Сандық дәуірде қалай жақсы дос болу керек?
Сіздің Ең Жақсы Өміріңіз
Джон Риттер Біздің көпшілігіміз романның сорғыштары болғанымен, достық шынайы махаббат хикаялары, бізді шынымен байланыстыратын байланыстар болуы мүмкін. Дос біздің құпия ұмтылыстарымызды, ұсақ-түйек шиеленістерді, күнделікті жеңіс пен үмітсіздікті біледі. Ол біздің есте сақтау банкіміз, моральдық компас және біз жердегі бірінші маусымға бірдей құштар жалғыз адам емес екендігімізге сенімділік Outlander , әйелдерді конгреске және ыстық қалталарға көбірек қосу. Жақсы дос біздің өмірімізге тартылыс күшін қолданады: Тіпті, немесе, әсіресе, бәрі ұшып кету қаупі төнген сәттерде ол бізді өзімізге қайтарады.
«Біз достарымызды көреміз, ал достарымыз бізді басқалар көре алмайтындай етіп анық көреді, тіпті біздің романтикалық серіктестеріміз де», - дейді Лоран Мелинг, оның романы Ол қалай болды әйелдер достығының қиындығын зерттейді. «Мұны білу өте маңызды. Достық бізге кім екенімізді анықтауға көмектеседі ».
Достық бізге кім екенімізді анықтауға көмектеседі.
Бірақ қазіргі кезде біз үшін достықтың не екенін анықтау қиынға соғуда. Әлеуметтік медиа бұрылды досым біз тек өзіміз емес, біз жасайтын нәрсе етістікке айналдырамыз немесе орвелиндік дыбыста айтылғандай қайтарамыз. дос емес. Инстаграмда біз жақын және жақын адамдарымызбен бірге болған жерге шақырылған бейтаныс адамдармен байланыс орнатамыз: Target-тегі киіну бөлмесінде, шарап сағатындағы диванға. Сонымен қатар, біздің нақты достарымыз кейде бейтаныс адамдарға ұқсайды - олар бізді кездейсоқ емес фильтрмен, мәңгілік # батамен және жиі басқа фильтрлі, # бата адамдарымен тым көп көңіл көтереді.
Ұқсас оқиғалар
BFF үзілістерінен қалай өтуге болады? 
Қыздарға арналған саяхатқа арналған ең жақсы орындар 
Достармен ойнауға арналған ең көңілді ойындар Инста-жақындықтың бұл ғаламында достық әлі де жүрек эмодзилерінің емес, жүректің мәселесі екенін ұмытпағаныңыз абзал, сондықтан оларды абайлап ұстау керек. Бұл біздің сандық дәуірде жақсы дос болу туралы нұсқаулығымызды жасаған рухымыз. Себебі киберкеңістіктің кең аумағында сіз үшін ең маңызды желі.
Техниканы қолданыңыз.
Технология адамдар арасындағы нәзік матаны - экрандарға көмілген бастар, пернетақталармен ауыстырылған әңгімелер - қалай әлсірететіні туралы көп жазылған, бірақ шындық - бұл бізді бір-бірімізге жақындастыратын ғажайыптар жасай алады. «Достар 4ever» болуды армандаған қыздар туралы есіңізде ме? Біздің қосымшалар мен құрылғылар сол арманды орындай алады, бұл сіз уақыт құмында жоғалып кеттіңіз деп ойлаған адамдармен байланыс жасай аласыз. Үшінші сыныптан бастап сіздің қорқытқаныңыз, үнемі қорлық көрсеткен балаларды кім қолдайтын? Ол қазір төрт құтқарушы мысық пен қоғамдық медиада өмір сүретін қоғамдық қорғаушы және сізбен байланысқа шыққаныңызға қуанышты болады.
Ұқсас оқиға
Ересек адам ретінде қалай достар табуға болады Бүгін біз достарымызды барлық жерде, іс жүзінде ала аламыз. Бір FaceTimes сіз Лондоннан, Tate Modern арқылы өтіп бара жатырсыз. Басқалары қарау кезінде топқа мәтін жібереді Үлкен кішкентай өтірік «Бірге», нақты уақыт режимінде реакциялармен бөлісу. Біз ешқандай күш-жігер жұмсамай, бір-біріміздің өмірімізге жол аша аламыз.
Бірақ телефон қоңырауының күшін ескермеңіз.
Әрине, осы көпір салу технологиясының барлығы сіздің ең қымбат достарыңыз IRL-мен уақыт өткізуге болмайды дегенді білдірмейді. Офлайн режимде жанасу әсіресе қажет болған кезде өте маңызды. Халил Гибран достықты «тәтті жауапкершілік» деп атады, ол оның пайдасы мен міндеттерін қатар шегелейді. Егер сіздің досыңыз үлкен нәрсемен айналысса - ажырасу, қайтыс болу, қиын бала, мансап ауысуы - сіздің міндетіңіз онымен жеке болу немесе ең болмағанда қоңырау шалу.
Ия, егер сіз «бос жұмыссыз болсаңыз» немесе «телефонды жек көретін болсаңыз да»: жолдың екінші жағындағы сіздің дауысыңыз кез-келген мәтінге қарағанда күшті. (FYI, психология профессоры Альберт Мехрабиан сезімдер туралы қарым-қатынастың 38 пайызы вокальды тон арқылы болатынын анықтады.)
Мәтіндер, электрондық хаттар және ДМ-лер эмоционалды CliffsNotes сияқты - олар оқиғаның мазмұнын емес, оның мазмұнын береді. Жеке немесе телефон арқылы сіз досыңыздың қорғалмаған ойларын, кідірістерін, күрсінулерін ести аласыз. Зерттеулер біреу жақын досқа айналғанға дейін жеке 200 сағаттан астам уақытты алуы мүмкін екенін анықтады және бұл сіздің ысырап еткіңіз келетін инвестиция емес. Романтикалы қарым-қатынасты іс жүзінде жүргізбегендей, сіз де достықты осылай сақтай алмайсыз.
Ақымақ нәрселермен байланыстырыңыз.
Кішкентай сәттер қосылады. Кішкентай аян бар ма? («Мен соңғы онжылдықта Джефф Дэниэлс пен Джефф Бриджсті араластырып жүргенімді түсіндім!») Оған мәтіндік хабар жіберіңіз. Байланыстыру - бұл сіздің байланысыңызды берік ұстайтын эмоционалды желімнің дабасы. «Менің жақын достығымда біз кез-келген уақытқа кез-келген нәрсеге әуес бола аламыз», - дейді Кэти Гуйсвит, «Кэти» карикатурашысы және автордың авторы Менің айыбым емес елу нәрсе , әйелдер туралы ашық очерктер жинағы. «Менің жиенім орта мектепті бітіргенде, менің әпкем өзінің партиясын ұсақ-түйекке дейін жоспарлады. Ол маған Party City арқылы өтіп бара жатқан майлықтардың суреттерін жібереді. Біз байланыстыратын нәрсе дәл осы ».
... және, бұл үшін қосымша бар.
Voxer бос уақытында тыңдай алатын досыңызға жылдам аудио хабарламалар жіберуге мүмкіндік береді, қоңырау шалу қажет емес.
Есіңізде болсын, экрандағы адам сіздің досыңыз емес.
Ия, Instagram-дағы сол жазбалардағы әйел сіздің досыңыз Кимге ұқсайды - сол көзінің жанындағы мең, сол күлгенде қорылдау әдеті - бірақ ол Ким емес. Ол өте мұқият жасалған аватар: Кимнің өзі болғысы келетін әйелдің немесе 2004 жылдың аяғында болған әйелдің презентациясы немесе ол қысым көргендей сезінетін әйел.
Әлеуметтік медиа дәуірінде біздің көпшілігіміз әлемге ең сүйкімді, бейқам, Аштангаға бейім болмысымызды ұсынуға мәжбүр. Бұл презентация біздің өмірдегі достарымыздың бізді білуіне қайшы келуі мүмкін, кейде келіспеушілік тудырады. Мысалы, досыңыздың әлеуметтік желіде отбасылық бақытты сезінуі, ол сіздің әңгімелеріңіздің жартысын күйеуіне қатты ренжітуімен өткізгенде, бұл бағдарсыздық болуы мүмкін. Бірақ сіз оны фоны деп айыптамас бұрын, ол сыртқы көріністі ұстап тұру үшін қандай қысым жасайтынын ойлаңыз. Нағыз Кимге экран Кимінің мінез-құлқы үшін сіздің төзімділігіңіз қажет болуы мүмкін. Әлеуметтік медиа - бұл шынайы достықтың негізі болып табылатын шынайылық пен осалдықтың параметрі емес.
Джон Риттер Бұл білім Screen Kim сіздің достығыңыздың Интернеттегі «дәлелдерін» ұсынбаған кезде көмектеседі. Автор Лорен Мечлинг бір жыл бұрын жақын досының отбасымен Италияда демалды; үйге оралғаннан кейін Мешлинг өзінің Facebook парағын суреттермен жапсырды. Оның досы олай етпеді. «Мен қатты таң қалдым және ренжідім», - дейді Мечлинг. «Неліктен ол біздің салқын демалысымызбен және балықты бірге қуырғанымызбен, сицилиялық аккордеон ойнаушыларымен тыңдағанымыз туралы мақтанғысы келмеді? Бұл мені қатты мазалағаны соншалық, мен оны ақыры көтердім және ол оның фотосуреттеріне әкесі қалай қарайтынын ұнатпайтынын түсіндірді - ол өз сезімін қорғауға тырысты ».
Нақты Ким туралы соңғы нәрсе: оны сіздің экрандағы тұлғаңызға артқы орынға отырғызу әділетсіз. Күнделікті өмірімізді мазмұн үшін іздеп, оның интернет сахнасында қалай ойнайтынын елестететін болсақ, кейде айналамызда болып жатқан оқиғаларға толық қатыса алмай қаламыз. (Ол қожайынымен қиындықтарды мойындады, ал сіз Instagram-дағы жазбаңызды «SUPER FUN # ханымдар түні #yum # менің достарымды жақсы көретінім» туралы жазбаны ойдан шығарасыз.) Бірақ сіздің желідегі ізбасарларыңыздың елес көз бұршағы сіз сияқты маңызды емес. Үстелдің арғы жағын қарап жатырмыз. Сондықтан сіздің паэла кейде суретке түсірілмесін, сіз ұнататын нәрселер сіз бен сіз шынымен жақсы көретін адамдар арасында болуы мүмкін қашықтыққа тұрарлық емес.
Шарттар: біздің қазіргі заманғы достық туралы ғылыми емес глоссарий:
- Қорек: Тым тез жақындағысы келетін танысы. Тұрақты ДМ-дермен, күнделікті мәтіндермен және Instagram-дағы 12 суретті тез ұнатумен танымал. Бұл адам болмаңыз. Егер сізге тосқауыл жақындап қалса, олар дайын хостқа ауысқанға дейін ажыратыңыз.
- ФОББО (Қорапқа салынудан қорқу): Екі достың әлеуметтік желілерде бір-біріне ашуланып жатқанын көріп, олар сенен гөрі бір-біріне ұнайтынын түсініп, дүрбелең тудырады. Екеуінен де аулақ болудың орнына, әрқайсысымен қарым-қатынасыңызды дамытыңыз.
- GPS қарындастық: Жағдайлық болып табылатын достық - жұмыс болсын, мектеп болсын, көршілік болсын - қажетті жағдайлар өзгерген кезде өшіп қалады. Бұл орын алады. Бұл ешкімнің кінәсі емес. Ол ұзаққа созылған кезде қарым-қатынастан ләззат алыңыз.
- Антиәлеуметтік көбелек: Классикалық экстроверт, оның құрамында өте жақын достары аз. Сақшылардан сәл бас тартуы мүмкін болған кезде, оған бір-бірден хабарласыңыз.
- Дэвид Копперфилд: Біреу жоғалып бара жатқанда, ол біртіндеп жоғалғанша мәтіндік және электрондық пошта арқылы біртіндеп жету қиындай түседі. Аруаққа ұқсас, бірақ біртіндеп. Копперфилд болуыңыздың көптеген жақсы себептері бар, сондықтан оны жеке қабылдауға тырыспаңыз.
- Пандораның электрондық поштасы: Ашуланған хабарлама, сіз ашуланған досыңыздың барлық кемшіліктерін қарастырасыз, оны сіз кездейсоқ сол досыңызға жібересіз. Телефонды алып, тез арада қоңырау шалып, кешірім сұрау, түсіндіру және сәждеге бару арқылы зақымдарға қарсы әрекет жасаңыз. Отқа мәтіндік отын қоспаңыз
Тек FOMO-ға жоқ деп жауап беріңіз.
Тина Капиколо сізді тәтті 16-ға шақырмаған кезде және сіз бұл туралы кейінірек гауһар тас жасау үшін тістеріңізді қатты қыжылдата отырып, мектепте естуіңіз керек болған кезде сіз қаншалықты қорқынышты болғанын білесіз бе? Әлеуметтік медианың арқасында сіз енді осы эмоцияны ересек адам ретінде үнемі сезіне аласыз. Бізге сұралмаған жағажайдағы демалу орындарында алдыңғы қатарлы орындықтар бар, ал сізді алып тастау азаптары дәл қазір Жан Натені қолданған кездегідей жаман.
Өзіңізге жақсылық жасаңыз және кішкене перспективаны көріңіз: Интернеттегіге дейін, мұндай нәрсе үнемі болған - сіз жай ғана бақытты болғансыз. Сана туралы айтатын болсақ, бұл өзін-өзі тексеру үшін қолайлы уақыт. Сізді шақырмаудың қарапайым себебі болуы мүмкін, мүмкін сіз оқымаған романға әуес болу үшін топ жиналған шығар, бірақ ол жеке және күрделі болуы мүмкін. Сіз бен сіздің досыңыз сөйлеспеген ұзақ реніш бар ма? Мүмкін сіз жақында алыста жүрген шығарсыз, ол сізді тартып аламын деп ойлады. Сіз оның құпияларын төгіп жүрдіңіз бе? 20 минуттық диатрибтермен сөйлесулерде сізде ботокс алудың «уақыты» келген шығар?
Есіңізде болсын, сіз FOMO-ны өзіңіз тудырған боларсыз, теріс ниетсіз.
Сондай-ақ, сіз FOMO-ны өзіңіз тудырған, ешқандай жағымсыз ниетіңіз болғанын ұмытпаңыз; досыңызға сіз алғыңыз келетін дәл сол рұқсатты беріңіз. Егер сіз шынымен де өз жараларыңызды жалауды тоқтата алмасаңыз, онда сіз өзіңіздің агитаңызды сізден тыс қалғандармен жақсы тәрбиелегеніңіз орынды. «Бірнеше жыл бұрын бір түнде менің инстаграммда досымның кешінде мен білетін адамдардың фотосуреттері жарылды, ал мені шақырған жоқ», - дейді актер Буси Филиппс (оның Instagram-да 1,8 миллион жазылушысы бар және жақын достары айтарлықтай аз). «Менің сезімдерім қатты ренжіді, сондықтан екі күннен кейін мен әлгі адамға қоңырау шалып:« Мен сізбен сөйлесуім керек, өйткені бұл бір нәрсе болған сияқты », - дедім. Солай болды, біз түбіне жеттік біз оны жеңдік ».
Джон Риттер Достарыңызды мейірімділікпен өлтіріңіз.
Әлеуметтік антрополог Лаура Эрамиан және әлеуметтанушы Питер Мэллори достық қарым-қатынастың бұзылу себептерін зерттеп, төмендеу спиралын тудыруы мүмкін үш қайталанатын мәселені анықтады: күш пен сүйіспеншіліктің теңгерімсіздігі (әрқашан түскі ас кестесін құруға тырысады; екіншісіне алаңдауға болмайды), әр түрлі үміттер (Мишель күнделікті қарым-қатынас драмасына шағымдану үшін Лизге қоңырау шалу туралы екі рет ойланбайды; Лиз мұны күлкілі ауырлық деп санайды) және қабаттасу проблемалары (жұмыстың уақыты немесе жұмыс жүктемесі туралы реніштер әріптес достар арасында ыңғайсыз жағдай тудырады).
