Ғылым бойынша таңертеңгілер шынымен бақытты
Денсаулық
Getty Images Таңертең ұйқы батырмасын басу туралы қайта ойлауға болады. Жаңа зерттеуге сәйкес, сіз көтерілуге және жарқырауға шешім қабылдаған уақыт сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.
Массачусетс жалпы госпиталінің медицина нұсқаушысы Жаклин Лейн жақында ұйқы туралы зерттеу жүргізіп, өзінің жаңалықтарын Табиғат байланысы журнал. Жылы сұхбат БҮГІН , профессор ерте тұрғандар түнгі қарақшылардан гөрі бақытты әрі сау екендіктерін айтты. Лейн ерте оянғандардың депрессия мен созылмалы аурулардың даму қаупін төмендететін белгілі бір генетикалық компоненті бар екенін байқады.
«Бақытты болуға бейім адамдар таңертеңгі типтегі адамдарға бейім», - деді Лэйн.
Ұқсас оқиғалар
Жақсы ұйықтауға көмектесетін 8 шай 
Неліктен мен ересек ретінде толтырылған жануарлармен ұйықтаймын 
Сізді ұйықтататын 10 тағам Зерттеуге арналған популяция екі топтан тұрды: биотехнологиялық компанияның ДНҚ мен ата-баба қызметін пайдаланған АҚШ-тағы 250,000 адам, 23andMe және Ұлыбританияда биопозиторийге тіркелген 450,000 адам. Биобанк тоғанның арғы жағында. Лейн және оның зерттеушілер тобы циркадиандық биологияны гендерге қатысты бағалау үшін ұйқы уақытын өлшеу шараларын қолданды.
Олар топты таңертеңгілік адамдар деп санайтындар мен өздерін бақылай алмайтындармен бөлді түнде Netflix-тен алыс (немесе, білесіз бе, жай ғана кеш ұйықтаңыз). Осы жерден Лэйн және оның серіктестері олардың гендері мен олардың таңдаулы ояну уақыты мен олардың денсаулығымен байланысын анықтау үшін геномдарын зерттеді. Олардың тапқандары өте қызықты болды.
Түнгі үкіні таңғы алқапқа ауыстыруға тырысу денсаулыққа ауыр зардаптар әкеледі.
«Біз таңертеңгілік адам психикалық денсаулықты жақсартады, бірақ дене салмағының индексіне немесе 2 типті қант диабеті қаупіне әсер етпейтінін көрсетеміз», - деді Лэйн зерттеу нәтижелерінде.
«Сондай-ақ, кешкі қалау мен шизофренияның жоғары қаупі (және депрессия) арасында байланыс бар», - деп түсіндірді ол БҮГІН.
Бірақ күн батқаннан кейін шөпті соқпағаныңыздың салдарынан психикалық аурудың пайда болу қаупі бар деп ойламаңыз.
«Бұл өте күрделі», - деп қосты ол. 'Түнгі үкі болу туралы генетика оның бір бөлігі ғана. Бұл қоршаған орта туралы, ішкі сағатпен синхронды өмір сүру туралы. Түнгі үкіні таңертеңгілік қарақұйрыққа ауыстыруға тырысу денсаулыққа ауыр зардаптар әкеледі. '
Ұқсас оқиғалар
Жақсы сезінгенде ойнайтын 27 бақытты ән 
Сізді бірден бақытты сезінетін 26 дәйексөз Дәл қазір бақытты болудың 14 тәсілі Лэйн біздің гендеріміз туралы көбірек зерттеулер жүргізу керек екенін мойындады біздің ұйқы циклдары әсер етеді . Алайда дабылды сәл ертерек тұрғызу зиян болмады.
«Сіз таңертең немесе кешкі адам екеніңізді түсіну сіз таңдаған кестеге әсер етуі мүмкін», - деді Лэйн. 'Бұл сіз іс-шараларды немесе тамақтану уақытын таңдаған кезде анықталуы мүмкін.
Сонымен, қазір сіздердің өмірлеріңіздегі таңертеңгіліктердің соншалықты қараңғы күшікті оятуға ұмтылатынының квази-ғылыми себебі бар екенін білесіз.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз