Дерматологтарды ақылсыз ететін күннен қорғайтын мифтер
Тері Және Макияж
Alexthq Сұлулық редакторы болған барлық жылдарымда мені көптеген нәрселер шатастырды. Бұл мән емес тонермен бірдей ? Неліктен «табиғи көрінетін» макияжға 15 түрлі қадам қажет? Пенициллинді қалай таптық, әлі аузыңызға гипс тағып жүргеніңізді сезбейтін күңгірт далап жасай алмаймыз?
Күннен қорғайтын крем, керісінше, әрқашан ең айқын тұжырымдама болып көрінді. Ультрафиолет сәулелері теріңізді зақымдауы және терінің қатерлі ісігінің дамуына әкелуі мүмкін. Өнімді күн сәулесінен қорғайтын фактор (SPF) кию бұл аурулардан сақтайды. Іс жабылды. Соңғы кездері онша емес.
Брайаннан сұлулық туралы көбірек кеңес алу үшін мына жерді басыңыз.
Тұтынушылар қандай өнімдер қауіпсіз әрі тиімді және оларды қалай дұрыс пайдалану керектігі туралы бұрынғыдан да көп шатасады. Жалған ақпараттың тұрақты ағыны неліктен әйелдердің тек 43% -ы 15 немесе одан жоғары SPF қолданатындығын үнемі түсіндіретінін түсіндіруі мүмкін. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары .
Дерматологтар үшін бұл мәселеде шатасушылық жоқ. Олар сізден күн қорғанысын үнемі қолданып, күндіз көлеңке іздеу және күннен қорғайтын киім кию сияқты қорғаныс шараларын қолданғаныңызды қалайды. «Жақсы қартаюдың және терінің қатерлі ісік ауруларының алдын-алудың кепілі - бұл күн сайын SPF-мен өнім қоюды әдетке айналдыру», - дейді Абигейл Уалдман, м.ғ.д., Бостондағы Бригам және Әйелдер Ауруханасындағы Мохс және дерматологиялық хирургия орталығының клиникалық директоры. . «Оян, тісіңді тазала, күннен қорғайтын крем қой».
Мұнда Уалдман және басқа да үздік дәрігерлер пациенттерінен жиі еститін SPF мифтерін жоққа шығарады және күн сәулесінен дұрыс қорғанудың тиімді стратегияларын ұсынады.
№1 миф: «Мен күйгенмін, сондықтан маған күн қорғаныс кремі қажет емес»
Егер сіз жазды алтын сәулесімен қарсы алуды жақсы көретін адам болсаңыз, мынаны біліңіз: дұрыс қолданған кезде, күн сәулесінен қорғайтын крем тотығуға жол бермейді - бұл жақсы нәрсе. «Тотығу туралы ештеңе жоқ сау - бұл сіздің теріңіз SOS жібереді, - дейді Мона Гохара, м.ғ.д., Йель университетінің дерматология кафедрасының доценті. «Егер адам жүрек талмасына ұшыраса, оның алғашқы белгісі кеудедегі ауырсыну болуы мүмкін. Тотығу - бұл бірдей нәрсе; бұл сіздің теріңіздің зақымданғанын айтады ».
Ұқсас оқиғалар
Балалар мен сәбилерге арналған ең жақсы күн қорғанысы 
SPF 100 күн қорғанысын пайдалану керек пе? 
Ең жақсы бас терісіне арналған күн қорғанысы Тотығу - бұл терінің меланоциттері, ультрафиолет әсеріне реакция жасаушы, пигментті көбейтіп, зақымдайтын сәулелердің бір бөлігін қорғайды. «Бірақ күйген түс негізінен SPF 2-ге ғана тең», - дейді Валдман. «Сонымен,« негізгі тотығу »күн сәулесінің астында бірнеше сағат бойы жатуға мүмкіндік береді деген ой - бұл жалған қауіпсіздік сезімі».
Шынында, тіпті ең қараңғы тері реңдерінің табиғи SPF мөлшері шамамен 13 құрайды сондықтан американдық дерматология академиясы бұны ұсынады терінің түсіне қарамастан, барлығы 30-дан тұратын SPF-ны үнемі қолданады . Кавказдықтарға қарағанда сирек кездесетінімен, қара және испандық әйелдерге тері қатерлі ісіктерінің барлық түрлері диагнозы қойылады. «Мен қара терісі бар терілердің бетінде терінің қатерлі ісіктері өсіп келе жатқанын өз көзіммен көрдім және бұл әдетте олар үшін шок», - дейді Алисон Аврам, медицина ғылымдарының докторы, Массачусетс жалпы ауруханасында терінің қатерлі ісігіне маманданған дерматолог ( MGH). Төменгі жол: Тек терінің түсі оны бұзбайды, сондықтан сіз SPF-ді қатайтуыңыз керек .
№2 миф: «SPF саны неғұрлым жоғары болса, соғұрлым қорғаныс тиімді болады».
Сіз дәріханадасыз, сізде SPF 30 және басқасы бар күннен қорғайтын бөтелке бар SPF 100 - 100-ге бару керек, солай ма? Мүмкін жоқ. «SPF нөмірі күннен қорғаныс теңдеуіндегі ең маңызды айнымалы деген идея өте үлкен қате түсінік болып табылады», - дейді Орит Марковиц, Нью-Йорк қаласындағы Синай тауындағы аурухананың пигментті зақымданулар мен терінің қатерлі ісігі жөніндегі директоры М.Д.
Бір оқу кезінде Американдық дерматология академиясының журналы мұны тапты 100 SPF киетін қатысушылар сол күйі 50-ге тең SPF бар өнімнің мөлшерін киетіндерге қарағанда аз күйеді, Марковиц өнімнің түрі және оның суға төзімділігі сияқты басқа да маңызды факторларды ескеру қажет деп санайды. «Қалыңдығы физикалық блокаторды киетін, құрамында тек SPF 30-ы бар науқас, SPF 100 аэрозолына бүріккен адамға қарағанда жақсы қорғалады», - дейді ол.
SPF 100 сізді күннің 100 пайызын зақымдайтын сәулелерден қорғайды деп ойламаңыз - ол жұмыс істемейді. Нөмір өнімнің сізді қанша уақыт күйдіретінін есептеп шығарады (SPF 15 сізді 15 есе ұзағырақ қорғайды және т.б.). Қорғаныс туралы бөтелкеде хабарландыру үшін оны үнемі (әр екі сағат сайын) және толық көлемде (бүкіл денеге арналған стакан) қолдану керек. Бұл соңғы бөлім сол уақыттан бастап маңызды болып табылады көптеген адамдар ұсынылған мөлшердің жартысынан азын пайдаланады , тері қатерлі ісіктері қорының мәліметтері бойынша.
№3 аңыз: «Үйде күн сәулесінен қорғайтын крем киюдің қажеті жоқ».
Үйде болу тәртібі мен әлеуметтік қашықтық кезеңінде әсіресе маңызды, көптеген пациенттер автоматты түрде үйге кіру күн қорғанысын өткізіп жіберу үшін ақысыз паспорт деп санайды. Дұрыс емес. Зерттеулер көрсеткендей 72% ультрафиолет сәулелері мөлдір шыны терезелерге ене алады , сондықтан сіз таңертең өзіңіздің SPF-ді қолдануды әдетке айналдырыңыз, сіз оның ішінде де, сыртында да боласыз.
Бұлтты күндерге де қатысты. «Бұлтты жамылғы тіпті бұғаттамайды көпшілік күн сәулесінің сәулелері », - дейді MGH жанындағы дерматологиялық лазерлі-косметикалық орталықтың директоры Мэтью Аврам, М.Д. «Сіз әлі де маңызды экспозицияны қабылдайсыз.» Егер сіз, мысалы, жағажайда жүзген болсаңыз, қайтадан қайтадан жүгінуіңіз керек пе? Мүмкін емес, бірақ бұл қырағылық қажет емес дегенді білдірмейді. «Сіз ашық ауада терлесеңіз де, жоқ болсаңыз да, таңертеңгі сағат сегізде қолданған күн қорғанысы күндізгі уақытта белсенді болса, мен қатты таң қаламын», - деп толықтырады Элисон Аврам. Сондықтан бұл бөтелкені міндетті түрде сындырып тастаңыз шектен асқанда күніне екі рет, күн сайын.
№4 миф: «Мен күннен қорғайтын кремге аллергиям бар».
Сіз SPF киесіз. Сіз бастайсыз. Сіздің теріңіз күннен қорғайтын кремге сезімтал болуы керек. Бұл қисынды болып көрінеді, бірақ күн сәулесінен қорғайтын белсенді ингредиенттерге жағымсыз реакциялар өте сирек кездеседі, және бұған әдетте оксибензон кінәлі. Уальдманның айтуынша, формуланы құрайтын басқа ингредиенттерге, соның ішінде хош иістерге, консерванттар мен формальдегидті босатушыларға аллергия өте кең таралған, және олар теріні күтуге арналған өнімдерде ғана емес, сонымен қатар күн сәулесінен де сақталады.
Жақсы жаңалық - бұл жерде барлығына арналған өнім бар, сондықтан сіздің теріңіз біреуіне нашар әсер етсе, сіз аздап сынап, қателескен болсаңыз да, әдемі жұмыс істейтін біреуін таба аласыз. Көмектесу үшін Уалдман жоғарыда келтірілген жалпы аллергендерден аулақ болуға кеңес беретін келесі нәрселерді ұсынады: EltaMD ультрафиолет элементтері кеңейтілген спектрлі SPF 44, Tizo 3 бетке арналған минералды күн қорғанысы SPF 40 , немесе CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Түсті Минералды Күн Қорғанысы .
№5 миф: «Егер мен киім кисем, маған күннен қорғайтын крем қажет емес».
Күннен жеткілікті қорғаныс туралы сөз болғанда, мен осы әңгіме үшін сөйлескен барлық мамандар көпжақты әдісті ұсынады. Киіммен бірге бірде-бір қорғаныс шарасы сізге 100 пайыз қауіпсіздікті қамтамасыз ете алмайды, әсіресе егер сіз ашық ауада толық 8 сағат өткізуді жоспарласаңыз. Сондықтан UPF (ультрафиолет қорғаныс факторы) бар маталардың астында күннен қорғайтын крем киіп, күн сәулесі көп болған кезде көлеңке іздеу - ең ақылды стратегия. «Неғұрлым көп қабаттассаң, күннің саған түсу мүмкіндігі соғұрлым аз болады», - дейді Марковиц.
№6 миф: «Химиялық күн қорғанысы сізге зиян тигізеді».
Бірнеше жылдар бойы күн сәулесінен қорғайтын детекторлар кішігірім алдын-ала зерттеулерді қолданды, олардың көпшілігі жануарларда қайталануы мүмкін болмайтын жағдайларда, кейбір химиялық ультрафиолет сүзгілері мен денсаулыққа байланысты көптеген проблемалар арасында байланыс орнату үшін жүргізілді. гормондардың бұзылуы дейін туудың асқынуы дейін қатерлі ісік . Былтыр Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы күн сәулесінен қорғайтын жаңа ұсыныстар берген кезде жағдай басына келді 12 жиі қолданылатын химиялық ультрафиолет сүзгілері қауіпсіз және тиімді деп танылған өлшемдерге сәйкес келмейді (GRASE) .
Айта кететін нәрсе, FDA бұл ингредиенттер деп айтпайды қауіпті. Агенттік өндірушілерден олардың қауіпсіздігі туралы көбірек ақпарат беруді талап етеді. Адамдар - сіздермен бірге - агенттердің тұтынушыларды ықтимал қауіптен сақтауға бағытталған әрекеттерін қошеметпен бағаласа да, Американдық Дерматология Академиясы адамдарға SPF 30-мен кең спектрлі күн қорғанысын үнемі қолдануды ұсынады және «күннен қорғайтын затпен уытты байланыс таппады. қазіргі уақытта қолданылатын ингредиенттер », - дейді Мэттью Аврам.
Ұқсас оқиғалар
Коронавирус кезінде тері күтімі мені сау ұстайды 
SPF бар дерматолог мақұлдаған ылғалдандырғыштар 
Құрғақ теріге арналған ең жақсы лосьондар Мұны одан әрі қиындататын жақында жүргізілген зерттеу FDA қауіпсіздігі үшін бағалайтын күн сәулесінен қорғайтын көптеген ингредиенттер нұсқаулық бойынша қолданылған кезде қанға сіңеді . Бұл таңқаларлық жаңалық емес және бұл ингредиенттердің сіңіп кетуі олардың зиянды екенін білдірмейді. «Әзірге дерматологтар арасында ғылыми тұрғыдан алаңдаушылық тудырған мәліметтер болған жоқ», - деп толықтырады Гохара. Егер сіз өте сақ болғыңыз келсе, жеткілікті. Шешім қарапайым: Минералды негіздегі күн қорғанысын таңдаңыз.
№7 миф: «Күннен қорғайтын крем меланомадан қорғамайды».
Күн сәулесі түспейтін жерлерде тері қатерлі ісігінің өлімге әкелетін түрі пайда болуы мүмкін - табанында, алақанында, тіпті жыныс аймағында меланома анықталған - кейбіреулер меланома емес деп болжайды күннің әсерінен және сондықтан күн сәулесінен қорғайтын крем одан қорғаныс қабілеті төмен болар еді.
Әзірге болып табылады барлық меланомалардың күнмен байланысы жоқ екендігі рас, біздің дерматологтар бірауыздан ультрафиолет сәулесімен айқын байланыстың жеткілікті дәлелі бар деп айтады. «Бұл мен үшін өте ақ-қара мәселе», - дейді Гохара. «Күн сәулесі меланомаға байланысты, бұл темекі шегу өкпенің қатерлі ісігі».
Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.Мұндағы зерттеулер күрделі: кейбір зерттеулердің нәтижелері бойынша күн сәулесінен қорғаныс қолдану арасындағы байланыс өсті меланоманың көрсеткіштері , Уальдман және зерттеу авторларының өздері кейбір жағдайларда бұл зерттеу көбінесе күн сәулесінің әсерін бақыламайтынын атап көрсетеді. «Егер сіз, мысалы, күннен қорғайтын крем қолдансаңыз, онда сіз күн сәулесінен көбірек шығатын шығарсыз, сондықтан өзіңізді жоғары тәуекелге бастайсыз», - дейді ол.
Біздегі ең жақсы деректердің бірі, дейді Уалдман, 600-ден астам австралиялық пациенттерді зерттеу болып табылады JAMA дерматологиясы , оны тапты күн сәулесінен үнемі қорғаныс қолдану меланома қаупінің төмендеуімен айтарлықтай байланысты . Тек өз өніміңізді ақылмен таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз «кең спектр» деп аталатын біреуін қолдануыңыз керек, яғни ол ультрафиолет сәулесінен (күн сәулесін тудыратын түрден) және УКА сәулесінен (тереңірек енетін және терінің қатерлі ісігімен байланысты) қорғайды. Түсінікті болсақ, күннен қорғайтын кремді қолдану сізге күні бойы жағажайда пісіру үшін карт-бланш бермейді. Мүмкіндігінше ішке кіруге тырысыңыз.
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз