Жаңа жылдық шешіміңізді қалай орындауға болады
Мерекелер
Лэйн өмірлік тәжірибемен бөлісуге сенеді. Қабылдау және берілу - жеке өсу үшін екі маңызды ингредиент.
Жаңа жыл жаңа сен. Неліктен шешімдер жұмыс істей алады.
Жаңа жылдық шешімдеріңізді қалай орындауға болады
Мен әрқашан жаңа жылдық шешімдерге сенбейтін болдым. Мен оларға шынайылық, міндеттеме және мақсат жетіспейтінін байқадым. Мен шешімдер мен ниеттерді белгілеу идеясы туралы әзілдейтінмін, бірақ мен осы уақыт бойы қателескенімді түсіне бастадым. Бұл жыл менің көзқарасым өзгерді.
Адамдардың жаңа жылдық шешімдері туралы бәріміз естідік. Ең болжамды және танымалдары төменде келтірілген.
Ең жақсы 10 жаңа жылдық шешімдер
- Диета және дұрыс тамақтану
- Жаттығу
- Салмақ жоғалту
- Темекі шегуден бас тарту
- Қарыздан құтылу
- Ішімдікті тастау
- Ақшаны үнемдеу
- Махаббат табу
- Жұмыс орнын ауыстыру
- Өмірден көбірек ләззат алу
Енді осы жерде отырып, жаңа жылдық шешімдердің неге орындалмайтынын айтудың орнына, мен бұл жолы өзгерісті қабылдауға қалай дайын болуыңыз туралы сөйлесемін. Сіз өзіңіздің ескі болмысыңыздан бас тартуға және жаңаны қарсы алуға дайын болуыңыз керек.
Иә, мен шешімдерге сенбейтін болдым. Мен әрқашан: «Мен диетаны қалаған кезде бастай аламын» немесе «Мен бүгін ішуді және детоксикацияны тастаймын!» деп ойладым. Мен мұны мұнда және мұнда жасадым, бірақ мен ешқашан өзгерістің тұрақты болуын қаламадым. Сонымен, мен мынаны түсіндім. Бұл сіз үшін де жұмыс істей алады.
Өзгеріске дайын болыңыз.
1. Өзгерісті қалайсыз
Бұл жерде сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды нақты талдауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді: «О, мен 15 фунтқа арық болғанымды қалаймын, мен өзімді жақсы сезінер едім» немесе «Гез, менде 5 000 доллар жинаған болуы керек» деп жатсаңыз. Мен тосын есеп келгенде қатты уайымдамайтын едім» немесе «Уф, мен асықты жек көремін. Мен енді ешқашан ішкім келмейді. . . Сіз жай қиялдайсыз, бірақ қиялыңызды шындыққа айналдырмайсыз!
Ол үшін өзгерісті қалау және өзгерісті қаламау, өз-өзіңе «қажет» болу немесе ұнататын және ұнатпайтындарын айту керек. «Ой, мен 15 фунт арық болсам ғой» деп ойлаудың орнына, «Жарайды, мен арықтауға дайынмын» деп тіке ойлаймын. «Менде 5 000 доллар жинаған болуы керек» деп ойлаудың орнына, мен «Келесі жылға дейін күнтізбеме жоспар жазып, 5 000 долларды төтенше жағдайға жұмсайтын қаражат жинаймын» деп ойлаймын. «Уф, мен асықтыруды жек көремін» деудің орнына, «мен сыртқа шыққанда өзіме екі рет ішуге шектеу қоямын» немесе одан да жақсырақ, «мен ішімдік ішкенше үзіліс жасаймын» деймін. Келесі туған күнім мен өзімді қалай сезінетінімді көріңіз'. Сіз өзгерісті қалауыңыз керек.
2. Қартпен қоштасу
Жаңа жылдың сұлулығы сол, көпшілігі келер жылдан жақсылық күтеді. Біз бәріміз жақсылықты тілейміз және келер жылда жақсылықты армандаймыз. Сіздің айналаңызда ғаламның энергиясы бар, сіздің пайдаңызға жұмыс істейді. Сізде жаңа бастама бар! Шешімдеріңіз жұмыс істеуі үшін сіз ескі сізбен қоштасуға дайын болуыңыз керек, бұл сіздің жаман әдеттерден бас тартуды білдіреді.
Мысалы, мен денсаулығыма немқұрайлы қараудан және басқа нәрселерді бірінші орынға қоюдан шаршадым. Мен жұмысты бірінші орынға қойып, бірінші кезекте тазалауды, бірінші кезекте басқаларға қамқорлық жасауды, тым көп рет «иә» деп айтуды және бірінші «жоқ» жеткіліксізді айтуды бастадым. Ұзақ уақыт бойы мен «жақсы болдым». Ненің үстінен? Менің қазіргі өзім. Мен шаршаудан шаршадым, сондықтан келе жатқан жылды өзгерістер жылы және өзін-өзі күту жылы деп шештім.
Сіз ескіден шаршауыңыз керек - ескімен бірге, жаңамен бірге сіз!
Табысқа жету үшін өзіңізді дайындаңыз.
