Дерматологтар іс жүзінде жұмыс істейді деп айтатын шаш өсірудің 17 витамині
Сұлулық
Towfiqu Photography Сіздің шашыңыз жұқару немесе сіз жай ғана армандаған нәрсені армандайсыз, жақсы жаңалық бар: олар өте көп өсуді ынталандыру жолдары және шашты табиғи түрде қалыңдатыңыз. Шаштың өсуі жас, денсаулық және генетика сияқты бақыланбайтын әр түрлі факторларға негізделгенімен, бұл диета мен жалпы денсаулыққа байланысты. Шындығында, темір сияқты кейбір тағамдық жетіспеушіліктер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін дейді Доктор Мишель Зиве , PhD, RD және Ұлттық спорттық медицина академиясының сертификатталған тамақтану жаттықтырушысы бағдарламасының авторларының бірі.
Осыған байланысты, дейді мамандар шаштың өсуіне арналған тағамдар бар және шынымен жұмыс істейтін дәрумендер (таблетка да, гуммия да). Олар сізге Рапунцель сияқты құлыптарды бір түнде бере ме? Әрине жоқ. «Шындық - ұзын шашты жасайтын сиқырлы таблетка жоқ», - дейді Зиве. Бірақ біз өзімізді тамақтануды болдырмауға көмектесе аламыз ерте шаштың өсуін қолдайтын табиғи қоспалармен шаш жоғалту қалыңдық , дейді доктор Маниш Шах, Денвердегі пластикалық хирург, ол бай қоспалар іздеуге кеңес береді дәрумендер D , С, және А, сонымен қатар астаксантин, темір, мырыш және балық майы.
Сізде бір-екі досыңыз болған болса да, биотинмен - В дәрумені деп аталатын В7 дәруменінің бір түрі - ант еткен болсаңыз да, шаштың өсуіне биотиннің тиімділігін көрсететін дәлелдер аз. Эми МакМайкл , Уэйк Орман Университетінің Медицина мектебінің дерматология бөлімінің төрағасы. (Одан да маңызды: Егер сіз биотинмен қоспаны қабылдауға шешім қабылдасаңыз, дәрігерге әр түрлі зертханалық зерттеулер кезінде жалған-позитивті немесе жалған-негативтер тудыратыны туралы хабарлаңыз.)
Сол жақтағы барлық өнімдерді тазартуға тағы бір көмек керек пе? Дәрігерлер бұл өсу, сыну және шаштың жалпы денсаулығы үшін ең жақсы дәрумендер дейді. (Иә, иә, тіпті вегетариандық нұсқалар бар!)
ШедавиВегетариандық формуладағы шашты өсіру дәрумені $ 25.00 ҚАЗІР САУДА «Бұл көп компонентті шаш қосымшасында шаш өсуін, жалпы стрессті және гормонды қолдауды басқаруға қолданылатын аюрведиялық медицинада бар ингредиенттер бар», - дейді Шах. «Мен осы ингредиенттердің көпшілігінің жанкүйерімін және оларды өзімнің күнделікті режимімде қолданамын». Табиғи, вегетариандық нұсқада биотиннің күнделікті ұсынылатын мәнінен 1000 есе асады - бұл суда еритін В дәрумені, шаштағы негізгі ақуыз - кератиннің физикалық инфрақұрылымын жақсартуға көмектеседі, дейді Шах.
AmazonШаш өсуіне арналған биотин R3 қосымша күшіне бай 29,99 доллар ҚАЗІР САУДА Күніне екі рет ішілетін бұл қоспа құрамында шаштың өсуіне ықпал ететін керемет 5000 мкг биотин, сонымен қатар серпімділік пен жылтырлықты сақтайтын ингредиент балық коллагені бар, дейді Шах. Қосымша бонус ретінде сіз тырнақтың тез өсуін және терінің жақсартылған түрін байқай аласыз.
СефораЖіңішке шашқа арналған қосымша қоспалар 28,00 доллар ҚАЗІР САУДА Құрамында биотин және ашваганда сияқты ингредиенттері бар табиғи кератин өндірісін қолдауға, жіптерді нығайтуға және сынудың алдын алуға арналған таблеткалары бар 90 күндік емдеу жоспары.
СефораШаштың тәтті өсуіне арналған вегетариандық Gummies шаштары $ 10.00 ҚАЗІР САУДА Бұл танымал және жоғары қаралған вегетариандық өнімде шаштың өсуіне пайдалы ингредиенттер бар, мысалы биотин, В дәрумені, мырыш және фолий қышқылы, дейді Шах. Егер сізде асқазанның немесе терінің сезімталдығы болса, бұл тәтті гуммийлерді өткізіп жіберуге тұрарлық, өйткені бір ингредиент - PABA немесе пара-аминобензой қышқылы - бұл теріні және GI жолдарын тітіркендіретін фактор, дейді ол.
СефораШашқа арналған SuperHair табиғи витамині $ 60.00 ҚАЗІР САУДА «Бұл шашты ағзаны (және шаштың басын) күйзелістен жақсы қорғайтын қосымша қосымша шөптері бар, өте таза мультивитамин», - дейді Шах. Бұл тізімдегі ең қымбат таңдаудың бірі болғанымен, Шах табиғи дәрумендер «өте жақсы жасалған» дейді.
AmazonШаштың түсуіне қосымша «Стрент» тағамдық қоспасы үшін ең жақсы ҚАЗІР САУДА Шаштың түсуі немесе жұқаруы көп факторлы, яғни әр түрлі себептер бар дейді Доктор Валери Каллендер , Гленн Дейлде, Мэриленд штатында сертификатталған дерматолог. Сонымен, ең жақсы емдеу - бұл мырыш, биотин, С дәрумені, жылқы құйрығының сығындысын, сондай-ақ теңіз кешенін біріктіретін Viviscal сияқты көп мақсатты тәсілді ұсынады.
НутрафолҚалыңдықтың шаш өсуіне арналған қосымша $ 88.00 ҚАЗІР САУДА Шаш өсіруге арналған бұл қосымшаның құрамында A, C, D дәрумендері, мырыш және селен сияқты бірқатар күшті ингредиенттер бар - олардың барлығы бірге жұмыс істейді және шаштың денсаулығын жақсартады. «Нақты ингредиенттердің неғұрлым жақсы жұмыс істейтінін айту қиын, бірақ біз пальметто мен теңіз коллагенінің екеуі де өте маңызды екенін білеміз» дейді МакМайкл. 'Одан да жақсы: Нутрафол олардың талаптарын қолдау үшін бірнеше клиникалық зерттеулер жүргізді.'
ДермсторКүшті шашқа, теріге және тырнаққа арналған теңдестірілген сұлулық гумми витаминдері және пробиотиктер $ 30.00 ҚАЗІР САУДА Сіз бұл хош иісті сағыздардан таба алмайсыз: глютен, соя, сондай-ақ кез-келген көркем түстер, хош иістер немесе тәттілендіргіштер. Сіз не таба аласыз: Антиоксидантқа бай жидек қоспасы (мүкжидек, таңқурай, шие, құлпынай, бүлдірген, ақжидек), биотин және фолий қышқылы шаштың, терінің және тырнақтың сыртқы түрін жақсарту үшін. Қосымша бонус: формулада ішектің денсаулығын жақсарту үшін пребиотиктер мен пробиотиктердің қоспасы бар.
СефораШаштың түсуіне арналған сұйық дәрумен. Сұйық көп дәруменді қоспалар 45,00 доллар ҚАЗІР САУДА «Шаш өмір үшін маңызды емес, сондықтан шаш фолликулалары - бұл тамақтанудың соңғы жасушаларының бірі», - дейді Доктор Лэмес Хамдан , негізін қалаушы Шиффа сұлулығы . 'Сондықтан шашыңыз түсіп кетсе, сіз әрқашан тамақтану күйіңізді' қалыпты 'диапазонның жоғарғы жағында ұстағыңыз келеді.' Құрамында А және В дәрумендері мен биотин сияқты маңызды ингредиенттері бар сұйық мультивитамин дәл осылай жасай алады - оның сіңіру деңгейі 98 пайызды құрайды, дейді Хамдан.
ДермсторШашты бұзуға арналған KeraViatin шаш пен бас терісіне арналған қоспалар $ 39.00 ҚАЗІР САУДА Жоғарыда айтылғандардың түбіне жету үшін бұл жұмсақ қоспаларға витаминдер, минералдар, микро қоректік заттар және фито-қоректік заттар, соның ішінде биотин, B1, B2, B6 және B12 витаминдері, мырыш, селен, және L-цистеин сияқты амин қышқылдары - сіздің шашыңызды және бас теріңізді нығайту үшін.
AmazonШашқа арналған дәрумендер 29,98 доллар ҚАЗІР САУДА Қазіргі кезде бұл шаш өсіруге арналған барлық жерде кездесетін қосымша деп айтуға болады. Әсер етушілер өнімге ант береді және Amazon-да керемет пікірлерге ие. Бірақ, Шахтың айтуынша, бұдан да жақсы таңдау болуы мүмкін. Бұл «қантпен толтырылған гуммилердің» құрамында шаштың негізгі дәрумендері бар, бірақ «көбіне толтырғыштан жасалған» дейді ол.
AmazonШашқа пайдалы дәрумендер $ 34.5023,48 доллар (32% жеңілдік) ҚАЗІР САУДА Сау бас терісі шаштың фолликулаларын қолдайды, олардың жұмсақ, мықты жіптерді шығаруына көмектеседі - сондықтан бұл сіздің шашыңыздың денсаулығының негізі болып табылады. Өзіңіздің жағдайыңызды жақсы күйге келтіру үшін, пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз қарқынды ылғалдандыратын сусабын биотиннен, сондай-ақ A, C, D, B3 дәрумендерінен тұратын осы тағамдық қоспаларды күнделікті өмірге қосуды қарастырыңыз.
AmazonШаш өсіру трихо кешені үшін шашқа арналған тағамдық қоспалар үшін ең қолайлы $ 68.00 ҚАЗІР САУДА Ша күніне екі рет темір, биотин, селен және В, С, D дәрумендері сияқты шашты нығайтатын ингредиенттерді «сапалы ингредиенттері бар шашқа арналған мультивитаминдік дизайнер» деп атайды.
КлоранKeratinCaps тағамдық қоспалар $ 38.00 ҚАЗІР САУДА 50 жылдан астам уақыт бойы Клоран сүйікті, жоғары сапалы шаш күтімі өнімдерін шығарады, сондықтан брендтің керемет диеталық қоспаны ұсынуы таңқаларлық емес. Кератин мен биотинге оралған капсула шаштың сау өсуіне қолдау көрсету және уақыт өте келе шашты нығайту үшін B3, B6, мырыш және селенді қосатын еңбекқор витаминдердің құрамына кіреді.
БриожоVegan Omega 3, 6, 9 + сау шашқа арналған биотин қоспалары $ 38.00 ҚАЗІР САУДА Бұл бақытты таблеткалардың шаш күтіміне баламасы. Сіз сары түстің көлеңкесінен мазасыздық сезінесіз, бірақ сіздің көңіл-күйіңіз көтерілуге болатын жалғыз нәрсе емес. Бұл вегетариандық тағамдық қоспалар жылтырлығы мен қалыңдығын жақсарту үшін, сондай-ақ шаштың өзегі мен фолликуласын нығайту үшін биотин, ылғалдандыратын микро балдырлар және омега 3, 6 және 9 май қышқылдарына бай гүлдерден тұрады - бұл шашты азайтады жоғалту және өсуді қолдауға көмектеседі.
УлтаЖіңішке шаш үшін ең жақсы құрал PHYTOPHANÈRE шаш пен тырнаққа арналған тағамдық қоспалар $ 60.00 ҚАЗІР САУДА Егер сіз шашыңыздың құлап түсетінін байқасаңыз, алдымен, үрейленбеңіз (шаштың маусымдық түсуі жиі кездеседі). Содан кейін, осы тағамдық қоспаларды күн сайын кем дегенде төрт ай ішуді қарастырыңыз. Ботаникалық негіздегі өнім құрамында антиоксиданттардың елеулі қоспасы, сондай-ақ әлсіз, жұқарған шашты нығайтуға арналған маңызды май қышқылы бар. (Сонымен қатар, сіз кірпігіңіздің де сәл ұзағырақ болатынын байқай аласыз!)
WalmartЕресектерге арналған гумми дәрумендері 28,00 доллар ҚАЗІР САУДА Күніне екі дәмді сағыз ... зақымдалған жіптерді алшақтатуы мүмкін бе? Жидектермен хош иістендірілген бұл қоспалар биотинге жоғары есепшот ұсынады, бірақ олар ұзын, берік және қалың жіптерді көтермелеу үшін А, С, D және Е дәрумендерімен, сондай-ақ мырыш пен фолий қышқылымен қамтылған. Одан да жақсы: сіз теріңіздің және тырнақтарыңыздың сау көрінетінін байқай аласыз!