Бақытты, стресссіз Рождество күнін қалай жасауға болады

Рождество қарсаңында шырақ жағыңыз.

1. Қарапайым болыңыз

Қарапайымдылық стрессті азайтып, көбірек бақытты ететіні сыналған және шынайы факт. Осы жылдар ішінде біз отбасы ретінде өткізген ең жақсы Рождестволық мерекелер әрқашан қарапайым болған. Рустикалық кабинаға бару, қарда ойнау, бірге печенье пісіру және безендіру - бұл маусымды ұнататын әдістердің бірнешеуі ғана.

Мен әрқашан Рождество бүкіл жылдың кішкене бөлігі екенін еске саламын және ол ең ерекше мерекелердің бірі болса да, ол тез келеді және өтеді. Барлық күш-қуатымды және шығындарымды бір қысқа маусымға жинаудың мағынасы жоқ. Бұл фактіні есіме түсіру маған дүкенге бару, тамақ ішу және безендіру-дива ақылсыздығымды азайтуға көмектеседі. Ұзақ мерзімді көзқарасты есте сақтау маған теңгерімді болуға және Рождество маусымын қарапайым ұстауға көмектеседі.

Маусымның қарапайым ләззаттары қаншалықты есте қалатыны таң қалдырады. Бұл естеліктер біздің бақытымыз үшін маңызды деп санайтын барлық басқа нәрселерден асып түседі. Сондықтан, оны қарапайым ұстауға тырысыңыз - мен мұны істеймін.

Акварель бояуларын алып, бірге Рождестволық карталарды жасаңыз.

2. Көңіл көтеру музыкасын таңдаңыз

Мен бұл ережені баса айта алмаймын. Бізді ренжітетін немесе ренжітетін маусымдық әндер бар, содан кейін бізді жеңіл және бақытты сезінетіндер бар.

Желтоқсан айындағы отбасылық түскі астарда бізде барлық сүйікті Рождество әндері жазылған үлестірме қағаз бар. Кешкі астан кейін дастархан басында отырып ән айтамыз. Кейде балалар ойнауға жүгіреді, бірақ олар өздерінің сүйікті әндерін естігенде, бізбен бірге ән айту үшін жарысады.

Жақында немерелеріммен түнде болдым. Қыркүйектің аяғына қарай түн салқын болды. Балалар ұйықтайтын қапшықтарына тығылды. Ал олар не айтқысы келді? Рождестволық әндер - олардың сүйіктілері, әрине. Осылайша біз тыныш ұйқыға кетпес бұрын оларды бірге ән салдық.

Сізге айтарым, біз ешқашан бізді мазасыздандыратын, үрейлендіретін, қайғыратын немесе депрессияға ұшырататын әндерді тыңдамаймыз немесе айтпаймыз. Бұл сезімдер оның орнына біз айтатын әдемі бақытты әндермен бірге сақталады. Музыка үлкен айырмашылықты тудырады, сондықтан бақытты, стресссіз Рождество үшін мен бақытты музыканы ұсынамын.

Музыка кез келген жағдайды жақсартады.

3. Алдымен басқаларға сыйлық жасаңыз

«Алғаннан гөрі берген жақсы» деген ескі максим әлі де шындық және Рождество кезінде бұл біздің өміріміз қандай болса да, біз әрқашан мұқтаж адамды таба алатындығымызды еске салады. көмектесетін нәрсе.

Бір қызығы, бізде мұқтаж жандарға көмектесу үшін құрылған көптеген ұйымдар бар. Мен біздің жергілікті сауда орталығының біздің қоғамдастықтағы адамдардың есімдері мен қажеттіліктері жазылған ағаш отырғызуын асыға күтемін. Мен сатып алатын егде жастағы адамдар мен балаларды іздеймін. Немерелерім маған таңдауға көмектеседі, содан кейін біз бірге сатып алып, сыйлықтарды орап аламыз.

Бір жылы желіде бір ұйым соғыс жүріп жатқан елдегі аязды тауларда тұратын адамдарға көрпе сатып алуға көмек сұрады. Тағы бір жылы біздің жергілікті бастауыш мектепте Рождество уақытында қалпақ пен қолғаппен жүру болды. Біз жүгінген кез келген жерде көмек қажет және басқаларға көмектесу, әсіресе стресс кезінде өзімізге көмектесудің тамаша тәсілі.

Мен Рождестволық карталарды жасап, оларды қайырымдылық мақсатында сауда орталығында сатқанды ұнатамын.

4. Баяулатыңыз

Рождество маусымының келуіне және кетуіне жол бермеңіз. Тыныс алу қиынға соғатын іс-шараларға толы тағы бір жыл аяқталуға жақын қалды. Біз бәріміз сонда болдық. Мен өзім үшін және мен жақсы көретін барлық адамдар үшін тамаша Рождествоны жүзеге асыруға тырысып, тым бос емес жылдарды еске алу маған ауыр. Соның соңында мен тек стрессті, көңілсіздікті және бақытсыздықты тудырдым.

Шүкір, қартайдым, бәлкім, аздап дана болдым. Мен барлық күшімді Рождествоға жұмсау қате екенін түсіндім. Қалған жылға менде не қалды? Жаңа жылдағы шаршау, қыс айларында ауыртпалық, содан кейін мен көктемнің соңына дейін фанктан әрең шыға аламын.

'Неге? Не үшін?' деп өзім сұраймын. Маған мынау оралады: Баяу. Асықпа. Оқиғалардан гөрі сәттерден ләззат алыңыз. Тасбақа бәйгеде жеңіске жетеді және ол аяғына дейін сынған жоқ. Одан үлгі алыңыз, сонда Рождество рахаттанып, күйзеліссіз болады.

Баяулап, кофенің иісін сезіңіз.

1/3

5. Күн тәртібінен гөрі адамдар маңыздырақ екенін есте сақтаңыз

Жақын отбасыңыз бар ма, жоқ па, сіздің өміріңіздегі адамдар сіздің барлық уақытыңызды алған және сізді күйзеліске ұшыратып, бақытсыз қалдырған жақсы жоспарланған оқиға мен сыйлық алмасудан гөрі сіздің назарыңызды, мейірімділігіңіз бен мейірімділігіңізді есте сақтайды.

Ағаларым есейіп, үйден кеткеннен кейін біздің отбасылық мерекелерге қатысуға бейім болмағаны есімде. Олар Рождество таңына дейінгі әдеттегі, ретсіз, асығыс уақытымыздан гөрі тыныш жалғыздықты артық көрді. Шынымды айтсам, мен бұл бәріне қалыпты нәрсе деп ойлайтынмын. Содан бері мен Рождествоның бұлай болмауы керек екенін түсіндім.

Осы жылдар ішінде мен көп өзгердім. Мен көп жұмысты тастап, бұрыннан сатып алуға, орау мен безендіруге асықтым. Мен қазір бәрінен әлдеқайда еркінмін, үйімізде және жүрегімде тыныштық бар.

Рождество мерекесі тыныш өтсін!

Бұл мазмұн автордың жеке пікірлерін көрсетеді. Бұл автордың ең жақсы біліміне сәйкес дәл және шынайы және заңды, саяси немесе жеке мәселелерде бейтарап факті немесе кеңеспен алмастырылмауы керек.