Мен жай Гермофоб болдым деп ойладым, бірақ бұл менің OCD екенімді анықтайды
Денсаулық
Getty Images Біз азық-түлік дүкенінен үйге келе жатқанда, менің бес жасар ұлым қолын жуу үшін жуынатын бөлмеге қарай бет алды. Ол сабынды алдыңғы жағынан, артына, саусақтарының арасында және білектеріне дейін көбіктендіріп, хирург сияқты мұқият. Мен оның ар жағында тұрмын, мақтанышпен және қорқынышпен қарап тұрмын.
Мен оған жақсы оқыдым, бірақ бұл мәселе. Оның білімі жай ғана баласына дұрыс әдеттерді сіңіргісі келетін анадан туындаған жоқ; бұл өмір бойы микробтардан қорыққан анадан шыққан және одан көптеген жылдар бұрын. Дүниеге ластану линзасы арқылы қарайтын ана, нені тиюге болатынын және ненің болмайтынын, вирустардың жер бетінде қанша уақыт өмір сүретінін үнемі есептеп отырады. Бұл әдеттердің шектен тыс екенін білетін ана, бірақ олардың қайдан шыққанын және оларды қалай тоқтату керектігін ешқашан білмеген.
Менің ұлымның қолдары көпіршіктерден тұратын ақ пленкамен жабылған және осы кезде мен өзім оның істеген ісі қалыпты деп айта аламын. Бірақ ол ақырында шайған кезде, ол кішкене денесін раковинаның үстіне сүйеніп, кранды шынтағымен жауып тастауға тырысады.
«Сен не істеп жатырсың?» Мен оның жауабын біле тұра тыныштықпен сұраймын.
«Бұл қалай сен жаса, - деп жауап береді ол маған қарап.
Мен оны раковинадан ақырын жұлып алып, тамағымның артында көтеріліп жатқан көз жасын жұтып қоямын.
«Мұны істеудің қажеті жоқ».
«Мен емес пе?»
«Жоқ» деймін. «Сіз істемейсіз»
Мен әрқашан мазасыз адам болдым. Мен мазасыз бала едім, оны ұйықтау кештерінен ерте алуым керек еді, өйткені ішім жиі ауыратын. Содан кейін мен мазасыз жасөспірім едім, мектеп жетекшісіне жүгініп, өзімнің кемелділікке деген ұмтылысым қаншалықты қатты болғанымды айтты.
Бірақ менің жиырмалық жасымда терең мазасыздық, қатты мазасыздық тамыр алды. Мен Коннектикуттағы кішкентай қаламнан Бостонға көшкенде, әлем басқаша көріне бастады. Мен компьютер пернетақтасын, метро қоршауларын, қалта дәптерімді, почтамды, кілттерімді, бәрі , бактериялар мен вирустардың көрінбейтін пленкасымен жабылған. Қазіргі уақытта мен: Мен мына лас нәрсеге қол тигізіп жатырмын, және мен қолымды жуғым келеді . Мен мұны жасай салысымен өзімді жақсы сезіндім.
Мен біраз уақыт терапевтке қарадым, бірақ ұялғанымнан мен ешқашан өз проблемамның тереңдігін аша алмадым. Оның үстіне, микробтарға қатысты ыңғайсыз сезімдер абдырап қалды. Неге десеңіз, гермофобия - бұл Пурелл диспенсерлері мен өлімге әкелетін тұмау мезгілдері туралы ескертулер жиі кездесетін біздің қазіргі әлемдегі қорқыныш. Кез-келген басқа адам кездейсоқ өзін гермофоб деп атайды. Мен өзімнің мазасыздығымды жеке тұлғаның кворкасына айналдырдым.
Мен үшін мәселе, менің микробтарға деген қызығушылығым менің күнделікті өміріме әсер ететіндігінде болды.
«Гермофобия - бұл қорқыныш дегенді білдіретін қарапайым адам», - дейді доктор Катарин Филлипс, Вейл Корнелл Медицинасының психиатры және Нью-Йорк-Пресвитериан. «Бірақ фобия фобияға жатқызу үшін жеткілікті проблемалы болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін тәртіпсіздік . «
Филлипс гермофобияның «проблемалық емес» санатқа жататындығын, яғни оны ресми түрде мойындамайтындығын түсіндірді Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы анықтамалық нұсқаулық. Бұл мүмкін емес агорафобия , мысалы, адамдарды жиі мазасыздандыратын орындардан немесе жағдайлардан аулақ болуға мәжбүр ететін фобияның басқа түрі - бұл «тәртіпсіздік» санатына жатады. Демек, егер сіз нағыз гермофоб болсаңыз, сіз микробтар туралы хабардар болып, денсаулықты сақтау үшін қосымша сақтық шараларын қолданасыз, бірақ сіз күнделікті жұмысыңызда ешқандай бұзылуларға тап болмайсыз.
Мен үшін мәселе микробтарға деген қызығушылығымда болды болды Менің күнделікті өміріме әсер ету - 10 жыл ішінде. Бастапқыда бұл жай ғана метродан шыққаннан кейін қолымды жуу үшін жуынатын бөлмеге баруым керек дегенді білдірді. Содан кейін мен өзімнің қолыммен емес, пальто жеңімен ғана пойыз бағаналарын ұстай бастадым. Сайып келгенде, бұл Менің пальтом ластанған сияқты сезінуге айналды, сондықтан мен пальтоға қол тигізбеу және өзімді қайта көрсетпеу үшін бар күшімді салатынмын. Күйеуім екеуміз үйленіп, Коннектикутқа отбасын құру үшін көшіп келген кезде, мен үлкен қалада өмір сүрудің күнделікті күйзелісін тастап кеткеніме қуаныштымын.
Декорацияның өзгеруімен тыныштық табудың орнына менің микробтар фобиям күшейе түсті. Бірінші ұлыммен жүкті болғандықтан, енді маған зиянды қоздырғыштардың әсерін болдырмау жауапкершілігі екі есе артты. Мен жұмыс кезінде пернетақта мен тінтуірді күніне бірнеше рет зарарсыздандыру майлықтарымен тазаладым. Мен саусағымның ұшымен микробтарды шашыма жіберемін деп қорқып, шашымды қолымның артқы жағымен итере бастадым. Мен түнде ұйықтамай жатып, листериямен ауырған ештеңе жемегенімді, жұмыстан келгенде қолымды жууды ұмытпағанымды, кездесулерде жөтеліп жатқан әріптесіме тым жақын отырмағаныма өзімді жұбаттым.
Мен өз басымнан өткен жағдайды ешкімге айтпадым.
Мен екінші ұлымды дүниеге әкеліп, үйде толық уақыт жұмыс жасайтын анам болған кезде, мен енді үйден тыс жерде жұмыс істемейтінім маңызды емес еді; ықтимал экспозиция болды барлық жерде . Азық-түлік дүкені, педиатр кеңсесі, кітапхана, мейрамханалар, кофеханалардағы үйірмелер. Менде балалар қаншалықты көп болса, мен оларды қорғау және олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін соншалықты жауапкершілікті сезіндім. Үшінші ұлым дүниеге келген кезде, мен аурудың барлық жолдары туралы алаңдаушылығымды басқара отырып, күндізгі жұмыс сияқты сезіндім.
Мен күйеуім мен анама бір нәрсе дұрыс болмағаны көрініп тұрса да, мен өз басымнан өткен жағдайды ешкімге айтпадым; Мен үнемі шаршадым, жиі күйзеліске ұшырадым және өзімді ұстадым. Үйде болу оңай болды, өйткені мен ол жерде қоршаған ортаны басқара алдым, бірақ мен оларды балаларды тәжірибеден айырмау үшін өзімді мәжбүрлеп көпшілікке шығарып салдым. Үйге келгеннен кейін бірнеше сағаттан кейін менің күйеуім мен балаларымның кір жуу, тазалау, тазарту жұмыстарының қарқындылығын жасыруға тырысып, зарарсыздандыру рәсімдерін жасырын түрде өткізді.
