Біреуді ренжіткен кезде қалай кешірім сұрауға болады

Өзін-Өзі Жетілдіру

Жануарлар әлемінде адамдарды ерекше ететін бірнеше нәрсе бар. Тізімде біздің қарым-қатынастарды құру қабілетіміз ерекше орын алады.

Біз салауатты қарым-қатынастарды құру және сақтаудың артықшылықтары туралы әрі қарай жалғастыра аламыз. Стресс деңгейінің төмендеуінен, жақсы физикалық денсаулық пен ұзағырақ өмірден бастап мінез-құлықты жақсартуға және әлеуетті іске асыруға дейін, салауатты қарым-қатынастар жақсы дүние жасай алады.

Басқа кез келген нәрсе сияқты, ол да өз аулауымен келеді. Егер сіз абай болмасаңыз, қарым-қатынастар мина алаңына айналуы мүмкін. Бір қате қадам, сонда сіз барасыз.

Стресстік деңгейге қосылмау үшін, сіз қарым-қатынаста қателіктер жібере алмайсыз деп айтуға болады. Кем дегенде, белгілі бір қарым-қатынастардағы қателердің белгілі бір түрлері. Сіз қарым-қатынаста қандай еркіндік бар екенін бағалай білуіңіз керек.

Егер сіз қателік жіберіп, кешірілмейтін бірдеңе жасасаңыз немесе айтқан болсаңыз, уақытты жоғалтпай тез әрекет етіп, қатені түзетуіңіз керек. Әрине, бұл жерде уақыт маңызды. Егер сіз қателіктеріңізді түзетпестен сол күйінде қалдыруға рұқсат етсеңіз, оны одан сайын нашарлатып жатырсыз деп айтудың қажеті жоқ.

Сіздің әрекетсіздігіңіз үшін ақталуларыңыз болуы мүмкін. Сіз не істеу керек екенін білмей шатасуы мүмкін. Оны бұдан да көп шатастырмай қалай түзетуге болады?

Бұл мақала сізді қатты ренжітетін адамды қатты ренжіткеннен кейін қарым-қатынасты түзету үшін жасай алатын ықтимал қадамдарды көрсетеді.

Сізге кешірім сұрау керек пе?

Басқа адам ренжігендіктен, сіз әрқашан кешірім сұрауыңыз керек дегенді білдірмейді. Кешірім сұраудың қажеті жоқ кейбір нәрселер бар. Мүмкін сіз басқа бірдеңе айтуыңыз керек немесе қажет болуы мүмкін, бірақ кешірім сұраусыз.

Сұрақ қою, маған біраз уақыт беру, қоңырауларға немесе мәтіндерге дереу жауап бермеу немесе сіздің бақылауыңызда емес жағдайлар сияқты. Сондай-ақ сыртқы келбетіңіз, сезімдеріңіз немесе басқалардың мінез-құлқы үшін кешірім сұраудың қажеті жоқ.

Кешірім сұраудың қажеті жоқ нәрселер үшін кешірім айту сізді әлсіретіп қана қоймайды және өзін-өзі төмен бағалау және сенімсіздік сезімін күшейтеді, бұл кешірім сұрау әрекетін төмендетеді. Бұл басқаларға сіз қабілетті емес немесе ақылды емессіз деген әсер береді.

Сіз қате деп білетін немесе ережелерді бұзған нәрсені жасаған болсаңыз ғана кешірім сұрауыңыз керек. Содан кейін әдейі немесе байқаусызда жасаған әрекетіңізден зардап шеккен және үзілген байланысты қалпына келтіру үшін кешірім сұрау керек.

Кешірім сұрау арқылы не істейсіз?

Шын жүректен кешірім сұрау арқылы сіз:

Сіздің қателігіңізді мойындаңыз
Сіздің өкінішіңіз бен өкінуіңіз туралы басқа адамға хабарлаңыз
Қателіктеріңізден сабақ алғаныңызды көрсетіңіз
Сіз өз қателіктеріңізді қабылдауға жетілгенсіз
Енді сіз ұқсас жағдайлармен қалай жақсы күресуге болатынын білесіз
Осы адаммен байланыс арнасын орнатыңыз
Қарым-қатынас шекараларын талқылаңыз және нақтылаңыз

Шын жүректен кешірім сұрау арқылы сіз кінәлі сезімнен арыла аласыз және жеңілдік сезінесіз. Көбінесе кешірім сұрау сіздің әрекеттеріңізден туындаған ренішті жоймайды, бірақ сіз өз қателігіңізді мойындап, оны қайталамауға уәде берсеңіз, оны төзімді және қолайлы ете аласыз.

Неліктен кешірім сұрау маңызды?

Кешірім сұрау әлеуметтік этикеттің бөлігі емес. Зұлымдыққа ұшыраған адамға және ренжіген сезімге құрмет пен жанашырлық таныту маңызды әлеуметтік дәстүр. Кешірім сұрамау арқылы сіз адамға құрметсіздік танытасыз.

Кешірім сұрау әрекеті сіздің басқа адамның сезіміне мән беретініңізді көрсетеді.
Бұл сіздің іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікке ие екеніңізді көрсетеді.
Ол ауаны тазартады.
Ол басқа адамды тыныштандырып, ашуды басады.
Кешірім сұрау әрекетімен сіз олардың ренжіткен сезімдері мен қабылдауларын растайсыз.

Біреуден қалай кешірім сұрауға болады?

Қалай дұрыс кешірім сұрау керек? Бұл басқа адамға қиянат жасаған адамды мазалайтын сұрақ. Мұны дұрыс орындау арқылы сіз қарым-қатынасты қалпына келтіре аласыз. Екінші жағынан, сіздің тарапыңыздың тағы бір қате қадамы жағдайды нашарлатып, тіпті қарым-қатынасты бұзуы мүмкін.

Сонымен, дұрыс кешірім сұраудың жолдарын қарастырайық.

1. Кешірім сұраудың дұрыс уақытын біліңіз

Уақытты дұрыс алу кешірім сұрауыңызды қалай құрастырғаныңыз сияқты маңызды. Қателіктеріңізді қабылдасаңыз, жағдайды нашарлатпай дереу кешірім сұраңыз.

Егер сіз қателікте өз үлесіңізге сенімді болмасаңыз, талқылауды бастау үшін сізге жетекшілік ету керек шығар. Қате қадамыңызға сенімді болсаңыз, кешіктірмей кешірім сұраңыз.

2. Қателіктеріңізді мойындаңыз

Кешірім сұраудың маңызды аспектілерінің бірі - қателіктеріңіз үшін жауапкершілікті алу. «Егер айтқаным сізді ренжіткен болса, кешіріңіз» деп, шиеленіскен қарым-қатынастың жауапкершілігін басқа адамға бермеңіз. Бұл кешірім сұраудың ең жаман түрлерінің бірі.

Мұны айта отырып, сіз ренжіткен сезімдер басқа адамның реакциясы ғана екенін білдіресіз және сіз бұл үшін жауапты емессіз. Бірақ сіз кеңпейілділік танытып, кешірім сұрап жатырсыз.

Оның орнына, менің сөздерім/іс-әрекеттерім сізге қаншалықты зиян тигізетінін түсінбедім. Кешіріңіз.

3. Өкініш пен өкініш көрсетіңіз

Кешірім сұрауыңыз шынайы және тиімді болуы үшін өкінішіңізді білдіруіңіз керек. Сіз басқа адамға оны ренжіткеніңіз үшін өзіңізді ренжітетініңізді білдіруіңіз керек және сіз оны ренжітпегеніңізді шын жүректен қалайсыз.

Сіз басқа адамға оқиға туралы өзіңізді ренжітетініңізді білдірсеңіз, бұл оны тыныштандырады. Олар қазірдің өзінде өздерін нашар сезінген және сіздің де осындай сезімде екеніңізді білу жағдайды айтарлықтай өзгерте алады.

Шын жүректен кешірім сұрау арқылы өкініш білдіріңіз. Мысалдар:

Мен оны қайтарып алғым келеді.
Мен жақсырақ білгім келеді.
Сенің сезімдеріңді ертерек қарастырғанымды қалаймын.

4. Түзету

Егер сіз адамның өзін жақсы сезіну немесе кез келген зақымдануды жөндеу үшін бірдеңе істей алсаңыз, мұны істеуді ұсыныңыз. Жай сөздер жеткіліксіз. Нағыз кешірім - бұл түзету шараларын қабылдауға дайын болғандар.

Түзетуді ұсынуға болатын әдістер:

Мен оны ауыстыра аламын ба?
Мен сабағымды алдым. Мен бұл қателікті қайталамаймын.
Келесіде сөйлер алдында ойлануға тырысамын.
Сеніміңді қалай қайтарсам болады?

5. Шекараларды нақтылау және бекіту

Мүмкін сіз шекараңызды асырып, серіктесіңіздің сезімін ренжіткен шығарсыз, өйткені сіз олар туралы бірінші кезекте түсініксіз болдыңыз. Бұл жағдайды талқылау арқылы шекараларды жақсырақ түсіну үшін пайдаланыңыз.

Әртүрлі ортада өскен екі адам бір-бірімен қарым-қатынас жасау үшін біріккенде, мұндай қақтығыстар жиі кездеседі. Оларды болдырмаудың ең жақсы жолы - ашық талқылау. Неге рұқсат етілген және нені қажет етпейтінін түсіндіру керек.

6. Қалай кешірім сұрайтыныңызды таңдаңыз

Кешірім айту ауызша ауызша жасалған жақсы. Бұл мүмкін болмаса немесе жеткілікті болмаса, кешірім сұрау үшін жазбаша сөздің көмегіне жүгінуге болады. Хат, электрондық пошта немесе хабарлама жазыңыз. Дегенмен, бұл әдіске жүгінбеңіз, өйткені сіз жеке кешірім сұраудан ұялып немесе ыңғайсыз сезінесіз.

Кешірім сұрағанда не істеуге болмайды?

Тіпті кешірім сұрау және кешірім сұрау керек болса да, кейбір нәрселерден аулақ болу керек.

Қатенің өз бөлігіне ие болыңыз, оларға емес.
Дұрыс себептермен кешірім сұрауыңыздың сақтық көшірмесін жасаңыз.
Әрқашан кешіріледі деп күтпеңіз. Егер жоқ болсаңыз, оны жіберіп алуды үйреніңіз.

Қорытынды ойлар

Қателіктеріңіз үшін кешірім сұрамауды шешсеңіз, сіз қарым-қатынасты бұзасыз. Мұндай әрекет қайталанса, ол ашуға, ызаға және дұшпандыққа әкелуі мүмкін. Бұл тұрақты зақым мен бұзылуға әкелуі мүмкін.

Көбінесе адамдар кешірім сұрамайды, өйткені олар басқа адамның ренжітуіне немесе сезіміне алаңдамайды, бірақ өздерінің имиджі мен эгосы үшін. Сирек жағдайларда кешірім сұралмайды, өйткені агрессор оның жақсылық әкелмейтініне сенеді.

Ұсынылатын оқу: