек. Дегенмен, рефлекс ретінде сіз адамға ренжігіңіз келуі мүмкін. Немесе жеткілікті екенін сезініп, қарым-қатынастан бас тартқыңыз келуі мүмкін.
Сіздің эмоцияларыңыз бен әрекеттеріңізді бақылау маңызды. Сіздің рефлекторлық реакцияларыңыз жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сезімдеріңізді бақылау дағдыларын дамыту және сіздің сезімдеріңізді көбірек бақылауға мүмкіндік беретін ойлауды дамыту стратегияны құруға және ең жақсы реакцияны ойлауға сабырлы болуға көмектеседі.
Бұл жерде есте сақтау керек маңызды мәселе, сізді кінәлі болса да, жарақат алғаныңыз сіздің кінәлі емес. Қылмыскердің ең көп тараған ақтауы - олар сіздің триггерлеріңізге әрекет етті.
Жағдайды шешу үшін кеңестер мен ұсыныстар
1. Жағдайды сабырлы баспен талдаңыз
Сізге мүмкіндігінше бейтарап түрде мәселенің түбіне жетіңіз. Мәселе туралы шындықты біліп, сәйкес жауап таңдаңыз. Кез келген жағдайда жедел реакциялардан аулақ болыңыз.
2. Өзіңізді қорғауға деген құштарлықтан аулақ болыңыз
Қорғанысқа немесе шабуылға өту тек сіздің ісіңізге зиян тигізуі мүмкін. Эмоцияларсыз өз көзқарасыңызды ұсыну үшін сабырлы және шыдамды болуға тырысыңыз. Бұл басқа адамға өзін түсіндіруге мүмкіндік береді. Сонда сіз бірге консенсусқа жетуге болады.
3. Дұрыс болуды талап етуде жеңіл жүріңіз
Сіз оң жақтасыз ба, жоқ па, бұл туралы тым көп айтпаңыз. Бұл қарым-қатынаста көптеген есіктерді жабуы мүмкін. Көбінесе қарым-қатынас бұзылған кезде, бұл кімнің дұрыс, кімнің бұрыс екенін білдірудің қажеті жоқ. Бұл олардың келісе алмайтындығын немесе пікір қайшылығын білдіреді.
4. Қателіктеріңізді мойындаңыз
Мүмкін сіз де бірдеңе дұрыс істемеген шығарсыз және бұл жағдайды ушықтырды, бұл серіктесіңіздің сезімдеріңізді ренжітуіне әкелді. Егер сіз бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, иелік ету зиян тигізбейді. Бұрынғы зорлық-зомбылық оқиғаларына байланысты өз әрекеттеріңізде ақталғандай сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз бірдеңе дұрыс істесеңіз, сіз дұрыс емес нәрсе жасадыңыз. Толық аялдама. Өзіңізді ақтау үшін өткенді сүйремеңіз.
5. Әрекет ет, әрекет жасама
Реакция өздігінен жүреді және салдары туралы көп ойланбай немесе ескерілмей жасалады. Бұл сізге тереңірек қиындыққа түсуге ғана көмектеседі. Оның орнына жағдайға жауап беруге тырысыңыз. Жауап бергенде, жағдайды ойлауға және талдауға жеткілікті уақытты алғаннан кейін әрекет етесіз. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды жақсырақ басқара аласыз.
6. Бітімгершілік көзқарасты қабылдаңыз
Қорғау және шабуылдау әрекеттерінен аулақ болыңыз. Бұл сізге зиян келтіруге ғана көмектеседі. Бітімгершілік көзқарас сіздің кінәні өз мойныңызға алуды немесе адамның әрекеттерін қабылдауды білдірмейді. Бұл тәсіл арқылы сіз барлық ықтимал шешімдер үшін есікті ашық қалдырасыз. Көбінесе бұл позицияны ұстанған кезде, қылмыскер есіктен кіруге дайын болады.
7. Шекараларды орнату
Сіз қарым-қатынаста болсаңыз да, жоқ па, қарамастан, сіздің жеке тұлға ретінде сіздің құқықтарыңыз бен артықшылықтарыңыз даусыз. Сіздің жеке шектеулер қоюға және нақты шекаралар орнатуға толық құқығыңыз бар. Сіз сондай-ақ серіктесіңізден сіз белгілеген шекараларды құрметтеуді сұрай аласыз.
8. Эпизод сіздің бақытыңызды бұзуына жол бермеңіз
Егер біреу кінәсіз сізді ренжітсе, оқиғаның сіздің бақытыңыз бен жан тыныштығыңызды алуына жол бермеу керек. Ешқандай қателік жасамағандықтан, оның өміріңізді бұзуына жол бермеу керек. Өміріңді жалғастыр. Сіз кешіруді және ұмытуды таңдай аласыз. Өзіңізге бақыт пен рухани тыныштықты қамтамасыз ету үшін кешіретініңізді еске түсіріңіз. Сіз мұны артта қалдырғыңыз келеді.
Қарым-қатынастағы жағымсыз сезімдерді қалай жеңуге болады?
Сізді жақсы көретін адам ренжітсе, оны қалай шешуге болатыны сіздің таңдауыңыз. Міне, ескеру қажет кейбір ұсыныстар.
- Басқаларды өзгерте алмайтыныңызды түсініңіз
- Не қалайтыныңызды анық біліңіз
- Оны жібер
- Кешіріңіз және ұмытыңыз
- Жәбірленуші ретінде ойнамаңыз және басқаларды кінәламаңыз
- Оны жүйеңізден шығарыңыз
- Қазіргі уақытқа назар аударыңыз
- Бақытқа жүрегіңді аш
Жақын адамыңыздың әрекетінен ренжігеніңізді жоққа шығаруға болмайды. Дегенмен, онымен не істейтініңіз бірдей маңызды. Егер сіз әрекет етсеңіз, кек алсаңыз немесе ойлансаңыз, сіз өзіңіздің қабіріңізді қазып жатырсыз. Сіз қателікке бірдей қатысушы болып бара жатырсыз.
Төменгі сызық
Бұл адам сізді бірінші рет ренжітпеуі мүмкін. Бұл сондай-ақ ұқсас эпизодтарға бұрынғы реакцияларыңыз жұмыс істемейтінін білдіреді. Тактиканы өзгертетін кез келді.
Ғашық болу өзіңізді төсеніш сияқты ұстау керек дегенді білдірмейді. Есік төсеніш болу сіздің өзін-өзі бағалауыңыздың дерлік жоқ екенін білдіреді, бұл өзіңізді жақсы көре алмайтыныңызды білдіреді. Бұл өз кезегінде сіз басқаларды жақсы көре алмайтыныңызды білдіреді.
Біреуді кешіру міндетті түрде басқалардың қателіктерін кешіретіндігіңізді білдірмейді. Бұл жай ғана сіз өзіңізді әрі қарай жалғастыруға рұқсат беріп жатқаныңызды білдіреді.
Ұсынылатын оқу: