Доктор Санджай Гупта өмірді қуып бақытты әрі ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашады

Денсаулық

 Костюм, ақ халаттылар, ресми киім, іскер адам, іскер, смокинг, ресми, фотография, галстук, қимыл, Джон Новак / CNN

Үндістанда йога жаттығулары, жұмыста туындаған жағдайлармен қалай күресуге болатындығын білу стресс Токиода және Италияда тамақтану мен отбасы туралы дәстүрді атап өтуде. Элизабет Гилберттің ең көп сатылатын естелігінен алынған приключения сияқты, Тамақтаныңыз, дұға етіңіз, сүйіңіз , дұрыс па? Дәл емес. Бұл маршрут - танымал журналист және нейрохирург доктор Санджай Гуптаның әлемдегі жаңа CNN түпнұсқалық сериясына арналған иммерсивті саяхаты кезінде, Доктор Санджай Гуптамен бірге өмірді қуу .

Гуптаның 2008 жылғы романының негізінде, Өмірді қуу: бүгін аз қартаюға көмектесетін өлмейтіндікті іздеудегі жаңа ашылулар , алты бөлімнен тұратын құжаттар 13 сәуір, сенбі, сағат 21.00-де шығады. Әр эпизод Гуптаның Жапонияға, Үндістанға, Боливияға, Норвегияға, Италияға және Түркияға жақсырақ және ұзақ өмір сүрудің құпияларын ашуға тырысып жатқанын көреді.

«Дүние жүзінде адамдар біз бақытты, сау және ұзақ өмір сүретін орындар бар, олар біз ойлағаннан да ұзақ өмір сүреді», - дейді Гупта OprahMag.com сайтына. 'Мен олардың құпияларын таптым, жұмыс істегендерін дәлелдедім, енді мен оларды CNN көрермендеріне жеткіземін'.

Гупта бұл туралы OprahMag.com сайтына айтады. 'Мен олардың құпияларын таптым, жұмыс істегендерін дәлелдедім, енді мен оларды CNN көрермендеріне жеткіземін'.

Көрермендер Гуптаның Жапонияның Окинава тұрғындарына баратынын көреді - бұл аймақ «өлмейтіндер елі» деп есептеледі, өйткені бұл жерде адамдар орташа өмір сүруден ұзақ өмір сүреді. Окинавада болған кезде Гупта соқыр акупунктурамен емделіп, жасөспірім сияқты қозғалатын 97 жастағы бишіден қуаныш табады. Үндістанда ол аяқтарын пайдаланып дәстүрлі емес массаж алады. Денсаулық пен сауықтыру тәжірибесінің барлығы алғашқы екі эпизодқа кептеліп салынған. Бірақ серия әр сенбіде, 13 сәуірден 18 мамырға дейін эфирге шығады, онда доктор Гупта Түркиядағы соңғы жорығын аяқтайды.

Егер сіз аяқпен жасалатын массаж және ежелгі аюрведиялық диета қуаныш пен жастықтың қайнар бұлағын табудың кілті бола алатындығын білгіңіз келсе, OprahMag.com доктор Гуптамен сұхбаттасып, әлем құпияларын қалай ашуға болатынын білді. шынымен ең жақсы өмір сүр.

Бұл мазмұн {embed-name} сайтынан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

Біріншіден, сіз бақытты қалай анықтаған болар едіңіз және бұл сіз үшін нені білдіреді?
' Бақыт өзі қанағаттану, өмірге қанағаттану және белгілі бір рахатқа бөлену ретінде анықталады. Бұл бір нәрсені аяқтағаннан кейін алатын қуаныш. Бірақ қанағаттанушылықты бағалау үшін, өмірде оны салыстыру үшін белгілі бір контекстке ие болу керек. Мен Норвегияға сапарымда бақыт ұғымы туралы шынымен шабыттандым. Норвегия - әлемдегі ең бақытты ел. Сондықтан мен ол жерде жарты жыл бойы қараңғылыққа батқан ел қалайша әлемдегі ең қуанышты орындардың бірі бола алады деген сұрақпен бастадым. Менің ойымша, бұл құпияның бір бөлігі. Ондағы адамдар күн сайын заттарды жеңуге мәжбүр болатыны, сыртқы элементтер сияқты, оларға қуаныштың жоғарырақ деңгейін беруге бейім мүмкін олардың қиындықтарын жеңіп ал. '

