Ұйқысыздықпен күресетін адамдарға арналған сыйлықтар

Сыйлық Идеялары

Сэди Холлоуэй жақындарына практикалық, бірақ ойластырылған сыйлықтар бергенді ұнатады. Ол таба алатын ең жақсы сыйлықтарды іздеуді ұнатады.

Құрамында лаванда эфир майы бар ванна және ароматерапиялық өнімдер ұйықтай алмай қиналатын адамдар үшін жақсы сыйлық жасайды.

Құрамында лаванда эфир майы бар ванна және ароматерапиялық өнімдер ұйықтай алмай қиналатын адамдар үшін жақсы сыйлық жасайды.

Ұйқысы бар адамдар үшін керемет сыйлық идеялары

Сіздің жұбайыңыз түнде жиі ұйықтай ма? Оның созылмалы ұйқысыздығы сізді де сергек ете бастады ма? Егер сіз жақсы көретін адамға ұйқысыздықты жеңуге көмектескіңіз келсе, олар әр түнде ыңғайлы ұйықтай алады, сіз ұйқысыз адамдарға арналған сыйлықтар идеяларының осы тізімін пайдалы деп таба аласыз.

Тегін сыйлық идеялары және 100 доллардан аз

Егер сіз ұйықтай алмайтын адамдарға сыйлық идеяларын іздесеңіз, бірақ сіздің бюджетіңіз тар болса, бұл бес сыйлықтың бағасы қолайлы. Олардың бағасы мүлдем тегіннен 100 долларға дейін өзгереді. (Ұйқысы келмейтін адамға сыйлық сатып алғанда, тым көп ақша жұмсаймын деп уайымдап, лақтырудың қажеті жоқ!)

Ұйқысыздық пен ұйқысыздық денсаулық пен өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Кез келген жаңа денсаулық және сауықтыру рәсімдерін бастамас бұрын әрқашан дәрігермен немесе денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз. Ұйқысыздықпен ауыратын адамдарға арналған сыйлық идеялары туралы осы мақаладағы кеңестер барлығына сәйкес келмеуі мүмкін. Отбасыңыздың денсаулығына қатысты әрқашан парасаттылық пен парасатты жоспарлауды қолданыңыз.

1. Лаванда

Органикалық лаванда эфир майынан жасалған ваннаға және денеге арналған өнімдер - ұйықтай алмайтын адамдар үшін танымал сыйлықтар. Лаванда адамдарға тыныш түнде ұйықтауға көмектесетіні ғана емес, сонымен қатар бұл «барлық эфир майларының анасы» тыныштандыратын емдік қасиеттерге ие. Ол жиі тырнақтарды, күйіктерді және басқа да ұсақ тері тітіркенулеріне қолданылады. Саңырауқұлаққа қарсы, бактерияға қарсы қасиеттері бар. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтереді немесе шаршаған ойды басады. Лаванда эфир майын қалай пайдалану керектігі туралы өз-өзіне көмектесу кітабы ұйқысыздықпен күресетін адамға керемет сыйлық болады.

Жақсы түнгі ұйқының иісі қандай?

Жақсы түнгі ұйқының иісі қандай?

2. Шөптік шай қоспалары

Тыныштандыратын қасиеттерімен танымал шөп шайларынан біріктірілген ұйықтар алдында тыныштандыратын шай стрессті күннен кейін демалудың жұмсақ әрі табиғи тәсілі болып табылады. Түрлі шөптерден тұратын, кофеинсіз шайлардан тұратын сыйлық себеті - ұйқысыздықпен күресіп жатқан адамға беру үшін ойластырылған сыйлық.

Адамдардың түнгі ұйқысын жеңілдетуге көмектесетін басқа шөп шайларына түймедақ, жалбыз және лаванда кіреді. Сіз азық-түлік дүкенінен алдын ала оралған шай қоспаларын сатып ала аласыз немесе арнайы шай сатушысына барып, ұйықтай алмайтын жақын адамыңыз үшін арнайы қоспаны жасауға көмектесуін сұрай аласыз.

Созылмалы-ұйқысыздықтан-ауыратын-адамдарға-ең жақсы-сыйлықтар-бес-ұйқысы-

3. Массаж және СПА процедуралары

Ұйқысыздықтан зардап шегетін досыңызға немесе жақыныңызға сыйлықтың тағы бір идеясы - массаж терапевтіне, акупунктуристке немесе басқа да біртұтас дәрігерге сыйлық сертификаты. Біреудің табиғи ұйқы циклін бұзуы мүмкін көптеген нәрселер бар. Ауырсыну және қаттылық ұйықтап кетуді қиындатады. Аллергия, суық тию немесе ұйықтауға тырысқанда тыныс алуды қиындататын басқа аурулар да солай болуы мүмкін.

Натуропатпен, диетологпен немесе басқа да біртұтас денсаулық сақтау маманымен, әсіресе ұйқы мәселелерімен айналысатын бір-екі сессия сіздің сүйікті адамыңызға олардың тұрақты ұйқысыздықтың негізгі себебін табуға көмектесуі мүмкін. Ұйқысыз жақын адамыңыздың сырттан көмек сұрауға дайын екеніне сенімді болмасаңыз, гипноз ықшам дискісі терең релаксация әдістері ұйқысыздықты азайтуға көмектесетінін білу үшін жақсы алғашқы қадам болуы мүмкін.

4. Уайымдайтын қуыршақтар

Сіздің досыңыз немесе жақын адамыңыз күйзеліске ұшырап, мазасызданып жатыр ма? Ұйқысы келмейтін адамға бұл келесі сыйлық қарапайым, тіпті бала сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз дұға етудің оң күшіне сенсеңіз, Worry Dolls стрессті азайтуға және өміріңіздегі ұйқысыздыққа ұшыраған адамға ұйықтауды жеңілдетуге көмектеседі.

Worry Dolls дегеніміз не және олар қалай жұмыс істейді? Уайымдаңыз қуыршақтар , сондай-ақ проблемалық қуыршақтар ретінде белгілі, Гватемалада дәстүрлі түрде жасалған кішкентай, түрлі-түсті қуыршақтар. Бірдеңеге алаңдап ұйықтай алмайтын адам (бала немесе ересек адам) әрбір уайымын осы шағын қуыршақтардың бірімен бөлісіп, ұйықтар алдында жастығының астына қоюы мүмкін. Халық аңызына сәйкес, қуыршақтар тыныш ұйықтай алатындай адамның орнында алаңдаушылық жасайды деп сенеді.

Шұбырған сана тынымсыз жастық жасайды.

— Шарлотта Бронте

5. Ылғалдандырғыш

Кейде ұйқысыздық жатын бөлмесіндегі ауа сапасының нашарлығынан туындауы мүмкін. Ылғалдандырғыш ұйқысыздықпен ауыратын адамның ұйықтау бөлмесін ыңғайлы етуге көмектесуі мүмкін. Ауа тазартқыштар мен ылғалдандырғыштардың барлық түрлері бар, бірақ олардың барлығы да күрделі және институционалды болып көрінбейді. Кейбір үлгілер сіздің декорыңызға біркелкі сәйкес келуге арналған. Ақыр соңында, сіз ұйықтауға тырысқанда, тыныштандыратын жатын оазисінде емес, ауруханада жатқандай көрінетін ыңғайсыз құрылғыға қарау кімге керек?

Ұйқы – салауатты өмір салты үшін маңызды. Біреуге жақсы ұйықтауға көмектесетін сыйлық беру денсаулықты сыйлыққа берумен бірдей.

Ұйқы – салауатты өмір салты үшін маңызды. Біреуге жақсы ұйықтауға көмектесетін сыйлық беру денсаулықты сыйлыққа берумен бірдей.

6. Сіздің эмпатияңыз

Ұйқысы қиналып жатқан жақын адамыңызға бере алатын ең маңызды сыйлықтардың бірі – сіздің түсіністік пен шыдамдылық. Егер сіздің серіктесіңіз түні бойы лақтырып, бұрылып, ұйықтап қалуыңызды қиындатып жатса, келесі күні таңертең бұл туралы шағымданбаңыз. Сіздің серіктесіңіз сіз сияқты ұйықтағысы келеді және ол сізді түнде ояу ұстауға әдейі тырыспайды. Күндізгі уақытта немесе ұйықтар алдында жұбайыңызды және оның ұйықтай алмау туралы уайымдарын мұқият тыңдап, отыруға уақыт табыңыз.

Егер сіздің сүйікті адамыңыздың ұйқысыздығы оның күн ішінде жұмыс істеу қабілетіне, басқалармен жақсы қарым-қатынаста болуына немесе жұмыс міндеттерін қауіпсіз және тиімді орындауға әсер ете бастаса, серіктесіңізге CD, ароматерапия немесе көз маскасынан гөрі көбірек қолдау қажет болуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз дәрігермен сөйлесуі керек. Созылмалы ұйқысыздық осы жерде ұсынылған сыйлықтардың біріне қарағанда күштірек араласуды қажет етуі мүмкін. Қолдау көрсету, жанашырлық таныту және шыдамды болу серіктесіңізге кәсіби медициналық кеңес алуды жеңілдетеді.

Ұйқысыздық: Майя Анджелоудың өлеңі