Денсаулық пен емдеуге арналған күнделікті растаулар

Өзін-Өзі Жетілдіру

 Денсаулық пен емдеуге арналған күнделікті растаулар

Біз қаншалықты жиі өз ойларымыз бен сезімдерімізді мәнсіз деп санаймыз? Біз оларға әрекет етпесек, олардың маңызды емес екеніне өзімізді сендіре аламыз. Өйткені, бұл идеялар біздің санамызда ғана қалады. Сонда олар неге із қалдырады?

Шынымен солай ма? Сіз ашулануыңыз бен депрессияңыздың денсаулыққа тигізетін салдарын қарастырдыңыз ба? Қандай да бір себептермен сіз өзіңізді бақытты, шаттық немесе толқыған кезде, қаншалықты сирек ауыратыныңызды байқадыңыз ба? Немесе жасасаңыз да, тезірек қалпына келтіресіз бе?

Біз сенетін нәрсе және біз бастан кешірген ойлар мен сезімдер біз елестеткеннен әлдеқайда көп әсер етеді.

Жақсы жаңалық - трендті өзгерту үшін дәл сол процесті қолдануға болады. Ойыңызды позитивті кезеңге ауыстыру арқылы сіз өмірдің барлық салаларында, соның ішінде денсаулық саласында мол дивидендтер ала аласыз.

Енді біз миллион доллар мәселесіне келеміз. Ойды терістен оңға қалай ауыстыруға болады?

Қарапайым жауап - аффирмациялар.

Бұл мақала денсаулықты жақсарту және тезірек сауығу үшін растаулардың күшін пайдалану жолдарын зерттейді.

Аффирмациялар қалай көмектесе алады?

Абсолютті сеніммен және сенімділікпен айтылған сөздер бұл дүниеде кез келген нәрсеге қол жеткізе алады. Аффирмациялар - бұл санадан тыс сананы қайта бағдарламалауға және оған оң көзқарас беруге арналған оң мәлімдемелер.

Мен дені сау және жарамдымын немесе Менің денем өзін-өзі емдеуге қабілетті сияқты қайталанатын аффирмациялар физикалық денсаулықты былай қойғанда, ақыл-ойыңызға әсер ету үшін тым қарапайым болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, сеніммен және сенімділікпен айтқанда, әлемді өзгертуге болады.

Позитивті аффирмациялар дені сау және сергек болып қалуымызға, салауатты өмір салтын ұстануға және өзін-өзі емдеуге көмектесуде өздерінің құндылығын бірнеше рет дәлелдеді. Біздің өмір салтымыз немесе басқаша әсер еткен әртүрлі деңгейдегі ауруларға тап болған кезде де, оң растаулар емдеу хаттамасының бөлігі болған кезде кереметтер жасай алады.

Дұрыс тамақтану және тұрақты жаттығулар жеткілікті емес пе?

Денсаулық пен емделу үшін аффирмациялардың қажеттілігіне күмәндануыңыз табиғи нәрсе. Сіз дұрыс тамақтансаңыз және үнемі жаттығулар жасасаңыз, оларға не қажет?

Мұндағы нақты сұрақ, сіз неге дұрыс тамақтанып, үнемі жаттығу жасайсыз? Бұл таңдаусыз ба, әлде денсаулығыңыздың нашарлауынан, ауырып қалудан, ауыру мен азаптан қорқудан немесе пішінсіз көрінуден қорқып, мұны істеуге мәжбүрсіз бе? Неге екені шынымен маңызды ма?

Иә, сіздің денсаулығыңызға неге жақсы көңіл бөлетініңіз маңызды. Қорқыныштан дұрыс таңдау жасағанда, олардың кейінгі салдары бақыт пен сүйіспеншіліктің орнынан келетіндерден айтарлықтай ерекшеленеді.

Мұны мысалдар арқылы түсінейік. Жаттығуға қандай мотивацияларыңыз бар? Қазіргі келбетіңізді жек көру немесе фитнес мақсатыңызға жету немесе армандаған фигураға жету? Зерттеулер мінсіз денеге ұмтылудан гөрі күшті, дені сау және сымбатты болуды мақсат еткен жақсы екенін дәлелдеді.

Сіз ауырып қалудан және онымен байланысты ыңғайсыздықтардан қорқып, дұрыс таңдауды жейсіз бе? Егер сіз шынымен пайдалы тағамдарды жеуді ұнатсаңыз, бұл қаншалықты басқаша болатынын ойлап көріңіз. Екі сценарийдің айырмашылығы - әрекеттердің мотивациясы.

Біздің таңдауымыз үшін мотивация біздің әрекеттеріміздің салдары үшін үлкен рөл атқарады. Одан да дұрыс нәрселерді дұрыс себептермен дұрыс ойлау арқылы істеу керек.

Жақсы денсаулық пен тез сауығу үшін 111 күнделікті растау

  1. Мен позитивті энергия мен жақсы денсаулықты таратамын.
  2. Мен белсендімін және энергияға толымын.
  3. Мен өз денемді оның барлық күшті және кемшіліктерімен бағалаймын.
  4. Мен мықты денсаулық пен жақсы денеге лайықпын.
  5. Мен күн сайын денемді жарылқаймын.
  6. Мен сау және жігерлі болғанды ​​жақсы көремін.
  7. Менің денемнің әрбір жасушасы позитивке, бақытқа және махаббатқа толы.
  8. Мен жігерлі, бақытты және тамашамын.
  9. Менің физикалық және психикалық денсаулығым тамаша күйде.
  10. Қазір денсаулығым жақсы, денем жақсы.
  11. Мен өз денемді оның барлық кемшіліктерімен жақсы көремін.
  12. Мен өзімді сергек және жаңарған сезінемін.
  13. Денемді күту оңай.
  14. Мен керемет денсаулық пен мінсіз денені көрсетемін.
  15. Мен денемнің маған жіберген хабарын тыңдаймын және қабылдаймын.
  16. Мен денемді нәрмен қамтамасыз етуді ұнатамын.
  17. Күн сайын мен өзімді сау және сергек сезінемін.
  18. Мен өзімді тыныш сезінемін.
  19. Менің жаным жігерленіп, жанданды.
  20. Мен күшті және сау сезінемін.
  21. Мен өз денсаулығымды жасаушымын.
  22. Мен өз денеме мұқият және мұқиятмын.
  23. Мен идеалды дене салмағымдамын.
  24. Менің денем сау және күшті.
  25. Мен сау және пайдалы таңдау жасаймын.
  26. Мен денсаулығыма және денсаулығыма ең пайдалы тағамдарды таңдаймын.
  27. Менің денем оған қалай қамқорлық жасайтынымды бағалайды.
  28. Мен өзімді бақыттырақ және сау сезінемін.
  29. Мен сергек және тірімін.
  30. Дені сау және сергек денем үшін алғыс айтамын.
  31. Мен өзімді керемет, күшті және жанды сезінемін.
  32. Мен қуаныш пен мақтанышқа толымын.
  33. Менің ақыл-ойым мен денем сау және жігерлі.
  34. Менің денем позитивті, жігерлі және қозғалады.
  35. Менің өмірім әдемі дамып келеді.
  36. Мен сау дене мен бақытты жанға лайықпын.
  37. Мен өмірдегі ұстанымымды толығымен қабылдаймын және гүлденудің кез келген мүмкіндігіне сергекмін.
  38. Менің назарым дұрыс бағытта алға жылжу.
  39. Осы процесс барысында маған үлкен махаббат пен қолдау көрсетілуде.
  40. Мен мүмкіндіктерді зерттеп, денсаулығымды талқылау арқылы жақсы денсаулық жасаймын.
  41. Менің сүйіспеншілігім мен назарымды қажет ететін бөліктеріме шексіз сүйіспеншілік сыйлаймын.
  42. Дәл қазір өзімді жақсы сезінбесем де, мен өзімді жақсы көремін және мақұлдаймын.
  43. Мен өзімнің психикалық қабілеттерімді және мен жасайтын ортамды толығымен басқарамын.
  44. Мен осы сәтте жаңа өзін-өзі өзгертуге еркінмін.
  45. Мен өзімді барлық негативтерден босатамын, өйткені ол маған тиесілі емес және менің кім екенімді анықтамайды.
  46. Мен сүйіспеншілік пен бақытты қабылдаймын, өйткені мен шынымен солаймын.
  47. Мен денеммен доспын.
  48. Мен өз денеме қандай мейірім мен сүйіспеншілікті қалаймын, солай қараймын.
  49. Өткенде немесе болашақта не болғанына қарамастан, менің моральдық немесе мотивациям өшірілмейді.
  50. Мен өзімнің қайғы-қасіретімді және ыңғайсыздықты мейірімділікпен және шыдамдылықпен емдеймін.
  51. Мен өз денемді шексіз қамқорлықпен және шексіз жанашырлықпен күтемін.
  52. Мен денемді мүмкіндігінше тезірек жақсартуға және сау болуға көмектесуге тырысамын.
  53. Мен миымды басып алған ойларға сақ боламын.
