Арықтауға арналған гипноз дегеніміз не және ол жұмыс істей ме?
Денсаулық
Getty Images Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, сіз әдеттегі дәрігерлер туралы білесіз: дәрігерлер, диетологтар және диетологтар, жеке жаттықтырушылар, тіпті психикалық денсаулық жаттықтырушылары. Бірақ сіз әлі ойламаған біреу болуы мүмкін: гипнозшы.
Бұл гипнозды қолдану арқылы адамдар салмақ жоғалту жолымен жүретін тағы бір жол болып табылады. Әдетте, бұл барлық басқа күштерден кейін жүреді (мен сізді көремін, шырын тазартады және сәнді диеталар) сыналды және сәтсіздікке ұшырады, дейді Грег Гурняк , Онтариода тәжірибеден өткен сертификатталған клиникалық және медициналық гипнозшы.
Бірақ бұл сіздің есіңізді басқарып, ессіз күйде күлкілі нәрселер жасауға мәжбүр ететін біреу туралы емес. «Ақыл-ойды бақылау және бақылауды жоғалту - сіздің еркіңізге қарсы нәрсе жасау - бұл гипнозға қатысты ең үлкен қате пікірлер» Кимберли Фридмуттер , гипнотерапевт және авторы Саналық қуат: әрқашан қалаған өміріңізді жасау үшін ішкі ойыңызды пайдаланыңыз. «Ойын-сауық индустриясы гипнозшыларды қалай бейнелейтіндігіне байланысты, адамдар менің қара шапан киіп, шынжырдан сағат тербейтінімді көргенде жайбарақат жүреді».
Сіз гипнозды сезінгенде де бейсаналық емессіз, бұл терең релаксация жағдайына ұқсайды, деп түсіндіреді Фридмуттер. «Бұл жай ғана ұйқыға кетпес бұрын пайда болатын табиғи, өзгермелі сезім немесе таңертең оянған кезде өзіңіздің қай жерде екеніңізді және сізді қоршап тұрған нәрсені толық білместен бұрын сезінетін арманшыл сезім».
Осындай күйде болу сізді өзгеріске бейім етеді, сондықтан салмақ жоғалтуға арналған гипноз тиімді болуы мүмкін. «Бұл басқа әдістерден өзгеше, себебі гипноз себептер мен басқа да ықпал етуші факторларды адамның есте сақтау қабілеттері, әдеттері, қорқыныштары, тамақтану қауымдастығы, өзін-өзі ұстау және өзін-өзі бағалау өркендейтін подсознание деңгейінде шешеді» дейді. Капри Круз, Ph.D., психотерапевт және гипнотерапевт және авторы Сіздің керемет күштеріңізді барынша арттырыңыз . «Арықтаудың басқа әдісі гипноз сияқты негізгі мәселелерді шешпейді».
Бірақ салмақ жоғалтуға арналған гипноз нәтиже бере ме?
Бұл мәселе бойынша жақында, рандомизацияланған зерттеулердің бірде-бір түрі жоқ, бірақ бұл жерде әдістің ақылға қонымды болуы мүмкін екендігі айтылады. 90-шы жылдардағы алғашқы зерттеулер гипнозды қолданған адамдар когнитивті терапиясыз диета ұстағандарға қарағанда екі есе артық салмақ жоғалтқанын анықтады. A 2014 оқу 60 семіз әйелмен жұмыс істеді және гипнобевиоральды терапиямен айналысқандардың салмағын жоғалтып, тамақтану әдеттері мен дене бітімін жақсартқанын анықтады. Және а шағын 2017 оқу семіздікпен ауырған сегіз ересек адаммен және үш баламен жұмыс істеді, олардың барлығы салмағын жоғалтты, біреуі тіпті емделудің пайдасына байланысты хирургиялық араласудан аулақ болды, бірақ, әрине, олардың ешқайсысы нақты емес.
Ұқсас оқиғалар
Әр құмарлыққа пайдалы пайдалы тағамдар 
Taco Bell-де тапсырыс беруге болатын ең пайдалы заттар «Өкінішке орай, гипноз медициналық сақтандырумен қамтылмайды, сондықтан гипнозды зерттеу үшін фармацевтикалық зерттеулер сияқты маңызды күш жоқ», - дейді доктор Круз. Бірақ рецепт бойынша дәрі-дәрмектердің бағасы үнемі артып келе жатқан сияқты, мүмкін болатын жанама әсерлердің ұзақ тізімдері және табиғи альтернативалар қажет болған кезде, Круз гипнозға жақын арада салмақ жоғалтудың әдісі ретінде көбірек көңіл бөліп, зерттеулер жүргізеді деп үміттенеді.
Салмақ жоғалту үшін гипнозды кім көруі керек?
Идеал үміткер, шынымды айтсам, дұрыс тамақтану мен жаттығу бағдарламасын ұстануға қиналатын кез-келген адам, өйткені олар өздерінің жаман әдеттерін бұза алмайтын сияқты, дейді Гурниак. Ол зиянды әдеттерге түсіп қалу, мысалы, тоқ болғаннан кейін тоқтамай, картоп чипсасының барлық пакетін жеп қою - бұл бейсаналық проблеманың белгісі дейді ол.
Сіздің подсознание - бұл сіздің эмоцияларыңыз, әдеттеріңіз және тәуелділіктеріңіз, - дейді Фридмуттер. Гипнотерапия саналыға емес, подсознаниеге жүгінгендіктен, ол тиімдірек болуы мүмкін. Шынында, 1970 жылдан бастап зерттеу талдауы гипноздың табыстың 93 пайызын анықтады, бұл психотерапиядан да, мінез-құлық терапиясынан да аз сеанс қажет. «Бұл зерттеушілерге әдеттерді, ойлау формаларын және мінез-құлықты өзгерту үшін гипноз ең тиімді әдіс болды деп сенуге мәжбүр етті», - дейді Фридмуттер.
Гипнотерапияны өздігінен қолдануға тура келмейді. Гурниактың айтуынша, гипнозды диабет, семіздік, артрит немесе жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты әртүрлі денсаулық жағдайларын емдеу үшін мамандар салған басқа салмақ жоғалту бағдарламаларына комплимент ретінде қолдануға болады.
Емдеу кезінде не күтуге болады?
Сессиялар практиктерге байланысты ұзақтығы мен әдістемесі бойынша өзгеруі мүмкін. Мысалы, доктор Круз оның сеанстары әдетте 45-тен 60 минутқа дейін созылатынын айтады, ал Фридмуттер салмақ жоғалту науқастарын үш-төрт сағат бойы көреді. Жалпы алғанда, сіз жатып, көзіңізді жұмып демаласыз және гипнотерапевт сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін нақты әдістер мен ұсыныстарды басшылыққа алады деп күтуге болады.
Фридмуттер: «Мұның мақсаты - ақыл-ойды сауға, зияндыдан аулақ болуға үйрету», - дейді. «Клиенттің тарихы арқылы мен клиенттің бастапқы [денсаулық] жоспарын жіберген бейсаналық соққыларды анықтай аламын. Біз өз денемізді тамақпен қорлауды үйренетініміз сияқты, оларды құрметтеуге де үйрене аламыз ».
Ұқсас оқиғалар
Қабынумен күресетін 9 тағам 
Жақсы ұйықтауға көмектесетін 8 шай Жоқ, сіз тауық сияқты жабысып, терең де қараңғы құпияларды мойындамайсыз. «Сізді гипнозға батыруға немесе сіздің еркіңізге қарсы нәрсе айтуға немесе жасауға мәжбүр ету мүмкін емес», - дейді Гурниак. «Егер бұл сіздің жеке құндылықтарыңызға немесе сенімдеріңізге қайшы келсе, сіз транс кезінде берілген ақпаратқа әрекет етпейсіз».
Керісінше, сіз терең релаксацияны бастан кешіресіз, ал айтылғанды біле тұра, деп Гурниак қосты. «Гипноздық трансқа түскен адам оны ояу мен ұйықтау арасындағы уақыт деп сипаттайды» дейді ол. «Олар толығымен басқарылады және кез-келген уақытта процесті тоқтата алады, өйткені сіз қаласаңыз ғана гипнозға түсе аласыз. Біз адамның мақсатына жету үшін топ болып жұмыс жасаймыз ».
Әрине, сеанстардың саны сіздің гипнозға жеке реакцияңызға байланысты. Кейбіреулер нәтижелерді бір-үштен аз нәтиже көре алады, дейді доктор Круз, ал басқаларына сегізден 15 сессияға дейін қажет болуы мүмкін. Тағы да, бұл бәрі үшін тиімді болмауы мүмкін.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның бәрімен өмір сүрудің басқа жолдары туралы, бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень !
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - Төменде оқуды жалғастырыңыз