Бұл мазмұн {embed-name} сайтынан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.2018 жылдың жазында мен ұлдарымды, содан кейін 7, 5 және 3-ті Нью-Йорктегі Бронкс хайуанаттар бағына апардым. Олар көбелектер бақшасында серуендеп, ойын жабдықтарына көтеріліп, сүйікті жануарларына жақынырақ қарау үшін беттерін экспонат әйнегіне жабыстырды. Мен қатты қалықтап жүргенімде, оларды көпшіліктен және ортақ беттерден аулақ ұстауға тырысып, көпшіліктің жуынатын бөлмесіндегі сансыз лас қайнар көздерден үрей жұтып, аман-есен оралғанға дейінгі минуттарды санап отырғанымда күйеуім бақытты бақылап отырды. біздің минивэнде. Бір уақытта мен монорельсті мініп бара жатып, кенже ұлымның жолбарыстар көрмесіне қоршаудың үстінен түсіп кету мүмкіндігі туралы ойладым; Мен ойымды басымнан ала алмадым. Жүріс аяқталған кезде мен жылап жібере жаздадым.
Сол сәтте мен микробтардан қорқатынымды түсіндім және мазасыздық екі бөлек нәрсе емес еді. Сол түні балаларым ұйықтағаннан кейін мен мазасыздықты Google-да зерттедім. Мен веб-сайтта обсессивті-компульсивті бұзылыс немесе OCD туралы жаздым, және «ластанудың OKB» белгілері туралы бөлім менің назарыма ілікті. Мен обсессивті ойлар, ырымдар мен амалдар тізімін бірінен соң бірін төмен қарай жылжытып отырдым. Мен бір-бірлеп басыма салынған жәшіктерді ойша тексердім. Мен мұны жасаймын. Және бұл. Иә, солай.
Филлипстің айтуы бойынша, психикалық денсаулық мамандары бастапқыда гермофобияға шалдығуы мүмкін деп санайтын пациентте ОБЖ диагнозын қою кезінде келесі критерийлерді тексереді:
1) қайталанатын немесе уақытты көп алатын, күніне бір сағаттан артық уақыт қосатын ғұрыптармен айналысу. Мысалдар: Ас үй үстелін алкогольмен тазарту және ағартқыш немесе қолыңызды тура бес рет жуу.
2) Микробтардың қатты үрейленуіне, мысалы дүрбелеңге түсуге немесе рәсімдерді орындау кезінде күйзеліске ұшырауына байланысты мазасыздықты сезіну.
3) Күнделікті жұмыс кезінде қиындықтар туындауы мүмкін, өйткені сіздің мазасыздануыңыз әлеуметтік міндеттемелерге, отбасылық қатынастарға немесе жұмыс нәтижелеріне әсер етеді.
Ақырында веб-парақтың түбіне жеткенде, мүмкін емес пе деп ойладым ... мен гермофобия деп есептемегенді осы уақытқа дейін OKB-мен өткізе аламын ба, мен ешқашан білмедім бе?
Қысқа жауап - иә. Көптеген адамдар OCD-нің мазасыздық екенін түсінбейді, бірақ Анджела Фикен, LICSW, Бостондағы жеке тәжірибе терапевті, OCD «мазасыздық континуумында» бар, ол бір шетінен екінші шетіне ауысқан сайын күшейеді.
«Күнделікті өмірдегі мазасыздық көп әсер етпейтін қарапайым адам осы континуумның соңында болады. Бірақ егер біреу қозғалса жоғары континуум, олар күнделікті мазасыздық пен физикалық ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін », - деп түсіндірді ол, бұл ортаңғы нүкте - жалпы мазасыздық ауруы (GAD) болатын адам отыратын жерде. Фиккен «жоғары октандық мазасыздық» деп сипаттайтын OCD континуумының жалғасуы.
GAD тәрізді заттың болуы сізді мазасыздықтың жоғарылау деңгейіне жеткізеді дегенді білдірмейді, дегенмен психикалық аурудың тарихы сізде ОБ-ны дамытуға бейім. Сәйкес Mayo клиникасы , генетикалық, неврологиялық және қоршаған орта факторлары өмірдің маңызды өзгерістері немесе жеке бастың жарақаттары сияқты басқа мүмкін қауіп факторларымен үйлескенде бұзылыс дамуы мүмкін. Және сәйкес Халықаралық OCD қоры , бұл керемет дауыл көбінесе адамның жасөспірімдері немесе жиырмасыншы жылдардың басында болады.
Туралы 40 ересектің 1-і ОКБ-мен ауырады, және бұл сан өте аз хабарланған болуы мүмкін.
OCD жұмысының механизмі шын мәнінде қарапайым. Фиккеннің айтуы бойынша, сіз бір нәрсеге қатты алаңдай бастайсыз, көбінесе сіз кездестіргіңіз келмейтін нақты сценарий туралы. Мазасыздықты ешкім ұнатпайтындықтан, миыңыз сізге мазасыздықты азайтатын рәсімдер мен амалдар ойлап табуға көмектеседі. Мәселе мынада, бұл мінез-құлық көбінесе тек көмекші көмекші болып табылады. «Сіз трюк жасайсыз, ал сіздің уайымыңыз төмендейді, бірақ содан кейін цикл қайтадан басталады, өйткені сіз мәселені шешпегенсіз», - деп түсіндіреді ол.
Сорақысы, өзіңді жақсы сезіну үшін салт-жораларды көп жасасаң, миың соғұрлым сені ойлайды қажеттілік мазасыздықты болдырмау үшін сол рәсімдер. Мен он жыл бойы дәл осылай жасадым. Мен жалғыз емеспін: Филлипстің айтуы бойынша, АҚШ-тағы үш-төрт миллион адам OCD-мен ауырады 40 ересектің 1-і . Бұл сан, мүмкін, өте маңызды.
«Көптеген психикалық бұзылулар үшін диагноздың кешігуі жиі кездеседі», - дейді Филлипс. «Кейбір зардап шегушілер ұяттан немесе ұяттан белгілерді жасыруға тырысады. Басқаларына басқа мазасыздық диагнозы қойылуы мүмкін, немесе егер бұл жасөспірім кезінде болса, бұл өту кезеңі болып саналады ».
Мазасыздық енді арамза нәрсеге айналды, мен енді оны басқара алмайтын немесе жоққа шығара алмайтын жағдайға жеттім.
Басқаша айтқанда, мені мазасыздықты OCD-мен байланыстыру үшін он жылдан астам уақыт қажет болған. Мен жасаған кезде де біліммен не істеу керектігін білмедім. Ақыр соңында, мен бірнеше терапевтерге бірнеше жүздеген долларларды копайларға жұмсай отырып, бардым, бірақ мен әлі күнге дейін мазасыздықтың шын мәнін түсінбедім.
Сол күнге дейін мен бес жасар баламның қолын жуғанын қарадым. Содан кейін мен оны көрдім: мазасыздық енді мен басқара алмайтын немесе жоққа шығара алмайтын арамзаға айналды. Сол сәтте ұлым менің барлық жаман жерлерімді көрсететін айна болды. Ақыры менде болды. Бұл шара қолданатын кез келді.
Көп ұзамай мен қайтадан терапевтке бардым. Бұл бір жылдан астам уақыт бұрын болды және когнитивті мінез-құлық терапиясы, дұрыс психофармацевтикалық және экспозициялық терапия арқылы (есіктердің тұтқаларын жеңдеріңнің орнына қолдарыңмен ұстау сияқты) мен OKB-мен қарым-қатынасымды бұза бастадым. Филлипстің айтуы бойынша, осы үш терапия обсессивті бұзылуларды емдеудің алтын стандарты ретінде танылады, ал егер дұрыс жасалса, олар симптомдарды толығымен жақсартады, кейде тіпті қалпына келтіре алады.
Терапияның арқасында мен прогресстің барлығын көремін және жеңілдік сезінемін.
Мен үшін не болатынын білмеймін. Терапияның арқасында мен прогресстің барлығын көремін және жеңілдік сезінемін. Менің симптомдарым азайған сайын, мен онымен бірге болғым келеді. Бірақ олардың барлығы нәресте қадамдары, және менің OCD циклін толығымен бұзу үшін бірнеше жыл қажет болуы мүмкін. Соңында мен ешқашан толық жете алмауым мүмкін.
Сондықтан мен қазір ұлдарымның баспалдақ қоршауын ұстап тұрғанын немесе беттерін саусақ ізі бар терезеге басқанын қарап отырмын, бұл дүние оларға таза әрі қауіпсіз болып көрінеді. Бұл еркіндіктің бір түрі.
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - Төменде оқуды жалғастырыңыз