Мари Кондо шабыттанған адамдар, бұрынғыдай істегенін білдірмейтін нәрселермен қоштасудың ауыр эмоционалды жұмысын жасайды. Бірақ бұл заттар ауыр сөмкеге салынған кезде оны жеке қабылдау мүмкін емес. Досымен ажырасу процесі, керісінше, ұзақ уақытқа зақым келтіруі мүмкін психологиялық мина. Мұның бір себебі - біздің достарымызды білуіміз жақсы: Зерттеулер көрсеткендей, біз достарымыздың шығармашылық қабілеттері мен интеллект деңгейлерін олардан гөрі жақсы сипаттаймыз.
Ұқсас оқиғалар
Уытты достықта болуыңыздың 10 белгісі Кінәлі сезінбестен жоқ деп айтудың 8 тәсілі «Егер сіз қызметкерді жұмыстан шығаруға немесе романтикалық серіктеспен қарым-қатынасты үзуге мәжбүр болсаңыз, олар өздеріне бұл субъективті, үстірт немесе мағынасыз себептермен айта алады», - дейді Лорен Мехлинг. «Бірақ сіз және сіздің достарыңыз бір-біріңізді соншалықты терең білесіздер, егер біреу сізден бас тартса, оның бірдеңе көріп тұрғанын сезбеу қиын сенде ол сізге ұнамайды, оны сіз тіпті өзіңізден таба алмадыңыз ». Егер сіз бас тартатын адам болсаңыз, сіз өзіңіздің досыңызға өте қайырымдылық пен қамқорлықпен жүруге міндеттісіз.
Бөлісуге шешім қабылдамас бұрын, өзіңіздің реніштеріңізді жібере алатыныңызды сұраңыз - егер сіздің достарыңыздың сіздің киіміңізге қатысты сын-ескертпелерінен құтылу оның мінсіз әзіл сезімін жоғалтуға тұрарлық болса. «Мен өзімнің шайқастарымды таңдаймын», - дейді бос емес Филиппс. «Сіз адамдарды әр нәрсеге шақыра алмайсыз, мысалы, тым көп селфи жариялау. Кейде сіз 'Жарайды, оған дәл қазір бере алмайтын растаудың бір түрі керек, сондықтан мен жай отырайын да, осы жағдайды жіберейін' деген сияқты болуыңыз керек. Мен фазалардан өттім. Әрине Мен айналасындағыларға онша салқын емес! »
Сіз өзіңіздің қоңырауларыңыздың және электрондық поштаңыздың жиілігін тере отырып, төменде жата аласыз, егер сіз анық болмай-ақ жақын болғыңыз келетін (немесе алыс) болсаңыз. Қандай да бір реніштерден бас тарта алмайсыз, оларды экранда лақтырмаңыз. Желідегі сөйлесулерде бетпе-бет немесе телефон арқылы сөйлесудің нюансы жетіспейтіндіктен, электрондық пошта немесе мәтіндік түсінбеушіліктер толыққанды соғысқа айналуы мүмкін.
Психологтар сондай-ақ «желіден бас тарту» туралы ескертеді - сіз біреудің бетін көрмегенде немесе оның дауысын ести алмайтын кезде батыл әрі ашық болуға бейімділік (және кейде агрессивті); басқаша айтқанда, досыңызға жазған электрондық поштаңыз, егер сіз оны жеке сөйлескенде айтқыңыз келсе, әлдеқайда көп болуы мүмкін. Келіспеушілікке қарамастан, бұл сіздің тітіркендіргішті Facebook-тегі 236 досыңызға тарату арқылы шешілмейді. Егер сіз ақыр соңында түзетулер жасасаңыз, онда сіздің қақтығысыңыз туралы көпшілік жазбасы қорқынышты тыртық сияқты қалады.
Егер сіз достық қарым-қатынасты бұзып алған болсаңыз және сіз оны теңізге қайтаруды қаламасаңыз немесе жасай алмасаңыз - егер олар шексіз даулы немесе азапты болып қалса - оны доғарудың уақыты келген шығар. Бұл мәтіндік хабарлама жағдайы емес екені айтпаса да түсінікті. Бұл қандай жағдай болып табылады көптеген факторларға байланысты (сіздің эмоционалды жақындығыңыз, проблемаңыз, негізгі ойыншылардың жеке ерекшеліктері ...). Әр достықтың үзілуі саусақ ізі сияқты ерекше және тригонометрия теңдеуі сияқты күрделі: бұл уақыт жеке адаммен кездесуге болатындығына, электронды пошта арқылы хабарлама жіберетініне немесе үндемей сырғып кететін уақытқа келетіндігін қарастырыңыз. Сіздің досыңыз не істесеңіз де, не айтсаңыз да, оны Запрудер фильмі сияқты мұқият тексеретін шығар. Сондықтан сыйлы және мейірімді болыңыз.
Кейбір бұзылулар - бұл заттардың табиғи реті ғана. «Менің орта мектепте керемет және өте шебер досым болды», - дейді иллюстратор Роз Част Неліктен менің мақтау сөзімді қазір жазбайсың, сондықтан мен оны түзете аламын? , ежелгі дос және жазушы Пэтти Маркспен ынтымақтастық. «Осы жылдар ішінде біз бірнеше рет ұрыс-керіс өткіздік, ал ерекше жаманнан кейін, ешқандай түсіндірмесіз біз жай сөйлесуді қойдық. Кейде достық, әсіресе бұл өте күрделі болса, бәрі әдемі сыпайы пакетке оранып, садақпен аяқталмайды ».
Егер сіз ажырасудың алдында тұрсаңыз? Достық жұмбақ жолмен жұмыс істей алатындығынан жұбатыңыз. «Бірде, жақын досым менімен бір жылдай сөйлеспеді және оның себебін ешқашан түсіндірмеді» дейді Маркс. «Мен сұраған жоқпын, өйткені Бұл жақсы себеп болмайды. Бұл ‘Мен сені қатты жақсы көретіндігімнен, сенімен сөйлесуге мәжбүр бола алмайтыным’ емес. Ақыры ол менімен тағы сөйлесе бастады.
Сахабаның өсиеттері
- Сіз жоқ досыңыз екі иекті немесе маргаританы жынды сабанмен аяққа арналған пластикалық шыныаяқта ұстап тұрған суретті орналастырыңыз.
- Сіз жоқ сіздің сүйікті досыңыздың жауы немесе бұрынғы жазбасы туралы әсерлі, жігерлендіретін пікірлер қалдырыңыз.
- Сіз жоқ досыңыздың Facebook парақшасында жеке мәліметтерді жариялаңыз, қанша ойланғаныңызға қарамастан, «Гаридің вазэктомиясы қалай өтті ??»
- Сіз жоқ жоспарлардан бас тарту үшін кокамами сылтауын ойлап табыңыз, айтқан ақтауды ұмытып, ботаникалық бақтарға шие гүлінің түбінде күліп тұрған фотосуретіңізді орналастырыңыз.
- Сіз жоқ егер сіз ауруханадан немесе губернатордан қоңырау күтпесеңіз, түскі ас кезінде телефоныңызды үстел үстінде ұстаңыз. 2012 жылғы зерттеу көрсеткендей, әңгімелесу кезінде телефонның болуы ешқашан пайдаланылмаған болса да, сенім мен эмпатияның төмен деңгейлерін тудырады.
- Сіз жоқ күніне 18 маңызды емес хабарламалармен топтық мәтінді жауып тастаңыз. (Біздің кейбіріміздің жұмысымыз бар, Джоанн.)
Осындай оқиғалар үшін бізге жазылыңыз ақпараттық бюллетень .