  54. Менің эмоцияларым ішімде және жанымда салауатты атмосфераны құру үшін мұқият реттеледі.
  55. Мен сауықтыру жоспарымның ерікті мүшесімін.
  56. Мен денсаулығым мен әл-ауқатымды жақсартудың жаңа жолдарын сынауға дайынмын.
  57. Менің өмірлік таңдауым мол сүйіспеншілік пен мол зейіннің орнынан келеді.
  58. Менің әрекеттерім мен сөздерім - өзімді жақсы көрудің көрінісі.
  59. Мен аман қалған адаммын.
  60. Менің денемнің өзін-өзі емдеуге күші мен қабілеті бар.
  61. Мен тірі және жақсы болғаныма өте ризамын.
  62. Мен өзімнің барлық ойларымды, сезімдерімді бағаламай тыңдаймын. Мен олардан түсінемін және үйренемін.
  63. Менің денем емделу үшін өз уақытын алады. Мен күн сайын шыдамды және мейірімдімін.
  64. Мен өз ағзама ішкі және сыртқы жараларды емдеуге мүмкіндік беремін.
  65. Мен қажетсіз жүктерді тастау арқылы мінсіз денсаулық пен мінсіз денені көрсетемін.
  66. Мен денемде болып жатқан емдеу процесі үшін алғыс айтамын.
  67. Менің денемде, санамда және жанымда сау және күштімін.
  68. Мен өзімді және бұрын мені азапқа салып, азап шеккен адамдарды кешіремін.
  69. Мен күнделікті денемнің, ақыл-ойымның және жанымның жараларын емдеуді таңдаймын.
  70. Менің денем сау; менің ойым жарқын; менің жаным тыныш.
  71. Мен бақыттымын, саумын және нұрлымын.
  72. Мен өз денемді жақсы көремін және бағалаймын.
  73. Мен денемдегі күш пен сергектік сезімін жақсы көремін.
  74. Мен үшін дұрыс тамақтану және үнемі жаттығу жасау оңай жұмыс.
  75. Жасы ұлғайған сайын денсаулығым мықты, күштірек боламын.
  76. Менің ұйқым жайлы және сергітеді.
  77. Менде өз мақсаттарыма жету үшін барлық күш-қуат бар.
  78. Менің денем қалпына келтірілді, емделді және қуатқа толы.
  79. Менің денем идеалды салмақты және жақсы денсаулықты сақтайды.
  80. Менің денемде өмірдегі барлық күнделікті әрекеттерді орындауға жеткілікті қуат бар.
  81. Мен бақыттымын және тынышпын.
  82. Мен күн сайын, барлық жағынан жақсарып келемін.
  83. Мен бақытты және саумын.
  84. Мен өз денемді жақсы көремін және оған қамқорлық жасаймын, ол мені жақсы көреді және маған қамқорлық жасайды.
  85. Мен мінсіз денсаулықты көруге дайынмын.
  86. Мен сау дене мен бақытты жан болуға лайықпын.
  87. Мен өз денеме берілгендікпен, құрметпен және сүйіспеншілікпен қамқорлық жасаймын.
  88. Мен сау және бақытты болуды таңдаймын.
  89. Мен күн сайын салауатты өмір салтын және жан тыныштығын атап өтемін.
  90. Мен ақылды таңдау арқылы мінсіз денсаулықты тартамын.
  91. Салауатты таңдау маған табиғи түрде келеді.
  92. Дені сау, көңілі бақытты болғаны үшін өзімді бақытты сезінемін.
  93. Мен күні бойы энергияға толы сезінемін.
  94. Мен алған әр тынысымнан қуат аламын.
  95. Мен денемді оңтайлы денсаулықта сақтаймын.
  96. Мен нәрлендіретін тағамдармен және күшейтетін жаттығулармен денемді жақсы күтемін.
  97. Денсаулық – жақсы өмірдің кілті; ол бәріне әсер етеді, бәрі оған әсер етеді.
  98. Менің денем үнемі денсаулықты жақсарту үшін жұмыс істейді.
  99. Мен Ғаламнан емдік қуат алуға ашықпын.
  100. Мен мінсіз емделу жолындағы барлық кедергілерді босатамын.
  101. Мен денемдегі әрбір мүшеге махаббат жіберемін.
  102. Мен өз жолымды белгілеп жатырмын, өмірді өз қарқыныммен өткіземін.
  103. Мен салауатты өмір салтын ұстанатынымды қайталаймын.
  104. Мен өзімді неғұрлым позитивті сезінемін, соғұрлым сау боламын.
  105. Мен энергияға толымын.
  106. Мен сау тамақ ішемін.
  107. Мен пайдалы тағамды таңдаймын.
  108. Мен мінсіз денсаулықтың магнитімін.
  109. Мен мінсіз денсаулығыма ризамын.
  110. Мен күнделікті өзіммен жұмыс істеуге міндеттенемін.
  111. Мен денсаулығыма ақша саламын, өйткені мен оған тұрамын.

Күнделікті аффирмациялардан жақсы нәтиже алу үшін кеңестер

  • Осы шақты қолданыңыз. Бұл әлдеқашан болғанына сеніңіз.
  • Позитивті мәлімдемелерді қолданыңыз. Өзіңіз қаламайтын нәрсені айтудың орнына, аффирмацияларды позитивті түрде жасаңыз.
  • Оны қысқа, анық және нақты сақтаңыз. Айқындық - сәтті растаудың кілті. Бекітулерді нүктеге дейін сақтау мақсатқа назар аударуға көмектеседі. Қысқа аффирмацияларды есте сақтау оңайырақ және қайталауға аз уақыт кетеді.
  • Эмоциялар мен көңіл-күйді білдіретін сөздерді қолданыңыз. Және сізді көрсететіндер ерік бостандығы . Мысалы, мен ләззат аламын және таңдаймын. Сүйіспеншілік, бақыт және сәуле сияқты эмоциялардың сөздері аффирмациялардың әсерін күшейте алады.
  • Мен аффирмацияларды құруға тырысыңыз. Осылай жазылған кезде, бұл растаулар сізбен жақсы байланыс орнатып, табысқа жету мүмкіндігін арттырады.
  • Позитивті көзқарасты сақтаңыз. Көрініс сапарында сіз өзіңіздің күмәніңізді тастап, сенімсіздік пен оң көзқарасты қабылдауыңыз керек.
  • Оларды мүмкіндігінше жиі қайталаңыз. Оларды дауыстап немесе ойыңызда айтудан басқа, сіз оларды жаза аласыз, тыңдай аласыз немесе растау бейнелерін көре аласыз. Аффирмацияларды ойдың басында ұстаудың ең оңай жолдарының бірі - оларды көру тақтасына қосу және олар сіздің көзіңізге жиі түсетін жерде көрсету.

Қорытынды ойлар

Біздің ойларымыз бен сезімдеріміздің физикалық денсаулығымызбен қаншалықты байланысты екенін ойладыңыз ба? Ең жақсы әсер ету үшін біздің әрекеттеріміз позитивті ойлаудан туындауы керек. Біздің санамызда жыпылықтаған әрбір ой, тіпті ол ұзаққа созылмаса да, денсаулығымызға зиян тигізеді.

Аурудың баяу жазылуының көптеген себептері бар. Теріс көзқарас қайғы-қасіретке әкелсе де, оң көзқарас денсаулықтың нашарлығынан ең жақсы қорғанысты ұсынады.

Күнделікті аффирмацияларды орындау салауатты өмір салтына деген оң көзқарасты дамытуға көмектеседі. Сіз ақыл-ой мен денсаулық арасындағы ішкі байланысты пайдалана аласыз және сау денеңізді сақтауға және денсаулығыңыз нашарлаған жағдайда тезірек қалпына келтіруге көмектесу үшін позитивті растауларды пайдалана аласыз.

Сондай-ақ сізді қызықтыруы мүмкін: