Микроагрессиялар туралы білуіңіз керек барлық нәрсе
Қатынастар Және Махаббат
Негізгі фотографияGetty Images Сіз қара қызға әдемісіз. ( Барлық қара қыздар әдемі емес пе? ) Неліктен сіз өзіңіздің барлық сөздеріңізді түсіндіресіз? ( Себебі мен осылай сөйлесемін. Сіз менің басқаша сөйлегенімді қалайсыз ба? ) Сіз шынымен қара емессіз, сіз орео екенсіз. ( Соңғы рет тексергенімде, мен бармын, бірақ мені осы кезге дейінгі ең жақсы печеньемен салыстырғаныңызға рахмет ). Сізде шашыңыз жақсы болғанын қалайсыз ба? ( Сен істейсің? )
Ұқсас оқиғалар
Нәсіл мен этникалық айырмашылық бар ма? 
100-ден астам кезекші авторлар өздерінің керемет LGBTQ кітаптарымен бөліседі 
Дж. Роулингтің пікірлері менің отбасыма зиян тигізеді Мэриленд штатында саяси және әлеуметтік жағынан прогрессивті деп саналатын жерде өскендіктен, осыған ұқсас сөздер менің өмірімнің кез-келген кезеңінде маған бағытталды. Мен қазір олардың атын білемін, сіз досыңыздан естіген боларсыз немесе бүкіл әлеуметтік медиада көргенсіз: микроагрессиялар.
Көбіне бұларды естігенде мен жеткізушінің көңілін көтеруді үйреніп, олардың айтқандары маңызды емес екеніне сендіре отырып күлетін едім. Бірақ бұл сөздерде жіңішке нәрсе бар еді, олар бүгін де көз алдымда тұрады. Неліктен мен қазір әзілден гөрі ренжітуші болып көрінетін бұл жабық қорлаулар менің ойымда әлі күнге дейін сақталып келеді? Олар эмоционалды зиянды болғандықтан, бірақ оның себебін түсіндірейік.
Біріншіден, дәл микроагрессия дегеніміз не?
Микроагрессия дегеніміз - қысымға ұшыраған немесе шеттетілген топтардың айналасында қалыптасқан стереотиптерге немесе теріс болжамдарға негізделетін түсініктеме немесе ым-ишара (әдейі жасалса да, жасалмаса да). Термин алғаш рет 1970 жылдары қолданылды Гарвард Честер М. Пирс, м.ғ.д. Олар адамның нәсіліне, ұлтына, дініне, жынысына, жыныстық ориентациясына немесе мүгедектігіне негізделген және алушыға шабуыл сияқты сезінуі мүмкін.
Микроагрессияны қарым-қатынастың көп деңгейлі формасы деп ойлаңыз. Айтылған сөздер сөйлеуші үшін бейтарап немесе тіпті жағымды болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл бейтараптық - бұл олардың астарында болуы мүмкін жағымсыздықтың жұқа қабығы. Колумбия университетінің психология және білім беру профессоры, PhD докторы Дералд В. Су, микроагрессияларды және олардың әсерін зерттейді.
Ұқсас оқиға
Кешіріңіз дегенді қоятын кез келді «Азиялық американдықтар мен латын америкалықтар« жақсы ағылшын тілінде сөйлейді »деп жиі мақтайды», - дейді ол. «Бірақ жасырын қарым-қатынас бар, мақсатты бастан кешіреді:« Сіз керемет ағылшын тілінде сөйлейсіз »деген мақсатқа« Сіз нағыз американдық емессіз »деп айтады. Сіз өз еліңізде мәңгі келімсексіз ', - деп түсіндіреді Сью.
Аударма? Бұл мәлімдеме азиялық және латын америкалықтардан өздері тұратын елдің тілінде сөйлейді деп күтілмейді дегенді білдіреді. Неліктен олар ағылшын тілінде сөйлескені таңқаларлық еді? Бұл жауап бұрыннан келе жатқан стереотиптерге негізделуі мүмкін.
Күнделікті өмірде кездесетін микроагрессияның басқа қандай мысалдары бар?
- «Сен қайдасың шынымен қайдан? »
- «Сіз қара адам сияқты әрекет етпейсіз.»
- 'Сіз өте анық сөйлейсіз'.
- 'Мүгедектікті қалай жеңгеніңіз соншалық шабыттандырады'.
- 'Сіз трансгендер болып көрінбейсіз'.
- 'Сіз бәрінен гөрі салқынсыз (маргиналды топты осында салыңыз) мен білемін'.
- 'Сіздің атыңызды айту қиын. Оның орнына мен саған осылай қоңырау шала аламын ба? »Деп сұрады.
- Сіз азиатсыз ба? Менің бір қытайлық досыммен кездесу керек. Сіздер бір-бірлеріңізді білулеріңіз мүмкін. '
- 'Бұл сіздің нағыз шашыңыз ба? Мен оны ұстай аламын ба? »Деп сұрады.
