Chi энергиясы деген не? Ежелгі қытай термині туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Денсаулық

Жартаста йога жаттығуымен айналысатын испандық әйел

Jacobs Stock Photography LtdGetty Images

Сіз тепе-теңдікті сезініп көрдіңіз бе, бірақ оның нақты себебін анықтай алмадыңыз ба? Чи сіздің шаршағыштығыңызға, мидың тұманына немесе тітіркенуіңізге кінәлі болуы мүмкін.

«Чи - бұл біздің денемізден өтетін, айналу, қоректік заттар және минералдармен қамтамасыз ететін, біз тұтас болуымыз керек энергия тогы», - дейді Таз Батиа, м.ғ.д., денсаулық сақтаудың интегративті сарапшысы, негізін қалаушы CentreSpring MD , және авторы Super Woman Rx . «In Дәстүрлі қытай медицинасы , Чи өмірлік күш және оның өміршеңдігі үшін ең жоғарғы өлшем деп ойладым ».

Ежелгі өнер - бұл жақсы зерттелген және қауіпсіз тәжірибе деп саналды Ұлттық қосымша және интегративті денсаулық орталығы - оны интегративті медицина дәрігерлері мен инемен емдейтін дәрігерлер денені табиғи, сау күйіне келтіру және адамдарға дзен күйіне жетуге көмектесу үшін қолданды.

Чи немесе ци ма?

Екі термин де осы жетіспейтін күшті сипаттау үшін қолданылды техникалық тұрғыдан бір-бірімен алмастырылатын, оның мәдени шығу тегіне байланысты олар аздап өзгереді. «Қытай медицинасында ци немесе аюрведиялық, йогтық дәстүрде прана деп аталады», - дейді Энни Макдонелл, Нью-Йорктегі LAc Joy Alchemy акупунктурасы .

Ұқсас оқиға

Шалфейді жағудың артықшылығы

Сәйкес Акупунктура және массаж колледжі Майамиде, Флоридада qi-ді тепе-теңдікті қалпына келтіру аясында қолданған жөн, өйткені бұл «біз ішетін ауаны, суды және тағамды құрайтын физикалық немесе қоректік бөлік», ал ци «өмірлік маңызды сұйықтықтар мен біздің денемізден өтетін энергияның өзі ». Қарамастан, екеуі де күн санап жақсару үшін жұмыс істеуге байланысты.

Неліктен ци денсаулық үшін өте маңызды?

Жауап қарапайым. Нейропатикалық дәрігер және акупунктурист Джейсон Уэллс, ND, LAc, «меридиандар бойымен ағза арқылы өтетін курстар, сонымен қатар қанның қозғалысын басқарады» дейді. Қайта қалпына келтірілген сауықтыру Портландта, Орегон.

Ұқсас оқиға

Ой жүгіртуді бастауға көмектесетін 6 қарапайым кеңес

«Цидің де, қанның да дене арқылы дұрыс қозғалуы адам бойында денсаулық пен үйлесімділікті тудырады» дейді Уэллс. «Қытайлықтар циді тағамнан алуға болатын маңызды энергия бірлігі, сонымен қатар организмдегі қозғалуға ықпал ететін газ немесе қысым ретінде қарастырды».

Сіздің циыңыз теңгерімсіз болғанын қалай білуге болады?

Ци - немесе тағы да бір рет - жетіспеушіліктер адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін ұйқының, тамақтың, баспана, таза су, таза ауа және басқа физикалық элементтердің жетіспеушілігінен болуы мүмкін. Теңгерімсіздік психикалық ынталандырудың, сүйіспеншіліктің және әлеуметтік өзара әрекеттің жеткіліксіздігінен де туындауы мүмкін, дейді Решма Пател, PA-C, MMS, негізін қалаушы және бас атқарушы директор Ананда интегративті медицина Лос-Анджелесте.

Егер сіздің Qi-ді жоқ болса, Таз және Уэллстің айтуы бойынша белгілерге шаршау, ашуланшақтық, гормондардың тепе-теңдігі, ауырсыну, бұлшықет әлсіздігі, депрессия, спазм және стресс жатады.

Ол сондай-ақ болуы мүмкін дейді артық Qi ластанған ауа немесе даяшы сияқты қоршаған ортаға әсер ететін токсиндердің немесе физикалық белсенділіктің, стресстің, жағымсыз эмоциялардың немесе шамадан тыс тамақтанудың салдарынан.

Qi-ді теңестірудің дұрыс әдісі қандай?

Бақытымызға орай, сәл орталықтанудың тәсілдері бар. Пател ақыл-ойдың техникасы мен тәжірибесін қолдануға кеңес береді, мысалы, чи-чи, цигун, йога, медитация, рейки немесе массаж. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе, дейді Пател, шаршамас үшін ұйқыға басымдық беру.

Уэллс сонымен қатар акупунктураны немесе қозғалуды, созылуды және бүкіл денеде қан ағынын ынталандыратын хоббиді қабылдауды ұсынады, бұл әсіресе жарақат алған науқастарға пайдалы болуы мүмкін.

Ұқсас оқиғалар

Ваннадағы дыбыстық медитация сізге демалуға көмектесе ме?

Сіздің күйзеліске ұшыраған жақындарыңызды еркелетуге арналған 26 сыйлық

Ол сондай-ақ назар аударуды ұсынады себептері симптомдарды емдеу ғана емес, сіздің теңгерімсіздігіңіз туралы. Ол цидың жетіспеушілігі көбінесе қоректік заттардың жетіспейтіндігіне және ішекте сіңуіне кедергі болатын өңделген тағамдарды шектеу қажет екеніне назар аударды. Нақтырақ айтсақ, Уэллс тағамға қайнатпа мен сорпаны қосуды ұсынады.

Сайып келгенде, ең үлкен жол - бұл оны жеңілдету. «Біз Qi-ді демалу арқылы теңестіреміз» дейді Таз, күн мен суға әсер ету арқылы стрессті төмендетудің маңыздылығын атап өтеді. «Демалу және қалпына келтіру денені қалпына келтіру үшін өте маңызды».

Келесіде біреу сіздің күнделікті түстен кейінгі ұйқыңыз үшін сізді мазақ етсе, жай ғана оны сіздің ци үшін жасап жатқаныңызды айтыңыз.

Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!