Сізді үнемі жүруге шабыттандыратын мотивациялық дәйексөздер

Дәйексөздер

Читрангада салауатты өмір салты туралы хабардарлықты тарату үшін жазады. Йога мен серуендеу кез келген жаста физикалық, психикалық және рухани артықшылықтарға ие.

Жаяу жүру - пайдалы және пайдалы әдет. Мұнда күнделікті серуендеуге ынталы болуға көмектесетін кейбір дәйексөздер берілген.

Жаяу жүру - пайдалы және пайдалы әдет. Мұнда күнделікті серуендеуге ынталы болуға көмектесетін кейбір дәйексөздер берілген.

Джонатан Купер unsplash арқылы

Неліктен біз күнде жүруіміз керек?

Мен мұны айтқанда, күнде жаяу жүру жақсы идея, мен сіз бұрын ешқашан естімеген нәрсені айтпаймын.
Жиі серуендеудің денсаулыққа пайдасы көп екенін бәріміз білеміз.

Таңертең, кешке немесе күннің басқа уақытында жүрсеңіз де, сіздің әдетіңіз физикалық және психикалық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар эмоционалды түрде де сергек болуға көмектеседі.

Айқын артықшылықтарға қарамастан, біз кейде терапевтік серуендерді өткізіп жібереміз. Бос еместікке, летаргияға, қызығушылықтың болмауына, депрессияға немесе алаңдаушылыққа байланысты болсын, біздің ең пайдалы әдеттерімізге жол беру оңай.
Міне, сізді қайта оралуға және серуендеуге шабыттандыратын және ынталандыратын кейбір дәйексөздер.

Жаяу жүру тек денеге пайдалы емес, ол ақыл-ойды тыныштандырады және жүйкені тыныштандырады.

Жаяу жүру тек денеге пайдалы емес, ол ақыл-ойды тыныштандырады және жүйкені тыныштандырады.

Энни Спратт Unsplash арқылы

Жаяу жүру туралы дәйексөздер

  • «Мен мазасызданған кезде, ойлай алмайтын кезде, шаршап, қорқып, өзімді жалғыз сезінгенде, мен серуендеуге барамын. Бұл мен жасайтын істердің бірі ғана. Мен жаяу жүремін, ерте ме, кеш пе, маған бірдеңе келеді. — Джим Батчер
  • «Сіз шынымен ән айтқан кезде, сіз өзіңізді еркін ән айтасыз. Сіз шынымен билегенде, сіз өзіңізді еркін билейсіз. Тауда серуендегенде немесе теңізде жүзгенде, тағы да өзіңізді еркіндікке жібересіз”. — Джей Вудман
  • «Таңертеңгі серуен – күні бойына береке». — Генри Дэвид Торо
  • «Бес мильдік күшті серуен бақытсыз, бірақ сау ересек адам үшін әлемдегі барлық медицина мен психологиядан гөрі жақсырақ болады». — Пол Д. Уайт
  • «Жаяу жүру мәселелерді шешуге жақсы, бұл аяқтар кішкентай психиатрлар сияқты». — Бұрыш бағы
  • «Жүру аяқты, қанды, ойды қозғайды. Ал қозғалыс – бұл өмір». — Кэрри жасырын
  • «Таңертеңгілік серуен денеге кешегі сынақтар мен қиындықтарды кешіруге, қоқыс пен психикалық қоқыстарды тастауға мүмкіндік береді». — Терри дәйексөздері
  • «Көңіл-күйің нашар болса, серуенде. Көңіл-күйің әлі нашар болса, тағы серуенде.' — Гиппократ
  • «Жалғыз серуендеуші аудиторияға қарағанда көп, бірақ қатысушыдан аз. Жаяу жүру бұл жаттықты тыныштандырады немесе заңды етеді.' — Ребекка Солнит
  • Жаяу серуендеу - бұл үлкен шытырман оқиға, алғашқы медитация, адам баласы үшін ең алдымен жүрек пен жанның тәжірибесі. Жаяу жүру – рух пен кішіпейілділік арасындағы дәл тепе-теңдік”. — Гари Снайдер
  • «Жаяу дене мен ақыл-ойдың әлеммен байланысының маңызды элементін жасау және жұмыс істеу, әлемді дене арқылы және дене арқылы әлемді тану». — Ребекка Солнит
  • «Тыныш ашудың ең жақсы емі – ұзақ серуендеу». — Джозеф Жубер
  • «Табиғатпен серуендеген сайын адам іздегеннен әлдеқайда көп нәрсені алады». — Джон Муир
  • «Әрбір серуендеген адамның тағдыры - оны қоршаған панорамаға ену, онымен бір болу және ақырында жоғалып кету». — Федерико Кастильано
  • «Егер сіз шығармашылық идеяларды іздесеңіз, серуендеңіз. Адам серуенге шыққанда, періштелер оған сыбырлайды». — Рэймонд Майерс
Жаяу серуендеу, әсіресе саябақтарда немесе табиғи аумақтарда - әлемнің сұлулығын сезінудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Жаяу серуендеу, әсіресе саябақтарда немесе табиғи аумақтарда - әлемнің сұлулығын сезінудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Гиффари Харрис Unsplash арқылы

Күнделікті жаяу жүрудің қандай пайдасы бар?

Күн сайын 30-40 минут жаяу жүру бізге көмектеседі. . .

  • салмағымызды басқарыңыз,
  • біздің жүрек-қан тамырлары фитнесімізді сақтау,
  • тепе-теңдікті жақсарту,
  • жасартамыз және өзімізді сергітеміз, және
  • бұлшықеттер мен сүйектердің икемділігін жақсарту.

Жаяу жүру арқылы біз өмірге деген оң көзқарасты қалыптастырамыз. Табиғат аясында серуендеу - біздің санамызды күйзелтетін ойлардан сақтаудың ең жақсы жолы. Жаяу жүру - жаттығулардың ең көне және ең жақсы түрлерінің бірі және ол тегін. Сіз мұны күннің кез келген уақытында жасай аласыз және ол ешқандай жабдықты қажет етпейді.

Жаяу жүрудің зор пайдасын бәріміз білсек те, оны жиі жасауды ұмытып кетеміз. Тұрақты болу маңызды, сондықтан күнделікті үлгеріміңіздің жазбасын сақтауға тырысыңыз. Бұл сізге көбірек және жиі жүруге ынталандыруға көмектеседі.

Маршрутыңызды қызықты ету үшін әртүрлі жолдармен жүріп көріңіз. Жаяу жүру уақытын өзгертіңіз - мүмкін бір күні күннің шығысымен серуендеп, келесі күні күн батқан кезде серуендеуге барыңыз. Вариация серуендеу тәжірибесін психологиялық тұрғыдан байытуға көмектеседі. Әдемі ағаштарды, құстарды, гүлдерді бақылаңыз, таза ауаны сезініңіз. Жаяу жүру тәртібін барынша пайдаланыңыз.

Көптеген жаяу жүргіншілер жолдары ағаштармен, шөптермен, бұталармен және гүлдермен көмкерілген. Қозғалыс кезінде көрікті жерлер мен иістерден ләззат алыңыз. Бағытты қайта-қайта өзгерту серуендеуді қызықты әрі жаңа етуге көмектеседі. Айналаңыздағы жерді зерттеген кезде жапырақтарды бақылауға уақыт бөліңіз. Жаяу жүру басымыздан шығып, денемізге енуге көмектеседі. Сізге баратын жер қажет емес. Жаяу жүру үшін жүріңіз!

Көптеген жаяу жүргіншілер жолдары ағаштармен, шөптермен, бұталармен және гүлдермен көмкерілген. Қозғалыс кезінде көрікті жерлер мен иістерден ләззат алыңыз.

он бес

Бұл мазмұн автордың ең жақсы біліміне сәйкес дәл және шынайы және білікті маманның ресми және жеке кеңесін алмастыруға арналмаған.