Неліктен «Мен бақытты боламын» деп қайта-қайта айту өмір мен мансап жолында сізді ұстап тұруы мүмкін?
Жұмыс Және Ақша
Өзіңізден сұраңыз: «Мен қашан бақытты боламын ...» деген сөйлемді қашан соңғы рет айттыңыз? Жақында шығар, иә?
Осы мәлімдеменің соңына «жақсы көлікке» немесе «үлкен үйге» ие болу, «шынайы сүйіспеншілікті» немесе «армандаған жұмысты» табу кіреді ме, бәріміз болашақ нәтижеге негізделген қуаныш пен қанағаттануды кешіктіргеніміз үшін кінәліміз . Біздің көпшілігіміз белгілі бір қарым-қатынас мәртебесі немесе жоғары жалақы - бұл орындалудың жалғыз кілті деп санайды.
Ойлаудың бұл тәсілінің атауы бар: бұл «мен бақытты боламын» синдромы деп аталады, бұл біздің жұмыс қоғамымызда кең таралған жағдай.
«Мен бақытты боламын» синдромының негізі - бұл сіз бақыт пен қуанышқа «белгілі бір нәрсе жасағаныңызда, құнды нәрсе алғаныңызда немесе белгілі бір өмір оқиғасын бастан өткергенде, мысалы, үйлену немесе босану кезінде жетесіз» деген сенім. бала.
ABC News бақыт (немесе бақытсыздық) келесі пайыздарға бөлінетінін хабарлады: 50% -ы генетикалық құрамға негізделген, 40% -ы сіздің ойыңыз бен іс-әрекетіңізбен анықталады, ал қалған 10% табыс сияқты басқа жағдайлармен байланысты, сіз тұратын жеріңіз, отбасылық жағдайыңыз және сыртқы түріңіз.
«Мен қашан қуанамын» деген ой жалпыға ортақ мінез-құлыққа қарамастан, клиникалық психолог және бизнес-консультант доктор Наталья Пеарт дәл қазіргі кездегі сезіну біз құбыр арқылы келе жатқандығымыздың нәтижесі болмауы керек дейді. . Джорджтаун университетін, Гарвард медициналық мектебін және Браун университетін бітірген доктор Пеарт бақыттың тікелей әсері емес, бұл шын мәнінде себеп .
Бақытымызға орай, сіз 'мен қашан бақытты боламын' синдромымен ауыратын болсаңыз да (оқыңыз: біздің көпшілігіміз), доктор Пеарт өзінің жаңа кітабында, FutureProofed: бұзушылықты қалай өзгертуге болады, хаостағы тыныштықты қалай табуға болады және жұмыс пен өмірде жетістікке жетуге болады оны емдеудің көптеген әдістері бар екенін.
Доктор Наталья Пеарт Синдромды 'емдеу үшін' мен бақытты боламын, біз сәттілікке мақсат емес, өмір салты ретінде қарай бастаймыз, сонда сіз бақытты бола аласыз қазір— өмірде қай жерде болсаңыз да ', - деп түсіндіреді ол кітапта.
OprahMag.com сайтына берген сұхбатында доктор Пеарт ең көп кездесетін белгілерді, жұмыс тізімін неліктен толтыру керектігін және технология мен әлеуметтік медианың бас айналдыратын әлемінде өзгерістер мен бұзушылықтар арқылы маневр жасаудың тиімді жолдарын талқылады. . Сондай-ақ, ол бақытты дәл сіз тұрған жерден табу туралы мамандардың кеңестерімен бөліседі.
Енді бұл жағдайдың атауы бар екенін білгеннен кейін, дәл «синдром болған кезде мен қуанамын» деп түсіндіре аласыз ба?
'Біз бірнеше ондаған жылдар бойына мансапта жетістікке жеткеннен кейін бақытты болуымыз керек деп ойладық. Біз бақытты болғаннан кейін, біз орындаламыз. Бұл ескі жол еді. Сондықтан біз күйіп қалу белгілерін немесе біздің өміріміздің тар болғандығын елемейтін едік, өйткені бақыт сыйы әлі де болады деген болжам. Бірақ бұл марапат әрқашан болашақта болатын. Бақыт қазір және өмір сүру мүмкіндігі бұл сәтте, тіпті біз өмір сүріп жатқан қарбалас өмірде де. Сіз күнделікті тұрып, қазіргі кезде екі ай немесе екі жылдан кейін емес, белгілі бір деңгей бар екенін білгіңіз келеді. '
Доктор Наталья Пеарт Адамдар қандай белгілерге назар аударуы керек?
'Алғашқы белгі - сіздің бақылау тізіміне сүйене отырып өмір сүретіндігіңізді анықтау. Егер сіз жасөспірім кезіңізді еске түсірсеңіз, иә, сіз мектепке бардыңыз. Сіз сонымен бірге басқа да іс-шаралар жасадыңыз және көңіл көтердіңіз. Біздің жасымыз ұлғайған сайын, біз не істеуіміз керек, не істеу керек тізімімізде өмірімізді толтыру үшін қызықты нәрселерді итермелейтін сияқтымыз. '
Сіз өзіңіздің өміріңізді күнтізбе ретінде қарауыңыз керек, бұл міндетті істер тізімі емес.
Осы бақылау тізімінің өмір салты туралы толығырақ айтып бере аласыз ба? Көңіл көтеру кезінде күнделікті міндеттеріңізді басқаруға қатысты ұсыныстарыңыз бар ма?
'Бақылау тізімінде сіз жасауыңыз керек барлық нәрселер бар. Бірақ сіз өзіңіздің өміріңізді күнтізбе ретінде қарастыруыңыз керек, бұл міндетті істер тізімі емес. Күнтізбе барлық осы тапсырмаларды орындауға мүмкіндік береді, сонымен қатар қалпына келтіру жұмыстарына кеңістік пен уақыт береді. Тізімнің проблемасы - бұл басқа біреудің соңғы мерзімін және сол үміттерді қанағаттандырмаудың кез-келген салдарын қамтиды. Сіздің өміріңізді күнтізбе ретінде қарастыра отырып, сіз алға жылжу барысында нәрселерге басымдық бере аласыз. Сондықтан мен «жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі» терминінің жанкүйері емеспін, өйткені сіз дұрыс бөліспесеңіз, сіз өзіңізді дұрыс емес нәрсе істейтіндей сезінесіз ».
Күнделікті басқарудың қаупі бар ма?
'Бүгін не осы аптада не істеу керек екендігіңізге қарап, сіз ұзақ мерзімді көзқарасыңыз туралы ойламайсыз. Келесі нәрсені жасау үшін басыңызды төмен қаратқан кезде, сіз үлкен суретке қарай жылжып бара жатқаныңызды және сіз үшін не маңызды екенін көре алмайсыз. Бұл күйдіруге және күйзеліске әкеледі. Егер бұл күйзелісті сезінсе немесе сіз өзіңізді толығымен айналысудың орнына және уақыт ағымын бақылайтын болсаңыз, онда сіз өзіңіздің жолдан шыққаныңызды білесіз. Ересектер ретінде біз кіммен және кім екенімізбен, әсіресе әйелдермен байланыс сезімін жоғалттық. Әйелдер, бір жағынан, өздерін кінәлі сезінуге шақырылады. Егер біз өзімізден басқалардың бәріне көрінетін болсақ, бұл құрмет белгісіне ұқсайды. '
Сіз белгісіздікпен жүре білуіңіз керек.
Сонымен, олардың ойлау әдісін қалай өзгерте бастайды немесе осы күнтізбелік тәсілді қолдана бастайды?
'Біріншіден, сізде ептілік ойлау керек. Бұл «Мен жағдайды қарап, келесі қадамға өту үшін не істей аламын деп ойлаймын» деген ішкі сенімділікті дамыту туралы. Іс-әрекетке кіріспес бұрын үйректерімізді қатарға тұрғызу немесе бәрі жақсы болғанша күту деген ескі менталитет жұмыс істемейді, өйткені біз қазір басқа уақыттамыз. Барлығы дұрыс болып көрінгенше және орнында болғанша күте алмайсыз. Сіз әлі де барлық бөлшектерді біріктірмесеңіз де, сенімсіздікпен жүріп, нәтижеден өзіңізді бөліп алуыңыз керек ».
Сізді бірден бақытты сезінетін 26 дәйексөз 
Сізді жақсы көңіл-күйге бөлейтін 20 кітап Дәл қазір бақытты болудың 14 тәсілі Бірақ «қашан» ешқашан шықпаса не болады? Сәтсіздікке немесе олардың құлдырауына байланысты күтуді қалай басқаруға болады?
'Білу керек бірінші нәрсе - бұл ешқашан бақытты болмауға деген көңілсіздік, тіпті егер сіз тізімдегі нәрселерді тексеріп жатсаңыз да, жиі кездеседі. Мұның бір үлкен себебі - біздің өмірлік мақсаттарымыз бен бақытты күтуіміз жасөспірім кезімізде қабылдаған шешімдерімізге негізделеді, мысалы, колледжіміздің маманы және алғашқы жұмысымыз. Егер сіз осындай жағдайда болсаңыз, артқа шегініп, өзіңізге үлкен сұрақтар қойыңыз. Мысалы: Сіз не істейсіз қайсы туралы, не шабыттандырады сен? Осылайша, сіз өзіңіздің көптеген жылдар бойғы қалыптасқан «қашан» емес, өзіңіз үшін маңызды нәрсеге бағдарлай аласыз. Ақырында, сіз дәл қазір сіз үшін бірінші кезектегі нәрселерді көрсететін күнделікті әдеттер қалыптастыруыңыз керек. '
Неге осы сәтте өмір сүру өте маңызды? «Дәл қазір» мақсаттарына назар аудара отырып, көмекке мұқтаж адамдар үшін сіздің кеңесіңіз қандай?
'Дәл қазір сөйлескенде, сіз істеп жатқан нәрселер сіздің қазіргі мақсаттарыңызға қуат қосып немесе оларды орындау үшін сіздің күш-қуатыңызды сарқып жатқандығына назар аударыңыз. Кәмелетке толмағандармен айналыспаңыз, маңызды емес нәрселерге уақытты жоғалтпаңыз. Өзіңіздің мансабыңызда немесе өзіңіздің фитнес мақсаттарыңыз бен қаржыңыз туралы қай жерде екеніңізді және қайда барғыңыз келетіндігіңіз туралы визуалды суретке түсіріңіз. Егер сіз көңіліңізден шықпайтын болсаңыз, онда сіз бір немесе екі қалпына келтіретін заттардың айналасында жаңа әдеттер құрып, оған басымдық беруіңіз керек. Сізді жауапкершілікке тарту үшін қолдаушы адамдарға жүгініңіз, олар сізді майдан шебінен қолдайды. Сізге не жіберуге дайын екендігіңізді таңдап, күткеніңізді түзетуіңіз керек. Бірақ бұл қадамға келгенде қорқыныш пен шаршауға беріле алмайсыз немесе жолды бөгеген кезде оны тастай алмайсыз. '
Технология мен әлеуметтік медианың көмегімен ... сіз өз өміріңізді өмір сүру емес, курациялайсыз.
Технология мен әлеуметтік медианың біздің өзімізден ажырауында қандай рөл ойнайтынын көресіз?
'Технологиямен және әлеуметтік медиамен не болады, сіз өміріңізді өмір сүру емес, курациялау арқылы аяқтайсыз. Әлеуметтік салыстыруларда жағдайды нашарлататын нәрсе бар, әсіресе «мен бақытты боламын» синдромымен. Онжылдықтар бұрын, бізде әлеуметтік медиа болмаған кезде, бізді кім бірінші болып үйленді немесе бала көтерді деген сұрақ мазалайтын еді. Бұл сәттілік маркерлері болды. Алайда, бүгін біз өз өмірімізді стресстік мәдениетке ықпал ететін басқа біреудің жазғанымен салыстырамыз. Күннің аяғында бұл сізге өлшеу керек роликтің жылтыр нұсқасы. Бірақ сіз оны ешқашан өмір сүре алмайсыз, өйткені бұл шындық емес. '
Неліктен тақырып, FutureProofed , сіздің кітабыңыз үшін?
'Біз үнемі және тез өзгеретін уақытта өмір сүріп жатырмыз. Бұл ертеңгі күнді күту арқылы бүгін не істеу керектігін түсіну. Болашақта өміріңді дәлелдеудің ұғымы тыныштық пен басқару сезімі болу керек, осылайша сіз бұрышта не болып тұрса да сезімді қалай сақтау керектігін түсінесіз. тыныштық. '
Эшли Грэм өзінің мансабы аяқталды деп ойлады 
Тори Берч әйел кәсіпкерлерге қалай көмектеседі? 
Сізді жұмыста ынталандыру үшін 8 дәйексөз Ішінде кітап сіз «фрилансер экономика» туралы айтасыз. Бұл не және ол күнделікті жұмыс істейтін әйелге қалай әсер етеді?
'Мансап туралы ойлау тәсілі өзгерді. Бұл сіздің өміріңіздің соңына дейін бір мансапқа ие болу туралы емес. Әйелдер балалы болуды шешкенде, жолға түсуге тырысқанда, олар әсіресе қолайсыз болды. Мен адамдарды стратегия құруға және ойын кітабын ойлауға шақырамын. Қызмет атағына назар аударудың орнына, сіз ұсынатын құндылық, дағды мен талант туралы ойлаңыз. Бұл фриланс-экономикада бұл үлкен суретті есте ұстауды, сонымен бірге сіздің үлкен көзқарасыңызға жету жолында бұрылыстар мен бұрылыстарға икемді болуды білдіреді.
Қазіргі уақытта сізге не күш береді және қуат береді?
'Мен миссияның жетегінде жүрмін. Менің ойымша, әрқайсымыздың өмірдегі өз әлеуетімізді жүзеге асыруға мүмкіндігіміз немесе мүмкіндігіміз болуы керек. Жылы менің кітабым , Мен бұл дәйексөзді жазамын: 'құнын басқа біреу төледі'. Менің жүгім жауапкершілікпен ауыр болса да, мен оны қуана қабылдаймын, өйткені басқа біреу мен үшін және бәріміз үшін солай жасады. Міне, кезек бізге келді, әсіресе қазіргі үлкен өзгерістер кезеңінде. '
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!
Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - төменде оқыңыз