Бұл гибискус шайының денсаулыққа пайдасы сіздің күнделікті Чаймен сауда жасауыңызға әкелуі мүмкін
Денсаулық
Arx0nt Сіз өзіңіздің күндізгі чай режиміне енген болсаңыз да, тіпті ағылшындық таңғы асты таңертеңгілік таңғы асқа жаңартып отыруды ойламасаңыз да, денсаулыққа пайдасы мол гибискус шайы туралы ойлаудың уақыты келген шығар. Гибискус өсімдігін ыстық суға батырған шөптен жасалған шайдың мүкжидек шырынындай тарт дәмі бар. Мұны ыстық немесе суықтан ішіңіз, ол сіздің әл-ауқатыңызды жақсарта алады. Өзіңізге кесе құйып беруге дайынсыз ба? Міне, сіз гибискус шайының денсаулыққа тигізер пайдасы туралы біле аласыз. Алақай!
Гибискус шайы антиоксиданттармен толтырылған.
Бұл кофеинсіз сусын антиоксиданттардың керемет көзі болып табылады, олар бос радикалдармен күресуге және тотығу зақымдануын азайтуға көмектеседі. Мэгги Михалчик, РД .
Ұқсас оқиға
Қартаюға қарсы сывороткалар, бұл керемет Бос радикалдар мен тотығу зақымдары сіздің жасушаларыңызға шабуыл жасайды және қартаю процесін күшейтеді (әжімдер сәлем!), Сонымен бірге ауру мен ауруға шалдығу қаупін арттырады. Әр түрлі зерттеулер еркін радикалдардың зақымдануы мен деменция, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруларының таралуы және басқалары арасындағы байланысты көрсетті, сондықтан сіз жаман ұлдарды мүмкіндігінше алыс ұстағыңыз келеді. Гибискус шайындағы антиоксиданттардың жоғары дозасы бұл процесті бәсеңдетіп, ағзадағы қабынуды төмендетіп, теріні шықтанған және жас күйінде ұстай алады.
Бұл сіздің жүрегіңізге пайдалы болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсетті Гибискус шайын ішу қан қысымын төмендету сияқты жүрекке пайдалы артықшылықтар ұсынады. «Зерттеуде Тамақтану журналы , алты апта ішінде күн сайын 8 унция стакан гибискус шайының үш порциясын тұтынған артериялық қысымы жоғары ересектерде олардың жалпы қан қысымының төмендеуі байқалды », - дейді Натали Риззо, MS, RD, автор Кез-келген жүгірушіге арналған тамақ ішуге арналған нұсқаулық . Бұл 65 қатысушының шағын зерттеуі болғанын ескеріңіз. Басқа шолу осы шөп шайын ішу систолалық және диастолалық қан қысымын төмендететінін анықтады.
Ұқсас оқиға
Шайдың денсаулыққа пайдасы қандай? Алайда, егер сізде асқынулар болған болса, алдымен осы сусынды дәрігеріңізбен талқылаңыз. «Бір ескеретін жайт, гибискус шайы қан қысымын төмендетуге көмектесетін қауіпсіз және табиғи әдіс бола тұра, жоғары қысымды емдеу үшін қолданылатын диуретиктердің бір түрі - гидрохлоротиазидті қолданатын адамдарға ұсынылмайды, бұл дәрі-дәрмекпен өзара әрекеттесуі мүмкін». Михальчик айтады.
Мүмкін сіздің холестерин деңгейіңіз.
« Бір кішігірім зерттеу гибискус шайының «HDL» (жақсы) холестеринді жоғарылатқанын, «LDL» (нашар) холестерин мен триглицеридтердің азаюын көрсетті », - дейді Михалчик. Бір-біріне қарама-қайшы зерттеулер болды, сондықтан гибискус шайы мен холестеринді төмендетудің әсерін жақсылап зерттеу үшін үлкен зерттеулер қажет.
Дәстүрлі дәрілер Органикалық гибискус шөп шайы Қазір сатып алыңыз Гибискус шайы салмақ жоғалтуға байланысты болды.
Гибискус дұрыс тамақтану мен жаттығуды алмастыра алмайды - ол сиқырлы түрде салмақтан арылмайды, бірақ диуретикалық қасиеттерінің арқасында белгілі бір рөл атқаруы мүмкін. «Мұндағы басты сөз ол мүмкін салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл байланысты орнату үшін көбірек зерттеу қажет », - дейді Михалчик.
Бір оқу 12 апта ішінде гибискус сығындысын қолдану дене салмағының төмендеуіне, іштің майының аз болуына және артық салмақ / семіздікке шалдығудың төмендеуіне әкелді. Алайда, сығынды шайға қарағанда шоғырланған, сондықтан нәтижелер соншалықты күшті болмайды.
Сондай-ақ, бұл майдың сақталуына әсер ететін кортизолды (стресс гормоны) ұстап тұра алатын қабынуға қарсы. «Жемістер мен көкөністер сияқты, гибискус шайының құрамында антиоксиданттар мен полифенолдар көп, олар денені аурулардан және төменгі қабынудан сақтайды», - дейді ол.
Сонымен қатар, бұл құмарлықты болдырмауға көмектеседі.
«Осындай хош иісті шөп шайы тәттіге дәмін татқан кезде кешкі астан кейін ішуге өте ыңғайлы», - дейді Михальчик. «Бұл құмарлықты жеңуге көмектеседі, өйткені ол аузыңдағы дәмді өзгертеді», - деп түсіндіреді ол. Сізге тым тартымды? Риззо бал тамшысын қосуды ұсынады.
Бұл төмен калориялы коктейль жасайды.
Жарайды, техникалық жағынан бұл денсаулыққа пайдалы емес, ал егер сіз пайдалы соққылармен алкогольді сусын іздесеңіз, гибискус шайы - бұл керемет сангрия негізі. Немесе, оны арақ пен балдың сығымымен қосып қойыңыз, сонда сіз өзіңізді сергітетін ересек безендіргіш аласыз.
Гибискус шайы сіздің ас қорытуыңызға көмектесе алады.
«Диуретиктер организмнен несеп ретінде шығарылатын су мен тұздың мөлшерін көбейтеді. Гибискус шайы көрсетілген денеден тұз шығарып, табиғи диуретик ретінде жұмыс істеу, бұл қан қысымын төмендету механизмі », - дейді Михальчик.
Ұқсас оқиға
Қабынумен күресетін 9 тағамСонымен қатар, бұл, негізінен, сізді ылғалдандыратын қантсыз және кофеинсіз хош иісті су ішу сияқты. «Өз кезегінде, жеткілікті мөлшерде су ішу сізге тұрақты болуға, іш қатудың алдын алады және ас қорытуға көмектеседі», - деп қосты Риццо.
Гибискус шайы сіздің иммундық жүйеңізді қолдауы мүмкін.
Дәл солай - бұл қызғылт шайды ішу мұрыннан аулақ болуы мүмкін. «Себебі, гибискус шайының құрамында С дәрумені бар, ол бізде күшті антиоксидант, біздің иммундық жүйемізді сау ұстауға жауапты», - дейді Михалчик.
Ұқсас оқиға
Шай сүйетіндерге арналған сыйлықтар Сонымен қатар, «гибискус шайының құрамында темір көп, ол иммундық жүйені тепе-теңдікте ұстап тұратын және денеге қызыл қан жасушаларын ұстап тұруға көмектесетін минерал» дейді ол. Сонымен қатар, С дәрумені темірдің сіңуін жоғарылатуға көмектеседі, бұл айналада максималды сыйақы алу үшін өте жақсы.
Бүйрек туралы не айтуға болады?
' Бір зерттеу егеуқұйрықтарда жүргізілген гибискус кальций оксалат кристалдарының бүйрек тасына айналуының алдын алу әдісі ретінде бағаланды », - дейді Михальчик. Тағы да, гибискус шайы - бұл адамдарда бүйрек тасының алдын-алудың дәлелденген әдісі деген тұжырымға келу үшін көп зерттеулер жүргізу керек », - дейді ол.
Ал сіздің бауырыңыз?
Түнгі демалыстан кейін осы шайды ішіп көріңіз. «Екеуі де адам және жануар зерттеулер гибискус бауырдың зақымдануын болдырмайтынын көрсетті. Кейбіреулері бауыр зақымдануының төмендеген маркерлерін көрсетті, ал кейбіреулері бауырдағы уытсыздандыратын ферменттер концентрациясының жоғарылағанын көрсетті », - дейді Михалчик.
Ұқсас оқиға
Жақсы ұйықтауға көмектесетін 8 шай Әділеттілік үшін, бұл зерттеулер гибискус шайына емес, гибискус сығындысына қарады. Гибискус шайын бауырдың кез-келген ауруын емдейтін дәрі ретінде қарастырмаңыз - сізге дәрігермен басқа емдеу құралдары мен дәрі-дәрмектер туралы ресми сөйлесу қажет болады.
Жақсы өмір сүрудің және Опраның барлық өмір сүру жолдарын білу үшін, біздің жаңалықтарға жазылыңыз!