Ауырсынуды жеңілдететін 5 жазу терапиясы жаттығулары
Өзін-Өзі Жетілдіру
Кейбір адамдар үшін ауырсынумен күресу өте қиын болуы мүмкін, сондықтан олар оны жеңілдету үшін әртүрлі әдістерді қолдануы керек. Жазу терапиясы жаттығуларын дәл осы мақсатта қолдануға болады, осылайша адам сезінетін ауырсынуды жеңілдетеді. Олар жазу терапиясының жаттығуларын жеке немесе топтық жағдайда қолдана алады.
Ауырсыну адамның өміріне зиян тигізеді. Бұл олардың жеке және кәсіби көзқарастарына әсер етіп, олардың күнделікті әрекеттері мен міндеттерін орындауды қиындатады. Көптеген адамдар өздерін сезінетін ауырсынудан зардап шегеді және олар өмірге жақсырақ көзқараста болу үшін оны жеңілдетуді қатты қалайды. Олар өздеріне көмектесетін нәрсені іздегенде, олар үшін қалай жұмыс істейтінін көру үшін жазу терапиясын қарастырғысы келеді. Міне, олардың ауырсынуын жеңілдететін 5 жазу терапиясы жаттығулары:
1. Өздеріне хат жазыңдар
Адамдар өздеріне хат жазу арқылы өздеріне соншалықты ауыртпалық әкелетін мәселенің түбіне жете алады. Бұл адам көптеген сезімдерді санасынан шығарып, қағазға түсіріп алатын кезі.
2. Өлең жазу
Өлең жазу - адамдар стрессті жеңілдетудің тағы бір жолы. Олар күйзеліске ұшыраған кезде бұлшықеттері шиеленісіп, ауырсыну белгілерін күшейте алады. Өлең жазғаннан кейін, бұл олардың көп жағдайда қайғысын жеңілдетеді.
3. Басқа адамдарға хат жазыңыз
Басқа адамға ашуы болуы мүмкін адамдар үшін оны қағазға түсіру арқылы бұл ашудан арылуға мүмкіндік береді. Бұл орын алған кезде, ол кейде ауырсынудың денеден кетуіне мүмкіндік береді. Көптеген адамдар бұл біреумен ұрысып қалғанда немесе басқа адамдардың кесірінен болған жағымсыз оқиға кезінде шынымен көмектесетінін анықтады.
4. Еркін жазу
Бір нәрсені жазуға уақыт бөлу - күнделікті өмірдегі стрессті азайтудың тамаша тәсілі. Көптеген адамдар өз ойларын басынан шығарып, қағазға түсіру үшін 15-20 минут уақытын алады.
5. Ақыл картасын жасау
Адамның санасында не болып жатқанын көрсететін карталарды салу басылған сезімдерден арылуға көмектеседі. Бұл әсіресе орын алған белгілі бір ауыр оқиғаларды немесе адам дұрыс әрекет етпеген сезімдерді нысанаға алу үшін жақсы.
Жоғарыда аталған 5 жазу жаттығулары кез келген адам үшін жұмыс істей алады және болады. Бұл олар бастан кешіп жатқан стрессті жеңілдету үшін өздері үшін жасай алатын нәрсе. Көптеген адамдар бұл жаттығуларды қолданып көреді және ең жақсысын таңдамайынша, олар үшін қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көреді. Осыдан кейін олар көп ауыртпалықсыз бақытты болу үшін оларды қажетінше жиі жасайды. Бұл кез келген уақытта көптеген адамдар үшін сәтті.
Сонымен қатар, егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе шешкіңіз келетін мәселе болса, неге кейбіреулерін қарастырмасқа? тартылыс заңы жаттығулары жылы Бұл мақала ?
Ұсынылатын оқу:
- Денеңізде оң энергияны қалай құруға болады?
- Ғаламнан оң энергияны қалай тартуға болады?
- 4 қарапайым кеңеспен жеке мақсаттарды қалай қоюға болады?
- Тарту заңын қолдана отырып, манифестация журналын қалай жазуға болады?
- Манифестациялар тізімін қалай жазуға болады?
- Бір нәрсені жазу арқылы қалай көрсетуге болады