- 'Мен соқыр көзмін. Мен түс көрмеймін. '
Сьюдің айтуынша, мәлімдемелер спикердің жасырын жақтаушылығын көрсетеді, Perception.org ретінде анықталды , 'адамдарға деген көзқарасымыз болған кезде немесе стереотиптерді олармен саналы түрде білмей-ақ байланыстырған кезде.' Олар кездейсоқ лақтырылғанымен, олар бағытталған адамдарға нақты әсер етеді.
Неге олар ренжіді?
Микроагрессия әсіресе улы, өйткені агрессор көбінесе олардың мәлімдемесін қорлау деп санамайды. Оларды жеткізушілер «Неге сіз соншалықты сезімталсыз» немесе «Неге сіз мұны нәсілге айналдырып отырсыз?» Деп ойлануы мүмкін.
Ұқсас оқиғалар
Неге жұмыста достар болу өте маңызды? 
Денсаулық сақтау саласындағы нәсілдік жағымсыздық - бұл ұлттық эпидемия Бірақ мұнда бір нәрсе бар. Сіздің ниетіңіз болса да немесе онсыз болса да, сіз өзіңіз білмейтін қателіктер микроагрессияға әкеліп соқтырады және сіз біреудің зиянды деп санайтын сөздерге қалай әсер ететінін анықтауға немесе басқаруға мүмкіндік жоқ.
«Біздің зерттеулерімізде микроагрессиялардың әсері кумулятивті болып, үлкен психологиялық зиян келтіреді», - дейді Сью.
Мүмкін, бұл олардың «жоғары сөйлеу дағдылары» немесе олардың этникалық ерекшеліктерімен келіспейтін ерекшеліктері туралы сұрақтармен бірінші рет кездесуі емес. Мұнда болған адамнан алыңыз (бұл жазушы), сіз өзгелер сияқты өзіңіз болуға тырысқанда, үнемі жалықтыратын сұрақтар мен стереотиптерге тап болу шаршатады.
Мен жұмыс орнындағы микроагрессияға қалай қараймын?
Микроагрессияға куә болмас бұрын немесе оның тәжірибесін бастар алдында алдын-ала көзқарас туралы стратегиялар туралы ойлану пайдалы. Қазіргі уақытта қасымда тұрған адам не істеу керектігін немесе қалай көмектесетінін білмеуі мүмкін. Нысана керісінше сезінуі, ашулануы және өзінен «не болды?» Деп сұрауы мүмкін. Бұл эмоциялардың араласуы жауап беруді қиындатады.
Сіз күтуге болатын кезде жұмыс жасайтын және зиянды мәлімдеменің орын алуын тура мағынада тоқтата алатын бір жауап стратегиясы? Егер біреу нәсілшіл әзіл айта бастаса, мысалы: «Мен мұны естігім келмейді» немесе күштірек емес, «ол жаққа бармайық» деп айтыңыз, - дейді Сью.
Оның айтуынша, микроагрессияның қалай қорлайтынын білмейтін адамдар ренжіген адамның жауабын түсінбейді. Адамның түсініктемесін шақыру арқылы сіз адамдарға олардың мәлімдемесінің қаншалықты объективті емес екенін түсінуге көмектесесіз. Біреудің пікіріне жауап ретінде «Бұл стереотип. Мен сенбеймін »немесе« Менің ойымша, сіздің айтқаныңыз қорлаушы болды, өйткені ... »
Шенеунік микроагрессия жасаса ше?
Микроагрессия жасау үшін жеке адамға қарсы тұру жағымсыз және қауіпті болуы мүмкін, әсіресе агрессор күш жағдайында болса. «Мүмкін жағдайды шешу үшін қылмыскер ретінде мәртебесі тең жоғары тұрған органға жүгіну сіздің пайдаңызға айналуы мүмкін», - дейді Сью. Мысалы, профессордан микроагрессияны бастан өткеріп жатқан колледж студенті одақтас болып табылатын басқа профессордан оларға араласып, оларды қорғауды сұрауы мүмкін.
Егер сіз тұжырымдаманы әлі толық түсінбейтін болсаңыз ...
Сью біздің шығу тегімізге қарамай, бәрімізге бірінші кезекте сіңірілген бейімділікті анықтауға тырысуымызды ұсынады. «Біздің барлығымыз, тіпті түрлі түсті адамдар және басқа да маргиналды топтар мәдени тұрғыдан басқа топтарға зиян келтіретін біржақты көзқарастармен, сенімдермен, көзқарастармен және мінез-құлықпен байланысты», - дейді Сью.
Есіңізде болсын, ең бастысы - басқа топтар оларды мазалайтын мәселені көтерген кезде оларды тыңдау және ұялшақ; және қорғанысқа айналмауға тырысыңыз. Сью, әсіресе ақ адамдар терінің түсі шындықты анықтай алатын қоғамда мұны есте ұстауы керек дейді.
Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - өзіңіздің немесе басқа біреудің ренжігенін түсінуге тырысу және алған білімдеріңізді болашақта ұқсас жағдайларға қолдану. Күмәнданған кезде шынайы кешірім сұрап: «Мен сені қалай ренжіттім? Себебі мен сені де, басқаны да қайталағым келмейді '.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның бәрімен өмір сүрудің басқа жолдары туралы, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!
Жарнама - төменде оқуды жалғастырыңыз