Біз сияқты, Мишель Обама да карантинде өзінің балауызын және тырнақтарын жасады

Ойын-Сауық

 ставкалар 2020 BET Awards 2020Getty Images
  • Екінші бөлімінде Мишель Обама подкаст , бұрынғы бірінші ханым пандемиядан кейін Джордж Флойдтың қазасынан кейін өзінің психикалық денсаулығына қалай қамқорлық жасағаны туралы айтты, Бронна Тейлор , және Ахмад Арбери.
  • - Бұл өте қажытады, - деді ол. 'Және бұл менің өмірімде біраз уақыттан бері сезінбеген салмаққа әкелді'.
  • Ол сондай-ақ біз сияқты - өзінің тырнақтарын және балауызды қалай жасау керектігін білгенімен бөлісті. 'Ешкімді жұмыстан шығармауға ...'

Мишель Обама мұны нақты сақтап отыр.

Оны ұрып тастағаннан кейін жаңадан іске қосылған Spotify подкаст Президент Барак Обамамен бұрынғы бірінші ханым өзінің көптен бергі досы және марапатталған журналист Мишель Норриспен психикалық денсаулық пен өмір туралы ашық әңгімелесу үшін отырды өзін-өзі күтудің маңыздылығы - әсіресе ғаламдық пандемия мен нәсілмен ұлттық есепте болған кезде.

Ұқсас оқиғалар Мишель Обама өзінің Spotify подкастын алып жатыр Мишель Обама сыныптарға «мықты болыңыз» дейді Мишель Обама Джордж Флойдқа қатысты мәлімдеме жасады

«Өзіңді танудың бір бөлігі - өзіңді қуаныш сыйлайтын нәрселермен қалай толықтыруға болатындығын білу», - деді Обама. 'Сондықтан мен өзімді сау сезінгенде және айналамда жақсы адамдар болған кезде менің рухым көтеріледі'.

Сондықтан, күн тәртібін сақтау өте маңызды болды көп сатылатын автор . «Біз Ақ үйде ақыл-есімізді сақтау және өзіңді бұрынғы адам сияқты сезіну үшін күнтізбелік жоспар құру керек екенін ерте білдік» деді күйеуі және екі қызы Сашамен бірге карантин жариялаған Обама. және Малия. Бұл таңғы 6-дан 7-ге дейін ояну және жеке жобалармен жұмыс істеуге кетер алдында жаттығу жасау дегенді білдіреді. Содан кейін, шамамен сағат 17-де. әр кеш сайын Обамалар отбасылық түскі асқа және топтық іс-шараға жиналады. 'Жұмбақтар үлкен болды' деді ол. 'Қыздар оларда, ал біз бәріміз жұмбақ құрастырылған үстелдің айналасында еденде отырмыз'. Ол сондай-ақ Саша мен Малия әке-шешесінің карта ойынына деген сүйіспеншілігін мұра етіп қалдырғанын айтты. «Қазір бұл қатал бәсекелестік бар», - деп әзілдеді ол. 'Олар отырмас еді, бірақ карантин үшін әкелерімен бірге карта ойынын ойнауды үйрену үшін.'

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Мишель Обама (@michelleobama) бөліскен хабарлама

Карантин кезінде жаңа дағдыларды меңгерген жалғыз Саша мен Малия емес. 'Ешкімді жұмыстан шығармауға, - деді ол, - бірақ бұл жолы маған өзімнің балауызды қалай жасауға болатынымды, тырнақтарымды қалай жасау керектігін үйретті'.

Оның күш-жігеріне қарамастан, бұрынғы FLOTUS анықтады, ол біздің көпшілігіміз сияқты, соңғы бес айда оның сәттері аз болды. 'Рухани тұрғыдан алғанда, бұл қазіргі уақыт емес,' деді ол. 'Мен төменгі деңгейдегі депрессияның қандай-да бір түрімен айналысатынымды білемін'. Жуырда АҚШ-тағы COVID-19 жағдайлары мен өлім-жітімнің күшеюі салдарынан болған үйде шексіз болып көрінетін уақыттың арқасында ғана емес, сонымен қатар Джорджтың жан түршігерлік, атышулы өлімдері де себеп болды. Флойд, Ахмауд Арбери және Бреонна Тейлор, сондай-ақ нәсілдік толқулар жалғасуда. 'Айтуға тура келеді, жаңалықтардан ояну, осы әкімшіліктің қалай жауап бергені немесе жауап бермегені туралы, тағы бір қара немесе қара адамның қандай да бір жолмен адамгершіліктен босатылғандығы, жараланғаны немесе өлтірілгені немесе бір нәрсе үшін жалған айыпталғаны туралы тағы бір оқиға туралы оянуы , ол шаршатады, - деді ол. 'Және бұл менің өмірімде біраз уақыттан бері сезінбеген салмаққа әкелді'.

Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Мишель Обама (@michelleobama) бөліскен хабарлама

Бейсенбіде хабарламалар түскеннен кейін Обама алаңдаушылық танытқан жанкүйерлерді өзінің жақсы жұмыс істеп жатқанына сендірді. - Мен үшін алаңдаудың қажеті жоқ, - деді ол Instagram жазбасы . 'Бұл елдің басынан кешіп жатқан жағдай бізге ешқандай әсер етпеуі керек - бәріміз әрқашан өзімізді жақсы сезінуіміз керек - бұл мен үшін шындық емес сияқты. Сондықтан сіз бәріңізге өзіңізді сезінетін нәрсені сезінуге мүмкіндік беріп жатырсыз деп үміттенемін. '

Ол қысқа уақыт ішінде әлеуметтік медиа мен жаңалықтардан үзіліс жасап, оған көмектесті ('Кейде біз мұны жай сөйлемеу үшін жауапсыз сияқты сезінеміз, ал егер сіз мұны ұзақ уақыт бойы жасасаңыз, менің ойымша,' деді ол. 'Бірақ Мен үшін, менің психикалық денсаулығым үшін, мен қарай алмайтын кездерім де болады '), ол көшпелілерге сенгендері үшін наразылық білдіруге шыққан миллиондаған жастардың арқасында ұзақ уақыт бойы позитивті болып қалады. «Мені осы наразылықтардың тереңдігі, тұрақты күші, әртүрлілігі, бейбіт табиғаты көңілге қондырады», - деді ол. 'Бұл маған түнде ұйықтауға көмектеседі. Бұл маған шындықты еске түсіреді. Мен өзімді қалай сезінсем де, қандай көңіл-күйде болсам да, біз алға басудамыз. Бұл шындық бар. '

Осындай оқиғалар туралы көбірек білу үшін біздің ақпараттық бюллетенге жазылыңыз.

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Сіз осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io жарнамасынан таба аласыз - Төменде оқуды жалғастырыңыз