Дене шынықтыру, йога, отыру, студент, оқиға, ғибадатхана, медитация,

Үндістандағы доктор Санджай Гупта

CNN

Сіздің саяхаттарыңызда ризашылықтың мағыналы және бақытты өмір сүруінде қандай рөл ойнайтынын білдіңіз бе?
'Альтруист болу идеясы бірнеше жерде пайда болды, әсіресе Норвегияда. Есіңізде болсын, сіз ризашылық білдіріп, басқаларға қайырымдылық көрсетсеңіз, бұл сіздің альтруизміңіздің соңында тұрған адамға да, өзіңізге де тиімді. Сізде бар нәрсеге риза болғаныңызда және басқаларға бергеніңізде, ғылым қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығы төмендейтінін және сізде қан ұйығышының пайда болу ықтималдығы төмен екенін көрсетеді. Басқа нәрсе айтпағанда, сіздің мінез-құлқыңызға жауап ретінде сіздің миыңыз тез өзгеріп, заттарға деген көзқарасыңызды өзгертеді. Адамдар хош иістендіргіш болғанын және оларды жасау кезінде түстерді жарқын етіп көретіндігін хабарлады алғыс олардың күнделікті өмірінің бір бөлігі. '

Сізге бақыт пен денсаулықтың артынан әлемді шарлауға не түрткі болды?
'АҚШ - әлемдегі ең ұлы мемлекет, бірақ өмір сүру ұзақтығы төмендейді. Адамдар мүмкіндігінше ұзақ, бақытты немесе сау өмір сүрмейді. Екінші жағынан, бүкіл әлемде адамдар бар және олар мұны аз ақша жасайды. Бұл елде бірнеше рет нәрсе болуы керек деген сезім пайда болады жасалған міне, Америкада олардың шынымен жұмыс жасайтынын білу үшін. Бірақ басқа елдерде біз білетін құпиялар мен маңызды оқиғалар бар. Бастау нүктесі ретінде Өмірді қуу , бұл әр түрлі елдерге барып, өз тарихыма, мәдениеттеріме және тәжірибелеріме шынымен шомылуға мүмкіндік болды. Бұл менің ойымша, мен жасағым келді деп ойлаймын. '

Боливияға, Норвегияға, Жапонияға, Италияға, Түркияға және Үндістанға бүкіл әлем бойынша саяхат жасағаннан кейін, сіз сол елдерде өмір сүру ұзақтығын ұзарту және олардың өміріне қуаныш сыйлау үшін не істеп жатқанын білдіңіз бе?
'Бір айта кететін жайт, бұл елдер үкіметке, байлыққа және семіздік пен қант диабеті сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерде АҚШ-тан ерекшеленбейді. Олардың көп нәрсені істейтіні көп емес жақсы бізден гөрі, басқа мәдениеттерден гөрі қорғалған нәрсе бар. Саяхатымда мен оларды қорғайтын не екеніне жауап іздедім. Менің саяхаттарымда қайта-қайта қозғалатын бір қызықты нәрсе - қаншалықты маңызды екендігі нақты әлеуметтену немесе әлеуметтік келісім. Осыдан бірнеше жыл бұрын мен осы мақаланы жаздым О, «Опра» журналы жалғыздықтың әсері және оның қаншалықты улы болуы мүмкін екендігі туралы. АҚШ-та бұл өрескел индивидуализм, жалғыз жүру және қоғамдастыққа назар аудармау ұғымы бар. Бірақ нақты өмірде мағыналы топтар мен байланыстар орнату - мұны технология немесе әлеуметтік медиа арқылы жасау өте маңызды ».

Тамақ, түскі ас, кешкі ас, түскі ас, кешкі ас, тамақтану, тамақтану, бөлісу, оқиға, тағам, CNN

Қоғамдастық пен әлеуметтенуге баса назар аударудан басқа, сіз американдықтарды асырап алуға шақыратын тағы бір таңқаларлық жайт болды ма?
'Басқа нәрсе, олардың қарттарды қаншалықты бағалайтындығы болды. АҚШ-та адам 60-тың ортасында болғанда, олар зейнетке шығады. Кейбіреулер өздерінің кәсіби өмірлерінен бас тартқандай сезінеді, әсіресе егер олардың отбасылық байланыстары болмаса, олардың құндылығы мен құндылығы төмендейді. Өмірде нақты мақсатты сезіну - бұл көптеген мәдениеттердің ұзақ өмір сүруіне байланысты нәрселердің бірі. '

'Біз бір нәрсені түсінуіміз керек, әркім әр түрлі. Біз жаттығу жасап, дұрыс тамақтануды айтамыз, бірақ көпшілік адамдар олар мұның не екенін білмейді. Бір адамға дұрыс тамақтану басқа адамға әртүрлі болуы мүмкін. Мені таңдандырған нәрселердің бірі - егер сіз өзіңіздің ең жақсы, жігерлі және креативті болғаныңыз туралы журнал жүргізе бастасаңыз, сіз өзіңіз туралы тереңірек түсінікке ие бола отырып, ақауларыңызды анықтай аласыз ».

Сіздің алдыңызда үлкен миссия болғандығы анық Өмір қуған: дейін үйренген тәжірибеңізді қайтадан күйге келтіріңіз. Саяхаттар барысында сіз өз өміріңізде жүзеге асырған бірдеңе болды ма?
«Мен өзіме көбірек уақыт бөліп, стресстен арылуға болатын уақыт кезеңдеріне жол беремін. Біз АҚШ-та өте үлкен стресспен өмір сүріп жатырмыз. Бірақ мен стресстің жаман емес екенін айтқым келеді. Танымал пікірге қайшы, стресс өмір сүру және өркендеу үшін қажет. Сіз шынымен не істеуіңіз керек - бұл стресстің тұрақты емес екендігіне көз жеткізу. Стресстің өзі туралы емес. Бұл проблеманың тұрақты күйзелісі. '

Шаш, шаш үлгісі, шаштараз, шаш аксессуары, бас киім, қара шаш, сән аксессуары, шаштараз,

Боливиядағы доктор Санджай Гупта

CNN

Стресстен демалуға рұқсат берудің дәл сол жолында сіз саяхат кезінде қалай ажыраттыңыз?

Ұқсас оқиғалар Дәл қазір бақытты болудың 14 тәсілі Сізді бірден бақытты сезінетін 26 дәйексөз Әлемнің 10 сұлулығы

'Мен алғашқы екі күннің қиын болғанын бірінші болып мойындаймын. Шынымды айтсам, электр желісінен ажыратылған жерлерде, менің Амазонка жаңбырлы орманының ортасында өмір сүрген кезімдегідей таңдауым болмағандықтан болды. Алайда, менің байқағаным, бұл нәрсені бақылауға алу. Үнемі желіге қосылған кезде сіз бақылаудан бас тартасыз. Енді сіз бәрінің сағатына отырасыз, құрылғыны немесе басқа адамдарды көріңіз. Электр желісінен ажыратылған кезде сіз өзіңіздің уақытыңыз бен өміріңізді өзіңіз басқарасыз. '

'Телефонға жабыстырылмаған кезде заттар әлдеқайда болжамды болады. Біз компьютерімізге немесе телефонымызға хабарлама немесе хабарлама алу арқылы өмірімізді бір тиынға айналдыруға әбден үйрендік. Демек, бұл сіз ойлауға, йогаға немесе зейінге қатысты емес, өйткені сіз уақытты басқара аласыз, тіпті 10 немесе 15 минут болса да, сіз өзіңізді толығымен басқара аласыз. Бұл тіпті көгалдандыру сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Осы елдерге барған кезде бақылауды бақылау туралы білгеніміз - бұл сіздің пікіріңіз бен тамақ, қарым-қатынас және өміріңіздегі барлық нәрселер туралы шынымен жақсы шешім қабылдау қабілетіңізді жақсартады. '

Адамдардың нені тартып алғанын қалайсыз Өмірді қуу алты эпизодтың соңында?
'Бұл менімен бірге әлемді аралап, өміріңізді жақсартатын және бақытты әрі ұзақ өмір сүруге көмектесетін нәрселерді іздеу мүмкіндігі. Мен АҚШ-тағы адамдар әлемнің алыс бұрыштарында өздеріне пайдалы болуы мүмкін нәрселер бар екенін түсінгенін қалаймын. '

Жақсы өмір сүрудің және Опраның бәрімен өмір сүрудің басқа жолдары туралы, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - Төменде оқуды жалғастырыңыз