3. Құрылымды жасаңыз - табысқа жету үшін өзіңізді орнатыңыз
Ескі менмен қоштасу да жаңа мені жетістікке жеткізумен байланысты. Сіз мұны нақты және жоспар құру арқылы жасай аласыз. Мен үшін бұл тұрақты және дәйекті құру сияқты:
- Жұмыс кестесі: Таңертеңгілік сағаттарға басымдық беріңіз.
- Жаттығу кестесі: Материалдық - ұнамды, қолжетімді, арзан, ынталандырушы.
- Тамақты дайындау әдісі және тамақтану жоспары: Аптасына арзан, пайдалы, құнарлы тағамдарды жоспарлау; демалыс күндеріндегі көңілді/еркін күнді еркін тамақтануға мүмкіндік береді - көбінесе араласуға байланысты.
- Ұйқы кестесі: Электроника туралы ереже құрастыру; жатын бөлмеде телефон ұшақ режимінде.
- Өзін-өзі күту тәсілі: Көбірек «жоқ» және «иә» деңіз.
- Детокс жоспары: Келесі туған күніме дейін ішуді доғар, содан кейін оны сезін. Кофені кесіп, матчаға толығымен ауысыңыз.
- Релаксация жоспары: Күн сайын таңертең йогамен өздігінен жаттығуға 15 минут бөліңіз; кешке ұйықтар алдында 10 минуттық медитацияға рұқсат етіңіз.
- Қысқарту жоспары: Минимализмді қабылдаңыз және өмірімді жеңілдету үшін маған қажет емес заттармен қоштасыңыз.
- Жинақтау жоспары: Жыл аяғына жету үшін ай сайын $__ үнемдеңіз.
Сіздің тізіміңіз менікіден әлдеқайда өзгеше болуы мүмкін. Сіз оны өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізге сәйкес келтіруіңіз керек. Мен бірнеше ай бойы бұл заттар туралы таң қалдырдым. Мен өз жасымда денсаулығымды нашар сезінуден шаршадым, психикалық күйзелістен және шашыраңқылықты сезінуден шаршадым, тамақты жеуден шаршадым, мен үшін пайдалы емес деп ойладым, бірақ мұны ыңғайлы болу үшін жасадым және әлеуметтік болу үшін қоғамдық ішімдіктерден шаршадым.
Сіз өзіңіздің ескі әдістеріңізден шаршағыңыз келуі керек, сондықтан сіз өзіңіздің жаңа өміріңізге сәттілікке көмектесесіз. Мен сізден бас тартуға дайын екеніңізді нақты ойлауға уақыт бөлуді ұсынамын. Сіз онымен келісімге келген кезде, жоспар құруды бастаңыз.
4. Жындарыңызбен бетпе-бет келуге дайындалыңыз
Иә, біз денсаулықты сақтаудың жаңа бастамасын бастаған кезде, сіз бір күні таңертең суықта оянып, төсекте жатқыңыз келетінін, оянып, ант еткен кофені ішіп, жұмыста пончикті жегіңіз келетінін білеміз. Бірақ айнаға қарап: «Мен өзімді жібердім бе?» деп ойлаған мұңды есіңе түсір. немесе «Уау, мен өткен жылы кофеге көп ақша жұмсадым» немесе «Бұл пончик шын мәнінде ескірген, тіпті жақсы емес. . . Мен оны бәрібір жеймін'? Қайтадан қайғылы болма. Есіңізде болсын: сіз бұл ойлауды аяқтадыңыз!
Дону әрқашан сонда болады, кофе әрқашан дәмді иісімен сізге жалынатын болады, айна сіз өзіңізді сынауыңыз үшін әрқашан жанында болады, бірақ бұл сіз қалаған нәрсе емес! Жындарыңызбен кездесуге дайын болыңыз.
Жындарыңыз сізді қуып келеді. Олар сіздің осы серпін сатып алуыңызды, үшінші сусынды ішуді, жақсы сағатта ұйықтаудың орнына телефоныңызда отырып, әлеуметтік желілерді қарауды қалайды. Сіз олармен күресуге дайын болуыңыз керек. Сіз оларға бұл жолы жоқ деп айтуға дайын болуыңыз керек.
Ендеше, болашақты көз алдыңызға елестетуді үйреніңіз. Болашақты өз командаңызға алыңыз және жындарыңыз қаққан сайын осы көзқарасты сақтаңыз. Мұны СІЗ үшін жасаңыз.
Тағдырыңды көрсет.
5. Жеңіс пен Манифестті елестетіңіз
Адамзат тарихындағы ең үлкен жетістікке жеткендердің кейбірі өздеріне сенгендіктен не істеу керектігін жасады. Олар өз алдына мақсат қояды және ешқашан басқаша ойлауға жол бермейді. Тағдырыңды көрсет.
6 айдан кейін сізді елестетіңіз. Егер сіз өз денеңізді дұрыс тамақтандырып, жаттығу арқылы дұрыс емдесеңіз, бұл демалыс қаншалықты жайлы болар еді? Күтпеген шотқа ренжімеу қандай сезімде болар еді? Жоғары холестерин болмауы үшін? Сол жексенбілік кешті өзіңізбен бірге өткізіп, ваннаға түсіп, бәріне «иә» деп айтудың орнына біржола демалу қандай сезімде болар еді? Сіз жасай аласыз. Осы уақытқа дейін сені ұстап тұрған жалғыз адам. Сіз атуды шақырасыз.